Bevegelse innendørs og utendørs, være seg små eller større turer og treningsøkter og treningsformer. En aktiv dag med mestring eller en roligere dag men allikevel med trening som styrkeøvelser eller annet. Yoga! Turene i nærområdet m.m
En tur må til, ikke oppover, men bortover
Jeg klarer ikke bakker i dag, og det har med det at jeg tok ut alt,
på turen til Erdalssetra lørdag
Det henger lenge i – og jeg må ta det med ro
Jeg forstår det og vet det, men har vanskelig for å akseptere at det er slik det er,, men kjenner det i kroppen ja
Jepsipepsi!
Uansett – en herlig tur med rask og sakte gange – og mange stopp for å fotografere ting og tang, og ta selfie selvfølgelig
Ja, må bare ha et bilde eller tre av meg selv da….
Må ikke… men… ja, jeg gjør det jeg 😀
Tråkker på gasspedalen og utleverer meg selv og turene
Jadda!
Jeg liker det også, forstår du
😀
Hørte den på radioen og tenkte denne var da bra 🙂
Vi trenger alle en opptur innimellom
Terapi!
Selv de minste turer er gode turer 👍
Det er mitt nye motto 😀
Sånn er det bare med den saken
Større turer kan også bli – men ikke nå…
Nå er det de småe – mindre – kortere – gode – påfyllsturene som gjelder
Jepsipepsi!
Blåbæra er bare kommet i hau og dunger nå!
https://www.youtube.com/watch?v=bJd7e7fuPL0
Stå deg vel – og lag deg en så fin dag videre, som mulig
Vi starta med tur til Kvalsvika og Golleneset fyr,
deretter Herøy gard,
og til slutt Brandal
og Kvitneset
Den berømte “Hanen i sølepytten”
Den ser man når det har regnet, og går tur langs sjøbudene i bygda
I allefall så ser jeg den, og Margrethe så den også 🙂
I fra å forberede oss til en regnfull dag, blei det opplett og sol HELE dagen!
Er ikke det bare lekkert da?
Fornøyde med det vi – selv om det blåste en god del
En herlig dag med masse innhold – og alt får ikke plass her
Det fester seg i minnet
Så verdifullt å treffes slik, bli bedre kjent
Gjøre disse tingene sammen som vi er så glade i å gjøre
Nemlig det å være ute i naturen
Gå turer
Tusen takk for din tid her, Margrethe!
En tur ut i vår natur – det er opplett og ikke vind
Vinden kommer til natten og morgendagen den….
Men enn så lenge – det er fint tur-vèr 🙂
Sommerfuglen dukket opp på stien –
og den hadde god nok tid til at jeg fikk den på bilde og film
Herlig!
Er den ikke fin vel?
Ellers fosser elven som passeres på turen
Og midt i alt finnes det et lite hjerte i boblene
Kan du se det, hjertet?
Rett ned ved spruten er det et stort hjerte i vannet 🙂
En god tur, lufte hodet og kroppen – bevegelse og mestring – det er det som teller
Ikke lengden – lenger…
Jeg jobber stadig med det – å se det positive ved de småe turene –
selv om det har jeg jo gjort hele tiden –
men nå har jeg ikke noe valg liksom….
Kroppen streiker og det må taes hensyn til, også for resten av dagene fremover og rett og slett for egen helse
Forsiktighet blir mer viktig
Og kroppen sier ifra
Da blir det litt trasig av og til – oppe i hodet 🙂
Men det jobbes mentalt hele tiden
Slitsomt – men la gå… det går!
For en fantastisk tur vi fikk til Runde og Goksøyra, i går kveld 😊
Charles, jeg, Patrick, Robert og Sanna
Mine fine 🙂
En knallfin dag med trolsk skodde som føyk over fjellet med et kaldt drag, i sola
Fantastisk fra ende til annen
Selv om det blei krevende for kroppen, var det vel verdt, når ideen til å gå mot trollvogga, kom opp.
Det er lenger enn langt nok når kroppen er “nede” men vi klarte det alle som en
Yohooo!
Og lunden – den lå der og sov, poserte og stupte ut i havet etter mat til sine
Ungene er klekket og de vokser seg til for det nye livet i fjellskrenter og på åpent hav
Her kommer bildene:
Den bratte bakken opp – men det går så det suser 😀
Mr C
Mine fine
Det er stappfullt i Lundeura
Turister og lange linser/objekter – og de småe mobilene og fotoapparater – klikk klikk klikk
“pose”
Her slettes ingen bilder – jeg er SÅ fascinert av denne skjønne fargerike fuglen
De kommer tilbake til samme reir år ut og år inn, og holder sammen
LUNDEFUGLENS LIV
Lundefuglen tilbringer mesteparten av livet på havet, men returnerer til land under hekkesesongen. Lundefugler hekker på nøyaktig samme plass år etter år, og er en såkalt “kolonihekker”.
Lundefugler er bedre på å svømme enn å fly. For å holde seg i luften må de klaffe vingene 300 til 400 slag per minutt. Under havoverflaten bruker de vingene sine for å skjære gjennom vannet samtidig som de styrer med føttene.
Etter hekkesesongen, rundt september, feller lundefuglen alle de gamle fjærene på kroppen til fordel for nye – denne prosessen kalles myting. Da går også nebbet over til å bli grått. Mellom februar og mai myter den til sommerdrakt, og det fargerike nebbet kommer tilbake.
En lundefugl kan bli opptil 41 år gammel.
kopiert fra siden VWF på nettet
Skodda fyker over fjelltoppen her ute på Runde – og mens sola synker i kveldinga, lager den vakkert lys
Her sitter Sanna og speider ut i havet,
og rett mot Kvalsvika – mitt barndoms paradis
Trollvogga
Det er ikke for alle – å hoppe over til Trollvogga
Aldri i livet!
Litt yoga på slutten av treningsøkten, og i sittende posisjon og øynene lukket
Åpner de og ser ned – og jeg flyter
Kanskje er jeg sliten – og kanskje er det noe “i yoga” som bare gjør at man letter litt
Forsvinner inn i intet, på en måte, mens man lytter til musikken
Jeg var i “intet” et øyeblikk – og det føltes godt, og litt rart og skremmende
Namaste
Begrepet Namaste (eller Namasté; hindi, नमस्ते, namaste; fra sanskrit: nam = bøye seg) kommer opprinnelig fra sanskrit, det gamle Indias språk for lærdom og litteratur, og betyr omtrent «Jeg bøyer meg for det gudommelige i deg»
kopiert fra nettet
Dette å mestre
Legge fjellet på hylla
Nei, det er absolutt ikke aktuelt
For jeg elsker fjellet
Det er mye annet jeg heller legger på hylla, enn fjellet og turene der
Men poenget er det med å gå oppover i mange timer
Det jeg gjorde før…
Jeg kan ikke hele tiden tenke på det, alt jeg gjorde, og klarte før
Det har jeg mestret og klart, det
Nå er situasjonen en helt annen
Og jeg må lytte til kroppen
Selv hvor lyst jeg har til å gå i fjellet i allefall i 5 timer – så må jeg nøye meg med 1-2 timer “nøye meg med”
Jeg skal være glad jeg KAN gå turer i det hele tatt
Ikke sant?
Nytenkning!
I dag prøvde jeg meg ut litt, ja, hvor langt kunne jeg strekke strikken
Joda, jeg kunne strukket den mye lenger,
men da hadde jeg nok ikke klart å komme meg tilbake til utgangspunktet
Så,
jeg tok en tur –
1 time hver vei – ja for jeg tok tiden –
og det er en fantastisk tur – og den går oppover –
til YTREFLØVATNET
Sist jeg gikk der, hadde jeg med hunden Leia
Nå gikk jeg alene
Det var helt ok
Det var en del hjerter på min vei også i dag,
så da tok jeg det som et tegn på at dette var det rette å gjøre denne dagen 🙂
Godt å kjenne på fjell-følelsen
Utsikt og sti!
Så er jeg nesten oppe!
Det er disig…og svetten renner – det er 21 grader liksom….phu det er deilig – jeg elsker å gå tur i fjellet på varme dager – det gjør meg ingenting 🙂
Her er vi!
Er det ikke vakkert vel??
Herfra kan man gå videre til topps og til Skolma, som ligger til venstre ut av bildet…
men det funker ikke for meg det, nå for tiden…
Men jeg har vært der!
Og med Marita P i 2015 tror jeg det var – men da gikk vi opp fra Brandal-siden.
den gode følelsen – og jeg var så glad at tårene var like rundt hjørnet
Stillheten blei brutt av bare èn lyd; koko koko koko
En liten raring her…
Så er jeg nede igjen, og rusler siste stykket tilbake til bilen
For meg er det meste vakkert, ute i naturen
Det grønne gresset og alt annet
Det er alltid noe – og det blir tusen stopp
En vakker tur – og jeg er stolt og glad selv om jeg pushet på litt ekstra
Ville bare nå toppen av bakken der ute, og det gjorde jeg
Litt kald nordavind en stund – før det stilnet – og en tur her er bare lekkert
Men turen blei ikke lang nok
“de bena di bena… de ville ikke være med”
Så da sa jeg meg fornøyd med bare litt….
Sitter litt her og hører på suset fra elva
Og det eneste som bryter igjennom, er “koko koko” fra gjøken 🙂
Her kom det også et hjerte frem – i boble-skummet fra elva
Hagearbeid er tungt blitt
Selv om roboten gjør en god jobb, så er det kanteklipp osv
Og jeg tåler da snart ingenting før jeg er tappet for energi
Det er uansett nydelig ute nå – og det blomstrer i plommetreet og andre trær 😀
Men når alt blir slitsomt,
da er det bare å ta på skona og komme ut i naturen!
Og tenke seg til at diktet nedenfor blei laga i 2014!
Det er hele TI år siden det….
KVA GJER EIN?
Når det er som svartast,
kva gjer ein, kva gjer ein?
Ta på skona og gå ut,
finne lyset, finne lyset.
Når all energi er som blåst bort på eit blunk.
Ta på skona og gå ut,
finne ny energi.
Når alt blir til smerte og din kropp skriker NEI,
ta på skona og gå ut,
finn ditt JA i din natur.
Når ditt “opp” er blitt “nede”
og alt er håplaust tungt å bære,
ta på skona og gå ut,
finne nye lette stiar.
Når din kropp er i vater
og ditt sinn likeså,
ta på skona og gå ut,
nyt dei augneblikk du får.
mette josteinsdatter kvalsvik
mars 2014
Det er godt å bare være i elementene
Selv om ikke ilden brenner ute akkurat nå – så brenner den inn i meg 🙂
