fysisk og psykisk helse – kronisk syk – usynlig syk

 

 

~¨  NÅR DU HAR DET DU HAR ~¨

 

Synlig eller usynlig.

Gode dager og dårligere dager…….. de finnes de.

 

De gode dagene kan vare lenge – så lenge at du glemmer at det finnes dårlige dager. Og du står på – bruker av all den energi du har – gleden over å være nesten smertefri – og eier dagen og livet totalt. Glemmer rett og slett litt at du er syk – diagnoser – kronisk.

 

Til tider sniker de dårlige dagene seg innpå, uten at du merker det,

mens andre tider smeller det bare, og du er nede for telling.

 

Og hva er det som gjør dette?

Hvorfor får man dårlige dager.

Dårlig kropp.

Nedtur både fysisk og psykisk.

Hva er det du gjør, når du havner der du havner, gang etter gang?

For saken er jo den; du skal fortsette å leve – selv om du er syk!

Selv om du er kronisk syk – uføre – er sykemeldt – aldri har jobbet – så skal du LEVE.

Og det er vel noe alle og en hver forstår?

At alle skal leve og gjøre noe ut av dagen,

selv om ikke alle har en jobb å gå til hver eneste dag.

 

Livet er ikke jobben din og jobben er ikke livet ditt.

Det er en del av livet ditt. 

 

Som så mange ganger før; ikke døm!

Ikke rull med øynene og hev øyenbrynet – når du ser noen som ikke er på jobb – men allikevel gjør noe med dagen sin.

For hva vet vel du?

Du ser det du ser – ikke noe mer.

Det er viktig for både friske og syke – kronisk syke – usynlig syke – å bevege seg.

Og det står respekt av de som virkelig sliter med å komme seg ut, når de kommer seg ut.

Du vet ikke hvilken kamp de har lagt ned for å komme over dørstokken.

Aksepter og respekter.

 

Den fysiske smerten og den psykiske smerten.

Tankekjør – og tenke seg selv ned.

Det å ikke tåle stress – ikke tåle uforutsigbarhet – ikke tåle verskiftet

– den råe lufta tar knekken på alt som er oppbygd gjennom en kanskje god sommer.

 

Være seg revmatiker eller andre diagnoser.

Ingen vil være i noens sko som sliter med helsa.

 

Men noen ER i de skoa, og sliter, uten at du ofte aner eller ser det. 

 

Å gjøre så godt man kan

– beskytte seg selv mot støy og stress i sårbare perioder

– mestre.

Man lærer seg selv å kjenne og tar forhåndsregler.

Når skuldrene er opp over ørene, da er det på tide å roe ned.

Da reagerer kroppen, forsvar,  med å sende ut signaler i form av smerte.

Og smerten drar deg ned.

Det er en ørfin balanse ute og går av og til, hvor mye belastning man kan tillate seg å påføre seg selv.

 

Fysisk og psykisk sliten – det er slitsomt – å starte jobben med å komme seg opp og ut av smerten som tar over i kroppen i tide og utide.

Det vet bare den som har vært der.

Men det har noe med å vise forståelse.

Akseptere istedet for å riste på hodet og si; Men du kan jo bare…..  

 

Det er enkelt å si de orda; Men du kan jo bare……..

Det er bare det at det ikke er så enkelt for den det blir sagt til. Mottakeren av de orda – det blir ikke bedre…… det er sårt og kan føles som et nederlag.

 

Fysisk sliten av smerte er tøft – men enda tøffere er det når man blir psykisk sliten.

Da kommer tankene.

Og det er som regel ikke gode tanker man har når man ligger nede, eller er på vei nedover.

En evig runddans.

En jobb, om du vil, å holde seg i vater.

Holde seg oppe så de fleste kan se at man er “oppegående”

 

Å mestre!
Dørstokkmila!
Ikke ta inn over seg alt!
Heve hodet!
Være aktiv!

