helt sykt!

HELT ETTER MITT HODE!

 

Kom over dette innlegget og MÅ bare dele det 😀

Klikk på linken i navnet til Marit – under bildet her – og les!

 

MARIT FIGENSCHOU

 

 

 

Helt etter mitt hode.

Turglede – mestring – sammen eller alene.

MESTRINGSFØLELSE!

VITAMINER, LATTER OG GLEDE I BØTTE OG SPANN!

 

 

 

 

#maritfigenschou #heltsykt #naturenerminmedisin #mestringsfølelse

kva veit vel eg

 

Kva veit vel eg om kampen for å overleve?

Kva veit vel eg, når det kjem til stykket, om redsla over kva framtida vil gi.

Det er når ein sit og ser i augene – den redsla – at ein blir lama av hjelpelausheit.

Blir tom for ord og berre vil gråte.

For kva kan ein kome med –

utan om gode ord og trøystande ord –

når augene fortel at no kan det være slutt.

Frykten for framtida og dagane som kjem.

Frykten for å ikkje overleve.

 

 

Det er inga trøyst å seie at ingen av oss overlever.

For det er ikkje dèt det er snakk om.

Det er snakk om å overleve kvardagen.

Kvardagane som det er mest av.

Ja, vi skal alle døy ein dag.

Men ikkje no.

Ikkje akkurat no.

For no er det så mykje som gjenstår.

Det er så mykje ein skal gjere.

Og ein er alt for ung.

 

Kva veit vel eg, utan om å gi trøystande og oppmuntrande ord?

“Du har ikkje lov å gi opp” – nei pokker heller!

Det gjeld å stå saman.

Gi støtte og gode ord.

Eit steg om gongen – i fellesskap – åleine.

Om det er fysisk eller psykisk – andre årsaker – lyft hode og sjå mot himmelen.

Sjå om du ser eit glimt av den blåe himmelen – sola – ei sky – fuglane.

Lys gir håp – håp gir lys – lys og håp gir styrke og glede.

Det er så mange kampar å kjempe.

Alle har sitt – men det er så viktig å bry seg.

Kva veit vel eg om kampen for å overleve – utan om det som er mitt –

det eg har sett og høyrt.

Noko går sterkt innpå og anna litt meir på avstand.

Men det handlar om å bry seg litt.

Lys og håp gir styrke og glede.

 

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
18.10.19

 

 

#bryseg #psykiskhelse #fysiskogpsykiskhelse #lysoghåpgirstyrkeogglede #lysoghåp #minedikt #etdiktomdagen

sommervarm høstdag

MANDAG

Og nattevaktshelg er over – går av tidlig morgen og det er minus 1 grad ute og må skrape is av bilen. Hjem og sove litt og stå opp til strålende mandag.

Tenk så fantastisk å våkne til slikt høstlig vakkert ver. Sommervarme i oktober har skjedd før det………


Da blir det tur på hund og menneske over fjellet.

 

Til Muletua og Barmen.

 

Og turen starter med mariusgenser og etter hvert må buksa brettes opp og mariusgenseren må av 🙂

Det er så vakkert ute!

Jeg er så heldig!

 

 

 

Både hund og menneske – så heldige som får være ute i slik natur <3

 

Ja det er så herlig å kjenne lyset og sola.

Selv om det nå går mot mørkere tider, er disse dagene gull verdt.

Så blir ikke vinteren så lang.

 

CARPE DIEM!

 

 

#høstdag #mandag #utetid #fjelltur #fjelltid #hundogmenneske #selfie #sjølfie #fotoglede #naturglede #utsikt #muletua #barmen #hundenLeia #titusenskritt #aktivtitet #trening #mestringsfølelse #hverdagen #psykiskhelse #åværerevmatiskeogværeibevegelse #liveterbestute #sommervarmhøstdag #oktober

rødt i fjellet

MELSHORNET

668 moh

I HAREID KOMMUNE

Ein vakker tur langs ryggen av fjellet – dog litt lang og seig i  oppstigning 😀

Men vi kom oss opp – og det var nok ca null grader på toppen, og vind.

Men for ein lekker tur og utsikt!


Fotograf: Tove Worren

 

 


#selfie

 

 

Nauta flott utsikt – Tove i siget og vi er nesten oppe 😀

Phu! Så var vi oppe 😀

Matpause og site varmt er viktig i fjellet 🙂


Utsikt ned til Hareid og over sjøen mot #Sulafjellet


Raude og fine #fjellfier

 


Fotografering må til i fjellheimen – og sjølvsagt spør vi forbipasserende
om dei vil ta bilder av oss 😀


Så er det nedstigninga igjen.
Det er begynt bli overskya – og det er kaldt på toppen.

