RUNDE FYR
OG
RUNDEBRANDEN

 

I godt lag  med Inguna og hunden Leia.

Litt over 10.30 er vi i siget.

Yr lover opplett og da MÅ dagen utnyttes til det man elsker å gjøre; fjelltur og fotografering.
Og gevinsten av å være aktiv; en bedre helse 🙂

 

 

Utsikt over Goksøyr.

Å vise lyset i bildet er ikke enkelt, menn du verden for et flott lys og vakkert i naturen, selv hvor mange ganger vi går disse turene, noe nytt hver gang.
Aldri det samme 🙂

 

 

Så nærmer vi oss Runde fyr.

 

 

 

 

 

 

Sola stikker seg frem og lager verdens flotteste lys i det havet bryter mot land 🙂

#derhavetsyng  #rundefyr

 

 

 

 

 

 

#panoramabilde av Runde fyr.

Og vi koser oss med medbragt niste før vi starter på turen tilbake, opp fra fyret til #Rundebranden

Og det artige var at disse sauene kom løpende i stor fart fra Rundebranden, og vi trodde de var skremt av noe eller hadde et mål – og målet – det var oss det 😀  hehehe
Kanskje trodde de at vi kom med mat?
Men interessa dabbet fort av og de tok liksågodt runden og løp tilbake over fjellet via den flotte nybygde treplattingen og steintrappene 🙂  Nesten som turister på rekke og rad  – men fikk ikke tatt bilder av det da det blei for lang avstand.

 

 

RUNDEBRANDEN

 

 

Virkelig flott lys ute og veldig så grønt det er altså…………

 

En fantastisk tur i godt lag.

Kaldt ute, men nesten litt slik vårfølelse av denne dagen 🙂

 

 

 

 

#utetid #mestringsfølelse #fitbit #titusenskritt #fotografering #fotoglede #foto #naturbilder #selfie #gåtilmånen #norskukeblad #turglede #liveterbestute #vårfølelse #hundenLeia #hundogmenneske #påtur #Runde #Goksøyr #himmeloghav #onsdag #januar

Min helse krever trening.

Min kropp krever trening.
I og med jeg har fibromyalgi, skoliose………sliter med betennelse i hele kroppen, slitasjegikt………
Så er det dette jeg mestrer og trenger i hverdagen.

Men mest av alt; jeg krever trening for å klare dagen i dag og dagene fremover.

Trening for meg er medisin nr 1.

 

Kondis, muskler, styrke, utholdenhet = ferskvare

 

Du må gjøre det selv – det er ingen som kan gjøre det for  deg.

For min del er det

SPINNING

STYRKETRENING

YOGA

BODYBALANCE

som er tingen – og det jeg klarer og mestrer.

 

 

Ja om en ikke tar med de daglige turene jeg tar uansett da.
Men de turene gir meg ikke den styrketreningen og balansen i kroppen, som jeg i tillegg trenger.
Turene ute i naturen gir terapi på en annen måte 🙂  Og det er der jeg finner roen ved å nyte lyset, fotografere og jobbe med tankene.
Mental helse.

 

Så derfor går jeg på Aktivsenteret og trener styrke og balanse.

Trening er viktig i min verden.

Jeg trener ikke for å SE bra ut men for å føle meg bra.

Jeg sliter med en kronisk betent skulder/nakke – som gir utslag i hodepine, daglige smerter og hevelse. Og det å trene styrke på skuldre og nakke er viktig. Treningen gjør at det sirkulerer og åpner i trange forhold. Og når sirkulasjonen får boltre seg forsvinner betennelsen bittelitt og gir meg bedre dager.

Trening er vitkig – og for meg ren livskvalitet.

 

FYSISK PSYKISK MENTALT

 

 

 

#livskvalitet #trening #fibromyalgi #revmatisme #treningerbra #musklererferskvare #treningerviktig #spinning #yoga #bodybalance #styrketrening #minhelse #aktiv #treninggirglede #lykkerus #endorfiner #mentalhelse #psykiskhelse #fysiskhelse

 

 

 

#littavhvert #hverdagen #stille #status #livetkunneikkehaværtbedre

KAMERA-KUREN

Det er dette jeg hører om først i dag, når jeg slår på TV2, og benker meg med kaffe og havregryn, for å se og lytte til #godmorgenNorge.