 

100% ansatt i egen kropp og eget liv!

 

Man kan ikke skrive/snakke nok om fysisk og psykisk helse.

Det henger sammen.

Alle har en kamp – synlig eller usynlig.

 

STÅ PÅ!

 

 

 

#ståpå #kronisksyk #syk #dinhelse #helse #åværesyk #mestre #revmatisk #fibromyalgi #usynligsyk

100 % ansatt i eigen kropp

 

 

 

 

Du er trøytt og sliten.

Ikkje fordi du har jobba for mykje, rangla,

eller gjort andre ting som har teke kreftene dine.

Nei,

du har ikkje gjort noko i det heile tatt.

“Det einaste er at du er kronisk sjuk”.

Og dei kroniske smertene er av og til nesten uuthaldande.

Dei kroniske smertene stjeler all din energi, i tide og utide.

Den tappar deg for all viljestyrke og trykkjer deg ned.

Heilt frå hårrota og ned i storetåa.

Ingen dag er lik, men det som er,

er at smerta aldri heilt forsvinn.

Den ligger der og tappar deg.

Ikkje enkelt for utanforståande å forstå.

Men slik er det.

Det kostar krefter kvar einaste dag.

Og for monge blir det slik

at ein må sortere ut kva ein vil være med på.

Kva ein vil utsetje kropp og sjel for.

For det kostar.

Smerta kan site i rygg, hode, kjeve,

skulder, kne, hofte, mage, alboge, tær……

generelt i musklar, auge, tannkjøt,

ja…. heile mennesket er involvert.

Eg har sagt det før og seier det igjen;

å være kronisk sjuk = 100 % ansatt i eigen kropp.

Alt utover det er rein bonus.

 

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
03.06.19

 

 

 

 

 

#kronisksjuk #trøyttogsliten #etdiktomdagen #blogg #lørdag #minedikt #fotoglede #nrf #revmatiker #fibromyalgi

blæh

 

Dettan var slitsomt ja………….

Og ka er det som er så slitsomt?

Jau, det skal eg seie deg……..

NÅR MAN MÅ TA PILLER

 

Om du klikker på lenken over, kan du lese om oppstarten på Neurontin.

Og etter å ha gått på desse tablettane no i 3 veker – er dei ikkje lenger mi redning, men min undergang.

Ja….. for å gå i frå å være “høg på seg sjølv” nesten og til å gå “rett i kjellaren” ….. det er ganske tungt kan eg tør å påstå.

Det som var supermedisin vart berre eit slit.

I frå å boble innvendig – til å bli tom.

På tre veker………..

Biverknader………

og eg har dei…..

nedstemt og kvalme – mageknip – ……………

jupp……….

så då sluttar eg med denne medisinen.

 

Prøvd den!
Funka og funka ikkje!

 

 

Så då gjenstår det å sjå om eg blir nervesmerte-fri.

Men eg fortsetter med VIMOVO og Paracet, som før.

Men Neurontin kan du få ha for meg.

Den passa slettes ikkje meg.

 

#fibromyalgi #revmatisme #nervesmerter #piller #tabletter #blæh

nervesmerter – fibromyalgi – og sånt…..

 

 

NÅR MAN MÅ TA PILLER……….

 

Jeg har prøvd meg uten VIMOVO for et par år siden…….

og når jeg var på det dårligste, og jeg satte spørsmål med hva som kunne ha skjedd denne gangen?

Var ikke legen i tvil….

for jeg hadde sluttet med Vimovo kombinert med 1 gr paracet, 4 måneder før denne legetimen.

Og med helsen/smertene gjekk det bare en vei.

Fytterakkern jeg var sliten av smerter da jeg kom til legen.

Så begynte jeg påàn igjen med Vimovo og paracet morgen og kveld og fikk en ny tilværelse igjen. Og med forsiktig trening – Yoga og Body-Balance 🙂

Fikk nye gode dager.

