Annonsørinnhold

Hoka på salg: De beste kuppene du gjør nå

SKODDE

Den ene varme dagen overlapper den andre.
Men på kroppen kjenner du at noe er i gjære.
Og ja, det er vel rart det….. å kjenne på kroppen at noe er i gjære….

Men slik er det da en gang….
Værskiftet kjennes, og det er ikke noen god kjennskap å ha.

Det er vondt å ligge.
Det er vondt å snu på seg, og når morgenen siger på, må det “rygges” ut av sengen.
Det er så vondt som bare det…..
Og smerteterskelen, ja, den er høy.

Ja, for korsryggen får det i værskifte.
Og nakken.
Og….

Noe skit spør du meg.
Og fra sommervarmen i går til bare pluss 5 grader i dag…..
Og kald skoddevind.
Med skodda trykkende ned i fjellsida…..
Ja, da har kroppen det vondt.
Og en skulle ønske en ikke hadde det slik.

Men dette er hverdagen.
Dette er litt av livet.
Må nok bare takle det.
Valget med å legge seg for, det kan en ikke ta.
Da kommer en seg ikke opp igjen, og smertene blir enda vondere.

Det er bare å komme seg i bevegelse.
Det er det som må til, iallefall for meg.
Vi er alle ulike og takler så forskjellig.
Ingen diagnoser er like – ingen symptomer er like.
Jo noe er vel likt, men allikevel så forskjellig.

Det er bare å stå på, det svinger opp og ned.
Bare ha humøret – prøve smile, ikke gråte.
Kanskje letter denne skodda.
Ja det svinger, dette været. 
Da blir det varme dager, ja atter en gang.
Vi får huske det faktisk er VÅR, ennå.
Bare nyte, se frem og finn et mål.

Det svinger, vær og vind.
Det svinger, kropp og sinn.
Det svinger!

#detsvinger #fibromyalgi/reumatisme/benskjørhet #skodde #fibromyalgi #korsrygg #bevegelse #værskifte #kropp #mestre #mål

Hei og god kveld 🙂

I dag har dagen min vært både og……

Jeg vil mere enn jeg av og til makter/klarer.
Pusher grensene og glemmer konsekvensene.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: De beste kuppene du gjør nå

Som noen av dere har lest av mine innlegg, har jeg startet min egen lille kjøkkenhage.

Jeg går inn med liv og lyst og energien er på topp når jeg gjør ting jeg trives med.
Men jeg prøver så godt jeg kan å ta det med ro, ta det skritt for skritt, og løfte minimalt.
Ja, for min helse tilsier at jeg må ta det med ro når det gjelder stress, tunge løft og overanstrengelse.

Men det er jo bare slik at det glemmer jeg i tide og utide.

Jeg føler meg på topp og går inn i oppgaven med liv og lyst.

I natt våknet jeg med et smertehelvete uten like.
Jeg klarte ikke snu meg i sengen.
Ryggen / korsryggen (og hoftene) føltes som den var AV.

Mine kroniske betennelser i kroppen har tatt overhånd.
Jeg har kronisk betennelse i begge hoftekuler og i venstre hofte/bekken.
Og det slo inn da jeg gjekk til ro i går kveld.
I dag måtte jeg rulle meg ut av sengen.
Alt var bare smerte.
Dette er ikke nytt for meg, for mine diagnoser ligger der og lurer.
Jeg vet at dette skjer – men det er like kjedelig hver gang.

Min eneste løsning på dette problemet, er å ta på meg fjellsko og gå ulendt.
Jeg skulle i begravelse senere på dagen også, så jeg ville prøve komme meg litt ovenpå.
Problemer med i det hele tatt få på meg klær og sko men klarer det.
Så rusler jeg avgårde.
Med museskritt.
Dette er viktig, og ren medisin for meg.

Ingen bråe bevegelser.
Det går sakte men sikkert oppover – og målet er Muletua.
Jeg prøver slappe av så det ikke skal være så anspent, men det er lettere sagt enn gjort.

Havet lager skum og mønster.

Mine hjerter langs stien.
Når jeg treffer disse hjerter i dag, så tenker jeg at de forteller meg at dette er bra.
Fortsett å gå, sier de <3

Jeg er oppe på Muletua!

