okkesom…

 

Den dagen du ligger lenger i senga om morgenen…
For det har du ikkje gjort på det du kan huske.
Det er alltid om å gjere kome seg opp med ein gong ein vaknar
For smerta gnagar i kroppen
Den har gjort det lenge, smerta…
Vore så intens
Men du er så vant til det – at smerta er der – og når du vaknar ein morgon og synes det er godt å ligge litt ekstra
Då slår det deg at noko er annerledes denne morgonen
Smerta er ikkje der
Har du då innbilt deg denne smerta då
Var det innbilning

 

 

Å være revmatisk kjennast på kroppen og i sinnet
Opp og nedturar
Fysisk og psykisk
Smerta bestemmer mykje av dagen
Og meistringsfølelsen ligg som eit varmeteppe rundt deg når dagen har gjort deg godt okkesom

 

 

Det usynlige
Som ikkje så monge forstår noko av før dei av ein eller annan grunn får merke den sjølv
Smerta ingen forstår før dei kjenner den på kroppen
Slitenheita ein ikkje anar kan være så slitsom
Trøttheita og oppgittheita
Depresjonen og einsamheita som kjem sigande når ein minst ynskjer det
Dei dårlege dagane som av og til følast totalt overmannande og uoverkomelege
Smerta og tungsinnet
Smerta som gnagar er nesten det værste

 

 

Og det er då så godt at du finn den medisinen som virkar for deg
Om du tek medisin ein gong for dag eller to gongar
Smertelindring i kremar eller tablettar
Være aktiv innan for dine grenser og kva din kropp kan tåle
Og dei eller den som kjenner deg og kan være der for deg
og gje deg akkurat dei oppmuntrande orda du treng akkurat der og då
Forståelse
Omtanke og varme

 

 

Mykje klarar du aleine og mykje skal ein overvinne aleine
Men alle har behov for ein heiagjeng
Nokon som står der og gledar seg med deg og trøstar og forventar
Nokon som står der i målområdet og tek i mot deg uansett kva plassering du kjem inn på

 

 

Oppmuntring og forståelse er nøklar som låser opp nedturar
Respekt og aksept gir tryggheit inn i dagen
Du og eg treng alt dette for å meistre dagen
Og mykje klarar du og eg sjølve
Der den indre styrken får gode oppturar

 

 

 

 

For det som er heilt klart er at negative tankar frå utanforståande eller nære,  ikkje gjer dagen noko bedre
Ikkje klare å sjå at nokon KAN ha det vondt fordi du ikkje ser noko på utsida
Der det ikkje gjelder være synsk men ha empati og innsikt
Ikkje fnyse og seie at du klarar no så mykje
For det er akkurat det som er; du klarar så mykje

 

 

 

Det er ei stor takknemligheit i det å klare så mykje
For du klarar det du klarar og må gi slepp på alt det andre som ikkje nokon ser

 

 

 

 

 

#fibromyalgi #smertemeistring #oppognedturar #fysiskogpsykisk #okkesom #varmeteppe #revmatisme #klaresåmykje #duklarardetduklarar #usynligsjuk #minhelse #mestring

velmenende..

 

Forsvar
Din egen forsvarer – der du står naken foran menneskemengden og butter imot
Prøver å forsvare deg gang etter gang
Hvorfor?
Hvorfor må du forsvare deg?
Hvorfor mistenkeliggjør de deg?
Hvorfor har de alltid et råd eller tre…
Du må gjøre slik eller sånn… har du prøvd det?
Velmenende…
Men ..

 

 

Hvorfor er de så opptatt av din hverdag
Hva du gjør og ikke gjør
Hvor mange og lange turer du har gått
Hvor strålende du ser ut
Ser de når du ikke stråler?
Ser de når du gråter
Når du gråter innvendig og IKKE går de turene – verken de lange eller korte..
Ser de når du ikke klarer komme deg over dørstokken?

