Bevegelse er medisin

Hei!

Ja bevegelse for meg er ren medisin.
Om jeg har det vondt i kroppen når jeg er hjemme (reumatisk), så hjelper det ikke å bare være inne og hjemme og sitte eller ligge.
Det er faktisk verre å sitte og ligge, for når jeg DA skal bevege meg har jeg stivnet til.

Så i dag (har vondt i hofter for tiden) tok jeg bestemmelse på at det måtte bli skitur.
VI har jo snø i massevis – og det er ikke ofte vi har det, så selv om jeg er pysete på glatte veier med bil, kan jeg ikke la det ødelegge gleden ved å nyte vinteren.

Bak disse tretoppane svevet det en ørn <3
Jeg tenker at den ventet på meg 🙂
Ørn er min fugl.

Ørn og tiger <3


Ja hvile seg må en innimellom. Det var herlig å komme seg ut å nyte dagen.


Jeg hadde som mål å gå til rasteplassen/bordet på veg MOT Muletua. Der er det fint å nyte utsikta.


Utsikt mot Skorpa og videre bak skia, mot stadt.
Hadde med varm og god gløgg og en appelsin.


Solen titter frem og lager skygger 😀


Selfieskygge 🙂

Vel hjemme måtte jeg måke litt i veien, så det ikke ligger så masse snø der når mildveret kommer 😀

Svett og sliten og varm i kroppen, tok jeg frem denne flasken med sprudlende juice som jeg fikk av en god venninne til bursdagen.
Uten alkohol.
Nydelig smak og herlig risling i halsen etter dagens utetid.

Disse månedene, november, desember og januar er ikke gode for meg og andre reumatikere.
Vi har såforskjellige måter å takle kroniske smerter på.
Jeg har min måte.

Jeg klarer rett og slett ikke være i ro og sitte/ligge kjenne på smerte.
Da er aktivitet medisin. Bevegelse er nøkkelen min til en bedre dag.
Trening er også godt, på aktivsenteret med styrke og tøying av muskler.
Det er bare å finne sin måte.

Selv om dagen er full av smerte og jeg av og til vil kaste opp, så er det jo ikke synlig.
Det er ikke noe som vises på utsiden, som regel. 
Så spreke meg som flyr ute i fjell og fjøre og treningssenter, kan da ikke feile noe.
Nei……
Du vet det vel du 🙂

Jeg tror ikke noen forstår det før de havner der selv, og jeg unner ingen å havne der.

 

Vi får ta dagene våre som vi ønsker alle som en.
Jeg tar min dag og griper om den med alt jeg makter så lenge jeg kan.

Så griper du din dag og gjør det du makter 🙂

 

#bevegelseermedisin #utetid #reumatisme #kroniskesmerter #turglede #smertemestring #gripedagen #natur

kropp og kulde

Ja, kropp og kulde er ikke alltid på lag.

Ikke når en er reumatisk.

Og det er jeg. 

Lever med kroniske smerter hver dag.

Men for det meste er de greie å ha med å gjøre, smertene.

Men nå om dagen er ikke hoftene og ryggen like lykkelige….

Og da er det tyngre å være aktiv.

Men, jeg har gått tur, og det gjorde godt, selv om det er vondt, mere enn ellers.

Det har litt med svingningene i temperaturen også. For i går var det plussgrader og i dag er det minusgrader.

Da får jeg “tannverk” i de store og de små ledd, og ja……….

 


Gjekk min vanlige runde innom moderen.
Satt og ventet på alle de vakre fuglene som kommer foran kjøkkenvidnuet og får vidunderlig mat av moderen 🙂
Men bare en fugl kom akkurat da, og det var denne 🙂


Mamma har spark stående – og har faktisk ikke brukt den før….
Tror pappa har brukt den en gang.
Så etter over 30 år var det bare å hive seg rundt, og det gjorde hun med glans.
Hun suste avgårde.


Jeg måtte stoppe og ta bilder da – og hun var plutselig langt kommet 🙂
Hørte bare: “Kommer du?!”
Sparker jeg for fort?!
Hehehe


Et fly farer over vakker himmel.

