desember..

 1 DESEMBER

Og det snør og snør og snør og snør…

Ut på tur og ut og måke…

Vinter jepp – og fuglene spiser og spiser fra maten som henger der.
Så bra at de små også får komme til – og ikke bare de større liksom 🙂
Og nå er det snart tomt igjen og det må fylles på mer mat.

 

Vi tok en tur i Mulevikvegen – laget en snømann og kastet litt snøball.
Lek i snø er morsomt!

 

 

 

#huheinissenerpåvei

 

 

 

 

 

HERLIG!

Også var det hjem og måke.. ikke så herlig men det blir ekstra trim.

 

 

Og om du ikke har fått med deg dagens første LUKE i adventskalender så klikker du bare på lenken HER og tankespinn inn i dagen HER

 

 

#1desember #detsnør #måkesnø #lekisnø #hundenLeia #selfie #fotoglede #uteglede #utpåturaldrisur #detsnørdetsnør #onsdag

siste dagen i november..

TIRSDAG 30. NOVEMBER 2021

 

Og jeg som trodde det var 31 dager i november 😀

Jepsipepsi!

Og siste dagen føyk inn om full storm i kasta fra nord.
Og det har vært noen fæle rykker i vinden utover natta og morgentimene…
Men vi sto han hav denne gangen også 😀

En tur til Golleneset fyr med hunden Leia tidlig formiddag 🙂

 

Og en vakker stubbe kom til syne, i hagen like ved der vi tar av og går over fra vei til sti.

 

 

Lyset på Golleneset fyr lyser!
Ja det er ikke rart det… da det er et fyr… men man ser det jo bare  når det er mørkt nok 😀

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fin tur for hund og menneske – og vi rakk akkurat ei byge med hagl og slaps på veien 😀

 

 

#utetid #morgentur #gollenesetfyr #sistedageninovember #havetsyng #bårebryter #hav #himmeloghav

så kom snøen..

TIL GOLLENESET FYR

Og sauen er veldig nysgjerrig i dag…

 

 

En båt er på vei inn med last?
Levere fisk i Fosnavåg…

Vinden ligger på nordlig retning og det fyker skum i luften fra havet…
Bølgene som slår mot land og skummer 🙂

 

 

 

 

 

Vakre #turvennen #hundenLeia

 

#sjølfier

 

 

Og når vi vel er hjemme og skal sette opp resten av utelysa.. da kommer snøen!

 

 

 

 

 

 

Da er utelysene ferdige – vinduene innvendig i huset er vasket og ny adventsstake er innkjøpt.
Det begynner bli noe 😀

 

 

#torsdag #hundenLeia #såkomsnøen #utelys #gollenesetfyr #himmeloghav #havskum #sau #fotoglede #utetid #selfie

Yoga og mindfulness… balanse og styrke …

 

Hva gir deg gode følelser?
Dagen din, det å føle deg fornøyd og tilstede…

 

 

 

 

 

 

 

Jeg finner fred og ro når jeg klarer komme meg til en time
hos
@YOGAHJERTEMOT

 

Min favoritt er ASHTANGA

Balanse og styrke

Så er det en sorg når jeg IKKE klarer komme meg dit.
Jeg er avhengig av å gå til time for å få gjort ordentlig trening – selv om jeg bruker yoga hjemme også.
Tar noen øvelser jeg har lært – og som gir meg den gode følelsen.
Og stillheten – den er for meg veldig viktig.

 

Det er herlig og oppmuntrende å følge @yogahjertemot og @belindadoesyoga
på #instagram
Her popper alle timer opp.. hva som er fullt og hva som er ledig – hva timene skal inneholde og mange gode sitat og ordtak.

 

 

 

 

 

#yoga #yogahjertemot #sitat #ordtak #ashtanga #mindfulness #trening #styrke #mestring

tankespinn inn i dagen…benskjør…

 

God morgen Norge!

Temaet Osteoporose (benskjørhet) blir tatt opp på God morgen Norge i dag.
Den samme diagnosen jeg fikk i midten av 30-åra…
Husker ikke helt…
Gjekk i allefall på ALENDRONAT (medisin for osteoporose)  i over 10 år – og et år fikk jeg flytende medisin intravenøst som skulle holde et helt år 🙂

Nedturen var stor når diagnosa kom og jeg så bare begrensninger.
Men så må man finne sin egen vei, finne ut hva man kan gjøre selv,
og det var da jeg meldte meg inn på treningssenter. Det holdt ikke lenger med fjellturer.
Jeg måtte fokusere på heltheten.
Fikk beskjed fra leger og fysioterapeuter at å trene styrke selv om man har vondt, ikke er farlig 🙂
Spinning og styrke 2-3 dager i uka.
Var innom mange forskjellige treningsformer – og jeg elsket alt!
Men falt tilbake på det jeg har trent på siste åra; spinning og styrke og yoga.

 

STYRKE!
MESTRING!

 

Jeg trente meg fra Osteoporose til Osteopeni 🙂

Jeg styrket benstrukturen all mass!