 

 

De ser ikke det DU skjuler
Hvordan kan de det når det ikke synes?
Er det i mangel på engasjement at de er opptatt av hva DU gjør
Har de ikke annet å engasjere seg i enn deg og hvordan DU lever?
Du er opptatt av å komme deg igjennom dagen
Du fokuserer på det som gjør dagen din god
Om det er de lange eller korte turene – en fargeklatt som muntrer opp eller bare ikke gjøre noe

 

 

Du er opptatt av mestring og DE er opptatt av hva du mestrer og hva du IKKE stiller opp på
De er opptatt av arbeidsmengden du IKKE gjør – eller gjør..
Og de er opptatt av hvor vondt DE har men allikevel står de på hode inn i arbeidet til de spyr..
Hvorfor er det slik?
Hvorfor er DE så opptatt av alt andre gjør og ikke gjør…
De må ha for lite i eget liv…

 

 

Forsvarer
Rettergang
Dømt og mistenkeliggjort
Hverdagen til så mange som sliter med usynlige lidelser
Usynlige sykdommer som står på papiret med svart skrift
Ikke akseptert fordi….
Man kan ikke få sagt det nok:
PASS PÅ DEG SELV!

 

 

Takk for at du bryr deg,
ja det er det mange som sier.
Men bry deg ikke for mye, men når du  bryr deg,
bry deg velmenende uten for mange spørsmål om hvorfor og tror du ikke… og har du prøvd…du må da kunne…
Mange har prøvd mye og orker ikke forsvare seg mer
Når man har prøvd nok og nedturene står i kø fordi man ikke mestrer det,
det gjør noe med selvfølelsen.
Usynlig til nesten selvutslettet.

 

 

Men takk for at du bryr deg
Det er godt det, å vite at noen bryr seg
At noen mener godt med sine tanker og ord
Og at ikke alt er ment dårlig – det er bare det at du ikke altid forstår…

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik

 

 

 

 

#minedikt #revmatisme #usynligsyk #fibromyalgi #smertemestring #forsvar #minhelse #helse #selvutslettende #psykiskhelse #hvorfor #brydeg #takkforatdubryrdeg #selvfølelse #mestring #nedtur #egetliv

råheten..

 

Det er ikke annet å vente..
Du ser ut i den gråe morgenen
Det er ikke annet å vente
den smerta som har kommet sigende
Du er en av de som får kjenne det på kroppen
Du er en av de som ikke tåler denne råheten
Du er en av de som sliter med det usynlige
Det er ikke annet å vente…

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik

 

 

 

 

#minedikt #etdiktomdagen #tankerblirtilord #deterikkeannetåvente #revmatisme #fibromyalgi #råheten #dikt #detusynlige

tankespinn inn i dagen… smerter…

 

God morgen Norge!

 

Smerte…
Ja det er det mange av oss som kjenner til.
Og jeg er en av de mange.

Revmatiker og en hersens fibro osv..

 

Det som er irriterende er jo at det er så lite som skal til før smertene bare kommer ilende..
De kommer bare løpende til liksom, og samler seg rundt et område og slår leir.

Jeg har jo begynt på en prednisolonkur for slimposebetente hofter og en skulder som er kronisk betent…
Ja en kur som må taes når alt går over styr..
Og kuren med prednisolon den har tatt litt av på hoftene den…
Hjulpet veldig der.
Men skulderen… den tåler ikke å ha en blyant i hånden lenger…
Og ikke tålte den måking heller i går…

 

Så var smertene tilbake  – for de forsvant liksom litt i det kuren slo til med 30 mg.
Så trappes det ned med 5 mg hver 4. dag…
Og sånn går no dagane..
Smerte..
Kurer…

Det er energitappende.
Det går på psyka løst egentlig, selv om jeg tar det litt med knusende ro…
Tålmodighet innøvd over mange år?
Ja for jeg innser at jeg kanskje må krype til korset og få tatt denne injeksjonen som jeg har angsten for å få tatt…

 

Sprøyteskrekk

 

jepsiepepsi…

 

Ingenting å rope hurra for, for tiden.
Ikke får jeg gått på mine yogatimer heller…
Men, jeg har hodet opp og føttene ned!
Jeg fungerer jo…
Smerte… udefinerbart…
Røsker av og til inn i det dypeste av det dype av følelser.

 

Så ser jeg meg selv plutselig – og tenker, etter samtale med lege, som vil jeg skal prøve NAPRAPAT.
Det er jo litt slik som kiropraktorer…
Jeg har gått til behandling lenge nok!
Jeg har en del tips fra fysioterapeut, og nå prøver jeg å ta saken i egne hender.
Voltarol Forte Gel skal anvendes – for jeg har ikke brukt den så mye.
OG jeg har en “knatteball” som jeg trykker skulderen mot og masserer.

Erfaringen min med behandlinger er at man går og går og går og går…. og bare vedlikeholder uten det helt store.

Jeg VET at sirkulasjon er veien mot betennelsesfrie soner.
Det er bare dette å finne det ut og gjøre noe med det.