 

Raude og fine damer og raude og fine flogesoppar 😀
Raudt og haustleg rett og slett !

 

Vi brukte totalt 2,5 timer.
Ca 1 time og 15 minutt opp – pause og 1 time nedigjen. Ja sånn der iallefall 😀
Fin sti og godt merka!

 

Sjølv om kroppen av og til protesterte – liksom litt knirk og knak i hofter og rygg……. det er rein medisin å gå ulendt – og bevege seg!

Helse i kvart eit skritt!

 

 

 

#mandag  #fjelltur #sjølfie #raudeogfineanorakkar #haustifjellet #melshornetpåhareid #Melshornet #turvenninner #hundenLeia #shetlandsheepdog #mestringsfølelse #turglede #psykiskhelse #helse #helseikvarteitskritt #revmatisme #fibromyalgi #utpåturaldrisur

så var kaffen klar…………….

FJELLTUR MED MÅL Å TENNE STORMKJØKKEN
OG TA EN FERSK KAFFE 😀

 

Vandrer gjennom bygda og innover stranda – mot elva – men skal ta av et stykke FØR elva, for å komme opp på fjellet.

 


Med sekken på!

Og oppover det går  ……….

 


Og det er tungt å gå oppover der det ikke er noe sti………. Og her har jeg bare gått NEDOVER før. Men jeg vet sånn ca HVOR jeg skal gå liksom 🙂

Phu!
Noen puster i bakken blir det.
Det er TUNGT å gå oppover.


Og jeg er SLITEN 😀
Hehehhehehe   bare å stå på her!

 

#mestringsfølelse


Vi går i sauetråkk og hjortetråkk for det meste……….. Men til lenger opp vi kommer – til bedre er det å se HVOR man skal gå 🙂


Utsikt innover mot Herøy og videre mot #sunnmørsalpane


#Herøyhavland

 

Litt av kvalsvika i sikte 🙂

 

Til høyere opp vi kommer – til kaldere blir det.
Og det er frost og is på små fjellvann.

 


Og høstfargane er bare helt lekre <3

Så er vi fremme ved Nerlandshornet – og kan rigge til stormkjøkkenet og glede meg til kaffe 😀

 

 

Det gjorde seg virkelig – men jeg merker at det er sjeldent jeg har satt sammen stormkjøkkenet og må ta det med litt oftere. Ble kaldt på toppen – men kaffen varmet 😀


Så var det nedturen igjen da – ned i skyggedalen og hjem 😀

Og tenke over hvor heldig jeg er som har klart å gå denne turen i dag <3 At jeg mestrer selv om smertene ligger der og legger inn protester i tide og utide……… Man skal ikke presse seg FOR hardt…. men…. jeg er nok en av de som gjør bitte litt mer enn jeg burde av og til. Men du verden så herlig det er når man har mestret. Vært ute i naturen og kjent på stillheten og alt det vakre. Høstfargene som bare eksploderer rundt.
Mestringsfølelse og turglede og heldige meg som har hunden som turvenn 😀

 

 

God lørdag til deg der ute!

 

 

 

#ogoppoverdetgår #stormkjøkken #kaffe #deterimotbakkerdetgåroppover #titusenskritt #fjelltur #fjelltid #gåtilmånen #norskukeblad #mestring #hundogmenneske #hundenLeia #høstifjellet #kaffeifjellet #utågå #aktivitet #utsiktmotkvalsvika #kvalsvika #bygda #helse #mentalhelse #fysiskogpsykiskhelse

magefølelsen

 

 

Magen.

Magefølelsen.

Du kjenner det på magen.

Det set seg ein stor klump midt i magen.

Ein klump som gjer at du får vondt over heile deg.

Ei usynleg smerte som kjem frå ein usynleg klump i magen.

Ein usynleg klump som ligg der og tærar,

lagar vonde og triste tankar,

og et opp,

sakte men sikkert,

gløden du utstrålte for litt sidan.

Ein usynleg klump du sjølv med dine tankar har laga,

og det er du sjølv som sakte men sikkert kan løyse opp denne klumpen.

Sakte men sikkert sig tankane over i positiv retning,

og du kjenner det løyser seg i magen.

Indre ro.

Løysingsorientert.

Og klumpen blir stadig mindre og til slutt er magevondten borte vekk.

Du og tankane – kan gå begge vegar.