Men….. så er det en gang slik at er det ikke det ene så er det det andre………. nervesmerter.

Og slike smerter er så intense at du aner det ikke – uten at du har hatt det selv.

Det kan ta gnisten selv fra et lynnedslag tror jeg………….

Så fikk jeg tips om en ny medisin å prøve – fra min fastlege –   som jeg takket kontant NEI til fordi jeg las alle bivirkninger jeg kunne få………….

men kiropraktoren mente jeg burde prøve de – og noen dager før jeg dro til Italia, startet jeg på de.

Og det angrer jeg ikke på.

For tiden FØR turen, var jeg skikkelig elendig pga nervesmerter.

Prøvde meg på turer og tok det forsiktig, men smertene ga seg ikke.
Og på 6 mnd hadde jeg vært igjennom 3 kurer med Prednisolon – og hadde dermed brukt opp årets kvote av den medisinen. Vidundermedisinen kaller jeg Prednisolon – men som denne gangen ikke virket i det hele tatt.
FRUSTRASJON!

Jeg var redd hele turen skulle gå i vasken, og at jeg måtte sitte på et hotellrom mens de andre gjekk tur.

Men……….. tablettene funka som bare det!

Og jeg som har fortalt alle andre at de IKKE må lese på bivirkninger – burde vite selv at jeg IKKE skal lese på de 😀

Men sånn er det.

Råd man gir andre er ikke alltid de man selv følger.

Så, nå har jeg en ny medisin jeg går på morgen og kveld – pluss paracet og vimovo.

Min redning.

Kunsten nå er å huske ta de på kvelden, for det har jeg ikke vært flink til.

Jeg er skeptisk til alt som har med tabletter å gjøre, og det kan selv for meg bli et lite problem når jeg MÅ ta tabletter for en bedre hverdag 🙂

For det er jo det vi ønsker alle vel?
En bedre hverdag?
Der vi kan fungere rimelig godt – kanskje litt i arbeid – fullt i arbeid eller 100% ufør. Man skal uansett leve i hverdagen. Liver er hvert sekund man puster inn og ut. Og livet er hver bevegelse. Livet er her og nå. Livet er ikke bare jobb.

 

Livet ER.

Det finnes så mye – og det gjelder å finne balansen  – hver enkelt av oss <3

 

 

#nervesmerter
#fibromyalgi
#revmatiker
#nrf
#revmatisme
#diagnoser
#neurontin
#vimovo
#paracet
#bedrehverdag
#livet

aha!

Aha-opplevelsen,

når du ikkje forstår kvifor du er so trøyt

for tida.

Dei kroniske smertene har teke overhand

ei stund.

 

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
30.5.19

 

 

 

 

#minedikt #fibromyalgi #nervesmerter #dikt #tankerblirtilord #trøyt #ahaopplevelsen #kroniskesmertene

piller

MÅTTE BEGYNNE………….

Så måtte avgjørelsen min revurderes……. pga kiropraktorens tilbakemelding. Hun mener jeg burde prøve de……… og jeg forstår at alt MÅ prøves når man er i slike situasjoner som jeg er i. Nervesmerter………. ja……. jeg har begynt på tabletten og håper det går bra.

Kjenner litt på svimmelhet en stund etter jeg har tatt de – men satser på at de hjelper meg. Jeg skal ikke på røntgen for nakken før i september – så det er greit å kunne ha noe som kan ta vekk litt av ubehaget med smertene.

I dag skal jeg ta 3 tabletter – og fortsette med det fremover.
Krysser fingrene 😀

 

 

 

#smertestillende
#neurontin
#fibromyalgi
#prolaps
#nervesmerter
#revmatisme
#diagnoser
#medisinsk
#helse
#minhelse

 

fredda`n

 

Så var det freddan igjen………. ukene flyver avsted liksom.

