din helse…

 

HELSA DI

Vi har alle ei helse
Om du ikke trodde det, må du tro om igjen.
Kanskje har du ei helse som ikke er noe å snakke om – fordi alt er bra?
Ingen plager – og forstår ikke hva andre snakker om, når de sier at de sliter med helsa..

Noen går på jobb 110% og fatter ikke hva du snakker om, når du går deltid eller ikke går noe i det hele tatt..
Hva, liksom?
Hva er det du sliter med da??
Også kommer forklaringene i øst og vest…
Men de forstår ikke
Bare ser på deg og tenker; for en latsabb…
For det er det dere tenker..
Kom deg ut i arbeid og slutt å utnytte systemet!
Skattepengene skal ikke gå til DEG, liksom..

Helse er så mye
Fysisk og psykisk helse
Usynlig og synlig

 

 

Verdas helseorganisasjon (WHO)
definerer helse som «ein tilstand av fullstendig fysisk, mentalt og sosialt velvære og ikkje berre fråvær av sjukdom og lyte».

 

I nyare teoriar om helsa til enkeltpersonar vert det lagt vekt på evna til å ta stilling til dei sprikande krava og mangslungne påverknadene mennesket vert utsett for gjennom livet. Den israelsk-amerikanske Aaron Antonovsky (1923–1994) har omtalt sense of coherence (‘oppleving av samanheng’) som eit sett med eigenskapar som er helsefremjande og reduserer risiko for sjukdom. Sentrale element i dette er evna til å forstå, forklare og setje ord på dei intrykka og påkjenningane mennesket vert utsett for, høva ein har for å handtere desse, og den meininga med livet mennesket er i stand til å mobilisere.

I førebyggjande medisin bør det derfor vere eit mål å alltid medverke til at kvart einskild menneske får styrka forståinga av sin situasjon, og får råd til å sjølv påverke denne situasjonen.

 

Når man faller utenfor systemet…
Klarer ikke jobben… mestrer ikke hverdagen…

 

 

Skammen det medfører for mange
Utilstrekkelig og utenfor fellesskapet
Alltid forklare

 

 

Din helse og min helse
Kanskje vi klarer bidra på så forskjellige måter, selv om stillingen ikke er hverken 50 eller 100%
Jobbe sammen – finne utveier og løfte hverandre opp

Smerte er så forskjellig
Og den er ikke enkel å forklare
Det er kanskje ikke å forstå før man kjenner på den selv
DA forstår man…

 

 

Lytte, akseptere, se helheten i mennesket og ikke bare fokusere på delen som savnes
Den delen som var deg da du jobbet og sto på… den er der på en helt annen måte
Det er den delen  som plukker opp alt det vonde og holder kroppen oppe når det røyner på som mest… Den delen som var deg i arbeidslivet er den delen som fortsatt jobber på 110% for å mestre hverdagen.

Stå på!

 

 

GOD HELSE – TENKE POSITIVT – DEI TØFFE TAKA ER MESTRING HVER ENESTE DAG

 

 

 

#usynligsyk #skam #mestring #ståpå #dinhelse #minhelse

av og til…

 

Noen ganger…. eller av og til… samma det..
I allefall, i dag, for første gang på det jeg kan huske, tenkte jeg; orker jeg…
Og hadde lyst å snu… snudde… men snudde tilbake og tenkte; pokker  heller!
Jeg som elsker naturen, og alt den gir meg.
Men i dag var det egentlig ikke slik.
Den ga meg ikke det jeg ville…
Helt til jeg lå og krøp langs stien og fotograferte blått hav, blå himmel, vakre høstfarger og min gode turvenn, hunden Leia…
Da tenkte jeg; velsignet være gleden ved fotografering og alt det vakre!

Velsignet være distrahering fra naturens side – det å glemme at dagen i dag ikke var en god start.
Dagen blei vakker fra ende til annen etter hvert som timene skred fremover.

Og det er da dette med å oppdage hva man bruker tankene på.
Fokuset.
Fokusere på det negative og det at dette blei for tungt.
SNU I TIDE… snu tankene!
Men ikke akkurat i dag – altså; ikke snu å gå hjem…
I dag var det tankene som dro ned – pluss at kroppen varsler…

Distraksjon!
For et fantastisk ord!
Og i dag gjorde det dagen for meg.

DISTRAKSJON

 

 

Lange skygger og lange tanker….

 

 

 

 

Ny genser er alltid herlig!

 

 

 

 

#distraksjon #kropp #tankene #fjelltur #hobbyfotograf #høstfarger #hundenLeia #mestring

nye steder … bobillivet fortsetter.. omnia.. trapper..

