LHL

Livet er som å sykle.
Du må bevege deg
for å holde balansen.

 

 


HVOR MYE FYSISK AKTIVITET
SKAL TIL?

Det er viktig å prøve å forebygge skader og sykdom FØR den inntreffer, og IKKE bare reparere skaden når den først har skjedd.
God fysisk form gir overskudd til hverdagens krav –
man orker mer!

Når alt kommer til alt
er det en selv som har
hovedansvaret
for egen helse og velferd.

30 MINUTTER OM DAGEN
Forskning viser at det å være i fysisk aktivitet 30 minutter hver dag gir en
BETYDELIG HELSEMESSIG EFFEKT.


HVERDAGSAKTIVITETER

Ta trappa isteden for heisen
Gå/sykle til jobben
Spille golf
Svømmetur
På jobben: Reis deg og beveg deg litt hver time
La bilen stå på vei til matbutikken
Aktiv lek med barn/barnebarn
Dansing
Vaske hus
Klippe plen
Måke snø

SITTE MINDRE
LEV LENGER

 


LEV LENGER
GÅ TRAPPA

Hver bevegelse teller.

 

 

 

 

 

#LHL #bevegelse #helse #landsforeningenforhjerteoglungesyke #trening #tavarepåhelsa #hverbevegelseteller #mandag #blogg


LHL

UTDRAG
FRA
BOKA;
TA VARE PÅ HELSA

Stillesitting –
en
helseutfordring

Hva skjer når vi er fysisk inaktive?

Muskulaturen svekkes
Leddbevegeligheten blir dårligere
Økt sjanse for overbelastning og skader
Redusert kalkmengde i skjelettet
Blodtilførselen til muskler og skjelett blir dårligere
Manglende overskudd
Overvekt

Gåturen er gull verdt

Gåturens fordeler:
Å bruke naturen/nærområdet er gratis
Alltid tilgjengelig, uavhengig av sosial og økonomisk situasjon
Påfyll av dagslys
Frisk luft klarner tankene
Variert terreng

Det er godt dokumentert
at fysisk aktivitet spiller en
meget viktig rolle
i forebyggingen
av
hjerte-, 
kar-,
lungesykdommer
og
hjerneslag.

I tillegg forbedrer fysisk aktivitet også
den mentale helsa.

#LHL #landsforeningenforhjerteoglungesyke #mentalhelse #mestring #blogg #tavarepåhelsa

 

LHL

UTDRAG FRA BOKA,
TA VARE PÅ HELSA

SKAPT FOR BEVEGELSE
I dagens moderne samfunn har stillestittende jobber, bilkjøring og passivitet på grunn av økt skjermbruk på jobb og fritid, 
gjort oss mere passive
og mindre 
fysisk aktive i dagliglivet.

I tidligere tider var bruk av kroppen til fysisk kroppsarbeid en naturlig del av herdagen.

Fysisk aktivitet og bevegelse er viktig for kroppen
og kroppens funksjoner.
Kan beskytte mot utvikling og forverring
av bl.a. livsstilssyksdommer som

overvekt
hjerneslag
diabetes
psykiske lidelser
hjerte-, kar-, og lungesykdommer.

Fysisk aktivitet fremmer helse!

Gir overskudd!

Forebygger!

 

 

 

#LHL #astridlindgren #overskudd #forebygging #tavarepåhelsa #fysiskaktivitet #landsforeningenforhjerteoglungesykdommer #blogg


 

LHL

UTDRAG FRA BOKA,
TA VARE PÅ HELSA

“Tips og råd for et sunnere liv”

Alle monner drar.

Å endre vaner og adferd kan være vanskelig.
Noen trenger bare en vennlig dytt i riktig retning, mens andre trenger mer hjelp og oppfølging over tid.

 

 

#Tavarepåhelsa #LHL #landsforeningenforhjerteoglungesyke #beategrimstad #blogg #mariarobinson #helse

 


 

post

Lørdag…………
Og jeg hadde ikke hentet posten fra dagen før.

Hmmmmm
er det noe spennende utenom regninger og reklamer da?

Noe som ser ut som en pakke……

Ukesvinner???
Jeg må hjem å undersøke nærmere hva dette er.

Så ser jeg nærmere på pakken, og det er fra

LANDSFORENINGEN
FOR
HJERTE
OG
LUNGESYKE

Og jeg husker at jeg kjøpte noen lodd der, for et år siden snart……
Og vant muligheten til å vinne noe hver mnd fremover i ETT ÅR.
Og nå er det vel snart over, dette året….


Og jeg vant denne boka!
Den ser veldig spennende ut ang dette med HELSE.
Så jeg vil dele innholdet med dere sånn i ny og nè.

Det står mye fint og interessant, så dette gleder jeg meg til.
Kanskje det kan bli god lærdom for både deg og meg, dette her.

 

 

#LHL #tavarepåhelsa #bok #lotteri #helse