NÄr tankene flyr, og hun husker det som om det var i gÄr.
Morten hadde kommet fra Bergen, etter sydenturen.
Hun mÞtte Morten pÄ Fornebu.
Herlig!
âHanâ var i syden â og ringte stadig hjem og til hennes arbeidsplass for âhanâ var blakk â âhanâ ville vite hva som var galt.
âHanâ var alltid full nĂ„r han ringte.
âHanâ er alkoholiker.
Det var sikkert fredag, hun husker ikke helt.
Men hun og Morten hadde en flott tur til Frognerparken.
Hun hadde arbeidshelg.
Morten ville vÊre med pÄ kveldsvakten.
Hun satt pÄ et kontor i ett mottak.
Morten var ved hennes side hele tiden.
Hun kjente Ăžynene i ryggen.
Morten elsket Ä se pÄ henne.
Hun var sÄ glad.
Denne hĂžsten kom
PRETTY WOMAN
pÄ kino.
Â
Â
Hun og Morten var pÄ kino.
Hun husker ikke hvilken kino hun og Morten var pÄ, Eldorado?
Men hun og Morten satt hÄnd i hÄnd.
Deres film <3
Morten dro og âHanâ kom hjem.
Hun holdt nesten pÄ Ä rÞpe at hun hadde sett Pretty woman filmen, da hun snakket noe om den.
âHanâ ville at de kunne se den sammen.
Hun hadde ikke sÄ lyst.
Ingen film for henne, sa hun.
âHanâ insisterte.
Hun og âhanâ dro og sĂ„ filmen.
Hun grÄt innvendig.
âHanâ trodde alt var ok.
âHanâ hadde taket pĂ„ henne.
PĂ„ jobben sa kollegaer at âhunâ ikke var som fĂžr.
âHunâ var borte.
âHunâ som de hadde blitt kjent med, hvor var HUN?
Hun sa at de tullet.
Hun var der đ
Hun la et fint dekke over livet.
Pyntet pÄ historier, glattet over og hevet hodet.
Dette skulle hun klare.
Det har gÄtt 27 Är.
I dag vÄknet hun pÄ nytt til bÞlgen.
BÞlgen av fortvilelse og tÄrer.
Du glemte Ä se bak det rosa bildet, gÄr gjennom tankene hennes.
Det bildet med rosa rammeâŠâŠâŠâŠ
Var det der hun gjemte den altsÄ?
Etter alle disse Ă„raâŠ..
Og kan ikke glemme.
Den store kjĂŠrligheten?
Hun hadde bestilt sommerferien til Rhodos sammen med to venninner.
Ă ret er 1990.
De gleder seg.
Hun gÄr i den tiden inn i et turbulent forhold med han.
Han har en sÞnn pÄ 8-9 Är.
âHanâ er spennende â 10 Ă„r eldre â og opplevd masse.
âHanâ sier han ikke er sjalu.
Vi gĂ„r foran kĂžer pĂ„ utesteder â han er kjent i byen og mange kjenner ham.
FÞr Rhodos har hun allerede gjort det slutt et par ganger og han har kommet tilbake/hun har tatt ham tilbake.
RHODOS
Vi sitter i baren og en gutt kommer bort til henne nÄr hun skal tenne sigaretten.
Han har med en lighter der det stĂ„r âLIGHT MY FIREâ og peker pĂ„ en annen gutt med lyst krĂžllet hĂ„r, som vinker til henne.
Morten.
De faller pladask.
Han er et par Ă„r yngre enn henne, og reiser med en stor vennegjeng.
Hun er ĂŠrlig og sier hun er i et forhold â men at det er et forhold hun vil ut av, og hans venner advarer ham og sier til ham at hun er i et forhold og dette ikke kommer til Ă„ gĂ„.
De nyter en uke sammen.
Morten reiser hjem en uke fĂžr henne.
Hun ringer Morten to ganger den uken.
De avtaler at han kommer pÄ besÞk til henne nÄr hun har kommet hjem fra Rhodos.
For da er âHanâ en uke i syden med venner han har.