MIDSUND

En plass jeg trodde man måtte kjøre til Molde for å komme til, ligger rett utenfor Ålesund, bare man tar ferga fra Brattvåg…. 

 

SANDNESET CAMPING
og vi er faktisk de eneste som overnatter der i bobil 😀
Men det gjør ingenting. Luksus å være totalt alene

 

Når vi passerte HER så kom det lama løpende mot oss.
For noen artige alpakka-dyr!

 

Vi kom frem lørdag ettermiddag og bestemte oss for å gå
AKSLA-TRAPPENE i Midsund.
En test og oppvarming til neste dags trappegåing 😀

500 trappetrinn til utsikt!

 

 

 

 

Vi traff på ei hyggelig dame fra stedet som fortalte om alle mulighetene for tur, og hun ville også ta et bilde av oss 😀

 

 

 

En herlig tur rett og slett!
Mestring!

Så er det kokkelering i bobilen.
Krydderkake fra Toro og pizza – i OMNIA

 

 

 

 

GOD MORGEN FRA MISUND OG SANDNESET CAMPING
SØNDAG

Og etter frukost er vi klare for den turen vi hadde blinka ut, nemlig
midsundtrappene opp til DIGERGUBBEN

Ja, for det finnes hele FIRE MIDSUNDTRAPPER

 


Det er bare å velge å vrake…

 

 

Trapper er super trening!

 

 

 

 

Phu!  En pust i bakken.
Denne turen blei krevende for ryggen og begge føtter… men opp skulle jeg…

 

 

 

 

JUHUUUU!!!  Vi klarte det 😀

Og fantastisk utsikt og farger rundt oss

 

 

 

 

 

 

 

 

Og det er bare helt ubeskrivelig for en følelse det gir meg å klare turen
Nå målet uansett om det gjør litt vondt…
Mestring i hvert skritt <3

En fantastisk helg – litt slik på sparket med sommervind inn i høsten.

 

 

Og en liten feiring over at Norge åpnet opp

#omnia #bobillivet #ogvirulleravsted #bobiltur #krydderkake #pizza #femhundretrappetrinn #akslatrappene #midsundtrappene #sandnesetcamping #otrøya #kokkeleringibobilen #trappetrening #natur #utsikt #Norge #sommervindinnihøsten #mestringihvertskritt #trening #minhelse #kransekakeringer

tankespinn inni dagen… å eie det selv…

 

God morgen Norge!

 

Du må eie det selv

Når nedturene kommer sigende på, og du rister de av.
Koster de av skuldrene, en etter en, men noen sitter litt bedre og kravler seg opp igjen..
De forsvinner ikke..
Det som var, er det du fortsatt vil ha

Men foreløpig får du det ikke
Du må begrense og innskrenke
Hvordan gjør du det?
Beskytter deg selv
Sier nei når du bare vil si JA, til alt

Beskytte
Vil ikke!
Vil mer
Vil alt
Men klarer det ikke
Kroppen hyler av smerte

Den usynlige smerta du bærer på, som ingen forstår
Men du forstår den
Du eier den…
Du kjenner den, og du må orke den dag ut og dag inn
Helt til du føler du ikke orker den lenger, da må du orke den enda mer

For en dag,
en dag tar den kanskje en annen vei..
En dag når du det du ikke når nå
En dag….

 

 

 

 

Plass nr. 50 =  UTIFRILUFT

 

Plass nr. 71 =  FULLSTENDIGKAOS

 

Plass nr. 97 =  BILDEROGTANKER

 

 

STÅ DEG VEL INN I DEN NYE DAGEN

 

 

 

#bloggeretopphundre #tankespinninnidagen #stådegvel #endag #duklarerdet #nedturer #plassnummer50 #plassnummer71  #plassnummer97  #bloggtoppen #blogglistentopphundre

høstens farger… opp og nedturer…

 

Målet var
HOVDENAKKEN
denne lørdagen…
Men måtte gi opp i “halsen” før siste oppstigning
Ryggen og høyre fot ville ikke mer…
Og jeg har nå lært å lytte til kroppen, selv hvor surt det er å ikke nå målet.
Litt nedtur må jeg innrømme det er og ikke klare det jeg på en måte har tatt som en selvfølge i mange år… men slik er nå en gang situasjonen nå….

 

Men turen var herlig uansett!

 

 

Utsikt ned mot Ulsteinvik

 

 

 

 

MESTRING I HVERT SKRITT!!

