Selv om det er søndag, må man jo være i aktivitet 🙂
Iallefall må jeg det.
Og jeg har meldt med på spinning kl. 12.00.
Og skal dra inn litt før, for å gjøre styrkeøvelsene jeg har fått fra
#ryggskolen i Ålesund.
Og jeg gleder meg alltid til trening!
Og litt artig og ekstra giv pga FITBIT.
Setter fra meg sko og drikkeflaske ved sykkelen 🙂
Er et vanedyr som liker å ha kanskje heldst samme sykkel hver gang heheehe
Så gjør jeg de øvelsene jeg har fått beskjed om å gjøre:
Sitter som vist til venstre og drar stangen ned mot brystet 15 ganger med gjentagelse x3.
Så bruker jeg denne 5 kilos manualen og står på kne over en benk – først ene siden så andre siden med fot i gulvet og hånd på benken og løfter vekt 15 ganger der en drar albogen bak og opp……….. x 3
Jeg liker å trene!
Så er det 15 knebøy x 3 (1 minutts pause mellom hver gang på alle øvelser)
Så er det de to siste øvelser på ball.
Den ene er å ligge opp på ballen og løfte høgre fot og venstre arm likt – også motsatt….. 15 ganger x 3
Her er det litt balanse inn i bildet hehehe men det går greit etter hvert.
Også er det nesten som i slyngetrening – sitte på kne og legge armene på ballen og skyve fra så langt man klarer 15 ganger x 3
Jepp!
Så spant jeg på sykkelen så svetten sila……
Og da så resultatet fra FITBIT slik ut 🙂
#trening #spinning #styrketrening #mestring #fitbit #forbrenning #treningsøkt #treningsglede #aktivtrening #søndag
Veldig flink du er!! God søndag 🙂
så flink du er:D
Imponert 🙂 Her skorter det ikke på motivasjonen! …. stopper det her montro ? 😀
Veldig bra…..du er rå 🙂
Kjempeflink du er 🙂 Jeg gleder meg til jeg får begynne å trene igjen om nesten 2 uker 🙂
Ønsker deg en kjempefin søndagskveld <3 🙂
Purr, purr, fra Toril og kattene
Du er super-sprek! Tommelen opp for en fin søndag med både tur og trening <3
Så utrolig flink du er! Imponert! Men jeg vet at du må…og det gir deg jo god styrke for å holde ryggen i sjakk…..
Victoria Larsen: Jeg liker å trene og liker å kjenne effekt av ei treningsøkt 🙂 Tusen takk! Ønsker deg en god mandag 😀
Janne: Tusen takk! 🙂
dedicat: hehehehe hmmmmmmmm det var en innholdsrik søndag kan man si 😀
solliv: Jeg elsker å trene – og å ta slike økter 😀 Tusen takk <3
Toril sin hverdag med musikken: Ja det er godt med trening <3 Iallefall for min kropp <3 Ønsker deg en god mandag 🙂
Margrethe: Jepp – både tur og trening og kino i går 😀 En herlig dag! Tusen takk!
Toini: Ja jeg må…………. og det gjør godt <3 Tusen takk!