Det har vært grått i hele dag. Litt regn innimellom – men også sol – og temperaturen er det ingenting å si på 🙂

 

Det er litt merkelig dette at sommeren skal gå så hardt utover kroppen.

Men sånn er det.

Sommeren har på mange måter vært “pyton” ang smerter. Og nå har det til tider holdt på å tippe over rett og slett.

Men, jeg har jo hatt en fantastisk sommer sånn ellers da,
med herlige dager og dating ikke minst 😀  hehhehe
Og den fortsetter den, ser det ut til. Datingen. Så spennende tider uansett!

 

Men, tilbake til dette med smerter i kroppen.

Det er henvist til røntgen – time i midten av september – for nakke.

Troligheten for prolapser er der………. så får vi se. Men jeg har så mye smerter i høyre skulder/nakke/rygg/hofte og fot…….. så muligens noe som ligger og trykker ….. og da ville legen jeg skulle prøve en medisin som heter NEURONTIN.

Men jeg trakk tilbake kjøpet da jeg stod på apoteket. Jeg har lest en del om den medisinen, og det er for mange bivirkninger.
Jeg satser heller på at disse smertene jeg har, går over etter hvert 🙂

Det har iallefall blitt tur for både hund og menneske i dag – og først en tur rundt i bygda – og deretter nå på ettermiddagen en liten tur og løpe etter frisbee.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det er jo slik med oss som har revmatiske lidelser – at været har stor innvirkning. Så om de er sommer – så er det ikke alltid at DET er det beste, og jeg er en av de som IKKE har det best sommerstiden. Jeg har det egentlig bra og best på høst og vinter. Jeg trenger stabilt og kaldt ver rett og slett 😀

 

 

#freddan #hundenLeia #fredag #gråttute #frisbee #turibygda #utetid #fibromyalgi #smertemestring #fotoglede #hobbyfotograf #natur #bildepåblogg #foto

eg tåler så vel

 

 

 

Eg tåler så vel mykje smerte for å nå ein topp.
Eg tåler så vel at dagar værte dårlege.
Eg tåler så vel at eg brytast ned.
Eg tåler så vel å bryte meg sjølv opp igjen.
Eg tåler så vel nedturar – fordi eg kjem meg opp igjen.
Eg tåler så vel kvardagen – for eg har lært meg til det.
Eg tåler så mykje – men eg tåler ikkje din kritikk.

 

Tankespinn  og i fokus er USYNLEG SJUK.

 

Det DU må tåle kvar dag, men som EG mistenkeleggjer fordi……..
Ja kvifor?

Du marmar og marmar om og om igjen om dette EG IKKJE SER.
Være seg fysisk eller psykisk.

Er det forbudt å mestre – være glad og positiv – når ein har diagnoser monge ikkje forstår noko av?

Tenkjer eg nokon gong på kor heldig EG er som slepp bruke mine krefter på ein sjukdom?
Tenkjer eg nokon gong på belastninga eg påførar eit menneske med mine mistankar og spekulasjonar?

Og i alle dagar – KVIFOR er EG så opptatt med det som feilar andre?
Kvifor er eg ikkje glad for at EG står der EG står, og slepp det eg ikkje veit noko om – og eigentleg IKKJE heller kan sjå?

Du seier det igjen; EG ANAR IKKJE kva det kostar av smerte og innsats- være seg å stå opp ein dag – gå turen – bestige den toppen – smile og le – være sosial – og for den som er litt i arbeide – å møte opp på arbeide.

Men for ein gevinst det er gong på gong – å mestre!

Ja eg tenkjer mitt; “hahaha eg såg deg i går då du sprang som berre det. Ikkje noko som feilar der nei.”

 

Kvifor i det heile tatt tenkjer eg slik?
Kvifor heller ikkje glede meg over kva kvar enkelt kan utrette?

Har EG så lite å bedrive tida mi med – at eg må engasjere meg i å snakke ned dei eg ikkje forstår….. som sliter utan at EG ser det?

