sensitiv


Det er ikke alltid
at du kommer på det,
der og da.
Dette med at;
du er så sensitiv
mot vær-skifte.

 

Men når du
har vondter
som ikke har vært
på en stund.
Og de er enda værre
neste dag.
Og
temperaturen
bare har sunket
og sunket.

 

Og
du våkner
til snø
på bakken.
Da vet du det igjen.
Ikke sant!
Sånn var det ja……

 

Jeg reagerer på
værskifte.
Fra pluss 10
til under null.
Og kroppen værker.

 

Noen sier
jeg burde
flytte til varmere
strøk.
Hmmmm
kanskje det, en dag.
Kanskje det.

 

Å være revmatiker,
være sensitiv.
En kamp, nesten hver en dag.
Men så går jeg ut,
og været smiler,
ønsker meg velkommen,
og kanskje solen skinner.

 

Se positivt,
riste av seg det negative.
Strekke kroppen og utfordre
det vonde.
Hvem bestemmer her?
Jo det gjør jeg!
Bare vise
at dette klarer jeg!

 


Mette Josteinsdatter Kvalsvik
01.03.19

 

 

 

 

#fibromyalgi #revmatiker #artrose #dagen #1mars #gripdagen #værskifte #sensitiv #revmatisme

du strekker deg

 

 

EN NY DAG

Det er en ny morgen.
Natta har vært som så……
Vondter både her og der, men du har sovet nok timer.

 

Ruller deg ut av sengen, kroppen er så stiv.
Rygg og hofter er nok værst, det svimler litt i hodet ditt.
Du er oppe.

 

Titter ut og ser morgenskodda.
Aha, tenker du.
Derfor det gjør så vondt.

 

Morgenritualer – viktige for deg.
Kjenne roen – la dagen bare sige på.
I eget tempo – minutt for minutt.

 

Den nye dagen, hva skjer i dag?
Morgenkaffe og stille fred.
Solstråler sniker seg inn og skodda bare forsvant.

 

En nye dag, og sol på himlen.
I horisonten det skimtes blått.
En nye dag med sol og skyer.

 

Du ser deg rundt, støvet danser.
Men ikke i dag, du tenker, og stanser.
Du må ut, din første tanke, så kan støvet bare svinse og svanse.

 

En nye dag, ut på tur.
Bruke kroppen, kjenne glede.
Kropp og sjel – fysikk og psyke.

 

Den viktige balanse – bare du kan finne.
Fra du står opp og kjenner din kropp.
Stille ro – din dag har begynt.

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
28.02.19

 

 

 

 

#ennydag #etdiktomdagen #stillero #dagenharbegynt #smerte #nymorgen #vondterbådeherogder #ryggoghofter #morgenritualer #støvetdanser #svinseogsvanse #kroppogsjel #fysikkogpsyke

artrose

MEDLEMSMØTE
OG
LITT TILBAKEBLIKK
FRA
ARTROSEKONFERANSEN
REUMASOL 2018

 

 

Vi var to representanter fra vårt Revmatikerlag – og i dag hadde vi et lite innspill og fortalte om NOE av det som vi fikk med oss fra dagene i fjor mai.

 

Arka nedenfor er litt stikkord – notat satt sammen – fra de fire dagene konferansen varte. 

 

 

 

Gode innspill fra medlemmer gjorde at jeg og Elisabeth kom oss greit igjennom vårt referat fra turen i fjor.

 

Vi hadde litt flere notater og stikkord – men dette var det jeg hadde laget til.

 

At det nesten gjekk et år før vi fikk gitt vårt referat – var bare pga sykdom og datoer som ikke passet.

 

 

Men i dag passet det 🙂

 

Så hadde vi loddsalg – spiste frukt og grønt og drakk kaffe.

Den gode samtalen rundt bordet – selv om vi skulle ønske det kom mange mange flere på medlemsmøter når vi arrangerer 🙂

 

 

Tilbakeblikk til ReumaSol

 

 

 

#artrose #medlemsmøte #revmatiker #tilbakeblikk #reumasol

trygd

 

 

USYNLEG SJUK

Når du ikkje kan peike på KVA det er som feilar denne personen.

Det er nesten slik at eg trur du trur ein person som er uføretrygda, har mykje fritid og mykje pengar.

Eg veit ikkje kvifor du trur noko slikt.

Er det fordi denne personen ikkje går på jobb?

Fordi denne personen er “heime” heile/delar av tida?

Ein ting skal du vite; man blir ikkje millionær av trygd.

Og ein annan ting du skal vite;
det gjer noko med sjølvfølelsen til eit menneske som ikkje “kan” være ute i arbeidslivet lenger.

Også tenkjer du;
“kan ikkje ?”

“Latskap”

Og då seier eg;
kva veit du eigentleg om ein person/personar som har heil eller delvis utføretrygd.

