trening

 

VI skal ikke trene for å SE bedre ut, men for å opprettholde god helse og muligens leve lenger.

Jepp!

Jeg går på yoga, men det er ikke nok.
Sliter med skulder og nakke-smerter, og innerst inne vet jeg at jeg må trene styrke.

Jeg kan ikke bare belaste skuldrene med øvelser fra yoga, jeg må styrke musklene. Og dette har gått i glemmeboka lenge nok nå, og jeg lider nå fra det. Betennelse an mass hele høyre side som går rett i hodet og gir stiv nakke og hodepine.
Så, jeg vet hva jeg MÅ gjøre – jeg har VELDIG trange passasjer som gjør at det raskt setter seg irritasjon og betennelse  rundt skulderpartiet.
Det er noen øvelser som gjør at dette bedrer seg – og NÅ tar jeg tak!

Spinning klokka 0900 for kondisjonstrening og helhetstrening for kropp – pluss at det er godt for slarkete knær.
Men før det, noen FÅ øvelser på apparat.

Det er ingen som gjør det FOR deg, du må gjøre det selv!

Ta tak!

 

 

 

 

En god start på fredagen dette.
Litt styrke for overkropp før spinning.
Phu!
For en time!!!
Svett og glad og nå er det resten av dagen som står for tur 😀

 

 

#tatak #aktivtrening #styrketrening #spinning  #sykkel #styrke #aktivsenteret #yoga #minhelse #helse #passpådegselv #ingengjørdetfordeg #mestring

mens det stormer rundt oss

MOLOEN
OG
GOLLENESET FYR

 

Mens det stormer rundt oss er det ikke så mye annet å gjøre, enn å være med i kasta.
Ta på klær og SE og FØLE kreftene.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Vi kom oss ikke over til trappen i dag.

Bare å nyte synet av kreftene som herjer i havet…………

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#naturkrefter #havetsyng #gollenesetfyr #bårabryt #havet #himmeloghav #fotografering #fotoglede #hobbyfotograf #foto #naturbilder #bilderavnatur #natur #sterkekrefter #båra #utmothavet #kvalsvika #golleneset #utetid

vèr ingen hindring

RUNDE
OG
MÅGANESET

Vèr ingen hindring for tur!

Og i dag vart det tur på Runde.

Inguna foreslo Måganeset,
og jeg har jo vært der mange ganger,
men ikke tenkt over hva plassen egentlig heter.

Så vi parkerer på Runde havn og går turen til endes og tilbake.

Mange sel/kobb fulgte oss på både tur og retur.
Artig.
Og så mange de var!
Vanskelig å få bilder av,  men det blei et litt forstørra bilde for å vise denne fine nysgjerrige selen.

Fugleskremsel på ville veier?

 

Det blåste godt ved Måganeset.
Og Kvalsvika ligger så fint i bakgrunnen.

 

 

 

 

 

 

 


Et dårlig bilde av en selane som fulgte med oss på tur og returen til Måganeset i dag.
Tror Inguna talte over 11 sel 🙂

Herlig søndagstur som gav “nesten”  #titusenskritt  😉

God søndag videre – og takk for turen, Inguna 😀

 

 

 

 

 

#fitbit #måganeset #runde #søndagstur #utpåturaldrisur #havetsyng #bølger #bårabryt #skumfrahavet #selfie #natur #fotografering #minebilder #hobbyfotograf #aktivitet #mestring #utetid #naturbilder #naturopplevelser #hundenLeia #videoavmåganeset

flott lys ute

 

VIND I HÅRET

 

Etter regn på formiddagen, vart det litt finare ver ut på ettermiddagen, og hund og menneske tar turen over dalen og opp til Okla og videre ned til Golleneset fyr.

 

Flotte farger ute selv på denne tiden i januar 🙂

 

 

Det er lite vind ute – men til kvelden er det ny “full storm” i vente………….

 

 

 

Et nydelig lys ute – og det er godt å nytte tiden til en fjelltur når anledningen byr seg.


#kvalsvika

 

 

 

Nede fra Okla og innom Golleneset fyr,
der sjellsanden har fylt seg opp igjen foran trappa opp til fyret.