Her om dagen da jeg var til legen, så ville hun at jeg skulle google en ny medisin hun vil anbefale meg.
Jeg har hatt Beinskjørheit i 10 år, og gått på ALENDRONAT i 10 år og da mener hun at den kanskje ikke har samme effekt lenger, og hun anbefaler meg å prøve no nytt. Jeg er pysete på injeksjoner….. selv om jeg er legesekretær og setter injeksjoner og slikt på andre, er jeg pysete på meg selv 🙂

 

Men medisinen hun vil jeg skal prøve, heter PROLIA og i linken kan du se mer hva det er.
Jeg må tenke litt på det, og vurdere den, isteden for EN tablett til fast dag HVER uke som jeg har nå og tatt i 10 år, eller injeksjon hver 6 mnd.

 

Nå skal jeg og kjøpe litt mere ved – så jeg får god varme i huset og varmet mine muskler og ledd i kulden.

Det er jo herlig med vinter synes jeg, selv om det er litt glattere ute, og måking må til. 
Mååking = god trim!

 

 


CARPE DIEM – GRIP DAGEN <3

 

 

#gripdagen #kroppogkulde #reumatisme #benskjørhet #prolia #turglede #sparketur #mordattertid #vinter

Museskritt…

Ja det blir museskritt når musklene i og rundt hoftene og i korsrygg, streiker. Betennelse D`LUX.

Men man må jo også vite råd for slikt – og jeg begynner kjenne meg selv litt etter flere år med daglige smerter 🙂

Så dette er det jeg har gjort i dag – for å snu det negative til noe poooositivt 🙂

Da får man starte med et ord for dagen: 

 


Så har man tatt dosen med Prednisolon, smurt voltaren på betente hofter og Utroligsalven kan vente til senere <3

Da er man klar for små museskritt ute i den herlige naturen 😀

Det har falt noen snøfnugg her, så må jeg gå enda litt mere forsiktig.


Har på meg luen jeg vant i frodith sin adventskalender i 2015 🙂


Museskritt og veldig god tid.


Vintervakkert ute.

Trafff på dette hjertet i veien og da tenkte jeg at det var meningen jeg skulle gå her i dag og finne dette hjertet.
Var innom mor og hun holdt på å lage raspeball så da er vi inviterte til middag senere 🙂 Kan ikke bli bedre vel?!

Og hjemme lå Mr Sniff inne og ventet på matmor <3

Herlig at nedturen i dag tidlig er snudd <3  Det skal bare litt ekstra krefter til og komme seg ut, så er det gjort. Vips!

 

#fibromyalgi #smertelindring #natur #utpåturaldrisur #katt #glede #positivtenknig

 

 

Den dagen….Fibro..

Hei!
Jeg har hatt en kjempeflott start på året.

Det kan man se av de flotte fjellturene jeg har hatt med familie. Men det har kostet litt. Jeg har kjent på kroppen at ikke alt har vært ok. Men trosser det så lenge det er mulig.

I går på jobben begynte ryggen/hoftene skikkelig å stivne til…… De stivnet til og er betente fra før…… måtte ta en Prednisolon-kur og startet på selveste julaften. Da hadde jeg vondt da……… når jeg må ty til Prednisolon…… Så går det sakte over – nesten.

Jeg hangler og går og klarte meg gjennom dagen i går. Men det er vondt og slimposer og det som er er skikkelig betent….. men hva skal man gjøre da????? 

Jeg ringte for å høre om jeg kunne snakke med fastlegen min i dag, men hun er ikke der før torsdag……. ok da…. jeg forklarte situasjonen med rygg og hofter men fikk bare til svar: Åh huff da………… Ja så la jeg på da og tenkte at jeg har jo prednisolon så jeg får ta det da……… SØREN!!!!  Jeg har time neste uke hos fastlegen for helsesjekk generelt…. men det blir å ta tak i dette….. for dette er pyton. Det er FIBROMYALGI på sitt beste/værste………….. Men jeg håper jeg er bedre utover dagen og kvelden for jeg skal på korøving i kveld og jobb igjen i morgen 😀

 

Jeg legger ved et innlegg fra tidligere som heter DIAGNOSER

Det er ikke så greit når kroppen ikke er med…… Naturen, fjell, fjøre og trening er viktig for meg – for å fungere i hverdagen…….. og når jeg ikke klarer det….. da faller liksom alt litt sammen. Men vi får se…. kanskje kommer jeg meg ut en liten tur i dag….så tenker jeg på jobben som jeg burde være frisk til i morgen…… viil så gjerne….

