~~~NYANSERE~~~
Tenke pĂ„ hva som kan hjelpeâŠâŠâŠ.
Og ikke gi seg hen til det som er.
PĂ„ en mĂ„te er det litt nyansering â
med
fysioterapi.
Jeg startet i romjula med en samtale for Ă„ innfĂžre problemet.
Og allerede da datt jeg litt av lasset, pga av Ăžvelser han viste meg, som jeg allerede visste fra fĂžr av, og hadde brukt mye pĂ„Â
AKTIVSENTERET.
Men, saken er den at jeg mÄ lÊre pÄ nytt.
VÊre tÄlmodig.
FĂ„ inn rett teknikk og utfĂžrelse.
Selv om jeg egentlig ikke hadde tro pĂ„ det, ropte jeg pĂ„ hjelp og blei henvist tilÂ
FYSIOTERAPEUT.
Og dette erÂ
RYGGEN
min det gjelder.
Og den mÄ vÊre i orden for at jeg skal fungere.
NĂ„r man har diagnoser man sliter med hver eneste dag,Â
man er
kronisk
syk,
da mÄ man ha noe Ä gripe etter for Ä komme seg opp.
Jeg tenker positivt, men kan ogsÄ falle ned i dype daler.
Og jeg er veldig rask med Ă„ konkludere med at dette ikke hjelper, og tenke meg selv enda dypere ned.
Men jeg kommer meg alltid opp igjen.
Jeg har lĂŠrt meg Ă„ analysere situasjonene mine og snakke meg opp.
Jeg har bÄde slitasjegikt, benskjÞrhet og fibromyalgi.
SĂ„ toppet det seg med diagnosenÂ
SKOLIOSE.
Men det er ryggen som stadig krangler.
Og i sommer skjedde dette,Â
som du kan lese om hvis du klikker pÄ bildet under:
Og har siden slitt med dÄrlig rygg og mye smerter.
Fungerer ikke som jeg skal, og klarer ikke gjĂžre alt jeg skal.
Det gÄr ikke over, og jeg kjenner at det sniker seg inn frustrasjon og irritasjon pga av smerter som er stÞrre enn jeg egentlig klarer takle hver eneste dag.
SĂ„,
lĂžsningen
min
erÂ
fysioterapi.
Og i gÄr var jeg der igjen, og tenkte at jeg mÄtte Äpne opp og ta imot og ikke motarbeide.
Han viste meg nye Þvelser som jeg kan og har gjort mye, men viste meg ogsÄ ekstra utfordringer ved Þvelsene og viste meg en forstÄelse for hva de Þvelsene gjÞr med musklene som sitter rundt hver virvel i ryggeraden min.
Og gode uttĂžyningsĂžvelser.
Jeg skal bli flinkere og lytte og gjÞre det jeg har fÄtt pÄ programmet.
For ryggen min er sÄ viktig og smertene vil jeg ha vekk.
DrĂžmmen
minÂ
erÂ
Ă„Â
kommeÂ
meg
opp
pÄ
spiningsykkel
igjen.
Og det vil fysioterapeuten hjelpe meg med đ
SÄ jeg skal jobbe hjemme og sakte men sikkert snike meg inn pÄ aktivsenteret for Ä trene der.
For jeg er ikke god pÄ dette Ä skulle gjÞre slike ting hjemme.
Da sluntrer jeg unna.
Min beste medisin er egentlig fjellturene.
Ingen dag er lik, og jeg MĂ
gÄ for Ä varme opp kropp og muskler.
Da fÄr jeg en bedre dag.
Og fjelltur er det beste, med ulendt terreng.
Men det koster.
OgsĂ„ er det slik at man trenger Ă„ styrke andre muskelgrupper ogsĂ„ đ
Jeg starter som regel alltid morgenen og dagen med mye smerter, og sÄ gÄr det seg til.
Jeg hĂ„per nĂ„ at ryggen min skal bli bedre, og jeg forstĂ„r at egeninnsatsen mĂ„ Ăžkes betraktelig innen hjemmetrening đ
Etter fysioterpitimen i gĂ„r â pĂ„ veien hjem, fanget jeg opp disse bildene som er pĂ„ siden i dag đ
Vakker solnedgang i HerĂžy.
En stor bĂ„t er pĂ„ vei inn fra solnedgangen midt i bildet đ
Vakkert.
Â
Â
#skoliose #benskjĂžrhet #slitasjegikt #fibromyalgi #diagnoser #ryggsmerter #tenkepositivt #trene #aktivitet #fysioterapi #nyansere #egeninnsats #fotografering
uff, dette hÞres ordentlig ugreit ut! Men jammen er du flink til Ä snakke deg selv opp. Jeg er ikke sikker pÄ om jeg hadde klart det samme. Godt at du tar utfordringen med Ä lÊre Þvelsene pÄ nytt. Jeg krysser fingrene for at dette vil hjelpe deg, sÄ du kan fÞle deg mye bedre <3
Ha en fin fredag, og helg đ
Du er bare sÄ flink til Ä tenke positivt. FÞler med deg i vondtene. Det er ikke lett Ä trene da. Joda, jeg har hatt ryggvondt noen ganger, sÄ jeg kan tenke meg litt hvordan du har det. Min ryggvondt var en skade etter et stygt fall, som gikk over, og takk for det. Men det tok over et Är innen det ble bra igjen og noe kjenner jeg av og til nÄ ogsÄ. Men sÄ viktig Ä sÞke hjelp. Det er jeg fryktelig dÄrlig pÄ og tenker alltid at det gÄr nok over. Jeg heier pÄ deg og gleder meg stort over dine fremskritt og ikke minst bildene da! Ha en vakker dag og jeg hÄper kroppen er snill med deg i det nye Äret framover. Klem.
sÄ trasigt Ä fÄ ennÄ en diagnose,den kunne du sluppet synes eg,men nÄr det fÞrst er slik att du har det sÄ fÄr du bare lytte til dei som kan hjelpe deg til en bedre hverdag.Jeg er ikke flink til Ä trene hjemme jeg heller,det er noe med det Ä mÞte opp flere og gjÞre ting sammen,ha en som trekker sÄ det blir gjort skikkelig,jeg hÄper du fÄr god hjelp og fÄr jobbet inn en brukbar rutine.
