LHL

Utdrag fra boken:
TA VARE PÅ HELSA

– tips og råd for et sunnere liv

 

 

STYRKETRENING
Styrketrening er en svært viktig form uansett alder.
Og en 80 åring kan faktisk oppnå
like stor prosentvis, forbedring ved styrketrening som en 20 åring.

Styrketrening bidrar til at du:

* tåler hverdagens belastningskrav

* Øker/opprettholder muskelmasse

* øker stabilitet rundt ledd

* Oppnår vektreduksjon/forhindrer vektoppgang

 

Mindre muskler fører til:

Hyppigere fall

redusert kondisjon

at du orker mindre i hverdagen

redusert balanse

STRESS NED – HUSK AVSPENNING!

En morgenstrekk setter igang blodisrkulasjon, nerver og vev.

 

 

#LHL #avspenning #bedrehelse #utdrag #muskler #ferskvare #trening #mestring #tavarepåhelsa #blogg

8 kommentarer

Siste innlegg