LHL

Utdrag fra boken:
TA VARE PÅ HELSA

– tips og rĂ„d for et sunnere liv

 

 

STYRKETRENING
Styrketrening er en svĂŠrt viktig form uansett alder.
Og en 80 Äring kan faktisk oppnÄ
like stor prosentvis, forbedring ved styrketrening som en 20 Ă„ring.

Styrketrening bidrar til at du:

* tÄler hverdagens belastningskrav

* Øker/opprettholder muskelmasse

* Ăžker stabilitet rundt ledd

* OppnÄr vektreduksjon/forhindrer vektoppgang

 

Mindre muskler fĂžrer til:

Hyppigere fall

redusert kondisjon

at du orker mindre i hverdagen

redusert balanse

STRESS NED – HUSK AVSPENNING!

En morgenstrekk setter igang blodisrkulasjon, nerver og vev.

 

 

#LHL #avspenning #bedrehelse #utdrag #muskler #ferskvare #trening #mestring #tavarepÄhelsa #blogg

8 kommentarer

Siste innlegg