Og etter en slik økt som varer ca 40-50 minutt – så er det yoga for styrke og uttøying
Jeg har økt lengden på jogging fra 4,2 kilometer til 5,8 kilometer Asfalt og grus – tursti og asfalt igjen Klarer ikke jogge i en strekk — men det er en god økt med mye jogging og mye gåing Og fremskritt blir det En økt som varer 49 minutt – skal jeg prøve få så langt ned jeg kan Det er noe med å ha mål
Jeg har mine problemer -.kroniker – med en fot som ikke er ok – en rygg som krangler – nakkeproblem – og ellers andre små hindringer – men enn så lenge klarer jeg være aktiv – trene kanskje et par ganger uka….. gå mine turer – og holde kroppen i gang Jogging er nok kanskje belastende – men for meg funker dette nå – og da griper jeg om det med alt jeg har
Og denne under, CONDITIONER fra Jan Thomas – som er en balsam/kur til vått hår, har jeg rett og slett brukt i luft-tørket hår flere dager på rad nå, fordi håret føles litt tørt, pga farge og striper Fungerer rett og slett som et lite hold og gir en piff til krøllene 🙂 Ikke noe problem å bruke den i håret etter at det har tørket – dagen etter eller dagen etter der igjen For mitt hår er den super som ekstra fukt, rett og slett
Jeg bruker dette serumet hver kveld – og det gir resultat! Kjøpt på Cubus
Tenk å gå på en tur som vi aldri har vært på! Joda, det finnes mange av de – men akkurat her i Hareid og Ulstein, så er dette en av turene som har stått igjen, og ikke blitt gått Lite har jeg visst om at den har vært her også Bare de siste åra har jeg vært klar over den, men har aldri kommet meg til å gå den Ikke før i dag Vi planla i går, å ta denne turen i dag
Regnjakke og regnbukse – for det har regnet MYE siste døgn – men du verden så heldige vi var – for det var opplett hele veien tur og retur
Jeg tenker å prøve ei anna rute neste gang – til samme toppen 🙂
Jepsipepsi!
Steingard som laga grense mellom Hareid og Ulsteinvik
Ser du at denne blomsten også kan være et ansikt?
Så møtte vi SKRIK
S K R I I I I I I I I K
Det var så flotte farger utover mot fjella og havet
Charles ser mot Hareid
HEILO og den fløy og hoppa og løp foran oss på kryss og tvers mot slutten av stigning til toppen Det var et par som holdt sammen 🙂
Heilo er en fugleart i lofamilien. Den er en forholdsvis stor og kraftig vadefugl, omtrent på størrelse med ei vipe, med en kroppslengde på 32 cm. I sommerdrakt er ryggsiden tett besatt med gullgule flekker, mens undersiden er svart. Om sommeren er den vanlig på fjellmyrer og lyngheier i store deler av landet. Heiloens sørgmodige og vedvarende fløytetoner er svært karakteristisk, og kan høres over lange avstander. kopiert fra nettet
Ei god gammaldags stove å slappe av i Slå på tv og sjå noko interessant Eller berre ligge på sofaen og lese ei bok, lytte til hørespillet på radio, eller berre stillheita
Plast er laget av olje, og vi ønsker minst mulig bruk av ikke fornybare resurser. I alle fall når det finnes så mange gode alternativer!
Tekstiler som er laget av plast slipper ut mikroplast både når de produseres, brukes og vaskes. Mikroplast er et stort problem i havet, og ca 30% av denne mikroplasten kommer fra klærne våre. Fisk og fugl spiser de små fibrene uten å være klar over at det er plast. Det resulterer i at dyrene sulter fordi de ikke får næring fra det de spiser, og ofte samler plasten seg opp i magen, så de får mindre plass til vanlig mat. I tillegg går mikroplasten videre i næringskjeden til større fisk, og så videre til oss når vi spiser fisken.
Mikroplasten er også i luften vår, og vi puster inn små partikler av mikroplast.
Dette er et økende problem, og det øker i takt med at det produseres mer tekstiler av plast. Noe som eksploderer – 60% av alle klær som produseres nå lages av plasttekstiler. Dette tallet har doblet seg siden 2000.
Vi velger heller tekstiler som er laget av fornybare resurser og uten plast. Det er i noen plagg vanskelig å helt unngå plast, og noen av merkene våre bruker da heller resirkulert plast fra for eksempel resirkulerte plastflasker.Våre beste tips for deg for å redusere plast i klær:
Sjekk lappen – både på dine eksisterende klær og når du skal kjøpe nytt. Sjekk alltid vaskelappen for å se hva klesplagget er laget av. Tekstiler av plast er blant annet: polyester, akryl, fleece, polyamid og nylon. Velg heller rene tekstiler som: Økologisk bomull (gjerne gots sertifisert), bambus, hemp, tencel, økologisk lin og økologisk ull. kopiert fra nettet
Også inspirert av en tantejente, som sjekker hva klær inneholder – har jeg blitt mer obs Å være litt mer opplyst og informert Man lærer hele livet – ikke sant! Mine klær består av mye plast – innser jeg Og om jeg kan gjøre noe – ja – da sjekker jeg hva som står på lappene – hva klær er laget av – før jeg kjøper de – neste gang – kanskje – om jeg husker det For det kan jo være at jeg faller pladask for et plagg – som inneholder plast! Da er det valgets kvaler? Ja – tiden får vise…. Jeg tenker i alle fall mer over det
Ja det er helt sikkert, at uansett vind, regn sol eller tørke, som spirer det og gror, og lager seg til for noe vakkert nå fremover
Rabarbraen var ikke så mye av i år heller….. Men kanskje neste år, med mer gjødsel
Denne dufter mynte hele året
Frø som har vokst seg til
Visste du dette om GYVEL?