 

“Kamerakuren”
Helt i min bane.
Jeg elsker å fotografere – se resultater på skjerm.
Elsker å se  og finne motiver.
Og i naturen ligger det tusenvis av motiver.
Lyset.
Fange lyset i bildet.

 

Og er dette terapi?
Ja, det er jeg enig i.

Helse og fotografering.

Dette å engasjere seg.
Å være opptatt av noe.
Oppleve mestring.
Helsevinning.
Nervesystemet fokuserer på motivet – fange det i bildet.

Lykkehormon

Gode hormoner

Gleden

Dette er virkelig terapi.
Daglige doser fra turer i naturen – fotografering inne eller ute.

Kroppen produserer endorfiner og serotonin som er kroppens naturlige lykkehormon.

 

FOTOGRAFERING  =  LYKKE

 

#godmorgennorge #lykkehormoner #kamerakuren #bokenomkamerakuren #fotoglede #helsevinning #terapi #fotograferingsomterapi

TIRSDAG

 

TUR 
TIL
HEID TURSTI
OG
HORNSETEN

 

 

Sjekk av YR og det skal være opplett et par timer…………
Greit med turer man slipper å bli pisket av vind og regn liksom 🙂

Så vi stikker mot Fosnavåg og Heid tursti.
Parkerer ved kulturhuset og begynner med “monsterbakken”.

Her kan man ta av fra grusveien å gå litt i skog – men vi passerte og gjekk videre på grusen. Det er mange avstikkere/muligheter langs Heid tursti.

Mot Hornseten.

Utsikt mot #Nerlandsøy og #kvalsvik

 

HORNSETEN

På veien ned fra Hornseten går vi mot skogen igjen og på denne siden av fjellet er det mye våtere.
Godt med gode og vanntette sko!

Så er vi inne på Heid tursti igjen og går mot Borga skole – og det kommer en skikkelig haglbyge.

Fin tur i vår natur og vår kommune.

 

 

 

 

#heidtursti #hornseten #foto #selfie #regn #vind #hagl #hundenLeia #utetid #fotoglede #hobbyfotograf #utpåturaldrisur #trim #aktivitet #mestring #minhelse #herøykommune

LAVTRYKK I KØ………

Det er mandag – ny uke og nye muligheter.

Tur til 
GOLLENESET FYR 
med hunden Leia.

Og det blåååååååser………………
Været må en bare ta med godt humør……..
Kle seg godt og bare stå i det.

 

Se så grønn og flott!

 

 

 

 

 

 

Jeg er litt redd de skal komme og stange oss ned…….
Men de holdt seg på avstand.

 

 

 

Våt våtere og våtest.
Rett og slett vått ute!

 

 

 

 

 

 

 

 

Sjellsanden gjemmer på mye flott 😀

Og sauen er nysgjerrig den……….
Følger med fra hauen sin 😀

 

 

 

 

#mandag #selfie #hundenLeia #utetid #vindihåret #sau #sjellsand #godesko #vanntettesko #salomonsko #utetid #fitbit #hundogmenneske #foto #natur #fotografering #hobbyfotograf #lavtrykkikø #vind #regn

Så er det i siget igjen……….

Tung i pusten, tett i nesen, hodepine, kløende øyne og kløende hals.

Det er tidlig, men ingen år er like, og jeg reagerer alltid på det som spretter ut på denne tiden.

Er ikke før ferdig med jula og dets julestjerner og slikt, så kommer mildveret i januar og setter fart på naturen og ting spretter  frem.

ALLERGI i sikte!

 

Men, jeg har medisin for det……………  🙂

 

Dagens tur og bilder kommer her:

Det regner i perioder.
Og det er meldt ny storm til kvelden………

Det er fantastisk at dagene blir lysere og trærne knopper seg – det grønne kommer til syne…..

