repost – lykka

ikkje være så hard mot deg sjølv
du er bra nok
du er god nok
sjølv om du ikkje meiner deg perfekt
sĂĄ er du perfekt i mine auge
for kva er det å være perfekt
å aldri være bra nok
aldri være god nok
ĂĄ strebe etter noko du ikkje veit
men du vil ha
for meg er du alt
for meg er du perfekt
sĂĄ ikkje streb etter noko du ikkje veit kva blir til
sjølv om det er akkurat det du vil
du ser pĂĄ alle andre
slik vil du være
men sjĂĄ deg rundt
lykka er over alt

alt er perfekt i nokon andre sin auge der og dĂĄ
det perfekte
det finnes nok ikkje
eller det finnast kanske
men kva er det
det er det du som mĂĄ finne ut av
vi er som vi er
nøkkelen er å akseptere
ikkje alle er lykkelige
ikkje alle er glade
ikkje alle er einsame
ikkje alle er to
ikkje alle er smale
ikkje alle er tjukke
men mange er slik midt pĂĄ
og lykka finner du i deg

 

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
juli 2025

 

 

#repostminedikt #lykka #minedikt #etdiktomdagen #tankerblirtilord

høge skuldre

 

Høge skuldra,
dei gnissar snart opp i øyre
Du veit du skal slappe av, men sĂĄ snart du trur du gjer det,
kjenner du det gnissar ved øyreflippane
Off,
skuldrane er sky-høge
Du trekker dei ned, hakk for hakk,
til du kjenner nakken er der,
fri for blokkering
Litt skakke og skeive, men dei er nede,
skuldrane
Og ikkje nok med det, dei er stokk stive,
bĂĄde skuldre og nakke
Sukk!
Tøye og bøye, frå side til side
Fram og tilbake og opp og ned
Høge skuldre, berre styr med dei
Tenk ĂĄ hatt lave skuldre, det hadde vore noko det
Sluppe å klø opp i øyrespissane
Men, med høge skuldre er det godt stød for nakken,
ikkje sant
Lave skuldre, dĂĄ blir det trekk i nakken,
Det er noko med alt

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
17. august 2026

 

#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

stĂĄ oppreist

 

stå oppreist i deg sjølv
vær stolt
rakrygga og trygg
stol på deg sjølv

NĂĄr alle andre vil dytte deg ned
NĂĄr alle andre vil trĂĄkke pĂĄ deg
NĂĄr alle andre vil snu deg ryggen
NĂĄr alle andre snakkar nedsetjande

stå  imot
snu det andre kinnet til
lyft blikket
ha eit ĂĄpent sinn

Det er ikkje lett
Det er ikkje problemfritt
Det er ikkje sjølvsagt
Det er ikkje rettferdig

du har din styrke
du har din oppdragelse
du har din kjærleik
du har din integresjon

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
august 2026

 

 


#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

 

 

Integrasjon betyr sammenslutning av enheter til en større enhet, eller til et nært samarbeid. For eksempel brukes ordet i sammenhenger som økonomisk integrasjon, politisk integrasjon, sosial integrasjon. 
informasjon kopiert fra nettet

i dag

 

I dag blir ein fin dag
Du bestemmer deg for akkurat det, at det blir ein fin dag
Den ser litt annerledes ut enn dagen i gĂĄr
I gĂĄr var ein overskya dag
I dag er det ikkje overskya
DĂĄ mĂĄ dagen bli fin vel?
Når været ser brukandes ut
For det er det som betyr noko, ikkje sant, at været er og blir bra?
Alt anna er ikkje så nøye med?

I dag blir ein fin dag
Kaffen er god og kroppen kjennes ok
Ă… stĂĄ opp med rett fot, er ein kunst
Står du opp med feil fot, er dagen øydelagt
Eller kan dagen bli fin sjølv med feil fot fyrst?
Det er sĂĄ mange ting som avgjer om dagen blir fin
Du har ikkje tenkt over det før, eller har du, utan å tenke over det
Men akkurat no slo det deg
Du har allereide stĂĄtt opp med den feile foten, trur du
Og allikevel ser dagen ut til ĂĄ bli nok sĂĄ fin

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
18. august 2026

 

 