Morten kommer, og har med blomster.
De nyter en helg sammen og hun skal gjĂžre det slutt med âHanâ nĂ„r han kommer tilbake til Norge.
NĂ„r âHanâ kommer hjem til Norge, ser han at noe er galt.
I den uken âHanâ var i syden, ringte han henne flere ganger, og han trengte ogsĂ„ at hun overfĂžrte penger til han, for han var blakk. En kompis av âHanâ hjalp henne med Ă„ fĂžre over noen penger.
Hun fortalte at hun hadde mÞtt Morten, og ville til Bergen for Ä finne ut hva hun ville.
Morten er fra Bergen.
âHanâ mente at hvis hun reiste, var det gjort.
SÄ begynte han fortelle om sÞnnen pÄ da 8-9 Är som var sÄ knyttet til henne.
SĂžnnen var veldig glad i henne fortalte âHanâ og det kom ikke til Ă„ bli bra at hun nĂ„ forlot âHanâ og sĂžnnen.
âHanâ grĂ„t og grĂ„t og grĂ„t og bad pĂ„ sine knĂŠr og âhanâ skulle bli sĂ„ mye flinkere Ă„ vĂŠre hos henne og mange lovnader om ditt og datt kom frem der.
Hun var naiv.
Veldig naiv
Og âHanâ var en manipulerende psykopat.
Og hun ble.
Hun ringte Morten og fortalte at det ikke kunne bli noe mellom de, og at hun ikke kunne komme til Bergen.
Hun sĂ„ skyggen av âHanâ i trappa mens hun snakket i telefon.
Morten sa at om hun skiftet mening sÄ var han der, i lang tid fremover.
Han var blitt sÄ glad i henne.
Sangen vĂ„r 1990 var âLALUNAâ
bestemt av Morten.
Â
Hun kunne skrevet side opp og side ned om dette.
âHanâ kom med trusler og fortalte at han ville sende torpedoer (han kjente sĂ„ mange) til Bergen og knuse hvert bein i kroppen til Morten.
âHanâ sa at han visste hvor Morten bodde.
Og om âHanâ fant sĂ„ mye som et bilde eller notat ang Morten, sĂ„ skjedde det noe der.
Hun fikk panikk.
Hun brant alle bilder av de to, utenom ett, og det ligger den dag i dag skjult i lommeboka.
Adressen gjemte hun i rammen pÄ et bilde. (Hvorfor?)
SÄ fortrengte hun alt.
Hun fortrengte alt utenom fornavnet.
Hun vet han heter noe helt typisk norsk men klarer ikke fange det opp.
Og hun har tenkt mange ganger at hun ville ha en annonse inn i aviser og sÞke Morten opp.
Men har snakket med noen fÄ om dette, og de har sagt at han kanskje er gift.
Ja, sÄ har hun latt det vÊre.
Men det kommer i bĂžlger dette â tankene pĂ„ Morten.
Og i dag kom det igjen, etter mange Ă„r.
Bildet var ROSA ramme pÄ!
Og det bildet har hun jo ikke lenger.
Hun lurer stadig pÄ hvor Morten holder til.
Men aksepterer at han kanskje har glemt henne etter alle disse Ă„ra.
Hun har jo egentlig glemt ham ogsÄ, men det var sÄ vondt det som skjedde, og i og med at hun fÄr disse bÞlgene, sÄ ligger han i hjertet hennes.
De passet sÄ godt sammen <3
(Det kommer flere tanker her â hva som skjedde â og Ă„rene senere)
Utdrag fra boka
TA VARE PĂ HELSA
â tips og rĂ„d for et sunnere liv.
Â
Â
SLIK FĂ R DU ET FRISKT HJERTE: Helsesjekk hos legen.
Opp av sofaen; dans jogg svÞm gÄ pÄ ski eller pÄ tur.
VĂŠr aktiv minst 30 minutter hver dag.
Stump rĂžyken.
Spis hjertevennlig.
Pass pĂ„ vekta â spesielt midjemĂ„let.