 

Jeg gir meg selv et forsøk!

 

Og blir det ikke bedre av dette – DA skal jeg gå til NAPRAPAT 😀

 

Overlevelse og dei kroniske smertene = og sånn går no dagane..

 

 

Plass nr. 50 =  CATHRINERUTH

 

 

 

Lag deg en fin fin dag og stå deg så vel som du kan 

 

 

 

 

#smerte #sprøyteangst #bloggeretopphundre #plassnummer50 #topplisten #blogglisten #blogglistentopphundre #bloggere #blogg #gimegselvetforsøk #overlevelseogdeikroniskesmertene #kroniskesmerter

utetid…

 

 

GOLLENESET FYR
OKLA
OG
BØRA

 

 

 

 

 

Og oppover det går!

Og det er istapper her og der… ganske morsomme å få med i bildet liksom 🙂

 

 

 

 

 


Kloke gode hunden <3

 

 

 

 

Det er jo kaldt ute og i dag tok jeg på hjemmestrikket jakke/kofte, under vindjakka 🙂

HER er bilder av selve veien til ferdigstrikket KVINA-kofte 😀

 

 

Det er bare lekkert å kjenne at kroppen er “god nok”  🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

Utsikt fra Børa mot Muletua

 

 


Så er vi nede fra fjellet og på tide å rusle hjemover.
Godt å gå ute i kanten, for ellers er det bare blankisen…

 

 

HERLIG TUR ENDA EN GANG!

 

 

STÅ DEG VEL <3

 

 

 

#godnok #mstringsfølelse #gollenesetfyr #okla #børa #selfie #hundeliv #turglede #fjelltid #fotoglede #hobbyfotograf #minebilder #utsikt #istapper #vinterhervibor #bygda #natur #stådegvel #blankisen

sprøyteskrekk…

 

 

Som utdanna Helsesekretær og Helsefagarbeidar burde eg faktisk IKKJE ha sprøyteskrekk..
Og det gjer meg INGENTIG å ta blodprøver eller sette injeksjoner på andre…
Det er vel med åra at det har seget på dette; SPRØYTESKREKK.

Dette med å ha null kontroll på seg sjølv – og det ein må få frå andre.
At andre skal ha kontroll på deg…. sette injeksjon kor hen det måtte være.
Eg har vært hos tannlegen i alle år, og i dei siste 20 åra nesten, har eg latt være med bedøvelse uansett hull eller ikkie.. til stor frustrasjon for tannlegen av og til..
Men, nå tenkjer eg at DER skal eg skjerpe meg, og kanskje få bedøvelse når det anbefalast.

Eg har fått ein del injeksjoner opp gjennom tidene.

 

 

Når man har kroniske betennelser i kroppen seier det seg sjølv at av og til er det siste utveg, ein injeksjon kortison for å lindre.
Og det har eg fått fleire av rett inn i hoftene….
Allergisprøyte har eg tatt i fleire år – og ei tid gjekk eg på P-sprøyta…
Så injeksjonar i hopetal.

Etter mange år med gode hofter, har siste året – 2020 – blitt eit år med tilbakefall.
Eg tenkjer at kanskje er det slik at noko kjem igjen kvart tiande år?
Iallefall har eg slimposebetennelse begge hofter – hatt det eigentleg heile 2020 – og inn i 2021 eskalerte det rett og slett i venstre hofte.
I går svikta hofta – som om eg fekk hekseskudd/veldige smerter og blei veldig stressa av det.
Pluss at eg ut fra MR-svar har betente sener i høgre skulder, som gjer at handa rett og slett visnar vekk og går meg konstant øyreverk og smerte oppover hals…
Det er da eg har gått på hundreogørten PREDNISOLON-kurer… som tar brodden av det.

 

 

I går måtte eg ringe lege då hofta “svikta”  – og eg hadde no eigentleg fått anbefaling om å kome inn og få injeksjon i skuldra.
Og då blei det brått både hofte og skulder – og angsten berre kom rett til overflata..

Måtte ringe legekontoret – og laga meg eigentleg litt hysterisk allereide i telefoen, med tanke på at fokusen vart at eg måtte kome inn på time same dag for injeksjon evt.
Sa litt slik gråtkvalt at eg ikkje taklar sprøyter…

Fekk time hos min fastlege,
og eg fekk snakka meg til å prøve ein NY prednisolonkur i første omgang.
Smertene er for store no, og det går ut over heile kroppen.
Eg har fått treningsforbod nåkre dagar,
også kan eg sakte men sikkert starte opp.
YOGA!!

