En trimrunde med gåing og jogging… med forsiktighet… er ikke helt i vater for tiden…
hmmmm  det er litt slitsomt egentlig… men men…
Ut på tur!

🚶‍♀️‍➡️🤸‍♀️

Jeg er der, men vanskelig å se?  😀

En god tur har det blitt – og det kjennes ok ut å ha trent litt

❤️🌼❤️

Så er det straka vegen til begravelse
Det er så rart hvordan livet er nå… vi er liksom neste generasjon plutselig
Har du som er på min alder tenkt på det i det siste?
Jeg har jo mamma ennå, men de rundt på hennes alder, som er de eldste, forsvinner en etter en
Det er trist og vemodig

🌼❤️🌼

Det er rullede tepper og rusk og rask over alt
Å pusse opp bad er ikke bare bare….
Men vi er godt i gang – og det gledes til det er ferdig!

Også denne lille her som dukker opp hvert år, ut av ingenting liksom
I sprekker ved inngangsdøra
Så vakker!

Den lyser plutselig opp i hverdagen, og sier:
“titt tei, her er jeg, med lys og glede”

Stå deg vel

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg drikker dette av og til
Drikker vannet som har stått over natta
Og spiser agurken og sitronen til slutt
Merker at det er vanndrivende
Og forhåpentligvis renser det også – og hjelper på fordøyelsen?
Tro har flyttet fjell før?
Tja….  det er ikke usunt i allefall

Informasjon tatt fra nettet og Veien til helse

Også er det humorens dag i dag…. 😁🤣

Kan jeg noen vitser?
Nei, kunne før.. men kommer jo aldri til poenget… og må korte av og da er jo alt ødelagt…🙈
Nei noen vitsemaker er jeg ikke…

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Kopierte denne fra nettet:

Det er i dag det!

Koret mitt!
Koret vårt!

Er det ikke lekker plakat vel?
Janne Mari har stått for den, sammen med Marianne
Det finnes en vakker V inne i navnet – ser du den ?
Det er liksom livmorhalsen det da 😀

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Ja for koret heter jo CERVIX VOCALES =
LIVMORHALS
(En vokal eller selvlyd er en fon (en lyd) som produseres med en ubrutt luftstrøm gjennom munnen)

😊

20 år!
(faktisk 21 år –
for jubileet skulle stå i fjor –
men grunner gjorde at det måtte flyttes over til 2024)

🌼🌼🌼

Jeg har ikke vært med så lenge, men vært med i de 10 – 12  siste årene litt til og fra 🙂
Var med på 10 års jubileet.
Herlighet så fort tiden har gått!

12 sanger skal vi synge
Og Tolvtetten – gjestekoret – skal synge en del også 🎶

🎶🎵🎵🎶

Det øves

Vi er :
Tre 1. sopraner
Fire 2. sopraner
Fire 1. alter
Fire 2. alter

15 medlemmer – og det er ikke så mye
Vi har vært mer enn dobbelt så mange – og sakte men sikkert har medlemmer falt av,
av forskjellige årsaker

Damene

Generalprøve fredag og konsert lørdag

Etter konserten er det sosialt med mat på MADELYNN – der Marvin og Belinda steller i stand for oss – med gjester invitert

Litt av en helg!
Og litt av noen forberedninger i forkant
Ære være oss som har stått på – øvd og pugget tekst så godt det har latt seg gjøre

Så er det slik at koret,
i sin nåværende form,
blir litt historie, snart….
Det ender denne våren
Dirigenten vår vil gå videre, og det har vi egentlig visst… at han ønsker å fokusere på andre områder/prosjekt, etter over TI år som dirigent for vårt kor ✨️

Den dyktigste dirigenten!
Han har løftet oss opp flere hakk, der Sølvi, vår forrige dirigent, og medskaper av koret, følte hun ikke kunne gå med oss, tok han over
For et samarbeid!
Musikalsk over grenser
Å hoppe etter Øyvind tror jeg ikke går…