#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

du er ikkje noko

 

skal du vĂĄge
ĂĄ dele frĂĄ ditt indre
og kven vil ta imot
er det nokon som vil bry seg
vil alle bry seg
sjĂĄ ned pĂĄ deg
tenkje; du er ikkje noko
eller
blir mottakelsen berre positiv
og kvifor bry deg
spelar det noka rolle
kan ikkje du gjere som du vil
utan løyve frå andre hold
tru at du kan
tru at du fĂĄr det til
tru at du har noko ĂĄ bidra med
tru at…
men…
tvilen er lunefull
redsla for ĂĄ stikke nasa fram er stor
redsla for kritikken enda større
stĂĄ i det
finn styrke
du er noko
tru det
det startar med deg

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
august 2026

 

 

 


#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt #truatduernoko

litt vaksen

 

Du er vaksen no
Over middels vaksen kanskje
Kvar grensa for vaksen gĂĄr, er kanskje usynleg
Du bestemmer sjølv
Litt vaksen i mange ĂĄr, sĂĄ veldig vaksen her om dagen
Det berre vart sĂĄnn, fordi du sĂĄg deg rundt, og oppdaga med eitt at du ikkje var den yngre garde lenger

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
16. august 2026

 

 


#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

tvilen

 

 

 

du tror du er noe
helt til du stĂĄr der
og skal vise deg frem
din sĂĄrbarhet
da er tvilen sĂĄdd
og du trekker deg sakte tilbake
spiren vokser og vikler tvilen inn i lange røtter
du er ikke noe
du kan ikke noe
hvem tror du at du er
helt til noen klipper spiren
og røttene smuldrer
poff
du turte
tusen takk
med støtte i ryggen og egen vilje
tror du at du er sĂĄnn passe
verken mer eller mindre

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
15. august 2026

 

 

#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

albumet

 

 

Eit fotoalbum
Minna strøymer mot deg
SĂĄ ung
SĂĄ vakker
SĂĄ uvitande
Naiv, kanskje
Hadde trua
Optimisma rĂĄdde
Styrken var stor
Smidigheita ei selvfølge
Kjolane glitra
Frisyrene velforma
Kjøkkenet og stova var perfekt i orden
Ja, heile huset var skinande til kvar ei tid
Eit fotoalbum og alt det som var
Alt det som var….og
endringane vart store
Du endra deg gjennom tiĂĄr etter tiĂĄr
Berre albumet er det same

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
august 2026

 

 


#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

som i en hengekøye

Savnet av det som var, noe av det, kommer tidvis
Bilder flimrer over netthinnen
En dag du var lei, en dag du var glad, bursdag,
mamma, pappa, venner, brødre
Savnet kommer og gĂĄr
Tiden
All den tid som har gĂĄtt
Alt som har vært

Alt du har opplevd alene, sammen med noen eller flere
Alt du har lært
Alt du angrer på – men som du har lært av
Av og til kunne du tenkt deg tilbake, bare for å være i bobla en stund,
men ikke for lenge
Venninner – og ikke venninner –
hva som holdt oss sammen og som klippet bĂĄnd
Vennskap og bekjentskap fra inn og utland

Det er sĂĄ mye
Du ser deg rundt – og generasjoner blafrer
Du blir litt trist et øyeblikk, og tårer velter frem
Savnet; pappa – du skulle vært her nå
Men du er ikke her, du dro for mange ĂĄr siden
Mange har dratt for mange ĂĄr siden, og for ikke sĂĄ lenge siden

Tiden….
All den tid som er igjen
Ingen vet – ingen kan telle fremtidens dager, bare fortidens
Ingen har vel gĂĄtt gjennom livet, uten ĂĄ savne noen
Du undres
Mennesker er sĂĄ forskjellige
Minnene sier sitt
Det du husker
De gynger frem og tilbake – som i en hengekøye

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
12. august 2026

 

 


#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

betatt

 

nyforelsket
kjærligheten bare eksploderer
et lite nytt liv
det vakreste som fins
det bobler
noe sĂĄ vidunderlig
til ĂĄ spise opp
selv om det ikke er sĂĄ lurt nei
men du forstĂĄr
smelter totalt
sĂĄ lite
sĂĄ vart
så skjørt
sĂĄ perfekt
betatt rett og slett

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
8. august 2026

 

 


#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt