VITAMIN-BOOST

Herlig drikk etter en fjelltur!

Om du klikker på bildet under, kan du se hva som er i denne
juicen 😀

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse til å sikre kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Flotte farger når den har stått i kjøleskapet en stund.

Røre litt rundt – mmmmmmm veldig god!

#detox #vitaminerogmineraler #boost #juice #hjemmelagetjuice #cvitaminer #rense #goddrikk

BØRA OG OKLA
OG VIDERE
NED
TIL
GOLLENESET FYR

En litt lengre tur i dag – og gleden over at kreftene siger på og energien virkelig kjennes 🙂

Annonsørinnhold

Tipsene som får bunaden klar til 17. mai

Og når man tråkker over et gjerde og et ansikt kommer frem foran foten din 🙂

Leia finner pinner og stokker over alt 😀

Så er vi på veg ned fra Okla mot Golleneset fyr.

Nede!

Herlig fjelltur <3

#fjelltur #børa #okla #follenesetfyr #hundogmenneske #selfie #mestringsfølelsen #fitbit #skritteller #utetid #hund #sheltie #natur #foto

TIRSDAG
Og en tur rundt i bygda for hund og menneske 🙂

Sørpeføre – og hvor det er glatt er ikke helt lett å vite…

Men det er også vått!!
Støvel-vær 😀

Annonsørinnhold

Vårens fineste jakker

Innom den nedlagte barneskolen i bygda.
Denne veggen i tre og mur, malte jeg og min klasse pluss kanskje en klasse over eller under oss……….
Nå forsvinner det sakte men sikkert.
Artig å ha bilder av veggen.

Det er virkelig kaldt og grått og vått ute nå……

Men men 🙂

En luftetur gjør godt for kropp og sinn

Og i blant lyser solen selv om den ikke er fremme.

Gult er kult!

En tur i bygda, og forbi dette huset – og av og til fristes man til å gå inn på privat område når ingen er hjemme, bare for å knipse noen bilder 🙂

Ha en flotters dag der ute!

#gulterkult #bygda #gult #sol #naustrekke #utetid #turglede #godhelse #tirsdag #shetlandsheepdog #hundogmenneske #fotografering #fotoglede #norskukeblad #foto #bilderpåblogg

Nå ble det full skjerping plutselig.

Tenke litt sunt fremover 🙂

Annonsørinnhold

Tipsene som får bunaden klar til 17. mai

Skal drikke et slikt glass HVER dag fremover – og se hva det kan gjøre for meg.
Har droppet PEPSI MAX som jeg er avhengig av – og vil starte der.

Akkurat der – med kutt av brus og innhugg av grønn juice.

Eller – det blir jo de vakreste farger av disse frukt og grønnsaker under her 🙂

Appelsin =
rik på C-vitamin
Vitamin B, også kjent som tiamin, bidrar blant annet til normal energiomsetning og hjertets normale funksjon.
Vitamin E fungerer som en kraftig antioksidant som beskytter cellemembranen mot frie radikaler.
Kalium bidrar blant annet til å regulere væskebalansen i kroppen, samt vedlikehold syre- og basebalansen
Kalsium er en av de viktige byggesteinene i skjelettet og en viktig komponent i støttevev.
Magnesium bidrar blant annet til omsetning av sukker og forbrenning av karbohydrater, i tillegg til energiproduksjon kroppen kan benytte seg av.

Sitron =
bl.a. full av C-vitaminer og de sterke antioksidantene sitrusflavonoider – virker vanndrivende og tilfører kroppen energi.

Søt paprika =
Inneholder bl.a. A og C- vitamin

Eple =
Det er mange gode helseeffekter ved å spise epler. Studier viser at epler kan beskytte mot hjerte- og karsykdom, diabetes type to, astma og noen typer kreft. Epler kan forebygge vektøkning og forbedre lungefunksjon. Epler er rike på sunne plantestoffer, blant annet flavonoider, der mange virker som antioksidanter. Epler er også rike på helsebringende fiber, og inneholder vitaminene C, E og B6, samt noe kalium og magnesium.

Babyspinat =
Spinat er en svært næringstett bladgrønnsak. Blant annet inneholder spinat viktige mineraler og vitaminer for en velfungerende kropp.I tillegg kan spinat gi deg mer energi, forsterke immunsystemet, forebygge kreft og hjertesykdom, senke høyt blodtrykk og stilne sult.  Spinat er med andre ord litt av en mirakelplante.

Rødbeter =
Proppfull av antioksidanter.
Antioksidantene er gull verdt for oss mennesker. De beskytter cellene mot frie radikaler og dermed skadelig nedbryting, samtidig som de kan forebygge hjertesykdommer, visse typer kreft og demens.
Den inneholder masse C-vitaminer og kan være en viktig kilde til mineraler som fosfor, kalsium og jern.

Brokkoli =
Kalorifattig og rik på kostfiber. Drømmematen om du prøver å redusere vekta eller bare holde den nede.
Kostfiber gjør at du føler deg mett raskere, bidrar til god fordøyelse, forebygger forstoppelse og balanserer blodsukkeret. Om du sliter med at du rett og slett spiser for mye, vil kostfiberet i brokkolien også bidra til å få en slutt på det.
Brokkoli er rik på både A-vitamin (betakaroten) og K-vitamin, og denne kombinasjonen kan være spesielt nyttig for å opprettholde en god D-vitamin-balanse.
C-vitamininnholdet er en annen super grunn til å få mer av den grønne grønnsaken inn i kostholdet.
Du får også i den en god dose kalium, jern, magnesium, sink, selen og mangan.

Man får alt hva man trenger i ett slikt glass!

#juice #fruktoggrønt #sunt #cvitaminer #antioksydanter #detox #rensekroppen

MANDAG

Og tur til Mulevika i godt lag med
hundene Leia og Saga – og min gode nabo,
Susann 🙂

Det har snødd litt igjen………..
Sånn er det denne tiden.
kaldt og mildt om en annen……..

Annonsørinnhold

Tipsene som får bunaden klar til 17. mai

#utetid #hunderpåtur #hundenLeia #shelti #shetlandsheepdog #turjenter #turvenner #mandag #mulevika

MANDAG

NY DAG
NY UKE

Og ute sludder og snør det…………..

Men jeg sitter inne og koser meg med 
GOD MORGEN NORGE 
PÅ 
TV

Annonsørinnhold

Slik blir du brun uten sol i sommer

Mine flotte tulipaner 
og 
den gode 
frokosten
med
kaffe
og
havregryn
og
rosiner.

#mandag #mandagmorgen #frokost #tulipaner #godmorgennorge #haenfindag

KAKE

passet fint med en kake til denne søndagen –
morsdag 🙂

Annonsørinnhold

Vårens fineste jakker

Oppskrift:

*** MARIE SIN OSTEKAKE ***

Stekes i 3 omganger

**1**

18 kornmokjeks
75 gr margarin
100 gr sukker
Hurtigmikser med alt og over i rund form.

Stekes  på 180 grader i 10 minutt – midt i ovnen.

**2**


4 egg
600 gr Tine naturell kremost
150 gr sukker
4 ts vaniljesukker

Pisk egg, sukker og vaniljesukker til eggedosis.
Tilsett osten litt og litt –
hell blandingen over bunnen –
stek i 40 minutter på 160 grader.

**3**

6 dl rømme
100 gr sukker

Pisk – hell forsiktig over kaka.
Stek i 10 minutt på 130 grader.

Avkjøl.

Frys kaka før du tar den ut av formen og over på fat.