 

 

Så du ser, eigentleg kunne eg hatt heile TO injeksjonar innabords i dag… og kanskje hadde eg allereide vore betre, men eg foretrekker å ta ein pillekur 😀
Og satsar på at den tek brodden enno ein gong.

Det er so kjedelig med desse kroniske betennelser som ALDRI heilt forsvinn.
Ligg der og lurar og poppar opp i tide og utide….

Jaja… må eg så må eg, ein dag…

Og eg skal no snart ta vaksina for COVID19…
Hyperventilerar berre eg tenkjer på det…
Men eg skal ta den!

 

 

Sprøyteskrekk er no ikkje so mykje å snakke om – reine bagatellar i forhold til alt anna her i verda…
Men men… den gjer noko med meg uansett 🙂
Og eg er ekspert på å lage scenario ut av slike situasjonar.
Å gjere seg sjølv så vondt er ikkje morosamt – men det er ikkje enkelt å kome unna heller, når det sit så spikra.

 

 

 

 

 

#kvarttiandeår  #sprøyteskrekk #kroniskesmerter #betennelserikroppen #fibromyalgi #skrekkforsprøyter #bagateller #hyperventilere #angst

under stress…

Reklame | tv2

 

 

Så snakkes det om HERPES SIMPLEX  underliv,
på God morgen Norge TV2,
og HERPES SIMPLEX munnsår….
Ja det er vel skammelig nok det….
Jeg har hatt munnsår – og en gang blei jeg smittet av min kjæreste som hadde munnsår…
Jeg fikk munnsår over hele munnen og haka………
Noe skikkelig dritt.
Flere år senere fikk jeg utbrudd igjen, på haka og på hofte…
Herpesutbrudd på selve kroppen – og ved blodprøve fikk jeg konstatert HERPES SIMPLEX –
#vannkoppeviruset – som ligger latent i krroppen og gir utbrudd når kroppen har en nedtur og immunforsvaret er nede i en bølgedal.
Det er vondt!
Skikkelig vondt!

 

 

MEN, jeg har ikke herpes i underlivet!
Jeg har det på kroppen – som #helvetesild rett og slett…

 

 

Det kan gå mange år mellom utbruddene og så kan utbruddene komme ofte i en periode…
Jeg glemmer til tider at det ligger i kroppen og lurer…
Når kroppen er nede – stressnivået er for voldsomt og smertene er gnagende, da kan viruset poppe opp – og alltid på venstre hofte.
Som om man ikke har nok å slite med, så skal dette komme snikende også..

 

 

Jeg hadde tabletter i en periode, som skulle taes med en gang man merket utbrudd, og de funket de.
Men om utbruddet kom igjen etter 14 dager,
da blei det litt ofte med litt dyre tabletter, så jeg lar det bare gå sin gang når det kommer…

 

Jaja, vi står han av…

 

 

Det som er flott er jo at dette blir tatt opp i media og blir snakket om.
Jeg syns ikke det er noe morsomt med dette utslettet, og tenker på de som får det i underlivet,
ja de har det skikkelig vondt rett og slett….
For har jeg det vondt som får det på en hofte…. ja så hvor vondt er det ikke å få det i slimhinnene??
Hjelpe meg!

 

#herpessimplex #herpes #vannkoppevirus #utslettpåkroppen #stress #herpesutbrudd #minhelse #fibromyalgi #smerte #smertemestring

fyre med ved…

 

Når det er så kaldt at ein må starte dagen med å fyre med ved.
Ikkje det at det er så galt med det… for vedfyring er den beste varmen.
Og koselig er det også.

 

 

 

Prøve å få varme i kroppen.
Ein kropp som gråter innvendig.
Usynlig gråt…

 

 

Enten litt eller mykje…
Kvar går grensen for kva som er lite og mykje i ein kronisk kropp…
Det er vel kva ein tåler da..
Og kva er lite og mykje der…
I og med den kroniske smerta er der heile tida.
Denne gnagande og intense smerta.
Berre det at den har funnet nye vegar.
Vegar som ikkje har vore i bruk på mange år..
Og så hugsar du det plutselig.
Den gangen dei vegane var i bruk – smertefulle som fy
Dei vegane er no i bruk igjen – og dei er like smertefulle.
Så tenkjer du; var det så ille sist..