“HONNØRKORT”

Og eigentleg skal ikkje du vite noko om denne personen.
Du skal akseptere.

Man skal ikkje askeptere alt, men vise forståelse.

Det er fokus på 
“DEN USYNLIGE SYKDOMMEN”

Det er bra at 
 NORSK REVMATIKERFORBUND
set fokus på det usynlege.

Holdningar hos deg og meg ;
eg har så vondt i ein fot at eg kryper meg avgarde til jobben mens DU trenar og er heime og kosar deg.

Kva veit du om den personen som “berre er heime og kosar seg”?

Det fins tusenvis av eksempler – men det skulle eigentleg ikkje være nødvendig.

Eg snakkar for min del og seier at EG skulle ønske eg klarte jobbe 100% og få den løna eg veit mine kollegaer har – med lik utdanning.
Men, eg må klare meg med 60% uføre  – der arbeidsløna mi fra 40% er MEIR enn eg får i trygd.

Så, eg trur ikkje det er så mange som springer ned NAV for å BLI uføretrygda.
Det er meir det å skulle kunne klare kvardagen økonomisk.

Med alle utgifter og avgifter ………
Det er iallefall ikkje enkelt – det kan eg skrive under på.

Og hadde du  visst kor mange som eigentleg heller vil arbeide istaden for “berre å gå heime”…….

Det er alltid slik at ein aldri veit korleis ting er før ein erfarar dei sjølv.
Så håpar eg DU slepper erfare akkurat dette.

 

 

 

#trygd #honnør #usynligsjukdom #denusynligesykdommen #erfaringar #uføretrygd #revmatisme #fibromyalgi #artrose #skoliose

energi

Når man bare må
ut i sola



Supe til seg bittelitt sol og energi 🙂

Mulevikvegen en vinterdag i februar 🙂


Tur og retur…………

Ett skritt om gangen <3

 

 

 

 

#dagen #mulevikvegen #utetid #natur #foto #fotografering #mandag #mestringsfølelse #revmatisme #utisola #selfie#energi #utetid #mulevikvegen #sol #sologsnø #etskrittomgangen #utno #hundogmenneske #utpåturaldrisur #dagen #mandag #mestring #revmatisme

oppturer og andre turer

 

 

Ett skritt frem og to tilbake……….

Det kan føles slik av og til.
Og nå er det litt slik.

Når helsa skranter.

Veret er flott og turen er fin, men………..  det er så tungt å komme seg frem……

Fy søren så kjedelig DET er!

Jeg tror ikke noen kan sette seg inn i det, uten å ha opplevd det.

Oppturer og andre turer…..
Eller nedturer…

Det er skikkelig IKKE MORSOMT når helsa skranter.
Når man vil men ikke klarer.
Når man er “tom for bensin”

Fysisk og psykisk nede…..

Det er tungt – og man skal prøve å være “der oppe” og være munter, aktiv og glad 🙂

For det er man jo egentlig.

Det er bare at noe har tatt plass som ikke skal være der til vanlig.
Og det har tatt veldig stor plass denne gangen.
For dette “noe” er noe som kommer og går – av og til veldig sjeldent og andre tider hyppigere.

Dette “noe” som gjør at man blir helt tom.
Energien er borte……..

De glade dagene man har kjempet for – ett skritt om gangen – opp opp opp……
Og det går bra – helt til det ikke går bra lenger og man må kapitulere og sie OK – “timeout”.

Ikke stresse, ikke jage, ikke belaste, ikke for mye………….
Ikke………..