 

Det vistes på BENTETTHETSMÅLINGEN
Så bra – og da ser man at styrketrening virker.
Dette da jeg tok bentetthetsmåling før og etter jeg sluttet med medisinen alendronat som jeg hadde gått på alt for lenge… og fra jeg sluttet med alendronat og til de evt kunne finne en annen medisin,  skulle midlertidig medisin være trening 🙂

Nå har jeg ikke fått samme treningen på lenge… da jeg sliter med andre plager – så da spørs det da.. om jeg siger tilbake fra osteopeni til osteoporose… men krysser fingre for at jeg fortsatt klarer YOGA og at den gjør sitt for skjelettet.
Og fjellturene har jeg uansett!

STYRKE ER ALFA OG OMEGA!

 

 

Plass nr. 50 =  HANNEHOME

 

Plass nr. 71 =  BforB

 

Plass nr. 97 =  BEONITE

 

 

STÅ DEG VEL !

 

 

#osteoporose #osteopeni #benskjørhet #tankespinninnidagen #plassnummer50 #plassnummer71 #plassnummer97 #bloggeretopphundre #blogglistentopphundre #topphunrebloggere #aktivtrening

morgentur…hundebæsj..

Lørdag

og en luftetur for hund og menneske

over Gamleeidet i Ulsteinvik 😊

 

 

 

Vi plukker opp og tar med hundebæsjen!

Det er så mange som legger fra seg posen ute i naturen…. hva er greia med det?

Da er det like greit å la være å plukke opp bæsjen… den forsvinner etter hvert i naturen.

Posen ligger i mange år!

 

 

 

 

Ærlig talt!

Er dette pynt??

#hundebæsj

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Godt med tur for kropp og sjel 😊

Og se på alt det vakre som er ute i naturen selv om det er høst 🍁

 

GOD LØRDAG DER UTE

 

#lørdag #utpåturaldrisur  #november #høstfarger #hundenLeia #fotoglede #aktivitet #trening #utetid #hundebæsj #Gamleeidet

en helt vanlig søndag… ?

SØNDAG

 

Den er ikke helt vanlig..
For, det er jo farsdag!!

 

 

Jeg er ikke den helt store tilhengeren av disse dagene som butikkene tjener tusenvis av kroner på…   “kjøpepress” om du vil….
Men, jeg syntes at C fortjente både kake og en liten pakke denne dagen, for han er jo far!
Så da blei det det; kake og pakke!

 

 

Men, det blei jo også TUR denne søndag formiddagen 😀

Og turen gjekk til
OSNESSANDEN
i Ulsteinvik

En nydelig formiddag.

 

 

 

 

 

 

#rullestein

 

#smilestein
#smil

 

Så var det hjem til C og spise kake og drikke kaffe…
Lage middag, som denne dagen var WOK – med laks og rømme 😀

Så kjører denne dama og hunden hjemover.
Hjem for å pakke ut og forberede en ny uke.

Det er på hjemveien alt snur seg litt på hode…

Jeg får problemer  med venstre øye.
Masse prikker og streker og buer (svarte) siger over øyet og forstyrrer synsfeltet.
Så plutselig kommer det lysglimt.
Lysglimt som en halv sirkel fra venstre…
Og det blir verre og verre…
Jeg kommer meg hjem og pakker ut…
Når jeg skal bøye meg, eksploderer det nesten i øyet, av lys…
Jeg roer ned bittelitt til, men det gir seg ikke og jeg ringer legevakta…
Jaja…
Jeg får ikke kjøre, så broderen kjører meg til Garnes og der står C og venter, og han kjører meg til Hovdebygda der Legevakta er.
Derfra går turen til Ålesund sykehus…
Ferge Solavågen – Festøy…

Øye poliklinikken der…
Masse forskjellige dråper på øynene…
De ser blod/blodutredelser – ingen rifter men muligens at noe er på vei å løsne… ja jeg vet hva det er …

 

 

#storepupiller

Hadde det vert en rift hadde de der og da brukt laser… laser-damen stod klar!
Men det var ikke det, og jeg skal se det an, har henvisning liggende, og tut og kjør om det endrer seg…

Det er bra ekkelt når det er noe med øynene…

 

 

GOD MANDAG!

 


Og nå må fulene få mat 😀

#øyne #søndag #farsdag #osnessanden #enheltvanligsøndag #fotoglede #hundenLeia #sandstrand #himmeloghav #novemberlys #noemedøynene #lysglimtiøyne #skyggeriøyne #farsdagskake

mindfulness…

TIRSDAG
Og man vet at været skal bli dårligere…
Stormer og orkaner og regn og hagl…
Høsten sier ifra…

 

Pakke seg inn og bare gå..
Hund og menneske på tur i vår natur er berre lekkert.

Her er gårsdagens bildefangst:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bevegelse for kropp og sjel <3

Mindfulness for meg og turglede for hund og menneske 🙂

 

Fotoglede i høysete hver eneste tur!

 

 

#mindfulness #utetid #fotoglede #turglede #gollenesetfyr #fjelltur #mestring #bevegelseforkroppogsjel #selfie #hundeliv #hund #turvenn #skyer #tirsdag #utpåtur