Vi får se på det også…..   Jeg vet ikke alltid hva som er hva – da jeg har Benskjørhet og slitasjegikt også…. Reumatisk iallefall….. Har ikke tid til dette men må bare roe ned og gi kroppen tid til å komme seg. Men å være i bevegelse er veldig viktig uansett 🙂  

 

Litt klagesang fra meg i dag…… men men  er oppe og går og livet er ikke så værst uansett smerter eller ikke.

 

Ønsker deg en flott dag og snart er jeg ute på tur igjen <3

 

#fibromyalgi #reumatisk #diagnoser #hverdag #smerte

Diagnoser.

 

 

DIAGNOSER

 

Det er så greit å ha knaggar å henge ting på.
Slik er det å få diagnoser.
Eg har et par tre diagnoser, og ein av de er FIBROMYALGI.
Den knaggen er ganske full og tung, men den er der.

Etter fleire år med frustrasjon, redsel og tonnevis med smerter, kom diagnosa.
Da hadde alle røntgenbilder og prøver sagt at eg feilte ingenting.
Eg kjenner til det å være så langt nede fysisk og psykisk,
at orket ligg langt inne for å komme seg opp og fram.

På ein måte vart Muritunet redninga og vegvisaren min.
Eg måtte gå inn i meg sjølv og finne ut av ting og ta bestemmelser for framitda.
På Muritunet var eg på gruppe med tilsaman 11 flotte personar i alle aldre.
Menn og damer.

Der kom mine to fyrste dikt på papiret.
Takka være stor inspirasjon frå alle flotte personligheiter i gruppa mi,
i frå andre grupper, og frå dei flotte inspirerande ledarane.

Å leve med daglig smerte er ikkje enkelt.
Men ein venner seg til den, sakte men sikkert.
Så kjem dei, dagane du faller langt ned, og den daglige smerta har 
vorte tidobla eller meir.

Det er nesten uuthaldeleg, men det går over, sakte men sikkert.
Usynlegheita med sjukdommen gjer at folk trur du lyg om sjukdommen.
Nesten ingen eg veit, som har FIBROMYALGI, har ein dag lik.
Og ingen har same smerta.

Mange er uføretrygda på grunn av FIBROMYALGI.
Eg er ikkje der, men klarer allikevel ikkje prestere 100 prosent.
Eg har godtatt og hatt oppgjer med meg sjølv.
Eg klarar det eg klarar, og grensa veit eg kvar ligg.
Da har eg komt langt.

Ein har komt langt når ein har aksepert at slik er det.
Og derfra gjere det beste ut av kvar ein situasjon.
Feiler det deg noko då?
Du som ser så sprek ut, og går i fjellet heile tida?

Hadde folk berre visst kva arbeid som ligg bak.
Kva alle fjellturane kosta av smerte og vilje.
For meg er det ein gevinst i kvar tur eg går.
Og det er ikkje kvar dag kroppen vil.

“Ein kvar har ansvar for eiga helse”.
Eg tek ansvar for mi helse.
Livet er herleg, og eg står midt i det.
Eg prøvar å gripe dagen med heile meg.

Utfordringar er det langs med, men å gi støtte og oppmuntrande
tilbakemeldingar, er viktigt.
Eg har mine støttespelara, og all ære til dei.
Hadde ikkje klart meg hverken utan mine barn, foreldre, venner, og ellers
alle andre der ute.
CARPE DIEM!

 

mettekvalsvik
 april 2013

 

 

 

 

 

 

 

 #diagnoser #eigahelse #ansvar #knaggar #fibromyalgi #dagligsmerte #taansvar #sjukdom #ordogtankar #blogg #revmatisme