Så får allergi være allergi………..

 

 

En ny vår er på vei inn i det nye tiåret.

 

 

 

 

 

 

 

Velkomstkommiteen – Mr Sniff 🙂

 

 

 

Det blir liksom ikke noe bilde av oss tre sammen 😀

 

 

God lørdag til deg der ute!

 

 

 

#lørdag #allergi #dentidenpååret #allergiisikte #utetid #detspirer #foto #regn #hundogkatt #mulevikvegen #bygda #natur #ennyvår

DET GÅR OPP OG NED HER I VERDEN

 

 

Tankespinn…..

 

Hvor mange lesere har du?

 

For min del så vet jeg ikke………..

 

Jeg har INGEN oversikt over hvor mange som leser bloggen min hver dag.
Den eneste pekepinnen er når jeg havner innom topp-100.
Da vet jeg at en del har lest mine innlegg.

Og når jeg deler på min FB-side ser jeg også at flere leser.

Jeg har ikke innstallert det diagrammet/grafen, eller hva det var – som viser daglige leserantall.
Fant ut at jeg ikke orket det.

Jeg blogger fordi jeg koser meg med å dele min hverdag med dere.
Jeg deler mine turer, mine dikt, mine tanker, mine bilder.
Det meste.

Men selvfølgelig innen for rimelige grenser.
Noe forblir privat 😀

Oppturer og nedturer – om hund og menneske – livets mange utfordringer og gleder.

Prøver å finne gode temaer av og til – det som er viktig for meg…… som kanskje kan være viktig for deg også.

Dette å blogge – hvorfor blogger jeg?
Hva kan mine blogg-innlegg ha å si for deg?

Har jeg en viktig stemme?

Jeg håper at jeg kan inspirere av og til med mine fjellturer og bilder.
Med mine tanker, ord og uttrykk.

Blogg?
Hvorfor gidder du?
Hva er vitsen med det?

Jeg ser på meg selv som en heldig blogger som har fått masse nye bekjentskaper – venner.
Over hele Norge blogges det, og jeg er heldig og er i en “bloggverden” med andre flotte bloggere.

Vi deler alvor og skjemt.

Deler fra vår natur, vårt hjemsted, vår kommue, vår daglige reise og legger bilder til.

Jeg føler jeg er med på en reise her inne.

Lærer om mat og turer å gå,  det å mestre, bli sterke sammen eller alene, være med i fotokonkurranser, sprell og skyggebilder.
Også andre sine opp og nedturer.

 

Ja, jeg liker å blogge fordi det fortsatt gir MEG noe.
Jeg deler og har ofte flere innlegg pr dag.
Koser meg med bildene jeg tar.

Strikker og deler.

Blogg?
Jo – det er mangfold.

Fra de yngste til de godt voksne.

Og jeg er takknemlig for at akkurat DU er innom og leser, selv om jeg ikke vet alltid HVEM du er.

Takknemlig for alle som legger igjen en kommentar  –  og synes det er spektakulært morsomt de gangene jeg havner på blogg-lista.

Jeg deler mine dikt og av og til treffer de rett i hjertet – og det er det jeg prøver på.

Treffe deg rett i hjertet 😀

 

Med akkurat mine tanker og ord.

Tusen takk for at du leser!!!

 

 

 

 

#tusentakkforatduleser #trefferdegrettihjertet #hvormangeleserehardu #blogg #blogginnlegg #leseblogg #leserskare #detgåroppognedheriverden #minedikt #etdiktomdagen #tankespinn

 

VI skal ikke trene for å SE bedre ut, men for å opprettholde god helse og muligens leve lenger.

Jepp!

Jeg går på yoga, men det er ikke nok.
Sliter med skulder og nakke-smerter, og innerst inne vet jeg at jeg må trene styrke.