 

 

Kvar går grensa for kva som er ille og værre enn værst.
Tannverken som herjar frå hofta og forbi kneet og rett ned i fotbladet
Smerta som gnagar over korsryggen og over i andre hofta
Nakken, hodepina, smerte i hender….
Ja smerte over alt!
Kroniske smerter fordi ein er revmatisk

 

 

Og så blir ein så sliten..

 

 

Det er kaldt ute – og sjølv om du går med hodet høgt, gråter kroppen på innsida.
Det er berre ikkje synleg.
Tårene synes ikkje
Usynlege
Smertene synes ikkje, for du holder maska
Gråten og smerta er i overkant sterke, så stilnar det litt
Ting roar seg…

 

 

Fyre med ved – varme dei stive ledda og dei såre musklane
Hjelper det?
Det blir iallefall varmt..

 

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik

 

 

 

#fyremedved #kroniskesmerter #hjelperdet #revmatisme #fibromyalgi #usynlegsmerte #usynleg

når man glemmer alle vondter….

 

BADELAND

 

“ka he du ka drege du”..

 

Eller noe slikt…

 

I går blei det slik:  ka he du ka drege du..

Altså, energien fikk fullt utløp.

 

Med eldste sønn, kjæresten hans og hennes sønn på snart 9 år – på badeland.

 

 

I bassenget kjenner man ikke smerten på samme måte.
Og jeg stupte og svømte og løp og fikk nesten rekord i vannsklia..,
Boblebadet fikk prøvd seg og varmtvannsbassenget var nydelig.
Vi holdt på med “du har den”  eller “sisten” og vi hold på ganske så lenge.
Motstrøms og medstrøms og vi hylte og lo.

Bølgebassenget fikk kjørt seg.

 

 

Og jeg tenkte med meg selv; du er ikke mye smertepåvirket du, Mette 😀
Og det var så herlig og kunne være med på leken, kose oss med svømming og prat og latter.

Etter et par timer i bassenget var vi alle fornøyde – og det var vel nesten begynt bli svømmehud mellom fingre og tær på hver og en av oss 🙂

Hjemme igjen og spise mat, for sulten blir man av slik energibruk i vann.
Og da klokka nærmet seg 22.00 klarte jeg ikke holde hodet oppe og øynene åpne lenger.
Jeg var helt tom for krefter og veldig veldig trøtt.
Stupte rett og slett til køys!

 

 

Våknet så i natt, vred på hodet og hørte kram snø i hodet.
Opppps!
Det knaset noe forferdelig og jeg slutten nesten å puste..
Enda mere oooops…
Nakken..
Skuldra…
Off da  – det er da man oppdager at man hadde vært FOR ivrig i bassenget.
Når man har det gøy er det rene energiboosten.
Og man tenker man skulle vært bittelitt mere forsiktig.
Men hvem kan være det når alle har det så gøy!
Jeg ville ikke vært den dagen foruten <3

 

 

En god latter forlenger livet – og godt lag i like så.

I dag kjenner jeg alt jeg kjente FØR bassenget.
Alt som blei glemt i det varme vannet, er tilbake.
Så det var ikke noe mirakel som skjedde i går.
Det var det gode selskap og bevegelser i basseng som gjorde susen.

Og jeg vet jo egentlig at man skal ta det litt forsiktig i basseng fordi man ikke kjenner sine begrensninger der alltid.

Snart skal jeg på MR for skulder og nakke – og får i allefall et svar på det jeg sliter med.

Men, slike stunder er gull verdt og det går faktisk an å glemme vonter i perioder.

I dag er det lørdag, det regner ute, men dagen har så vidt begynt.

 

Nakken er ikke god, armen er ikke god, og det å løfte en kaffekopp kjennes.
Har en liten lammelse i ansiktet eller slik vissenhets-følelse er mer rett å si…
Og smerten går rett opp i øre og øye.
Hva det er, ja det får vise seg…
Men jeg klarer leve med det selv om det er slitsomt til tider.
Konsentrasjonen og fokus er slitsomt – men det går i bølger.

 

Ja det var nok “klagesang” slik FEM dager før jul 🙂

 

LAG DEG EN FIN DAG!

 

Og, det er snart jul!

 

 

 

 

#helse #energiboost #basseng #varmtvansbasseng #energiboost #familieglede #smertemestring #smerte #makkesmerte #skuldersmerte #mestring #fibromyalgi #revmatisme #betennelserikroppen #minhelse #klagesang #konsentrasjonsvansker

stresser du? kunsten å roe ned… tankespinn..

