Utdrag fra boken:
TA VARE PĂ
HELSA
â tips og rĂ„d for et sunnere liv
Â
Â
STYRKETRENING
Styrketrening er en svĂŠrt viktig form uansett alder.
Og en 80 Äring kan faktisk oppnÄ
like stor prosentvis, forbedring ved styrketrening som en 20 Ă„ring.
Styrketrening bidrar til at du:
* tÄler hverdagens belastningskrav
*Â Ăker/opprettholder muskelmasse
* Ăžker stabilitet rundt ledd
* OppnÄr vektreduksjon/forhindrer vektoppgang
Â
Mindre muskler fĂžrer til:
Hyppigere fall
redusert kondisjon
at du orker mindre i hverdagen
redusert balanse
STRESS NED â HUSK AVSPENNING!
En morgenstrekk setter igang blodisrkulasjon, nerver og vev.
Â
Â
#LHL #avspenning #bedrehelse #utdrag #muskler #ferskvare #trening #mestring #tavarepÄhelsa #blogg
8 kommentarer
Jeg bĂžr virkelig begynne med styrketrening đ Virkelig !! FĂ„r ha noen gode forsetter i hĂžsten đ
Er sĂ„Ă„Ă„ enig – styrketrening er kjempeviktig, sĂ„nn som jeg ser det..jeg hadde nok ikke klart halvparten av de utfordringene jeg fĂ„r i lĂžpet av et Ă„r, dersom jeg ikke hadde trent musklene litt i hverdagen.. =)
Helene: Ikke sant!! đ
frodith: Jeg har selv vĂŠrt slapp i en lengre periode nĂ„…………..men jeg skal ogsĂ„ bli flinkere……… Men jeg mĂ„ pushes og derfor bĂžr jeg komme meg til et treningssenter đ til hĂžsten đ
klem
Ja det er sant det…aldri for sent Ă„ begynne..
dvergpinschere i mitt hjerte: đ aldri for sent!
Det der er mĂže sanne ord! Og ja – jeg prĂžver Ă„ fĂ„ til styrketrening ogsĂ„ etpar ganger i uka……. <3
Margrethe: Ikke sant!!