Bare være forsiktig, ta hensyn, roe ned, hente energi 

~~~  ***   ~~~   

#fibromyalgi #tomforbensin #slitermedhelsa #mestring #ettskrittfremogtotilbake #revmatisme #timeout #diagnoser #dagen #helse #minhelse #stress #belastning #smertemestring #nedtur #opptur

rævva

 

Når man gleder seg til helgen og nattevakter
og hunden skal være hos besøksfamilien sin,
og middag er laget for tre dager frem i tid……………

Og ryggen kræsjer på første vakt………………

Den følelsen……
Gud så sliten man blir…..

Kjører hjemover i nysnø
og tårene bare renner,
for det gjør vondt i hvert gir-skifte og brems.

Det var ikke ryggen som var plagsom siste måneder.
Det var jo nakke og skuldre……..
Ryggen bare er der den –
og sier ifra av og til…….

Men denne gangen sa den skikkelig ifra.

Av og til blir alt bærre rævva….

 

 

 

 

#fibromyalgi #ryggsmerter #muskelsmerter #revmatisme #mestringsfølelse #ryggvondt #frustrasjon #bærrerævva #sliten

mislykket

 

MEGLER

 

Når alt raser sammen rundt deg.
Det er iallefall den følelsen du sitter med.
Ingenting fungerer.
Alt gjør vondt.
Den pokkers kroppen funker ikke.
Den er vond uansett……….
Uansett hva………
Du er drittlei.
Ingenting hjelper jo…….

 

Du har “høydare” der alt er bra.
Men det skal så lite til å vippe deg av pinnen.
Innad.
Ikke utad.
Holde maska.
Skjule smertene.
Hevet hode.

 

Den forbanna smerten som aldri gir slipp.
Hvem sa at DU ville ha det slik?
Hverken DU eller noen andre vil ha det slik.
Den pokkers intense smerten som aldri gir seg.

 

 

Den kan slappe av litt av og til, smerten.
Men, den ligger der og lurer, og kommer når du minst venter og ønsker det.
For svingende!
Nå når alt var på topp!
Hvorfor pokker kommer den NÅ når alt var så bra?

 

 

Den kommer når du minst venter det.
Fordi den bare er slik.
Og den drar deg ned og ned og ned og kampen om å komme opp blir stadig tyngre og tyngre.
Skal du gidde dette her da?
Svarten heller……
Alt er bare noe dritt….

 

De negative tankene du ikke slipper unna, men som du må kjempe mot hver dag.
Alt det negative som syder rundt i hodet ditt og drar deg ned og ned og ned.
Alt dette som du ikke ville ha har DU fått.
DU!

 

Svarten heller……..

 

Men…
du må skjerpe deg, tenker du.
Du dør ikke av det, men med det.
Mange andre har det så mye værre enn deg.
Vit det!

 

Men ingen kan si at du IKKE har det vondt.
De bare SER det ikke.
Og du vet selv at når du har det som værst, det er da det negative tar over.
Det er som det gode og onde sitter på skulderen din og snakker over hodet ditt.
Og du står midt mellom og megler.

 

Og du har blitt litt av en megler!
Det skal du ha.
Det gode seirer gang på gang.
Fortsett med det!

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
26.01.19

 

 

 

#fibromyalgi #bensjørhet # revmatisme #skoliose #psoriasis #muskelsmerter #minedikt #tankerblirtilord #etdiktomdagen #smertemestring #diagnoser #drittlei #

sitron gjør susen

GOD MORGEN NORGE!

Ja, for det er det jeg ser på nå, istedet for å slå på radioen.
Litt forandring må til i hverdagen.


Og et glass med en halv presset sitron i vann er god start på dagen.
Sitron er med på å rense systemet.
Proppfull av C-vitaminer og sterke antioksidanter.
Jeg har lest at sitron (den gule frukten) kan være effektiv i behandling av revmatisme, leddgikt, høyt blodkolesterol, fordøyelsesbesvær, forkjølelse og influensa 🙂

Så, sitron er tingen!!!!

Sitron, c-vitamin i tablettform, omega-3 og paracet og vimovo……….
Min morgendose hver dag.
Vimovo kan jeg ikke være foruten pga betennelser i kroppen året rundt.
Sånn er det med den saken……….

Det er mye som herjer i kroppen min for tiden, og trening på aktivsenteret fungerer ikke………
Økt betennelse og stive muskler og ledd er ikke unormalt gjennom vinteren.

Men turene blir det noe av HVER dag uansett 🙂

Og nå er det godmorgen norge på tv og frukost med havregryn og den gode koppen med kaffe 🙂


ØNSKER DERE ALLE EN FIN FIN MANDAG!

 

 

 

#fibromyalgi #revmatisme #mandagmorgen #sitronvann #sitron #cvitaminer #pressetsitron #fibro

psoriasis

Når man har med diagnoser å gjøre, og man bare får èn ekstra å forholde seg til.

Ok!

Så vet man HVA det er iallefall.

Og jeg har fått det som trengs for å holde utbruddene i sjakk kanskje?!

Iallefall har jeg fått denne salven

Som har gjort min hverdag MYE bedre.

Jeg har hatt sprukne fotsåler og hæler i mange mange år, og har smurt de med det meste og pleiet de så godt det har latt seg gjøre, uten resultat.

Men NÅ med DAIVOBET har jeg rett og slett fått et nytt liv – og jeg håper det varer  🙂

Jeg bruker også denne

SALISYLSYRE SALVE som mykgjør føttene.
En god kombinasjon mellom disse to har gitt meg gode føtter å gå på.

Jeg har hatt mye såre føtter og blødende sår og dype sprekker, så smerte vet jeg hva er når det gjelder sprukne hæler og føtter.

Men godt stell og smøring er tingen, bare man har de rette salvene tilgjengelig.

Stor takk til hudlegen på Medi3 som tok meg på alvor!

Og denne batteridrevne slipemaskinen for føtter, som bildet under her viser 🙂
Superduper effekt iallefall for mine føtter!

 

 

 

#psoriasis #diagnoser #spruknehæler #sprukneføtter #daivobet #salisylsyre #ingenreklame #ingensponsing #føttene #godpleieavføtter #minhelse