Men,
om noen skulle ville ta koret videre – er nok det mulig,
men vi er mange kormedlemmer som føler at vi har stått i det nok, og hopper av på topp 😃
Jeg er så stolt av koret og oss som står i det

🙏

Ann-Sofi Nære Ytterland skreiv dette på FB:

August 2020 gjekk eg inn dørene til mi fyrste øving med Cervix Vocales, midt i pandemi med 1-2 meter mellom stolane og utan å kjenne nokon særleg godt. Dei fyrste songane heldt på å skreme livet av meg og restriksjonar gjorde det vanskeleg å verte kjend, men no er eg så takknemleg for at eg torde. Å kome inn i famna på desse herlege damene med så mykje latter, arbeidsvilje og songglede har vore fantastisk kjekt Øyvind med sine tørre, blaute, velykka og småflaue kommentarar, glimt i auget og stødige dirigentrolle er nesten som standup kvar tysdag. Og hass klokketru på kva vi kan få til når vi ikkje er heilt sikre sjølve, er ei god tryggheit i eit lite kor. Og eg skryt lett høgt og skamlaust av at vi vann Sunnmøre korcup i haust, så vi er faktisk veldig flinke også

Vi synges 🌹

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Jeg fikk en vakker rosebukett fra bloggeren Utifrilluft  🙂
Tusen takk!

Fordi hun hadde tatt utfordringen fra bloggeren Bunny

Mitt forrige innlegg inspirerte meg til dette innlegget. Å gi blomster til noen som fortjener det. Da noen av mine medbloggere her inne, for etter så mange år på blogg, så er det en del her inne som har beriket livet mitt, og virkelig betyr noe.

Skulle gjerne gitt til enda flere, men da hadde dette blitt et veldig tidskrevende prosjekt, og muligens endt i kaos. Men det kan jo hende jeg får utfordringen i retur igjen, og da vil jeg poste nytt innlegg, for er det noe jeg liker, så er det blomster. Og det vet jeg mange andre gjør også, og jeg håper med dette at de jeg utfordrer tar utfordringen, og utfordrer videre, uansett om det er lett eller vanskelig
(utklipp fra innlegget til Bunny)

Tusen takk for at du delte mitt dikt!

Jeg tar utfordringen videre, og sender en bukett roser til:

*~*
bloggeren dedicat
fordi vi deler dette med å skrive dikt – og han er en kjekk kar jeg har møtt en gang, der nord, og som har hengt med ganske så lenge, i min bloggverden

*~*
bloggeren happy
fordi hun sender oss gode ord hver eneste dag – og det er en fin ro rundt henne – selv om jeg ikke har møtt henne ennå

*~*
bloggeren friluftsheidi

fordi hun er en fighter og jeg føler vi er like på mange måter – og jeg liker å poppe innom der

*~*
bloggeren natheless
fordi hun er så enormt kreativ

*~*
bloggeren
karidansen
fordi hun er så herlig et menneske – og jeg har møtt henne mange ganger

Send i vei!
Det varmer å få en rose eller flere – en blomster eller plante – eller en bukett gode ord eller bare et enslig ord.
Vi er alle viktige på vår måte

Mange har allerede fått en bukett – og mange har blitt nevnt som også jeg ville ha nevnt – og enda flere har IKKE blitt nevnt, som jeg også ville nevnt, men da er det ikke FEM lenger, men over det

Jeg er takknemlig for så mange her inne
Dere alle fortjener denne buketten –
uten å nevne navn
Bloggere og bloggløse – tusen takk!

Uten dere hadde jeg ikke vært på blogglisten en gang

Det er mange “fightere” her inne – bare så det er sagt.

Ingen gjemt ingen glemt

🌻🌻🌻

Stå deg vel

Pakke i posten!
Yuhuuu så spennende 😀

Det er fra bloggeren UTIFRIILUFT
Jeg delte/inviterte venner til siden hennes som heter Forever Living, på FB – og jeg fikk premie!
Dette er spennende.
Tusen takk, Margrethe!

