Ein fin dag i Kvalsvika
På tur til Marita, hunden ho passer akkurat no, og huset

Og ved huset – der mi bestemor hadde sin barndom og oppvekst – stuper eg ned i ei kløvereng eller meir ei tue da – men du verden så vakkert!
Firkløver-tue!
Her var det firkløverlykke – og ikkje EIN spesiell firkløver med fire blad – men mange mange
Ei heil lykketue med firkløver og andre kløver!
Du verden seier eg igjen – noko så vakkert og enkelt
Slik vil eg også ha!
Neste år?

“rein lykke”

“mi bygd – mine barneføter har gått sine steg her”
“mi bygd – mine ungdomsføter har gått stega her”
“mi bygd – mine vaksne føter har gått mange steg her”
“mi bygd – og mange andre si bygd”
kvalsvika
fritt fram for alle
vakker på så monge måter, med Mulevika i eine enden og Golleneset fyr i andre enden
Og Gullrekka midt på – eller over det heile,
frå Mulevika til Golleneset
husa og nausta, båtane og livet
ei perle ute ved havet

Fin tur i bygda,
saman med Kristin og barnebarnet, som også tok turen ut
(ei venninne av Marita)
Og tenk, vi fekk kjempegod godis, av barnebarnet til Kristin – som vi skulle spise når vi kom fram til målet
Heldige Marita og meg!

Mmmmm det var godsaker å spise på veienden det!

Berre synd at barnebarnet ikkje fekk klippe kortet sitt
Ti på topp-klypa var ikkje å finne nokon stad der, på veienden ved Mulevika
Enten så var den borte ved eit uhell eller så har nokon fysisk teke den
Trasig

Men turen fekk vi alle!

Marita og eg gjekk turen vidare gjennom bygda – til moloen og forbi

Den gode praten
Tusen takk Marita
Å sette ting i perspektiv

Ei god kvild må til

livet kan være litt opp ned
ut inn
bakvendt eller framvendt
det surrer rundt litt
akkurat som eit bilete kan være speilvendt, opp ned, ut inn eller….
berre ei spegling

Ein fin dag i Kvalsvika i går

Den gode samtalen
Tusen takk!

Når det er lenge siden en ordentlig treningsøkt – da roper kroppen etter det
Og i dag blei det god trening!!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

I overkant av titusen skritt og ca 8 kilometer – gå raskt, jogge litt, gå raskt jogge, løpe fra klegg osv….

Det er varmt så det holder, men heldigvis skodde som gjør at sola ikke brenner
Svetten renner og det er bare lekkert

Gode pust i bakken, litt fotografering, og gå/jogge videre 
HERLIG!

Her oppe fra er det flott utsikt utover mot Herøy havland – og til Kvalsvika
Men i dag ser jeg ikke snurten av Kvalsvika
Og inne i skoddeheimen der ute, er nok kanskje bloggeren FRILUFTSHEIDI  ennå 
De får bare nyte det!
Det er fascinerende dette været

Runden rundt bak ved Gamleeidet – opp til Skarpeidet og over bakken, ned – ned mørdarbakken og tilbake
Ei flott runde å jogge litt på, innimellom
Og denne er akkurat de titusen skritta som er tipp topp å få på en treningsøkt

Forglem meg ei!

Denne vakre “forglemmegei-blomsten”  som et teppe ved
Rotarystien på Hareid

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Søndagsturen – selv om det blåste på tvers og regnet sila ned til å begynne med

Så blei det opplett!

Jepsipepsi!
Godt regntøy og gode sko gjør at turen ikke blir noe annet enn hyggelig

En fin tur ute i vår natur – og fotogleden er på topp!

Egentlig tipp topp lillipop!

God søndag videre

Lørdagen fyker avgårde med vinden

Ut på tur en liten runde ved lavvoen og forbi
Nesten så jeg mista følelsen i venstre fot fra kneet og ned, en liten stund – veldig rart – som et lyn…. men det gikk over – og turen blei fullført med glans

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Opplett på hele runden!
Berre lekkert rett og slett

Den vakre tistelen

6 kilometer jogge – gå jogge – gå – jogge osv
Første gangen på 49 minutter og der blei standard satt
I dag klarte jeg det på 50 minutt. Ett minutt over standard – men la gå – jeg har utført runden

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Saken var den at jeg var i tvil
Litt slik, skal skal ikke – orke eller….  heller gå en liten tur
Men – det har ikke samme effekten – og når jeg er ute etter effekt  – da må det bli jogging gå jogging enten 4 kilometer eller 6 kilometer

Jeg valgte som sagt 6 kilometer – og etter 10 minutter så øset regnet ned
Det var som om himlens sluser åpnet seg
Til slutt var det både svette og regn om en annen og det spilte ingen rolle om det regnet

Trimrunden er gjennomført og styrke på matta er gjort
Den gode økt – selv om tvilen lå der og ville la meg sluntre unna

Jeg trenger dette – for å styrke hele meg!
Og så lenge dette funker – fortsetter jeg!

