nÄ er det vÄr

FORMIDDAGSTUR
I
MULEVIKVEGEN
OG
TIL
MULEVIKA

 

Med frisbee i lomma og hunden i bĂ„nd 🙂

 

Og der var den.
Hestehoven.
Tittet frem langs veien.

Da er det vÄr da!!!

 

 

 

Siste dagen i februar er det ogsÄ.


Tuppen av Muletua der midt i bildet.

 


NÄ er det vÄÄÄÄÄÄÄr!

GLEDE!

 

 

 

#hestehov #vÄr #sistedagenifebruar #fotografering #foto #natur #mulevika #mulevikvegen #fotoglede #vÄrglede #hund #frisbee

 

du strekker deg

 

 

EN NY DAG

Det er en ny morgen.
Natta har vĂŠrt som sÄ  
Vondter bÄde her og der, men du har sovet nok timer.

 

Ruller deg ut av sengen, kroppen er sÄ stiv.
Rygg og hofter er nok vĂŠrst, det svimler litt i hodet ditt.
Du er oppe.

 

Titter ut og ser morgenskodda.
Aha, tenker du.
Derfor det gjÞr sÄ vondt.

 

Morgenritualer – viktige for deg.
Kjenne roen – la dagen bare sige pĂ„.
I eget tempo – minutt for minutt.

 

Den nye dagen, hva skjer i dag?
Morgenkaffe og stille fred.
SolstrÄler sniker seg inn og skodda bare forsvant.

 

En nye dag, og sol pÄ himlen.
I horisonten det skimtes blÄtt.
En nye dag med sol og skyer.

 

Du ser deg rundt, stĂžvet danser.
Men ikke i dag, du tenker, og stanser.
Du mÄ ut, din fÞrste tanke, sÄ kan stÞvet bare svinse og svanse.

 

En nye dag, ut pÄ tur.
Bruke kroppen, kjenne glede.
Kropp og sjel – fysikk og psyke.

 

Den viktige balanse – bare du kan finne.
Fra du stÄr opp og kjenner din kropp.
Stille ro – din dag har begynt.

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
28.02.19

 

 

 

 

#ennydag #etdiktomdagen #stillero #dagenharbegynt #smerte #nymorgen #vondterbÄdeherogder #ryggoghofter #morgenritualer #stÞvetdanser #svinseogsvanse #kroppogsjel #fysikkogpsyke

mmmm god

SUPPE


(jeg lager min litt tykk)

0,4 dl vann
1 potet
1 gulrot
litt purrelĂžk
og noen dusker broccoli

Kok til poteter og gulrĂžtter er mĂžre
Salt  Blandingskrydder  Cayennepepper etter smak

Stavmikser og bland alt sammen.
Smak til med krydderet.

Jeg hadde 1 grovt rundstykke til.


Veldig god tykk suppe!

Om man vil ha en tynn suppe er det bare Ă„ ha i mere vann.

 

 

 

 

#suppe #hjemmelagetsuppe #broccoli #gulrot #potet #purrelĂžk #krydder

okla

OKLA

 

Fjelltur – opp fra Golleneset fyr.



Jeg liker Ä gÄ opp fra Golleneset.
Det er ikke sÄ tungt som man tror.
Det er jo bare Ă„ gi seg tid, puste i bakken, og nyte turen.
SĂ„ er man oppe fĂžr man vet ordet av det.

Jeg er ingen tilhenger av Ă„ skulle “lĂžpe” opp ett fjell.
Ikke nÄ lenger.
Jeg nyter turene og vet at all bevegelse er viktig.

SĂ„ er vi oppe!

SĂ„ er vi nesten nede i dalen 🙂


Nede – og sĂ„ gjenstĂ„r det Ă„ rusle seg hjem.

 

 

GOD ONSDAG!

 

 

 

 

#fjelltur #okla #oppfragollenesetfyr #hundogmenneske #natur #mestring #trening #fjell #utsikt #fotografering #foto #norskukeblad #gÄtilmÄnen

 

fin tur

GOLLENESET FYR

 

 

Ein fin tur dei fleste klarar.

 

Ein kjem nĂŠrme havet og kan plukke av den flotte sjell-sanden.


Her opplever ein havblikk og ogsÄ dei kraftigaste bÞlger.


Og har flott utsikt til #fuglefjelletRunde

Det er vakkert, men ogsÄ litt skummelt, nÄr vinden og havet herjar.


Men ein flott opplevelse og tur er det heilt sikkert at det er.

 

~š   GOLLENESET FYR I KVALSVIKA   ~š

 

 

 

 

#golleneset #fyrtÄrn #kvalsvika #fyretikvalsvika #fintur #natur #tur #fotografering #foto #sjellsand #andersgjÞtten

styrke

BODYBALANCE


Sitter og venter pÄ at klokka slÄ 20.00 og timen starter.
I dag var vi 10 stk pÄ time.

 

GØY!

 

Forbrenning og ti tusen skritt i boks 🙂

 

 

 

 

 

#trening #bodybalance #mestring #titusenskritt #fitbit #treningsglede #styrke #blisterkere

juice juice juice

HERLIG
MED
HJEMMELAGET
JUICE



Jeg elsker min juice-maskin !


Denne gangen brukte jeg:

3 appelsin
1 sitron
1 gulrot
litt ingefĂŠr-rot
en god neve ruccola
1 eple
3 dusker broccoli

HER
kan du se hva jeg hadde i juicen sist jeg laget.

 

Jeg lager alltid for 3 dager.
Dagen i dag og til to dager til.

OgsÄ er det greit Ä ta oppvasken med Ún gang!

SĂ„ er det klart igjen til neste gang 😀

 

Mmmmm
hjemmelaget
juice
er
godt!

 

 

 

 

#juice #ruccola #ingefĂŠrrot #gulrot #sitron #appelsin #eple #broccoli #hjemmelagetjuice #juicemaskin #godjuice

 

 

vÄrens farger

 

TANKER OM VÅREN

 

***

Ute pÄ tur
og
det vÄkner
til liv
rundt oss

 

***

VÄrens farger

 

***

***

 

De lyser opp
i den
ellers sÄ
grÄe dagen

 

***

***

 

VÄrens farger

 

***

***

 

Man kjenner
gleden
og
vil bare
smile

 

***

***

 

SĂ„ grip
dagen,
vÄren
er her!

 

***

 

 

 

CARPE DIEM

 

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik

 

 

 

#carpediem #vÄrensfarger #gripdagen #vÄr #vÄrfÞlelse #krokus #gult #farger #glede #tankeromvÄren #smile