Bildene var magiske,utrolig vakker farge pÄ himmelen
fruensvilje.blogg .no: Tusen takk, Connie, for gode ord og tilbakakemelding <3
natheless: Tusen takk for herlig tilbakemelding <3 SÄ glad du heier pÄ meg <3 klem
Mona: Tusen takk, Mona <3 Herlig tilbakemelding ! Ănsker deg en god fredag og en god helg ogsĂ„ đ
Ja det er slitsomt Ä prÞve alt mulig , og sÊrlig nÄr en ikke fÞler det hjelper..men som deg forsÞker jeg ogsÄ med jevne mellomrom Ä gÄ til fysioterapi.. man mÄ jo forsÞke Ä gjÞre det beste med de plagene man har..
Men jeg har ogsĂ„ mest troa pĂ„ at Ă„ komme seg ut Ă„ bevege seg ut i fra egne forutsettninger..er den beste medisin i lengden.. og ikke noe er mer avslappende enn Ă„ se etter motiver og knipse bilder… og du tar jo sĂ„Ă„Ă„Ă„ mange vakre.. Klem,god bedring og fin helg til deg <3
annebe: Ja enig med deg annebe đ Man prĂžver forskjellig men sĂ„ finner man sin egen lĂžsning đ
Tusen takk!
God fredag og god helg til deg <3
Du er sĂ„ flink til Ă„ komme deg ut pĂ„ tur tross smerter. Jeg vet jo at det gjĂžr deg godt, men jeg vet ogsĂ„ at det er lett Ă„ finne en unnskyldning for ikke Ă„ gĂ„… Men du stĂ„r pĂ„ og er utrolig positiv selv med smerter. Hjemmetrening er nok ikke helt enkelt, for da er det lett Ă„ utsette eller la vĂŠre en dag, men jeg tror du klarer det ogsĂ„ jeg đ Du virker sĂ„ positiv selv om dagene kan vĂŠre tunge đ
PrĂžver iherdig Ă„ lĂŠre noe av deg ang den positiviteten. đ Det er jammen ikke lett … Fine bilder. Vi har hytte pĂ„ HerĂžya. đ Men den ligger her nede i sĂžr da.
Nydelige bilder! og ja..det er viktig Ă„ finne det som er best for deg…og som du kan leve med…hos meg sĂ„ fant vi ut at fysio bare irriterte mer en det hjalp..sĂ„ turene og uttĂžyning er min ting..ogsĂ„ fysio innimellom nĂ„r ting blir for ille..Men man fĂ„r jo som regel litt andre ting i tillegg…grrrrr…Du mĂ„ ha lykke til, og jeg er enig med deg..vanskelig Ă„ fĂ„ gjort det hjemme..mĂ„ ut Ă„ i ordnede former…hihih. ha en god kveld og helg!
Stakkars deg, tenker pĂ„ deg. Du er sĂ„ flink til Ă„ vĂŠre ute..gĂ„ turer. Ta vakre bilder…bevege deg, gĂ„ masse, du er sĂ„ flink til Ă„ gjĂžrecsĂ„ mye bra….stor klem fra meg.
Vakre tanker der hjerter banker. Omtankens tanker aldri sanker. Samler kun det lille sekund. Da tankene deres mĂžttes en stund:) God helg
dedicat: Vakkert <3 God helg!
solliv: Tusen takk Solliv đ klem
Toini: Ja sĂ„nn er det med den saken đ God lĂžrdag til deg Toini đ
Marit: Ja tenk om det var her pĂ„ HerĂžy dere hadde hytte da đ !!!!!! Tusen takk, Marit đ Jeg fĂžler det enkleste er Ă„ vĂŠre positiv. Og tĂžrr rett og slett ikke gi slipp pĂ„ det, for det er tĂžft Ă„ falle ned. TĂžft og tungt. Om jeg klarer holde meg oppe……….. đ
Klem og god lĂžrdag!
margarites: Tusen takk for gode ord, margarites đ Men jeg er ikke flink til hjemmetrening………. jeg er flink til Ă„ tenke at jeg SKAL gjĂžre det men glemmer det. Er mye flinkere til Ă„ bare ta pĂ„ meg sko og gĂ„ ut đ Men jeg mĂ„ faktisk skjerpe meg og ta meg selv i nakken nĂ„………….. SĂ„ jeg skal prĂžve đ
Godt man kan reflektere og endre og tilpasse seg. Ofte er det hvordan man stokker og spiller kortene som avgjÞr hvor langt man kommer. Kortene vi fÄr pÄ hÄnda er ikke alltid de beste, men ved Ä gjÞre det beste kommer vi lengre enn ved ikke Ä prÞve..Synes du er knall flink.
fjellgeitbundingen: Enig med deg đ Tusen takk og god sĂžndag til deg đ
Fin sĂžndag til deg ogsĂ„ đ
fjellgeitbundingen: Og nĂ„ er en ny uke i emning! God mandag đ