 

 

#lørdag #hovdenakken #utetid #høst #lørdagsvibber #vindihåret #hundenLeia #høstfarger #mestringihvertskritt #deteraldriforsentåsnu #hobbyfotograf #utsikt #natur #ryggplager #trening

 

tankespinn inn i dagen…

 

God morgen Norge!

 

Hvor går grensene?
Grensene for hva man kan klare i løpet av en dag…
Når man har klart så mye før – og nå ikke klarer det man klarte før…
Ja, når kroppen har sagt stopp og har blitt bare vond og sær og laget seg sine egne krav.

Hvor går grensene?
Når man ikke klarer måle det selv… belastningene blir feil okke som…
Og smertene som tok litt pause en dag bare kommer i bøttevis neste dag.
Motløshet kan lett komme sigende i tåka…
Men det finnes løsninger der fremme – ute av tåka – om man velger rett og tenker fornuftig og kanskje har noen på lag som tenker det samme.

Forstå og akseptere er ikke de enkleste orda alltid…
For man vil kjøre på slik man alltid har kunnet…
Frustrasjon i bøtter og spann øses over hodet og man føler seg helt mislykket.
Men det finnes løsninger – de må bare oppdages.
Ideer – og de må bare gripes tak i.

Å få en bedre hverdag det er vinn vinn for alle parter.

 

 

 

Plass nr. 50  =  LENALYKKE

 

Plass nr. 71  =  LASSEL

 

Plass nr. 97  =  HEIDIROSANDER

 

 

STÅ DEG VEL DENNE TORSDAGEN

 

 

 

#minhelse #tankespinninnidagen #mislykket #plasnummer50 #plassnummer71  #plassnummer97 #løsninger #slitemedhelsa #tenkepositivt #hvorgårgrensene #stådegvel

ut på tur, aldri sur….

TORSDAG


Og turen er bestemt.

Rundt i bygda, innom moderen, og videre til Golleneset fyr og opp bratta til Okla og avslutte med turen over til Børa, og hjem.

 

Trene lungekapasiteten, balansen og musklene.
Rett og slett teste ut en lengre tur, om kroppen tåler det.
Savnet etter lange turer og topp-turer ligger der – og målet er å bli så pass bra at det går med LANGE turer etter hvert.

 

Det er en slik lykke å komme seg oppover i fjellet!
Kjenne at det fungerer sånn noenlunde 😀

 

 

 

Denne bakken opp fra Golleneset fyr til Okla – ja det er en test i seg selv – og jeg kommer meg lettere opp i dag enn sist jeg tok denne turen.
Men jeg kjenner det…. Ikke i pusten… men fra livet og ned liksom…
Og det er ikke å vente…. det er jo det som hindrer meg/som gjør at jeg er sykemeldt…
Korsrygg, hofter, knær og føtter….
Også er det treningen tilbake til en god hverdag.
Og jeg må ærlig innrømme at det er tungt.
Det er tungt å kjenne hvordan kroppen protesterer.
Dette som har vært en lek, er mye smerte…

 

“vondt skal vondt fordrive”

 


#panoramafoto tatt med min #samsungs20

 

Åh det er så godt å komme seg ut og opp!!


Ser mot de andre toppene, Barmen og Muletua, men de får vi sluke en annen gang.
I dag blei det nok med dette – og man glemmer ofte at man skal hele turen hjem også 😀

 

#takknemlig

 

 

Så står disse #margeritter og vinker til oss i vinden…

 

 

Det blei litt for mye i dag..
Når man er ute og bare vil gape over – og kjenner at det blei gapt over bitte litt for mye…
Men er veldig fornøyd med turen over deler av #gullrekkaikvalsvika denne vakre dagen 🙂

 

 

STÅ DEG VEL!

 

 

#vondtskalvondtfordrive #fjelltur #mestringsfølelse #hundogmenneskepåtur #fjelltur #liveterbestute #utpåturaldrisur #sjølfie #hundenLeia #blåhimmel #mestring #minhelse #stådegvel #vindihåret #renlykke

tankespinn inni dagen… fibrotåke…osv…

 

God morgen Norge!

 

Ah så herlig!!!
#godmorgenNorge på #tv2 er tilbake 😀
Jeg klarer meg uten – men det er sååååå godt at de uansett er på plass igjen.
Det er så koselig å få med en morgenstund med kaffe, frokost og glitrende tv 🙂

 

Ellers – tankene spinner litt både hit og dit.
Fibromyalgi – et navn på en diagnose som mange blåser av.
Men heldigvis er det mye forskning på diagnosen.
Og den ligger under revmatiske lidelser og den er ikke å spøke med.