Ansikt og hår
Styrer jo med det liksom, hver eneste dag
Og nå prøver jeg en hårkur fra Jan Thomas
Kjøpt på Cubus
Pluss en ansiktsmaske!

Så får vi se da… men tror det er bra for noe da 😀

Og når man har langt hår,  eller sånn generelt,  finner man sine produkter 🩷

Hos min frisør SAW kjøper jeg disse produktene,  som funker for meg 👍

Og til ansiktet bruker jeg Loreal sine produkter.  Det er de kremene som tåles av min hud og øyne. Jeg reagerer på så mye, men har ikke funnet ut spesifikt hva. Men alltid bra når man finner de produkter som passer ens hud 🤩😃

Den foundation-kremen tåler jeg mindre… øynene vil renne selv med allergidråper, men bruker den uansett av og til 😊

Godt å ha gode produkter 😁

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

“drøm så stort at de kaller deg gal”

“du reiser i nåde og vet at du er beskyttet av kjærlighet”

“når ego er tapt, eksisterer universaliteten”

Å maule rødbeter!
Jeg gjør det av og til 🙂

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Rødbete har lavt fettinnhold og høyt innhold av folat.
Folat bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. Rødbete har også et høyt innhold av kostfiber som er gunstig for fordøyelsen, i tillegg til å være en kilde til kalium som bidrar til å opprettholde normalt bodtrykk.
kopiert fra nett/google

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

På generelt grunnlag…

Ømfintlig mage
tarmer som slår seg vrange
kvalme og mageknipe
huff

Tåler du ikke vanlig melk?
Ikke spise is eller kake eller annen godis?
Hørt slikt tull da

Det er IKKE tull!

Personer med laktoseintoleranse har problemer med å fordøye laktosen (melkesukkeret) i melken.

Laktoseintoleranse betyr at du har nedsatt evne til å fordøye laktose. Mat og drikke som inneholder laktose kan derfor gi ubehagelige symptomer.

I tillegg til gassproduksjon, kan ufordøyd laktose sammen med restprodukter fra bakteriell fermentering, trekke med seg væske ut i tarmen. Dette kan gi løs avføring og diaré. Symptomene oppstår som regel fra ett kvarter til seks timer etter du har spist eller drukket. 

Kvalme og oppkast forekommer også, men er mer sjeldne symptomer ved laktoseintoleranse.

På mange måter kan man si at et høyt inntak av melkesukker for en person med laktoseintoleranse er som et høyt fiberinntak for andre. I begge tilfeller dreier det seg om ikke-fordøybare karbohydrater som passerer videre til tykktarmen, og bidrar til gassdannelse og løs avføring når inntaket blir for høyt.

Ved enkelte anledninger ønsker du kanskje likevel å spise laktoserike matvarer, som bløtkake eller vaniljeis. For slike dager finnes det laktase-enzymer å få kjøpt på apotek. Disse kan tas sammen med måltidet, og bidrar til normal spaltning av laktosen i tarmen. Eksempler er ”Kerutab” og ”Lactrase”.

IBS – Irritabel tarmsyndrom
Vanlige symptomer er magesmerter, løs avføring og/eller forstoppelse, mye tarmluft og følelse av oppblåsthet. Mange opplever smerter etter matinntak og føler bedring etter toalettbesøk. Graden av symptomer varierer fra person til person.

Informasjon kopiert fra nettet – som står med uthevet skrift

 
Det er så mye å forholde seg til med de forskjellige plager
Meg og tarmsystemet er en ting
Tåler ditt og tåler datt og tåler ikke ditt og datt
Være forsiktig med hva man spiser
Melk, løk, melkeprodukter – sukker – kutte ut – teste – og være forsiktig
Det er ikke tull
Folk blåser i det når de hører at den og den tåler ikke det og det…
Reagere på godteri ?
Bagateller liksom
Var det noe mere før vi stenger…
Jaja… prøv det da!