Goretex holder det de har lovet – og jeg er tørr på beina!

Ut på tur – aldri sur 

I allefall… tur blei det selv om det regner

Larsstien mot Flø

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

(Bare en liten diskusjon med meg selv – skal skal ikke…..
når kroppen ikke er helt med – og hodet heller ikke er helt med…. sånn er det bare med den saken – og tur – det blei det!)

– jeg hadde ikke med paraply!
 

Blomster til deg !

En våt tur – men med gode klær og sko, gjør det ingenting

Lag deg en fin tirsdag videre der du er 🩷

Man gjør så godt man kan

Så har noe nytt og bra kommet snikende inn i livet mitt
Jogging!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Gå – jogge  – gå   – jogge

Og det funker for meg!

Og etter en slik økt som varer ca 40-50 minutt – så er det yoga for styrke og uttøying

Jeg har økt lengden på jogging fra 4,2 kilometer til 5,8 kilometer
Asfalt og grus – tursti og asfalt igjen
Klarer ikke jogge i en strekk  — men det er en god økt med mye jogging og mye gåing
Og fremskritt blir det
En økt som varer 49 minutt – skal jeg prøve få så langt ned jeg kan
Det er noe med å ha mål

Jeg har mine problemer -.kroniker –  med en fot som ikke er ok – en rygg som krangler – nakkeproblem – og ellers andre små hindringer  – men enn så lenge klarer jeg være aktiv – trene kanskje et par ganger uka….. gå mine turer – og holde kroppen i gang
Jogging er nok kanskje belastende – men for meg funker dette nå – og da griper jeg om det med alt jeg har

S T Å     P Å

Mål har blitt nådd!

HER
HER
HER

Fra mest å gå til å mest jogge
Fra å ta runden på 42 minutt – til å ta runden på 36 minutt
Noen få gå-biter og en liten venting for å komme over veien pga trafikk – og vips – jeg har mestret denne runden på den beste måten
Jeg har løpt det meste og gått “bare” noe lite
Runden er på ca 4,5 kilometer

36 minutter er jeg fornøyd med
Og kan herfra starte med utforsking av andre løpe/gå-steder for å få litt forandring – og kanskje øke distansen?
Jeg gjør det jeg klarer!

Og i dag er jeg superstolt
Selv om jeg har vondt, og høyre fot ikke er som den skal, føler jeg at blodsirkulasjonen gjennom kroppen blir god gjennom treningsøkten, og belastningen er ille – og jeg mestrer å jogge. Har fått bedre pust! (også takket være allergisprøyten Kenacort) men jeg har forbedret kondisjonen, det kjenner jeg på.
Så krysser jeg fingre for at dette er noe jeg kan fortsette med – og ikke må gi opp
For jeg elsker å trene!

M Ø R D A R B A K K E N
i Ulsteinvik

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Jepp!
Oppover bratta så svetten sprutar….
Neida…. ikkje så galt – men oppover det går – og det er godt for kropp og sjel rett og slett
Trene kondis!

Det er litt vind, men ikkje meir enn at det er herlig å gå
Sola leikar på himmelen der skyene fyker over
Det er meir blått enn kvite og gråe skyer
HERLEG!

Og myrulla er vakker no

En rett og slett herleg tur i motbakke!

Til Høgskjerva og forbi,
i godt lag med flotte Laila

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Med kaffe og litt mat, druer og torrfisk –  kunne ikkje bli bedre tur det

Tusen takk for laget Laila – og den nydelige torrfisken!
Berre lekkert fra ende til annen!

Einaste Porschen/Porsen,
blir dette her!  (Ingen sportsbil i sikte)
hehehehe  plukke litt Pors å ta med hjem
Laila må sjekke om det er Pors på hjemtraktene eller om det “bare” er her i vik vi har slikt

Det er litt slik:  Ut på tur aldri sur!