Du kjenner det på magefølelsen.

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
26.06.19

 

 

 

#psykiskhelse #tanker #psyke #usynlegklump #mage #magevondt #klumpimagen #helse #vondetankar #tankespinn #minedikt #etdiktomdagen #blogg #lørdag

enstemmig vedtatt

MULETUA
OG
BARMEN

Det er tidlig morgen, sånn ca 09.15 – og vi har satt oss mål, hunden og jeg……..Jaja hunden må jo bare gå der jeg bestemmer så….. hehehehe enstemmig vedtatt liksom.

 

Fjelltur!

Og man merker at dagene blir kortere – sola kommer senere opp – og går raskere ned på ettermiddagen.

 

Skyggene begynner sette seg, der sola ikke rekker lenger, før til neste år. Sånn er det år ut og år inn.

Det er bare å “kle” seg etter forholda – så blir det bare lekkert ute 🙂
Kroppen ynker seg litt – og ledd og muskler jamrer seg litt……
Men det er viktig med tur uansett – og det blir ikke verre med tur – heller hakket bedre med bevegelse 😀


En utgått skosåle…………..

 

En “skjå”……….. hva er nå det?
Det er en plass/hver gard hadde sin “teig” /område der torv vart teken ut og lagt i skjåen for henting til vinteren når dei trengte brensel. Iallefall sånn sirka slik var det en skjå var brukt til. Som ei lita “hytte” dei oppbevarte torv i.

 

 

 

 


Og her er “VOLLA-SKJÅEN”  – min pappa si familie sin skjå.
Og pappa likte ikke gå i fjellet.
Hvorfor?
For i fra han kunne gå med hest og kjerre alene,
måtte han gå opp hit til denne skjåen å hente torv.
Like nedenfor “Muletua”-skjåen, som du ser står opp i bildet.
Så for min far var fjellturer rett og slett bare arbeid.
Så det gjekk lang tid før han innså hvor viktig det var for meg å gå i fjellet på fritiden min.
Like før tusenårs-skiftet fikk jeg med både mamma og pappa opp til Muletua.
Første og siste gang for mamma sin del. Pappa hadde jo vært i fjellet siden han var liten gutt.
Rart å tenke på……………

 

 

 

 

 

 

 


Utsikt mot neste topp, Barmen, og videre over #gullrekkaikvalsvika og over sjøen mot #Runde.

 

Så er vi på Barmen.
Og her er både skiltet med “Barmen” forsvunnet –
og klypa for å klippe #tipåtoppiherøy –
borte vekk for 4-5 gangen dette året.

Merkelig hva noen kan få seg til å gjøre.
Fjerne et flott skilt med toppens navn på……..
og klypa som kommuna har lagt ut……
hvem er det som gjør slikt?
Tar vekk disse tinga………
Noen som ikke vil at vi /andre går i fjellet?
Fjellet er fritt for alle!

 

Utsikt tilbake til Muletua.

 

 

 

Leia har fått teften av sau…………….

 

En fin morgentur oppe i sola!

 

 

 

 

#fredag #fjelltur #fibromyalgi #revmatisme #fjelleterfrittforalle #mestringsfølelse #hundenLeia #utpåturaldrisur #høstifjellet #skjå #fotoglede #fotografering #hobbyfotograf #muletua #barmen

fysisk og psykisk helse – kronisk syk – usynlig syk

 

 

~¨  NÅR DU HAR DET DU HAR ~¨

 

Synlig eller usynlig.

Gode dager og dårligere dager…….. de finnes de.

 

De gode dagene kan vare lenge – så lenge at du glemmer at det finnes dårlige dager. Og du står på – bruker av all den energi du har – gleden over å være nesten smertefri – og eier dagen og livet totalt. Glemmer rett og slett litt at du er syk – diagnoser – kronisk.

 

Til tider sniker de dårlige dagene seg innpå, uten at du merker det,

mens andre tider smeller det bare, og du er nede for telling.

 

Og hva er det som gjør dette?

Hvorfor får man dårlige dager.

Dårlig kropp.

Nedtur både fysisk og psykisk.

Hva er det du gjør, når du havner der du havner, gang etter gang?

For saken er jo den; du skal fortsette å leve – selv om du er syk!

Selv om du er kronisk syk – uføre – er sykemeldt – aldri har jobbet – så skal du LEVE.

Og det er vel noe alle og en hver forstår?

At alle skal leve og gjøre noe ut av dagen,

selv om ikke alle har en jobb å gå til hver eneste dag.

 

Livet er ikke jobben din og jobben er ikke livet ditt.