Jeg kan ikke bare belaste skuldrene med øvelser fra yoga, jeg må styrke musklene. Og dette har gått i glemmeboka lenge nok nå, og jeg lider nå fra det. Betennelse an mass hele høyre side som går rett i hodet og gir stiv nakke og hodepine.
Så, jeg vet hva jeg MÅ gjøre – jeg har VELDIG trange passasjer som gjør at det raskt setter seg irritasjon og betennelse  rundt skulderpartiet.
Det er noen øvelser som gjør at dette bedrer seg – og NÅ tar jeg tak!

Spinning klokka 0900 for kondisjonstrening og helhetstrening for kropp – pluss at det er godt for slarkete knær.
Men før det, noen FÅ øvelser på apparat.

Det er ingen som gjør det FOR deg, du må gjøre det selv!

Ta tak!

 

 

 

 

En god start på fredagen dette.
Litt styrke for overkropp før spinning.
Phu!
For en time!!!
Svett og glad og nå er det resten av dagen som står for tur 😀

 

 

#tatak #aktivtrening #styrketrening #spinning  #sykkel #styrke #aktivsenteret #yoga #minhelse #helse #passpådegselv #ingengjørdetfordeg #mestring

 

“Den evige elev i dette universet”

 

Inne i mitt hode……………….

Det svirrer mye der……….  jepp …. det gjør det………. av så mye.

Og det beste er at jeg har blitt flink til å sortere tankene.
Sortere ut.

Tror alle mine turer ute i vår flotte natur er med på å hjelpe meg med analysering, tenkning, sortering, avklaring, akseptering og det å sette meg selv opp mot meg selv – rett eller galt.

Etter 52 år i denne verden, har jeg lært litt av hvert på godt og vondt.
Og alle skulle vel ønske at akkurat DE hadde fasitten på hverdagen og selve livet.
Jeg tror ofte JEG er eksperten og vet best.

Det er ikke noe galt i det, men, man må rett og slett åpne øynene for det som er rundt også.

Det er greit med selvinnsikt, men man MÅ ha innsikt i andre – iallefall litt – ikke avfeie – for DU har rett.

 

Jeg føler jeg er rettferdig og har empati og slikt………..
men jeg forstår og har oppdaget at jeg luller meg selv inn i gammelt rusk.

Og når jeg luller meg selv inn i gammelt rusk, da skyver jeg mye godt vekk fra meg.

 

Når man har vært alene lenge nok – skal det noe til å bli vant til å være to. Jeg VET at det å være to er jobb. Det er ikke bare en rosa sky.
Man må akseptere hverandres feiltrinn. Ja, det spørs jo hvilke feiltrinn det gjelder, men hverdagens problemer må man klare å takle sammen.

Jeg ser jeg har lullet meg inn i gammelt rusk, og har startet det nye ti-året med å rydde litt. Rydde mer i tanker som ødelegger for meg.

Hele livet, en reise, læring og forståing – iallefall prøving i å forstå.

 

Tanker kan av og til bli giftige – og det er farlig.
Og jeg har lullet meg inn i gamle giftige spøkelser – og i det nye tiåret vil jeg prøve å kvitte meg med dette.
Jeg vil ikke la fortiden ødelegge for fremtidens muligheter.

Jeg er en av tusen som lager meg selv de “rette” meningene og lar andre sine være feil. Av og til er det rett og andre tider er det feil. Og da er det dette med å akseptere at en tråkket feil. Mange av disse tankene kommer når man blir to.  Og min dårlige erfaring med det å være “to” ødelegger – og jeg lar de gamle tankene og demonene slippe til.

Ingen er lik – det vet vi.

Og når noen vil deg vel – da må  du bare prøve å ta imot.
Ikke vri på det – som jeg har gjort.
Jeg lærer.

Den evige elev i dette universet.

 

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik

 

 

 

#etdiktomdagen #tankespinn #littavhvert #tankerblirtilord #denevigeelevidetteuniverset #lulle #gamletanker #empati #spøkelser #gammeltrusk #empati #forståelse #universet #viseforståelse #terapi #tanker