Serveres med fruktsaus/jordbær 😀

Jeg bruker hjemmelaget/rørt jordbærsylte

****************************************************

#ostekake #kake #ost #godostekake #matlaging #kakebaking #morsdag #oppskriftpåostekake #oppskrift

MULETUA

I dag bestemte jeg meg for å gå oppover………….
Passet med en slik tur i dag, på morsdagen 🙂

Jeg måtte kjenne på formen om kroppen tålte en tur til Muletua.
Og det gjorde den……..

Men nedoverturen var tung, og jeg kunne IKKE ha gått lenger enn til Muletua i dag 🙂
Selv om jeg tenkte tanken om å gå videre på fjellet.

Annonsørinnhold

Vårens fineste jakker

Det har smeltet unna, men is her og der og det måtte tråkkes med forsiktighet her og der.

Leia fant seg noen snøflekker som hun hoppet litt rundt i 😀

Det blåste en kald nordavind

En herlig fjelltur for hund og menneske!

KOS DERE DENNE SØNDAGEN <3

#morsdag #fjelltur #fotografering #muletua #regnbue #selfie #turglede

LEIA

Favorittstilling når hun sover 😀

Annonsørinnhold

Vårens fineste jakker

#hund #sovendehund #shetlandsheepdog

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse til å sikre kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Jeg er IKKE
fanatisk……….

Men jeg kjenner at jeg IKKE
liker lukten av røyk.

Jeg,
som har røkt over halve livet mitt – liker ikke røyklukt lenger.

Jo,
jeg kan like duften av sigarettrøyk i forbifarten.

Men når en person har vært ute og røkt,
kommer inn,
og du kjenner eimen av røyk etter personen……
Røykeånde………
Da blir jeg kvalm.
Sorry!

Jeg som har røkt over hele halve livet,
og har vært irritert på alle som klaget over at røyk stinker.
Bedt de skjerpe seg.
Har ikke forstått problemet deres i det hele tatt.
Slutt å syt, liksom……….

Har aldri forstått dette med at;
det stinker av håret og klærne…….. etter en tur på byen eller en fest.

Men jeg forstår det nå.

Røykfri siden 1. januar 2013!!!

Over SEKS ÅR som røykfri!!!

Aldri mer røyk!

Ikke EN røyk eller  ETT trekk kan jeg ta,
da er det ødelagt.

For jeg ELSKET å røyke.

PRINCE  mild var mitt merke –
og jeg elsket det.

Og jeg var totalt avhengig – og prøvde slik ca 100 ganger å slutte.

Viljestyrke lik null – fordi jeg LIKTE røyk.
Elsket sigaretten.

Men,
en dag
– eller lang tid i forveien bestemte jeg meg.
IKke nyttårsløfte –
ingen visste noe –
bare greit at det var starten i et nytt år.

Og jeg klarte det!!!

Jeg hadde planlagt det – og jobbet med viljestyrken.

Mange hadde klart det FØR meg – og nå VILLE jeg.

Jeg hakket opp grønsaker og hadde med meg over alt.

Spiste gulrøtter til den store gullmedalje og tror at etter 3 mnd klarte jeg ikke spise gulrøtter på over ett år.

Flere grunner til at jeg IKKE sluttet/fullførte gangene før,
var at jeg la på meg når jeg sluttet å røyke.

Nå var jeg forberedt på dette –
og visste hva jeg IKKE måtte spise for mye av.

Jeg la på meg –
og har lagt på meg –
og klarer ikke gå ned de kiloene –
men jeg er røykfri –
og noen kilo klarer jeg gå ned uansett –
det er ikke noe problem.
Bare at jeg ikke kommer ned dit jeg var FØR jeg sluttet.

Aktiv og glad
ikke-røyker
med noen kilo formye
isteden for nederlag igjen
og ein sur eim hengende rundt meg 🙂

SLUTTA
MEN
IKKE
FANATISK

Men kjenner på det,
at jeg ikke liker den lukten mer.
Og IKKE blir fristet til å begynne igjen.

#ikkerøyk #røykfri #sluttårøyke #nikotin #sigaretter #slutta #littavhvert #fanatisk