En #selfie må til her for å vise gleden og mestringsfølelsen.

Jeg vil gå en litt annen sti nedover, slik jeg kommer rett på skogen.
Her er det utsikt mot Mulevika og Skorpa.

Et nytt hjerte på min vei – og dette plukker jeg opp og tar med hjem.

Det spirer.

Her tar jeg av og går INN i skogen.
Jeg glemmer litt min vonde korsrygg og hofter – men det skal lite til før den merkes.
Så forsiktig forsiktig – steg for steg.
Kjenner iallefall at det hjelper.

Blå himmel, sol og skog 🙂

Ja når jeg først er i siget så må det bli en selfie i skogen også 🙂

Hvitveis over alt <3

Jeg rusler meg hjemover.
Har brukt lengre tid enn forventa.
I og med jeg ikke kan gå raskt, tar det tid, og nå er det ikke lenge før jeg må være i kirken.
En nabo – en som alltid har vært i bygda mi – siden jeg ble født og før den tid, har nettopp gått bort.
Jeg vil være der og vise min respekt.

Og det som må til da – det er å ta en TRAMADOL.
Jeg klarer meg ikke uten den smertestillende i dag.
Alt er vondt selv om det er bedre etter fjellturen.
Så i dag har jeg gjort minimalt.
Hadde jo egentlig tenkt meg på Yoga da…..
Men fornuften seiret.
Jeg hadde ikke klart en eneste bevegelse……..

Jeg vil så gjerne men må jo bare kaste inn håndkleet av og til.

#fibromyalgi #reumatisme #benskjørhet #diagnoser #ulendt #fjelltur #muletua #ryggsmerter #kronisk #betennelser #småsteg #skogen #mestring

Annonsørinnhold

Knalltilbud på sport og friluft

SMERTETERSKELEN

Ja, hvor er den?
Smerteterskelen……
Hos meg er den langt ut på viddene….

For tiden har jeg store problemer med å sitte for lenge og ligge for lenge.
Når jeg er på jobb, har jeg problemer med å sitte i bilen vi kjører rundt i, men vi går heldigvis inn og ut av bilen det meste av kvelden eller dagen

Når jeg nå sitter og skriver, så starter smerten.
Det er i venstre hofte.
Jeg var for en stund siden på MR for hofte og bekken.
I og med jeg har nen diagnoser, så vet jeg ikke hvilke smerte som hører til hva….
Og det spiller egentlig ingen rolle……
For smertene er der.

MR viste betennelse begge hoftekuler – og det visste jeg – har hatt det i mange år.
Men, så viser MR at jeg har en cyste (vanncyste?) i venstre hofte  – jeg vet ikke hvor, og om det er den som ligger og trykker.
Men så er det veldig liten plass mellom bekken og hofte på venstre side… og det gjør at det irriterer og til stadig er betennelser .
I og med at det er så liten passasje så er det nesten som ben mot ben og smertene derav.
Venter på innkalling til vurdering ortoped, Ålesund.
Og i mellomtiden er det beste for meg å gå i ulendt terreng.

Det er smertefullt når jeg skal bøye meg, og ta på strømper og benklær.
Det er egentlig rett og slett pyton.
Bare etter denne lille stunden så er smertene intense. Stikkende og gnagende.
Jeg kan ikke gjøre annet enn ta kraftige smertestillende, har jeg fått beskjed om, og vente på innkalling.

Og hvordan klarer jeg da å gå i fjellet og være så aktiv som jeg er?

Jo, som jeg sa litt lenger her oppe…. så er det beste for meg det å være i bevegelse. 
Å sitte og ligge er værste stillingen.
Det kjennes rett og slett ut som bein gnisser mot hverandre.

Av og til blir man lei smerter.
Jeg tar ikke sterke smertestillende for å slippe unna.
Jeg prøver trene og gå ulendt.
Jobber og står på det jeg klarer.
Men konstante kroniske smerter er tappende, så til tider er jeg helt utslått.
Sånn er det bare.

Smertene stjeler energi.

Da er det viktig å komme seg ut og samle NY energi.

Håper på fint ver snart igjen så det blir ny tur i ulendt terreng.