Du trur ikkje det kan bli nok fokus på USYNLEG SJUK.

Og om EG ikkje forstår…… nei….. kan eg ikkje berre akseptere at vi alle er forskjellige?

Vær glad for det DU mestrar i kvardagen og bruk din energi på det!

Det er ei stor påkjenning for mange – dette å måtte forsvare seg – forklare kvifor ein ikkje jobbar – kvifor ein “berre” jobbar litt – kvifor ein er på behandlingsopphald – kvifor ein ikkje er sosial – kvifor ein ikkje gjer ditt og gjer datt.

Og når ein gjer alt det der – ja då er faktisk det også gale.
Unnar eg ikkje ein med ein usynleg sjukdom å leve?

Livet er ikkje berre åtte til fire – livet er heile døgnet.

Og ikkje alle klarar arbeidslivet lenger – men har nok med å takle kvardagen.
Livet er meir enn å gå til arbeidet.

Livet ER heile tida.

  Som sagt før; hundre prosent ansatt i eigen kropp.
Og EG forstår det ikkje uansett. Nei………….

men nøkkelen er vel å akseptere at slik er det.

 

 

 

 

#usynlegsjuk #revmatisme #fibromyalgi #me #nrf #mestring #diagnoser

fyrer med ved

Var det i dag høsten kom innom ?

Iallefall…….. en høstlig dag med hele 12 plussgrader og skodderegn og nordavind. Det gjør ikke ting bedre for en revmatisk kropp heller….. men hva kan man gjøre da?

Man må jo bare stå i det og gjøre dagen så god som mulig.
Og tur for hund og menneske blei det –

Og vandre forbi en hage som bare gjør at den må fotograferes – for dens fargeprakt og innhold –

rundt i bygda –

og kiropraktortime med verdens beste kiropraktor –

en tur til tante og onkel – spise gode hardinger og drikke kaffe –

og bonus med besøk til bestaste venninne for skravl bare vi kan 😀

 

En alle tiders dag mens skodderegnet og nordavinden føyk rundt ørene.

Og hjemme fyrer naboen i peisen – på tide å fyre med ved?

 

Nei søren heller – ikke for min del 😀

 

 

 

 

#torsdag
#høstlig
#august
#fotoglede
#skodderegn
#fyremedved

ting og tang

UTE OG INNE

Det er så forskjellig som alltid skulle ha vært gjort, innimellom turer og andre turer og avslapning og slikt.
Diverse ting og tang…….

Dette som å klippe plenen, klippe kanter, klippe hekker osv…….

Og i dag fikk jeg tatt litt da…
Tur med hunden til Mulevika,
klippe plen
og fotografere samspillet mellom hund og katt 😀

Jepsipepsi!

Men det er så MYE jeg skulle gjort nå, også passer det ikke helt inn for kroppen………..Skal ikke mye til før jeg kjenner det i skulder og nakke og opp i hodet……….. forbasket….. men…. her er bilder fra dagens fangst av aktivitet og utearbeid.

#denfotogenehunden

#hundenLeia

 


#sandkunst

 

#råtevatn

 

 

 


#mønsterisanden

#vakremulevika

 

 

Så er de flotte lilla tistel-blomstene snart historie 🙂

 

 

Hund dominerer katt……………….hehehe

 

#bringebær   mmmmmmmmm blir gode!

 

 

 

 

#MrSniff

#thisislife for en #skogskatt

 

 

Jepsipepsi!

 

Så har jeg gjort nok arbeid i dag.
Hekker og slikt tar jeg ved neste anledning.

 

Tror jeg skal prøve meg på en yoga-time også i kveld.

Har så lyst vettu !!!

 

 

 

 

#utetid #hagerbeid #turmedhund #klippeplen #mulevika #hundogkatt #littavhvert #forefallendearbeid #fotografering #hobbyfotograf #fotoglede