DROGER / ANVENDTE PLANTEDELER
Av gyvel kan man bruke de overjordiske delene av planten, evt. bare blomstene, men det vanligste er å bruke bare de øverste skuddspissene med blomster (som i farmasøytisk språkdrakt kalles Cytisi scoparii herba eller Scoparii herba). Skuddspissene klippes av ved begynnende blomstring og tørkes for bruk i avkok, uttrekk, flytende ekstrakter og tinkturer. Drogen mister mye av sin virkning ved lagring, og nye forsyninger bør derfor samles hvert år. Planten er giftig å spise.
INNHOLDSSTOFFER
De viktigste innholdsstoffene i gyvel er kvinolizidin-alkaloider (spartein, genistein, lupanin, sarothamin, 13-hydroxylupanin, isospartein, ammodendrin, N-metylangustifolin, dihydrolupanin, og derivater av disse), isoflavonglykosider (genistein, 3’-O-metylorobol, 7-glukosyl-3-O-metylorobol, scoparin og sarothamnosid), fenetylaminer (tyramin, hydroxytyramin, epinin og salsolidin), eterisk olje som inneholder eugenol, benzylalkohol, fenol, kresoler, guaiacol, isovalerinsyre og benzosyre. Videre koffeinsyre, p-kumarinsyre, aminosyrer, bitterstoffer, karotenoider, fett, harpiks, sukkerstoffer og garvestoffer.
URTENS EGENSKAPER OG VIRKNING
Gyvel er en bitter urt som virker på hjertefunksjonen, og har urindrivende, avførende (purgativ), brekningsfremkallende og livmorstimulerende virkning. Den har en sammentrekkende virkning på perifere blodårer og virker blodtrykksøkende, blodstillende og sårhelende.
URTEN KAN BRUKES VED FØLGENDE HELSEPLAGER / SYKDOMMER
Urten brukes primært ved dårlig hjertefunksjon, hjertebank, hjertearytmi, tachycardi (abnormt hurtig hjerteaksjon), dårlig blodsirkulasjon, lavt blodtrykk, blødninger i forbindelse med fødsel og for å fremskynde fødsler.
Folkemedisinsk bruk av gyvel har omfattet behandling av svulster, nyrestein, gallestein, leverproblemer, gulsott, gikt, revmatisme, isjias, blødninger, for rikelig menstruasjonsblødning, lungeproblemer, muskesmerter, hjertebank, raske hjerteslag, vatersott, slangebitt og trege barnefødsler, men de fleste av disse anvendelsesområdene har nå bare historisk interesse.
Informasjon kopiert fra nettet
Det blir rips i år også!
Jordbær blir det!
Litt Popcorngress har det også blitt til
Solsikker!
Tomatplanter x 3
Blodbeger rett og slett Og den jeg sparte på fra i fjor – den har jeg kastet for det vart bare tull
Stemor
Eføy fra i fjor
Rhododendron
Eple
Plomme
Pære
Og denne buska – plantet om fra en stor krukke på verandaen – til et sted i hagen Dette er en busk som har vært en del av en juledekorasjon Alt som går an da gitt!
Bobilen har fått navnet Olga Først kalte vi den “rustolga” fordi det var noe rust under bilen, og det har vært noen reperasjoner på den som ikke kanskje var forventet… men det er ikke så fint med “rustolga” –
God morgen fra Ekeberg camping – og velkommen til sommermåneden, juni 🤩
Turen går mot hjemlige trakter.
Tanken var å stikke innom Lillestrøm, og få med litt av et “fly-show” som skal være der, men, vi bestemmer oss for å kjlre forbi, da vi er alt for tidlig ute. Vi startet fra Ekeberg camping kl 08.40 – og flyshowet ved Lillestrøm starter ikke før 11.00 Så den er grei – vi har nok av timer foran oss, på veien 😁🚍
Neste valg er: mot Lom eller mot Åndalsnes og det betyr jo Lom bakeri, som er åpent i dag, og videre over Strynefjellet – eller Gudbrandsdalen og ferge Sulesund-Hareid
Valgets kvaler?
Vi stopper uansett ved Andelva og tømmer gråvannstanken og do-kassetten👍🚍 Mindre vekt å drasse rundt på.
Og vi stopper her:
B O L L E L A N D
Noe søtt på turen videre 🙈
Jepsipepsi 😁 Og med Vassendgutane på høytaleren, suser vi videre.
Og vi tar av på Otta, og kjører mot Lom
Opplett enn så lenge 🚍
L O M
Rakk ei lita runde før regnet kom 🌧
C tok en velfortjent hvil før siste etappe 🛌
Så er vi snart ved veis ende 😊
Lag deg en fin søndag videre – og takk for at du har fulgt oss på turen 🙏