Også er jeg spent på hva som skjer med hofta mi.
Man blir jo lei konstante smerter.
Hofta er jo EN ting….
Men……når en sliter med andre ting i tillegg, så er det litt kjedelig.

Ja, det var en liten utblåsning for å kaste langt vekk litt smerte.

🙂

#kronisk #smerte #hofter #diagnoser #ventetid #endagavgangen #fibromyalgi #reumatisme #benskjørhet #frustrasjon #smerteterskel

Annonsørinnhold

Påsken nærmer seg: Her er de beste påskeeggene

Hei og god morgen.

Ja, for det er en god morgen om det er slik eller sånn. 🙂

En ny dag for oss alle.
Tenk så heldige vi er som våkner opp til denne dagen, selv om den er litt grå, og sola ikke titter frem :.)

Ja jeg synes vi er heldige.

Og allikevel så er jeg litt lei, selv om det ikke skal ta luen fra dagen. Jeg er lei i den forstand at jeg har smerter uansett – i venstre hofte og korsrygg. Og nå går jeg og venter på innkalling for vurdering hos ortoped. Jeg har en syste i venstre hofte, men det er muligens ikke den som er det store problemet. Det største problemet er nok at jeg har en bruskskade og at forholdene i venstre hofte – eller passasjen mellom hofte og bekken er så smal, at jeg går med kronisk betennelse hele tiden + at jeg har betente hoftekuler begge hofter. Noe av dette er jo slikt som kommer og går med firbromyalgi…… men bruskskader og smale passasjer….. ja det er ikke ok, og heller ikke cyste.  Så jeg er spent!  Spent på hva de finner ut når jeg kommer inn til time, når den måtte komme. Det er ingenting som hjelper uten om sterkere smertestillende, og de prøver jeg unngå. Og det som DA hjelper, er trening. Da er jeg smertefri en liten stund. Men nå for tiden er alt vondt egentlig. Jeg vet liksom ikke hvor smertegrensen er hen heller. 

Så hadde jeg endelig bestemt meg for at JA ok da….. jeg skal begynne med injeksjon PROLIA for benskjørhet. Ja, for jeg har også benskjørhet og har gått på ALENDRONAT siden 2004. Og da det er over 10 år på samme medisin, så må jeg bytte. Og da har legen min foreslått PROLIA. Jeg har hatt en liten betenkningstid, og funnet ut at det er det jeg må til med nå. Fordi jeg har ikke skader bare i noen rygghvirvler, men det har også kommmet benskjørhet i venstre hofte. Så jeg må bare få skiftet medisin.

Ja, så da ringte jeg min lege og ga beskjed om at det var bare å søke for meg, slik jeg får den på BLÅ resept. Min lege ringte meg opp igjen og fortalte at hun dessverre IKKE kan søke, og om jeg allikevel vil ha PROLIA uten BLÅ resept, og da koster den 2000,- pr halvår. Eh……. hvorfor kan hun ikke søke?  Nei, det er spesialist som må søke. Ja, så da henviser hun meg til Reumatolog/spesialist for at de skal søke for meg ang injeksjon for diagnosen BENSKJØRHET som jeg har hatt i 12 år. Noe vi alle vet, er jo at den diagnosen IKKE forsvinner neon sinne……….

Så da går jeg og venter på TO brev fra sykehuset. Ortoped og Reumatolog. 

Trening er jo god medisin for de som har diagnose Benskjørhet og også for de som har diagnosen Fibromyalgi. Jeg har begge disse pluss slitasjegikt. Så trening er positivt for nesten alt. Bare en trener rett og ikke belaster feil. Jeg har iallefall fått et helt nytt liv med trening. Gå i fjellet, i fjøra, være på aktivsenteret…..  det gir glede og det styrker kroppen. Jeg er heldig som liker dette. Jeg blir aldri frisk fra noen av disse diagnosene, men jeg kan holde de litt på avstand, og hindre rask forverring. Disse diagnosene fører med mye smerte som ikke synes uten på kroppen. Og smertene kan til tider ta overhånd.  Trening er godt for det fysiske og psykiske og en aktiv hverdag holder meg oppe. Det, og gode venner som forstår. 

Dette var litt om mitt private, nemlig mine diagnoser som jeg sliter med hver eneste dag.