 

 

 

 

 

 

 

 

Nydelige farger og motiver både i fjellet og ved havet 🙂

 

 

 

#okla #gollenesetfyr #sjellsand #fyret #utsikt #natur #fredag #selfie #shetlandsheepdog #hundogmenneskepåtur #fjelltur #foto #fotoglede #hobbyfotograf #hobbyblogger #skyer #flottlysute

når havet syng (eller buldrer)

MULEVIKA OG YSTEVIKA

 

Det er stille.
Ja ikkje heilt stille…… men det piskar ikkje mot ruta og det brøler ikkje frå vinden.

Hund og menneske på tur til Mulevika og Ystevika.

Havet synger……… eller…. rettere sagt bulrdrer og  brøler – når vi nærmar oss enden på Mulevikvegen.

 

Men slikt vèr blir det bilder av – jaja – sjølv om det alltid blir bilder då 🙂

 

 

Flott lys ute og lykkelig hund som springer rundt med den rosa frisbee.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sterke krefter i sving ute i havet.
Vi har fått ein flott tur i opplett vèr, og kan fornøgde rusle heimover.

 

 

 

#fotoglede #hobbyfotograf #natur #naturkrefter #havetsyng #bårabryter #himmeloghav #hundenLeia #rosafrisbee #utetid #utpåturaldrisur #blogg #havet #lyset #foto #dagensbilde

 

der båra bryt

GOLLENESET FYR

#hundogmenneske
på tur –
storm ute……..

onsdag og opplett heile turen 😀

 

 

Der båra bryt…………

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Så har vi komt oss over sjellsanden og er på vegen heimover.

 

Kan det være ein sprellande fisk på land i bildet under?

 

 

Og i bildet under er det ein som står og fylgjer med………..

Enda ein fin tur ute i vår natur – der naturkreftene herjar vilt for tida.

God onsdag !

 

 

 

#naturkrefter #derbårabryt #gollenesetfyr #hundenLeia #fotoglede #hobbyfotograf #natur #foto #himmeloghav #onsdag #morgentur #formiddag #stormute

mestringsfølelsen og ut å gå

MANDAG


Har gått av nattevakt.
Fått sovet litt, hivd innpå prednisolon og fått døyvet “tannpina” som herjer i kroppen.


Kjenner at noe er på gang……….
Det er litt tomt i kropp og hode.


Men tur ut blir det uansett.

 

 

Og den går i bygda, til moloen, innom moderen for å se til katten, og hjem.

 

 

 

 


Det gjør vondt i hele kroppen.
Og alle negative tanker kommer sigende. Og når tanken kværner om det å komme seg hjem fordi det gjør så vondt……. da er det ikke godt.

 

 


Men jeg har disse dagene også.
Smilet er på plass, og ingen SER hva som foregår i hodet og kroppen……..for jeg er jo ute og går…..
Men nå smerter det.
Og jeg syter ikke……
Det er ikke det som er meningen med innlegg som dette…
Det er bare det å få lys på dette med revmatisme.
Det svinger i hverdagen for de fleste.

 

 

 


Og jeg har hatt gode dager, men sliter med skulder nakke og rygg………. og ja, hele høyre side egentlig.
Behandling med kiropraktor “bare” vedlikeholder.

 


Og nå blei det så ille at Prednisolon ble løsningen, og fohåpentlig forsvinner noe av betennelse i kroppen, så de gode dagene kommer tilbake fort fort 🙂

 

 

Men, det er ikke så mye som kommer gratis, rekende på en fjøl, så det er bare å stå i det og ro motstrøms en periode 😀

Jeg har det egentlig bra, men kjenner på tomheten når smerten tar over.
Men, det er bare å roe ned, spise tabletter og være i bevegelse.
Livet går videre og jeg med det 😀

STÅ PÅ!
UT Å GÅ!

Flotte bilder fikk jeg ut av turen, og #julerosene hos moderen blomstrer som bare det, og #fugleskit kan godt være #kunstinaturen  Og hva ser du i det ene bildet? Jeg syntes jeg skimtet en klovn der…..om du ser bildet litt på avstand…….. og det andre…. hus ved en strand…………. ja det er bare å bruke fantasien – man kan se så mangt 🙂

Fortsatt god mandag til deg der ute!

 

 

 

#mestringsfølelse #revmatisme #fibromyalgi #utågå #fotoglede #hobbyfotograf #bevegelse #aktivitet #diagnoser #nedtur #opptur #slitemedsmerter #smerte #dørstokkmila #gåtilmånen #utetid #natur #hundenLeia  #ståpå #utågå

første turen 2020

1 januar 2020

 

 

Og turen gjekk til Golleneset fyr.

 

Med vinden pesende i ryggen, der det er meldt storm og mye nedbør ut over dagen, er det greit å ta formiddagsturen før det smeller.

Vi var ikke alene på turen til Golleneset fyr.

 

Men hund og menneske gjekk opp i “Gjerdet” og gjennom “dalen” og ned til fyret.

 

 

Når man snur seg og ser tilbake, ser man de mørke skyene som kommer sigende.
Stormen kommer!

Og i skrivende stund blåser det godt ute.

 

Men turen til Golleneset var fin den 🙂

 

Her er to personer på vei mot fyret.

 


Heidi og Jon Arnt.

 


Fikk Heidi til å ta ete bilde av meg og Leia 😀
Yohooo!

 

 

 

Som regel er det nyttårsstorm på disse kanter, og starten på dette året er intet unntak……..
Det blåser godt rundt nåva nå, og jeg liker det ikke…….
Men, det nye året er i gang.

 

#nyttår #gollenesetfyr  #fotoglede #natur #naturkrefter #utetid #friskluft #natur #himmeloghav #detblåsergodt #stormstyrke #storm #hundenLeia #hobbyfotograf #1januar2020 #1nyttårsdag #godtnyttår

gullrekka siste dagen i året

GULLREKKA I KVALSVIKA

 

Muletua
Barmen
Børa
Okla
Golleneset fyr

 

Det måtte bli slik siste dagen i året – og siste fjellturen dette året 🙂

Regn, sludd og litt hagl var innom på turen,  men på det meste av turen var det opplett 🙂

 

 

 


Godt med ei ny lue ute på tur 😀


Og etter ei byge blir det vakkert i skyene på himmelen.

 

Det er vakkert i fjellet – snøfattig og vått i stien.

Så bærst det nedover mot GOlleneset fyr.

 

En herlig tur over fjellet siste dagen i året 2019.

 

Godt nytt år til deg der ute!

 

 

Tusen takk for at DU er innom og les og legg igjen spor av og til 🙂

 

#gullrekkaikvalsvika #muletua #barmen #børa #okla #gollenesetfyr #fjelltur #mestringsfølelse #utetid #norskukeblad #turglede #titusenskritt #fjell #natur #hundenLeia #turvenner #fotografering #fotoglede #hobbyfotograf #selfie

vindfullt og vått

Romjula siger på – og fra frostroser og over i stormkast og piskende regn.

 

 

Ja, slik er det her, på disse kanter, på sunnmøre, vest i landet, akkurat for øyeblikket.

Og godt fottøy MÅ en ha på slike dager 😀

Gult er kult!

Hvordan det er noen steder nordpå, kan du se HER – for dedicat han har sikra seg for årstiden, med det som skal til for å holde seg på føtene så godt det lar seg gjøre.

Her er det om å gjøre å krøke seg sammen og presse seg frem i motvinden – når man ikke har den i ryggen og fyker avsted 😀

Ja, for det blei en fykende og regnfull morgentur for hund og menneske denne søndagen i romjula.
Som alltid; vi må ut iallefall EN tur om dagen!

 

 

 

SMIIIIIIIL !!!

heheheheheh   av og til ser både hund og menneske lykkelig ut på bildet  hehehe

Men seriøst……….. vi koser oss når vi først har kommet oss ut, det skal sies.

 

Det blei med den ene turen i dag – for det har vært vått og vindfullt hele dagen.

Da er det kos med innetid.

 

 

GOD ROMJUL VIDERE!

 

 

 

 

#våttogvindfullt #hundogmenneske #morgentur #hundenLeia #shetlandsheepdog #dedicat #selfie #fotoglede #naturbilder #natur #regnfullt #vindfullt #utpåturaldrisur #støvlermåen ha #gulterkult #støvler #søndag