Â
Â
STRESS PĂ JOBBEN PĂ VIRKER HJERTE- OG KAR HELSE
Jobbstress, med lite kontroll, hĂžye krav og lite stĂžtte fra kollegaer, er enÂ
risikofaktor for utvikling av sykdom.
Â
Â
Â
Â
HJERNESLAG
Hva er hjerneslag..
Plutselig forstyrrelse i deler av hjernens blodforsyning,
som skyldes enten blodpropp (hjerneinfarkt) ellerÂ
blĂždning.
Hjerneslag gir tap av en eller flere kroppsfunksjoner
som varer i mer enn 24 timer.
DE VANLIGSTE KJENNETEGNENE PĂ HJERNESLAG ER: halvsidig lammelse i arm/ben
talevansker
ansiktsskjevhet
synsforstyrrelser
PRATE
SMILE
LĂFTE
Ved mistanke pÄ hjerneslag test:
Â
snakke tydelig
vise tennene
lĂžfte armene
Â
Â
RING 113Â
hvert minutt teller!
Â
Â
Â
Â
Â
LE SĂ DET HĂRES! En god latter senker blodtrykket, forebygger hjertesykdom og reduserer faren for astmaanfall.
Og magemusklene jobber!
Lungekapasiteten Ăžkes.
Ăker hvite blodlegemer og antistoffer = sterkere immunforsvar.
TENK DET DU!!!!!
EN GOD LATTER FORLENGER LIVET đ
#LHL #latter #magemuskler #hjerte #hjerneslag #engodlatterforlengerlivet #tipsogrÄdforetsunnereliv #stress #lesÄdethÞres
Â
Ha en god balanse mellom hvor mye energi du fÄr i deg gjennom mat og drikke,
og hvor mye du forbruker
gjennom aktivitet.
Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til Ă„
opprettholde kroppens
energibalanse.
5 om dagen Drikk et glass juice
Legg agurk og tomat pÄ brÞdskiven
Spis en salat til lunsj
Spis frukt eller grÞnnsaker som mellommÄltid
Spis litt grĂžnnsaker eller salat til middag.
Siden alle spiser, spiller kostholdet en avgjĂžrende rolle for folkehelsa.
Riktig sammensatt kosthold kan bÄde forebygge og hindre forverring av hjerte- og karsykdom og hjerneslag, samt bidra til Þkt livskvalitet og overlevelse for lungesyke.
Matvaner er en viktig del av vÄr identitet.
Ha et variert kosthold med mye
grĂžnnsaker, frukt og bĂŠr, grove kornprodukter
og fisk.
Og begrensede mengder bearbeidet kjĂžtt,Â
rĂždt kjĂžtt, salt og sukker.
Mange som har opplevd hjerteproblemer, har gjennomgÄtt hjertebehandling, har kronisk lungesykdom, eller blitt behandlet for kreft, har behov for spesialisert rehabelitering pÄ institusjon.
Â
Â
I rehabeliteringsoppholdene gis det blant annet tilbud om trening i gymsal, apparater og godt oppvarmet basseng og turer ute.
Og dette gjelder ogsÄ for andre grupper, med andre diagnoser.
Det undervises i ulike emner som kosthold, pasientrettigheter, psykiske reaksjoner, stressmestring og arbeids- og pusteteknikk.
Â
STYRKETRENING
Styrketrening er en svĂŠrt viktig form uansett alder.
Og en 80 Äring kan faktisk oppnÄ
like stor prosentvis, forbedring ved styrketrening som en 20 Ă„ring.
Styrketrening bidrar til at du: * tÄler hverdagens belastningskrav
*Â Ăker/opprettholder muskelmasse
* Ăžker stabilitet rundt ledd
* OppnÄr vektreduksjon/forhindrer vektoppgang
Â
Mindre muskler fĂžrer til:
Hyppigere fall
redusert kondisjon
at du orker mindre i hverdagen
redusert balanse
STRESS NED â HUSK AVSPENNING!
En morgenstrekk setter igang blodisrkulasjon, nerver og vev.