Vi er alle forskjellige og mange som har det samme som meg har det nok helt annerledes….. Det gjelder å finne sin vei og levesett.

Grip dagen <3

#sånnerdet #fibromyalgi #reumatisme #benskjørhet #aktivhverdag #trening #medisinering #smerte #kronisk #optimisme

Hei!

Ja bevegelse for meg er ren medisin.
Om jeg har det vondt i kroppen når jeg er hjemme (reumatisk), så hjelper det ikke å bare være inne og hjemme og sitte eller ligge.
Det er faktisk verre å sitte og ligge, for når jeg DA skal bevege meg har jeg stivnet til.

Så i dag (har vondt i hofter for tiden) tok jeg bestemmelse på at det måtte bli skitur.
VI har jo snø i massevis – og det er ikke ofte vi har det, så selv om jeg er pysete på glatte veier med bil, kan jeg ikke la det ødelegge gleden ved å nyte vinteren.

Annonsørinnhold

Endelig i butikk: Vårens fineste sneakers

Bak disse tretoppane svevet det en ørn <3
Jeg tenker at den ventet på meg 🙂
Ørn er min fugl.

Ørn og tiger <3

Ja hvile seg må en innimellom. Det var herlig å komme seg ut å nyte dagen.

Jeg hadde som mål å gå til rasteplassen/bordet på veg MOT Muletua. Der er det fint å nyte utsikta.

Utsikt mot Skorpa og videre bak skia, mot stadt.
Hadde med varm og god gløgg og en appelsin.

Solen titter frem og lager skygger 😀

Selfieskygge 🙂

Vel hjemme måtte jeg måke litt i veien, så det ikke ligger så masse snø der når mildveret kommer 😀

Svett og sliten og varm i kroppen, tok jeg frem denne flasken med sprudlende juice som jeg fikk av en god venninne til bursdagen.
Uten alkohol.
Nydelig smak og herlig risling i halsen etter dagens utetid.

Disse månedene, november, desember og januar er ikke gode for meg og andre reumatikere.
Vi har såforskjellige måter å takle kroniske smerter på.
Jeg har min måte.

Jeg klarer rett og slett ikke være i ro og sitte/ligge kjenne på smerte.
Da er aktivitet medisin. Bevegelse er nøkkelen min til en bedre dag.
Trening er også godt, på aktivsenteret med styrke og tøying av muskler.
Det er bare å finne sin måte.

Selv om dagen er full av smerte og jeg av og til vil kaste opp, så er det jo ikke synlig.
Det er ikke noe som vises på utsiden, som regel. 
Så spreke meg som flyr ute i fjell og fjøre og treningssenter, kan da ikke feile noe.
Nei……
Du vet det vel du 🙂

Jeg tror ikke noen forstår det før de havner der selv, og jeg unner ingen å havne der.

Vi får ta dagene våre som vi ønsker alle som en.
Jeg tar min dag og griper om den med alt jeg makter så lenge jeg kan.

Så griper du din dag og gjør det du makter 🙂

#bevegelseermedisin #utetid #reumatisme #kroniskesmerter #turglede #smertemestring #gripedagen #natur

Ja, kropp og kulde er ikke alltid på lag.

Ikke når en er reumatisk.

Og det er jeg. 

Lever med kroniske smerter hver dag.

Men for det meste er de greie å ha med å gjøre, smertene.

Men nå om dagen er ikke hoftene og ryggen like lykkelige….

Og da er det tyngre å være aktiv.

Men, jeg har gått tur, og det gjorde godt, selv om det er vondt, mere enn ellers.

Det har litt med svingningene i temperaturen også. For i går var det plussgrader og i dag er det minusgrader.

Da får jeg “tannverk” i de store og de små ledd, og ja……….

Gjekk min vanlige runde innom moderen.
Satt og ventet på alle de vakre fuglene som kommer foran kjøkkenvidnuet og får vidunderlig mat av moderen 🙂
Men bare en fugl kom akkurat da, og det var denne 🙂

Mamma har spark stående – og har faktisk ikke brukt den før….
Tror pappa har brukt den en gang.
Så etter over 30 år var det bare å hive seg rundt, og det gjorde hun med glans.
Hun suste avgårde.