 

Og jula nærmer seg med stormskritt

Har du husket på alt nå da?

Handlet inn – vasket – pyntet – baket – ryddet – alle gaver ferdig?
Juletre – plastikk eller ordentlig?

Man kan vel bli stresset av mindre…

Skuldrene opp under ørene…

Ikke?

Nei…

Ikke jeg heller…

 

Men, mange har det slik denne tiden og egentlig hele året.

Stress er så ødeleggende at det er best å unngå.
Men det er ikke alltid det går å unngå det, for det forfølger deg som en innpåsliten klegg.

Senke skuldrene og la dagene komme – det er en kunst.
Dagene som kommer; de har ikke kommet ennå, så det er ikke mye å gjøre med de.
Man må ta de som de kommer.

Jula kommer og går og vi med den.
Nyttåret kommer og går – og vi med det også.

Ikke stress!

Pust inn – pust ut…

 

 

Det som stresser meg er smertene som ikke tar pauser.
Man kan raskt få høye skuldre og slikt av “bare” smerte.

Man blir så sliten du aner det ikke.
Og med slitenheten klaker det på seg.
For man må jo ta seg sammen….
Ikke sant?

 

Ta deg sammen!

 

 

Kunsten er å roe ned og tenke at dette har jeg gjort og det er bra nok.
Bra nok!

Jul blir det jo uansett – ikke?
Er vi heldige så blir det det; jul.
Ja, for dagen kommer om vi vil eller ei, så da er det bare å gjøre det beste ut av det?

Hive inn på noen smertestillende og la dagen gjøre seg sammen med deg og dine 🙂

Hehehe  det høres jo ikke så morsomt ut da….
hive inn på noen smertestillende og la dagen bare komme?
Joda, noen har det slik også.

 

Det er jo bare èn av mange sannheter fra livet der ute…

 

 

Jeg gleder meg til jul.
Den herlige røde og lune desember med jula mot slutten av året.
Den er mørk og stille – med mye lys.

Så gjelder det å tenke at man skal overleve.
For mange er det slik; overleve jula.
Jeg lever MED jula og har ingen tanker om at den må overleves.
Men mange tenker slik.

 

 

Alt presset.
Alt som må kjøpes.
Alle har ikke råa til at jula skal komme i desember hvert år.
Kontoer blir tømt og man bruker penger man kanskje ikke har.

Og dette med at alle er lykkelige i jula.
Det er aldeles ikke slik at alle er lykkelige i jula….
Noen er slettes ikke lykkelige verken i jula eller andre høytider.

 

 

Så blir kroppen sliten.
Man faller litt sammen, og må ta kampen for å holde hodet oppe og føttene nede…
Liksom ikke legge seg til…
Dra dyna over hodet og håpe at når du rer senga neste gang, så er det januar  og nytt år.

Hoppe over jula?

Nei, det går ikke!

 

 

Jeg gleder meg til jul og prøver det beste jeg kan å IKKE stresse 🙂
Jeg gjør som jeg gjør resten av året, vasker litt her og der,
har god mat i kjøleskapet og kjøper gaver litt nå og da så ikke alt skal falle på en og samme måned.
Stresser ikke!

Og opp i alt, tenke sunt, ikke forspises på verken det ene eller det andre…
Sukkeret som trigger betennelser i kroppen…

Mye å tenke på og ta hensyn til…..

 

 

Smertene som kommer og går tar ikke pause julafta…
Da er det å ta dagen når den kommer og ikke ta den uka før…
Det er ikke uka før som gjelder, og en uke i forveien kan man ikke klare få bukt med så mye.
Men planlegge kan man.

Smertene tar ikke pauser, men hvem som helst kan jo bli overrasket når dagen stiger.
Det er sånn, med både kronikere og andre,
at smertene tar småe pauser innimellom, og når du minst venter det.

 

Tenk så godt å bli overrasket da!

 

 

Stress er en ond sirkel.
Bryt den!
Åpne opp og la sirkelen bli ujevn og kanske avlang til slutt….
Da har du ikke brutt sirkelen men laget den annerledes.
Den annerlèdes sirkel.

Lett å si, men vel verdt å prøve – dette med å senke skuldrene og la stresset forsvinne.

 

 

LAG DEG EN FIN DAG!

 

 

 

#baresmerte #fibromyalgi #revmatisme #stress #ondsirkel #minhelse #stresserenondsirkel #lagdegenfindag