Bevegelse innendørs og utendørs, være seg små eller større turer og treningsøkter og treningsformer. En aktiv dag med mestring eller en roligere dag men allikevel med trening som styrkeøvelser eller annet. Yoga! Turene i nærområdet m.m
Hvor skal jeg orke å gå i dag?
Det er allerede et ork når slike tanker kommer sigende
Men ut døra – over dørstokken – det skjer
Men turen blir for tung
Beina vil ikke
De er vonde i dag
Kroppen er vond
Hodet er litt tomt
“nedetid”
Ikke sjanse i havet for å gå turen til NIBBEN i dag – som egentlig er en fin tur på tursti…
Men sånn er det…. lytte til kroppen
Ikke tvinge på turen – la det bli med de skritta som nå er gått, det er bra nok
Når energien ikke er til stede – må det bare bli sånn – og turen hjem blir ingen nedtur
Det er mye spennende langs stien – det er helt sikkert!
Og når man får fokuset over på noe annet enn at det er slitsomt, så blir returen ganske så fin 🙂
Det blåser og regner… men fargene rundt meg inspirerer
Høstblomster til deg!
Høstfargene flagrer i vinden
Vakkert
Lag deg en fin mandag der du er,
og stå deg så vel som du kan
En herlig søndag med masser av inntrykk
Så blir man sliten – men det er godt det også, etter en fantastisk dag med sol og varme og vakkert høstpreg
Det kommer varme vinder – og det er meldt storm
Da måtte dagen bare nytes litt ekstra 🙂
Og med El-sykler suser vi avsted!
Svømmeturen var nydelig på Overåsanden, vaflene vart mekka sammen i heimen, og bragt med på turen til Kvalsvik og Golleneset fyr 🙂
Mange gode ting på en dag
Det er de småe tingene som blir store til slutt
En god dag på alle måter selv om jeg kjenner det både her og der
Får innmari vondt i håndledd og hånd når jeg sykler – men noe må man kjenne på støtt og stadig
Jeg elskere å sykle – så da får jeg tåle det, av og til, i små doser 🙂
Vakkert på Overåsanden!
Av og til dukker det opp et hjerte i vaffelrøra, som i dag 😀
Golleneset fyr 🙂
Mmmm med jordbær- og blåbærsylte 😀
Jepsipepsi!
Ørna sveva høyt der oppe 🙂
En dag med masse inntrykk
Godsliten og ikke bare smertesliten liksom
Høstjevndøgn faller på 22. eller 23. september hvert år. Da befinner Sola seg i høstjevndøgnspunktet, som er skjæringspunktet mellom solbanen (ekliptikken) og himmelens ekvator, og dag og natt er like lange.
(kopiert fra nettet)
Det er opplett – og en liten tur blir det
Morgenstund
Kjenne at kroppen er i bevegelse
Gå i stillhet og la tankene flyte
Uansett hvor kort turen er, er det godt
Godt for kropp og sjel
Og det vakre lyset og fargene….
Høsten er her nå!
Og vi er her
En liten treningsøkt som er fast – ta planken, og noen yoga-pose – og da er dagen i gang
Noen ganger er det nok for hele dagen, denne turen ute, eller treningen… men den er nødvendig for å holde på positiviteten
Det å mestre uansett hvor “lite” det føles ut
Det er ikke mye som skal til – bare litt styrke og en liten tur – eller bare styrke eller bare tur
Det gjør noe med en, å klare “noe”
Ute er det stille og vakkert
Så treffer man andre som er ute på sin tur eller treningsøkt.
Det er hyggelig – og mange kjenner man igjen og hilser på
Man treffer hverandre på disse turene – hyggelig
Det blir vått når det regner…
Men, uansett da, gode sko og klær, pluss paraply, gjør underverker
Bortsett fra på turen i dag – når jeg bestemmer meg for å “vase” meg ut på jordet i høyt gras, over en elv og inn i et område med mye trær – søkke hakke vått – regn på tvers og paraply
Jepp – det går an
I allefall i min verden 😀
Dagen har skredet frem, time for time
Og etter hvert skrider også formen til
En melding på messenger fikk fart på meg “Vil du bade tidlig morgen?” Selvfølgelig!
Så bad på Osnessanden vart det
Og mens vi tok morgenbadet laget C frukost
Er ikke jeg heldig vel?
Så er det jo et strålende vær på disse kanter i dag
Og som forma stiger og vi føler oss nogen lunde – pakker vi sekken og drar avgårde
Ut på tur aldri sur!
Og turen som vi har sagt vi skal ta i løpet av året 2023 – den vart til i dag
MELSHORNET
Vi kalkulerte med sakte gange begge veier og en tur på 3 timer
Det er innafor det jeg har testet ut at jeg kan klare
Turen opp gjekk greit, helt til siste kneika, da sa jeg til C at jeg kunne egentlig sitte og vente på ham, så kunne han gå resten til toppen 😀 Jeg hadde vondt i ryggen og venstre fot… og høyre fot….