Jeg måtte stoppe og ta bilder da – og hun var plutselig langt kommet 🙂
Hørte bare: “Kommer du?!”
Sparker jeg for fort?!
Hehehe

Et fly farer over vakker himmel.

Her om dagen da jeg var til legen, så ville hun at jeg skulle google en ny medisin hun vil anbefale meg.
Jeg har hatt Beinskjørheit i 10 år, og gått på ALENDRONAT i 10 år og da mener hun at den kanskje ikke har samme effekt lenger, og hun anbefaler meg å prøve no nytt. Jeg er pysete på injeksjoner….. selv om jeg er legesekretær og setter injeksjoner og slikt på andre, er jeg pysete på meg selv 🙂

Men medisinen hun vil jeg skal prøve, heter PROLIA og i linken kan du se mer hva det er.
Jeg må tenke litt på det, og vurdere den, isteden for EN tablett til fast dag HVER uke som jeg har nå og tatt i 10 år, eller injeksjon hver 6 mnd.

Nå skal jeg og kjøpe litt mere ved – så jeg får god varme i huset og varmet mine muskler og ledd i kulden.

Det er jo herlig med vinter synes jeg, selv om det er litt glattere ute, og måking må til. 
Mååking = god trim!

CARPE DIEM – GRIP DAGEN <3

#gripdagen #kroppogkulde #reumatisme #benskjørhet #prolia #turglede #sparketur #mordattertid #vinter

Ja det blir museskritt når musklene i og rundt hoftene og i korsrygg, streiker. Betennelse D`LUX.

Men man må jo også vite råd for slikt – og jeg begynner kjenne meg selv litt etter flere år med daglige smerter 🙂

Så dette er det jeg har gjort i dag – for å snu det negative til noe poooositivt 🙂

Annonsørinnhold

Påsken nærmer seg: Her er de beste påskeeggene

Da får man starte med et ord for dagen: 

Så har man tatt dosen med Prednisolon, smurt voltaren på betente hofter og Utroligsalven kan vente til senere <3

Da er man klar for små museskritt ute i den herlige naturen 😀

Det har falt noen snøfnugg her, så må jeg gå enda litt mere forsiktig.

Har på meg luen jeg vant i frodith sin adventskalender i 2015 🙂

Museskritt og veldig god tid.

Vintervakkert ute.

Trafff på dette hjertet i veien og da tenkte jeg at det var meningen jeg skulle gå her i dag og finne dette hjertet.
Var innom mor og hun holdt på å lage raspeball så da er vi inviterte til middag senere 🙂 Kan ikke bli bedre vel?!

Og hjemme lå Mr Sniff inne og ventet på matmor <3

Herlig at nedturen i dag tidlig er snudd <3  Det skal bare litt ekstra krefter til og komme seg ut, så er det gjort. Vips!

#fibromyalgi #smertelindring #natur #utpåturaldrisur #katt #glede #positivtenknig

Hei!
Jeg har hatt en kjempeflott start på året.

Det kan man se av de flotte fjellturene jeg har hatt med familie. Men det har kostet litt. Jeg har kjent på kroppen at ikke alt har vært ok. Men trosser det så lenge det er mulig.

I går på jobben begynte ryggen/hoftene skikkelig å stivne til…… De stivnet til og er betente fra før…… måtte ta en Prednisolon-kur og startet på selveste julaften. Da hadde jeg vondt da……… når jeg må ty til Prednisolon…… Så går det sakte over – nesten.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: De beste kuppene du gjør nå

Jeg hangler og går og klarte meg gjennom dagen i går. Men det er vondt og slimposer og det som er er skikkelig betent….. men hva skal man gjøre da????? 

