Min hverdag bestod i å alltid ha PEPSI-MAX innen rekkevidde.
Spiste meg ofte stapp stapp mett.
Ingen hemninger innen det søte.
Jeg nøyde meg ikke med ETT sjokoladekakestykke – men spiste minst TRE.
Klarte ikke hegne meg.
Mitt store problem – ikke klare hegne meg.
Ikke viljestyrke nok.
Panikk om jeg måtte dele en sjokolade med noen 😀
En STOR sjokolade var ikke noe problem å sluke.
Kunne ikke ha noe i frysen eller i skap eller kjøleskap – spesielt på kveldstid – jeg slukte det.
Du kan si som i forsvar at; “MAN MÅ JO KOSE SEG OG UNNE SEG NOE” og det er sant det. Men ikke slik. Ikke så det går ut over trivsel og vekt. Og hos meg var grensen nådd. I fjor………… Mye sitter mellom ørene, for å si det slik………. Og det må jobbes MYE med!
Et sunnere og bedre liv?
Tenke mere helse?
For meg – i en kreft-familie og hjertefamilie – JA – helse er viktig!
Men helse er viktig UANSETT.
Ja, iallefall være slik midt på treet og bittelitt i overkant – ikke hysterisk, men bevisst – hva man putter i seg.
Jeg hadde aldri vært 78 kilo.
Jo, EN gang var jeg der, når jeg var “høygravid” med yngste guten min.
Men jeg har ligget på sånn ca 62 – 65 kilo det meste av mitt voksne liv.
Så sluttet jeg å røyke januar 2013.
Bevisst på hva jeg gjorde – da jeg mange ganger før hadde prøvd, og mislykkes…….. og gitt opp pga kiloene raste på.
Men så må man velge.
Og første valg for en bedre helse for meg, var å kutte røyken.
Så med gode mentale forberedelser i forkant – planlegging med kost – klarte jeg å slutte 1. januar 2013.
6,5 år siden!
Så blir det slik da, at kroppen forandrer seg sakte men sikkert.
Og sakte men sikkert, selv om jeg er aldri så aktiv, kom ett og ett kilo på.
Og man venner seg til det, og synes det er greit langs med.
Bedre enn å røyke – var tanken hele tiden.
Og med årene som går og maten og søtsakene og alt, vipper vekten 70.
OK!
AKkurat greit nok.
Men når vekten stod på 78 – da nektet jeg å godta det mere.
Ikke greit.
Selv om jeg trener og er aktiv, er det ikke greit.
Jeg vil tilbake til en bedre vekt for MIN kropp. Og da måtte jeg klare gå ned ca 10-12 kilo.
Jepp!
De første tankene kom i fjor oktober.
Jeg hadden en rygg-kollaps for to år siden – juni – og den har jeg ikke kommet meg skikkelig etter og blir visst aldri helt bra……….. og med minimalt av bevegelser i lange perioder……… ja det sier seg selv.
Jeg gjekk ned TO kilo like før jul, men de to kiloa kom på igjen i jula……………
Skulle jeg gi opp?
NIX!
Nå var grensen nådd.
12 februar kastet jeg restene av den kjempegode ostekaka rett i søpla.
Ja, jeg kasta maten!
For den dagen det var morsdag laget jeg Marie sin gode ostekake og hadde jodbærsaus til.
Og på kvelden – da eldste sønn hadde dradd – og vi hadde koset oss med ostekake, satt denne dama med skje i handa og spiste rett fra det store fatet.
Jeg blei kvalm.
Av meg selv!
Så 12 februar startet mitt nye og sunnere liv 🙂
Som PEPSIMAXOMAN forstod jeg at også denne brusen hadde innvirkning på mine søtsug og matsug – så NEI til Pepsi-max fra 12 februar.
VILJESTYRKEN VAR GRAVD FREM!
Nei til hvitt mel –
nei til søtsaker –
nei til å forsyne seg TO ganger av middagsmat –
nei til sene kvelders mat og godteri-frotsing.
MINDRE MAT PÅ TALLERKEN OG MERE GRØNT
Jeg begynte lage juice tilsatt EN sitron og HALV til EN chili som base.
Ett glass for dag eller ett glass annen hver dag.
Dette er god forbrenning har jeg funnet ut.
Ellers spiste/spiser jeg frokost som vanlig – havregryn med rosiner og bittelitt sukker og melk.
Kaffe.
Lunsj blei et glass hjemmelaget juice, og middag bestod i stor del av grønnsaker tilsatt fisk eller kylling, men mange ganger vegetar.
Jeg laget mine egne supper – av poteter tilsatt en annen grønsak – og spiste av og til grove rundstykker til.
Laget hjemmelaget pizza med egne sauser/fyll til og på nattevakter spiste jeg frukt, drakk vann/te og spiste nøtter.
Ble mer bevisst å spise frukt og grønt – og du verden så gode middager man kan lage med BARE GRØNSAKER OG KRYDDER. Smør bruker jeg som før.
Og du verden så bra det har gått!
Jeg har gått ned 8,8 kilo!
Og i dag kan jeg unne meg noe i godt lag.
Jeg kan spise smågodt på kino, spise et lite kakestykke i selskap, spise litt potetgull eller en dessert.
Men behovet for å sluke masse mat er borte vekk.
Og jeg blir fort mett!
PepsiMax savner jeg ikke en gang!
Tenk så mye man kan gjøre selv.
Det har SÅ mye med motivasjon og innstilling.
Valg – det å velge og stå for det.
Jeg har nesten nådd mitt mål, og er inne i en slik stabiliseringstid.
Elsker frukt og youghurt – og spiser mye av dette 🙂
Trener BODY-BALANCE og YOGA for en sterkere kropp – bedre balanse – avspenning.
Rett og slett trening av styrke, mobilitet, balanse og fokus – mental ro.
Og for meg som er revmatisk – har fibromyalgi – er det ikke noe som er bedre enn å ha et sunt kosthold med lite sukker. Sukker øker betennelser i kroppen – og sukker i hau og dunger er det ingen som trenger.
God helse !
Glede!
#gånedivekt #helse #kostoghelse #bestemmeselv #vektreduksjon #godhelse #etbedreliv #sunnmat #sunndrikke #styrke #mestring #godhelse #fibromyalgi #revmatisme #viljestyrke #motivasjon #glede