Man hører hele tiden dette med at man glemmer så mye,  og så fort.
Tenker en tanke og før man har snudd seg rundt, har man glemt HVA det var…
Glemmer hva ting heter, glemmer navn og hva det egentlig var man skulle si der og da..

Kjenner du deg igjen?
Det er typisk for Fibromyalgi – nemlig FIBROTÅKE !
Bloggeren
MALLEMEY   
skriver om dette.

Fibromyalgi:  stive ledd – vonde ledd – slitenhet – utmattethet – tåler ikke stress – kvalme – mageproblemer – pust –  vandrende smerte – vonde muskler – leter etter ord ved samtaler – husker ikke  – svimmel – nedstemt – osv……
Så mye som er likt med revmatiske lidelser og så slitsomt å være den som bærer på en slik diagnose – pluss at det som oftest kommer tilleggsdiagnoser….
Og også slitsomt kanskje, til tider,  for den som er involvert i en person med en slik diagnose eller andre diagnoser.
Familie.
Det er ikke enkelt, uansett hvilken diagnose man får.
Det er tøft i hverdagen –
til tider kan det se enkelt ut – men den indre kampen er ikke synlig alltid.

USYNLIG SYK

 

TAKE CARE!

 

 

 

Plass nr. 50 =  LAILAS MAT

 

Plass nr. 71 =  DAMER FOR FAEN

 

Plass nr. 97 =  HUSET PÅ LANDET

 

 

GOD NY MANDAG OG STÅ DEG VEL

 

 

 

#fibrotåke #plassnummer50 #plassnummer71 #plassnummer97 #bloggeretopphundre #blogglistentopphundre #bloggtoppen #fibromyalgi #usynligsyk

opplett mellom bygene og stillhet…

HELG!

 

Lørdagen og søndagen har liksom gått litt i ett….
Det har kommet noen regnbyger innimellom alt det opplette vèret…
Og jeg har vært helt alene i min egen svære… alenetid med min elendighet om man kan si det slik.
Jeg og hunden Leia

Har trengt stillheten som har vært, det å ikke gjøre noe, eller måtte forholde meg til noen…
Sånn er det når man sliter med helsa og kroppen sier ifra.
Jeg har lært meg mer eller mindre til å lytte – og nå trengte jeg stillheten rundt meg selv.
Er det egoistisk?
Jeg hadde ikke taklet hverdagen om jeg ikke kunne trekke meg tilbake en stund, si ifra at nå trenger jeg litt alenetid….
Ja, slik er det med meg i allefall…

Jeg vil jo som oftest at det skjer noe HELE tiden… være høyt og lavt og engasjere meg… til det går litt over streken, litt for langt, og energien butter imot og gnisten gnistrer ikke lenger…
Da må gnistene samles og fylles på i all stillhet og ro

Men tur rundt i bygda har jeg klart 😀

 

Og “Hanen i sølepytten” som bloggeren Natheless så her en gang hun vandret langs veien og naunstrekka,  uten at jeg visste hun var her…. han var fylt opp til randen av regn igjen, etter lang tids tørke…

 

 

 

Og paraplyen er god å ha med når det kommer regn av og til 🙂

 

 

Nå er det søndag ettermiddag – det har vært en litt lang og kjedelig helg for min del, men det er godt å hvile ut og bare ha seg selv å forholde seg til, pluss Leia da 🙂

 

GOD SØNDAG KVELD TIL DEG!

 

 

#helg #hanenisølepytten #naustrekke #bygda #lørdag #søndag #paraply #mulevikvegen #hundenLeia #utetid #opplett #opplettmellombygene

fredag den trettende..

FRDAG DEN TRETTENDE

 

Ja jeg har nettopp oppdaget at det er fredag den 13 i dag   😀
hehehehe
Fordi jeg og mamma var og ordnet noe i banken, og ingenting virket, så sa kunderådgiveren plutselig; ja selvfølgelig – det er jo fredag den 13!

JUPP!

 

Men min dag har vært flott, varm og svett i hele dag egentlig.

Og tidlig formiddag tok jeg og Leia turen til Barmen.

For meg er det viktig med trening selv hvor trasig kroppen er, og oppoverbakker gjør godt selv om det smerter litt 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vakkert i fjellet!

 

NAMASTÈ

 

#fjelltur #varmtute #fredagdentrettende #fredag #fredagden13 #hundenLeia #barmen #svett #trening #mestringsfølelse #selfie #august #fredagsvibber #fotoglede #detgåroppover #aktivitet #fysiskogpsykiskhelse