Det er en del av livet ditt. 

 

Som så mange ganger før; ikke døm!

Ikke rull med øynene og hev øyenbrynet – når du ser noen som ikke er på jobb – men allikevel gjør noe med dagen sin.

For hva vet vel du?

Du ser det du ser – ikke noe mer.

Det er viktig for både friske og syke – kronisk syke – usynlig syke – å bevege seg.

Og det står respekt av de som virkelig sliter med å komme seg ut, når de kommer seg ut.

Du vet ikke hvilken kamp de har lagt ned for å komme over dørstokken.

Aksepter og respekter.

 

Den fysiske smerten og den psykiske smerten.

Tankekjør – og tenke seg selv ned.

Det å ikke tåle stress – ikke tåle uforutsigbarhet – ikke tåle verskiftet

– den råe lufta tar knekken på alt som er oppbygd gjennom en kanskje god sommer.

 

Være seg revmatiker eller andre diagnoser.

Ingen vil være i noens sko som sliter med helsa.

 

Men noen ER i de skoa, og sliter, uten at du ofte aner eller ser det. 

 

Å gjøre så godt man kan

– beskytte seg selv mot støy og stress i sårbare perioder

– mestre.

Man lærer seg selv å kjenne og tar forhåndsregler.

Når skuldrene er opp over ørene, da er det på tide å roe ned.

Da reagerer kroppen, forsvar,  med å sende ut signaler i form av smerte.

Og smerten drar deg ned.

Det er en ørfin balanse ute og går av og til, hvor mye belastning man kan tillate seg å påføre seg selv.

 

Fysisk og psykisk sliten – det er slitsomt – å starte jobben med å komme seg opp og ut av smerten som tar over i kroppen i tide og utide.

Det vet bare den som har vært der.

Men det har noe med å vise forståelse.

Akseptere istedet for å riste på hodet og si; Men du kan jo bare…..  

 

Det er enkelt å si de orda; Men du kan jo bare……..

Det er bare det at det ikke er så enkelt for den det blir sagt til. Mottakeren av de orda – det blir ikke bedre…… det er sårt og kan føles som et nederlag.

 

Fysisk sliten av smerte er tøft – men enda tøffere er det når man blir psykisk sliten.

Da kommer tankene.

Og det er som regel ikke gode tanker man har når man ligger nede, eller er på vei nedover.

En evig runddans.

En jobb, om du vil, å holde seg i vater.

Holde seg oppe så de fleste kan se at man er “oppegående”

 

Å mestre!
Dørstokkmila!
Ikke ta inn over seg alt!
Heve hodet!
Være aktiv!

 

100% ansatt i egen kropp og eget liv!

 

Man kan ikke skrive/snakke nok om fysisk og psykisk helse.

Det henger sammen.

Alle har en kamp – synlig eller usynlig.

 

STÅ PÅ!

 

 

 

#ståpå #kronisksyk #syk #dinhelse #helse #åværesyk #mestre #revmatisk #fibromyalgi #usynligsyk

100 % ansatt i eigen kropp

 

 

 

 

Du er trøytt og sliten.

Ikkje fordi du har jobba for mykje, rangla,

eller gjort andre ting som har teke kreftene dine.

Nei,

du har ikkje gjort noko i det heile tatt.

“Det einaste er at du er kronisk sjuk”.

Og dei kroniske smertene er av og til nesten uuthaldande.

Dei kroniske smertene stjeler all din energi, i tide og utide.

Den tappar deg for all viljestyrke og trykkjer deg ned.

Heilt frå hårrota og ned i storetåa.

Ingen dag er lik, men det som er,

er at smerta aldri heilt forsvinn.

Den ligger der og tappar deg.

Ikkje enkelt for utanforståande å forstå.

Men slik er det.

Det kostar krefter kvar einaste dag.

Og for monge blir det slik

at ein må sortere ut kva ein vil være med på.

Kva ein vil utsetje kropp og sjel for.

For det kostar.

Smerta kan site i rygg, hode, kjeve,

skulder, kne, hofte, mage, alboge, tær……

generelt i musklar, auge, tannkjøt,

ja…. heile mennesket er involvert.

Eg har sagt det før og seier det igjen;

å være kronisk sjuk = 100 % ansatt i eigen kropp.

Alt utover det er rein bonus.

 

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
03.06.19

 

 

 

 

 

#kronisksjuk #trøyttogsliten #etdiktomdagen #blogg #lørdag #minedikt #fotoglede #nrf #revmatiker #fibromyalgi