Jeg ringte for å høre om jeg kunne snakke med fastlegen min i dag, men hun er ikke der før torsdag……. ok da…. jeg forklarte situasjonen med rygg og hofter men fikk bare til svar: Åh huff da………… Ja så la jeg på da og tenkte at jeg har jo prednisolon så jeg får ta det da……… SØREN!!!!  Jeg har time neste uke hos fastlegen for helsesjekk generelt…. men det blir å ta tak i dette….. for dette er pyton. Det er FIBROMYALGI på sitt beste/værste………….. Men jeg håper jeg er bedre utover dagen og kvelden for jeg skal på korøving i kveld og jobb igjen i morgen 😀

Jeg legger ved et innlegg fra tidligere som heter DIAGNOSER

Det er ikke så greit når kroppen ikke er med…… Naturen, fjell, fjøre og trening er viktig for meg – for å fungere i hverdagen…….. og når jeg ikke klarer det….. da faller liksom alt litt sammen. Men vi får se…. kanskje kommer jeg meg ut en liten tur i dag….så tenker jeg på jobben som jeg burde være frisk til i morgen…… viil så gjerne….

Vi får se på det også…..   Jeg vet ikke alltid hva som er hva – da jeg har Benskjørhet og slitasjegikt også…. Reumatisk iallefall….. Har ikke tid til dette men må bare roe ned og gi kroppen tid til å komme seg. Men å være i bevegelse er veldig viktig uansett 🙂  

Litt klagesang fra meg i dag…… men men  er oppe og går og livet er ikke så værst uansett smerter eller ikke.

Ønsker deg en flott dag og snart er jeg ute på tur igjen <3

#fibromyalgi #reumatisk #diagnoser #hverdag #smerte

DIAGNOSER

Det er så greit å ha knaggar å henge ting på.
Slik er det å få diagnoser.
Eg har et par tre diagnoser, og ein av de er FIBROMYALGI.
Den knaggen er ganske full og tung, men den er der.

Etter fleire år med frustrasjon, redsel og tonnevis med smerter, kom diagnosa.
Da hadde alle røntgenbilder og prøver sagt at eg feilte ingenting.
Eg kjenner til det å være så langt nede fysisk og psykisk,
at orket ligg langt inne for å komme seg opp og fram.

På ein måte vart Muritunet redninga og vegvisaren min.
Eg måtte gå inn i meg sjølv og finne ut av ting og ta bestemmelser for framitda.
På Muritunet var eg på gruppe med tilsaman 11 flotte personar i alle aldre.
Menn og damer.

Der kom mine to fyrste dikt på papiret.
Takka være stor inspirasjon frå alle flotte personligheiter i gruppa mi,
i frå andre grupper, og frå dei flotte inspirerande ledarane.

Å leve med daglig smerte er ikkje enkelt.
Men ein venner seg til den, sakte men sikkert.
Så kjem dei, dagane du faller langt ned, og den daglige smerta har 
vorte tidobla eller meir.

Det er nesten uuthaldeleg, men det går over, sakte men sikkert.
Usynlegheita med sjukdommen gjer at folk trur du lyg om sjukdommen.
Nesten ingen eg veit, som har FIBROMYALGI, har ein dag lik.
Og ingen har same smerta.

Mange er uføretrygda på grunn av FIBROMYALGI.
Eg er ikkje der, men klarer allikevel ikkje prestere 100 prosent.
Eg har godtatt og hatt oppgjer med meg sjølv.
Eg klarar det eg klarar, og grensa veit eg kvar ligg.
Da har eg komt langt.

Ein har komt langt når ein har aksepert at slik er det.
Og derfra gjere det beste ut av kvar ein situasjon.
Feiler det deg noko då?
Du som ser så sprek ut, og går i fjellet heile tida?

Hadde folk berre visst kva arbeid som ligg bak.
Kva alle fjellturane kosta av smerte og vilje.
For meg er det ein gevinst i kvar tur eg går.
Og det er ikkje kvar dag kroppen vil.

“Ein kvar har ansvar for eiga helse”.
Eg tek ansvar for mi helse.
Livet er herleg, og eg står midt i det.
Eg prøvar å gripe dagen med heile meg.

Utfordringar er det langs med, men å gi støtte og oppmuntrande
tilbakemeldingar, er viktigt.
Eg har mine støttespelara, og all ære til dei.
Hadde ikkje klart meg hverken utan mine barn, foreldre, venner, og ellers
alle andre der ute.
CARPE DIEM!

mettekvalsvik
 april 2013

 #diagnoser #eigahelse #ansvar #knaggar #fibromyalgi #dagligsmerte #taansvar #sjukdom #ordogtankar #blogg #revmatisme