Men, C ville vi skulle prøve komme oss opp sammen – så da støttet vi hverandre da – og vi kom oss opp!
Nedturen/returen vart mer som en real nedtur – og tankene flakset hit og dit – for jeg kunne ikke bøye meg, høyre foten var rar, og venstre sida var vond – og på et tidspunkt hadde jeg bitte litt lyst til å felle noen tårer….
Men, Friluftsheidi inspirerer
og jeg tenkte litt på turen hun hadde til Glittertind – og ett skritt av gangen vart fokus på returen. Ikke negative tanker og synkemyr…
Grave meg ned i tanker om hva jeg klarte før kontra nå… Det er ikke virkeligheten min lenger – og jeg er på vei til å akseptere den som den er nå. Denne turen kan jeg leve på lenge.
Det er dette med å støtte hverandre og heie på hverandre
Gå sammen – og C måtte gi en hjelpende hånd nesten hele veien på returen – men sånn er det – jeg tar imot den hånda
Det hadde jeg ikke gjort for et år siden…
Jeg er takknemlig for at vi klarte turen selv om den for meg blei i tøffeste laget Ikke kondismessigt – men belastning på kroppen generelt
Men nå sitter jeg her stolt og fornøyd
Turen er krysset av!
Og det gjelder å nyte den – gå sakte – og kose seg på toppen med noe godt i koppen!
Kan man bli lykkeligere enn dette 😀
Når turgleden er så stor 🙂
Og alle de små eller litt lengre turene jeg tar hver eneste dag, nesten, gjør at jeg kan mestre en slik tur av og til…. Ikke som før, da jeg kunne gå topptur hver dag om jeg ville…
Nye tider krever nyanser Nyansere, i ord, farger eller toner, få frem fine forskjeller og overganger.
Vakkert da…
Det er noe med det, å komme hit opp, høyt i fjellheimen – 668 moh
Denne plata har kjæresten min vært med på å lage og sette på plass her på Melshornet 🙂
Denne bakken opp
Oppover og oppover
Kjenne at du trigger det som sier; jeg klarer det ikke
Så er naturen med på din side – og i dag, min side
Det er godt å bevege seg, og som det sies og skrives; det er i motbakker det går oppover
Det er helt sikkert
I dag med vind i håret
Mye vind!
Men vakkert
Og, tankens kraft var med meg
Jeg tenkte at jeg fikk se hvor langt jeg kom meg, og kom meg helt opp!
Takket være alt det vakre som gjør at man glemmer seg for en stund
Herlig tur!
Og vakkert med skyene som fyker over himmelen, sola som leker og alt rundt som er i bevegelse
Dette med bevegelse
Alt er i bevegelse
Jordkloden, jeg, du – alle
Oppe ved på Hasundhornet
Denne turgleden – avhengigheten av å komme ut og gå – bevegelse – mestring – velværet etterpå
Ren medisin
Eg seier det: eg er bergtatt av naturen. Den er så mektig at eg mest mistar pusten. Eg seier det; naturen er mi kyrkje. Eg er bergtatt og mållaus. Det er så stort at gråten kjem i halsen. Ein klump av glede. Mi kyrkje, som ynskjer meg velkomen med all sin prakt.
Dei vakre fjella, tindane, fargane havet og fjøra. Bergtatt. Den mektige naturen, fargesprakande og visnande, for atter å kome tilbake i full blomst. Dømer ingen, men har mektige krefter vi ikkje kan rå med. Naturen, der eg alltid kan lette mitt hjerte. Finne roa. Naturen som romer alle, ynskjer deg velkomen, uansett . Bergtatt.
Mette Josteinsdatter Kvalsvik (repost)
Vakre høsten!
Lag deg en god fredag videre og stå deg vel inn i helgen som er i vente og dagene videre
I dag har jeg bestemt meg for å plugge propper i ørene 😀
Jeg bruker ikke det på turer til vanlig, men det er vèl verdt et forsøk
Dette fordi jeg ellers ikke sitter og lytter uten om når jeg kjører bil og har på radio
Jeg ville høre podcasten til Helene Harrysdatter
Og den finner du om du går inn på Spotify og søker opp denne:
Koselig og artig, å høre stemmen hennes så tett på – og jeg har nå hørt første episode – og må si det er tøft å høre på… livet… den harde virkelighet – og hvordan hun takler det i ettertid
Jeg anbefaler denne!
Interessant å lytte til – og ærlighet og åpenhet lenge leve!
Har begynt på episode 2 – men vil vente litt med resten av den til en annen tur
Resten av turen hadde jeg NRKP1 med nitimen og landsmøte – på øret. Mye bra der – og mye bra musikk.
Og jeg lyttet litt til et par sanger i dropbox – tilhørende koret mitt
Vi må øve! Og jeg er ikke så flink til det – men å gå slik på tur – og lytte til min stemme (1 alt) gir jo kanskje litt resultater før kveldens felles korøving forhåpentligvis
Her er turen!
Bak ved Gamleeidet og forbi – på grusvei til å begynne med – deretter inn på sti og bort til Høgeskjerva og forbi
En god dag å gå tur i – med litt regn mot slutten…
Det er så mye vakkert å se – og jeg finner meg selv ut i grøfter ut i eningen… og folk går forbi mens jeg later som ingenting….
Fotografering vet du!
Nedover her, i skogen, har jeg gått et par ganger før – en gang ned og en gang opp… og oppover var dagen etter – da jeg hadde mistet solbrillene mine i bakken her, pga jeg sklei, falt,
og ikke oppdaget at solbrillene jeg fikk av C var borte – før jeg var kommet hjem….
Mye glatte røtter å skli på nedover, så det gjekk i sakte tempo i dag 🙂
Og det er mye å se uansett – så god tid – ja det har jeg 😀
Mot slutten var det litt mer regn – og litt splash!
Lag deg en fin tirsdag der du er 😀
Nå er det sol og opplett igjen!
Det er mandagen sin det!
I allefall opplett mellom bygene 😀
Fine kua 🙂
Hit men ikke lenger i dag…
Ut å plukke blomster…
Ut å plukke blomster. Ut å plukke blomster, ut å plukke bær Lise er forlovet så liten som hun er gutter har hun elsket og gutter har hun kjær, gutter har hun kysset både her og der.På livets vei der sa han til deg, sett deg på en sten så skal jeg rundkysse deg.
For å si det slik;
jeg blei ikke rundkysset på noen måte i løpet av turen… men fikk støt!
Så saligt også…
Det var så fint å feste den lille buketten akkurat der, i den lille strengen som stod ut – og ja, den var ikke strømførende!
Men det er strøm i andre strenger rundt der – så det er med forsiktighet å fotografere buketten 😀
Men jeg måtte selvfølgelig veive med hendene og paraplyen, bort i den strømførende strengen… jepsipepsi! og det smalt til… nesten som støtene jeg fikk på føttene da jeg var hos nevrolog hehehe
Etter støtet var det bare å hoppe i havet 😀
Herlig!
OSNESSANDEN
En fin dag selv om det regner og blåser innimellom
Denne kom på radioen like før jeg parkerte bilen, før turen:
Har du tia te’ mæ Kan æ slæppe inn Æ vil gjerne høre dæ sei du e bære min Vi kan klatre høgar Opp i fjell og tind Kjenne brisn’ ta oss me’ dit tunge tanka svind
Æ ser skyan gli forbi Og føle æ e fri Det glitre nedi vann Skinne over land Og me’ handa di i mi Kan øyeblikke’ gi oss en himmel imella oss
Vi har kava nok nu Både æ og du Dagan har vært lang og kald vi møsta næstn tru Men nu bråne snyen Vi får varme kinn Vi har mørke’ bak oss glemt den sure nordavind
Vi ser skyan gli forbi Og kjenne vi e fri Det glitre nedi vann Skinne over land Og me’ handa di i mi Kan øyeblikke gi oss en himmel i mella oss
Æ ser skyan gli forbi Og kjenne vi e fri Det glitre nedi vann Skinne over land Og me’ handa di i mi Vil øyeblikke gi oss en himmel i mella oss
Ja en himmel i mella oss
Det har regnet i natt…
Søndagen siger på og en tur på grusvei i Snipsøyrdalen, opp til et vann jeg ikke husker navnet på – men skilt mot Løkeberget oppe på toppen av bakken, mot venstre – ja den turen tenker jeg ta en annen gang… Når formen tilsier det… Men i dag, rett frem – grusvei! Og jeg har gått her før, men husker bare ikke navnet… jepsipepsi!
I dag var det tungt 🙃 Kroppen motarbeidet ganske kraftig..
Men fotografering som gjorde at det blei pauser og avledninger, gjorde at jeg kom meg helt til målet 😀
Det er ikke alle dager kroppen er like villig, men det går seg til når man har gått en stund, og varmet opp 🙂
Og når man ser alt det vakre rundt om, så glemmer man hindringer for en stund
Mose og vekster på en stor stein
Dråper ja…
Til venstre i bildet går stien til Løkeberget – og rett frem er mitt mål
Vakkert!
Fremme ved vannet!
– og ser over til Ulsteinvik – eller rettere sagt Gamleeidet – som jeg vet – pga grusvei/turstiene som sirkler seg i fjellet der på andre siden 🙂
Fint å sitte slik litt – og se utover vannet og fjella – og nyte stillheten
Så er det returen
Humla surrer rundt ennå… eller jeg er ikke sikker på om det er en humle…
Det er godt å være på veien tilbake og vite at atter en formiddag har gått med til god trening for kroppen
Bevegelse – et skritt av gangen
