Bevegelse er medisin

Posted on

Hei!

Ja bevegelse for meg er ren medisin.
Om jeg har det vondt i kroppen nÄr jeg er hjemme (reumatisk), sÄ hjelper det ikke Ä bare vÊre inne og hjemme og sitte eller ligge.
Det er faktisk verre Ä sitte og ligge, for nÄr jeg DA skal bevege meg har jeg stivnet til.

SÄ i dag (har vondt i hofter for tiden) tok jeg bestemmelse pÄ at det mÄtte bli skitur.
VI har jo snĂž i massevis – og det er ikke ofte vi har det, sĂ„ selv om jeg er pysete pĂ„ glatte veier med bil, kan jeg ikke la det Ăždelegge gleden ved Ă„ nyte vinteren.

Begrenset antall: Caia Cosmetics pÄskeegg er pÄ lager
Begrenset antall: Caia Cosmetics pÄskeegg er pÄ lager

Bak disse tretoppane svevet det en Ăžrn <3
Jeg tenker at den ventet pĂ„ meg 🙂
Ørn er min fugl.

Ørn og tiger <3


Ja hvile seg mÄ en innimellom. Det var herlig Ä komme seg ut Ä nyte dagen.


Jeg hadde som mÄl Ä gÄ til rasteplassen/bordet pÄ veg MOT Muletua. Der er det fint Ä nyte utsikta.


Utsikt mot Skorpa og videre bak skia, mot stadt.
Hadde med varm og god glĂžgg og en appelsin.


Solen titter frem og lager skygger 😀


Selfieskygge 🙂

Vel hjemme mĂ„tte jeg mĂ„ke litt i veien, sĂ„ det ikke ligger sĂ„ masse snĂž der nĂ„r mildveret kommer 😀

Svett og sliten og varm i kroppen, tok jeg frem denne flasken med sprudlende juice som jeg fikk av en god venninne til bursdagen.
Uten alkohol.
Nydelig smak og herlig risling i halsen etter dagens utetid.

Disse mÄnedene, november, desember og januar er ikke gode for meg og andre reumatikere.
Vi har sÄforskjellige mÄter Ä takle kroniske smerter pÄ.
Jeg har min mÄte.

Jeg klarer rett og slett ikke vÊre i ro og sitte/ligge kjenne pÄ smerte.
Da er aktivitet medisin. Bevegelse er nĂžkkelen min til en bedre dag.
Trening er ogsÄ godt, pÄ aktivsenteret med styrke og tÞying av muskler.
Det er bare Ä finne sin mÄte.

Selv om dagen er full av smerte og jeg av og til vil kaste opp, sÄ er det jo ikke synlig.
Det er ikke noe som vises pÄ utsiden, som regel. 
SĂ„ spreke meg som flyr ute i fjell og fjĂžre og treningssenter, kan da ikke feile noe.
Nei


Du vet det vel du 🙂

Jeg tror ikke noen forstÄr det fÞr de havner der selv, og jeg unner ingen Ä havne der.

 

Vi fÄr ta dagene vÄre som vi Þnsker alle som en.
Jeg tar min dag og griper om den med alt jeg makter sÄ lenge jeg kan.

SĂ„ griper du din dag og gjĂžr det du makter 🙂

 

#bevegelseermedisin #utetid #reumatisme #kroniskesmerter #turglede #smertemestring #gripedagen #natur

kropp og kulde

Posted on

Ja, kropp og kulde er ikke alltid pÄ lag.

Ikke nÄr en er reumatisk.

Og det er jeg. 

Begrenset antall: Caia Cosmetics pÄskeegg er pÄ lager
Begrenset antall: Caia Cosmetics pÄskeegg er pÄ lager

Lever med kroniske smerter hver dag.

Men for det meste er de greie Ă„ ha med Ă„ gjĂžre, smertene.

Men nÄ om dagen er ikke hoftene og ryggen like lykkelige
.

Og da er det tyngre Ă„ vĂŠre aktiv.

Men, jeg har gÄtt tur, og det gjorde godt, selv om det er vondt, mere enn ellers.

Det har litt med svingningene i temperaturen ogsÄ. For i gÄr var det plussgrader og i dag er det minusgrader.

Da fĂ„r jeg “tannverk” i de store og de smĂ„ ledd, og ja


.

 


Gjekk min vanlige runde innom moderen.
Satt og ventet pĂ„ alle de vakre fuglene som kommer foran kjĂžkkenvidnuet og fĂ„r vidunderlig mat av moderen 🙂
Men bare en fugl kom akkurat da, og det var denne 🙂


Mamma har spark stĂ„ende – og har faktisk ikke brukt den fĂžr
.
Tror pappa har brukt den en gang.
SĂ„ etter over 30 Ă„r var det bare Ă„ hive seg rundt, og det gjorde hun med glans.
Hun suste avgÄrde.


Jeg mĂ„tte stoppe og ta bilder da – og hun var plutselig langt kommet 🙂
Hþrte bare: “Kommer du?!”
Sparker jeg for fort?!
Hehehe


Et fly farer over vakker himmel.

Her om dagen da jeg var til legen, sÄ ville hun at jeg skulle google en ny medisin hun vil anbefale meg.
Jeg har hatt BeinskjĂžrheit i 10 Ă„r, og gĂ„tt pĂ„ ALENDRONAT i 10 Ă„r og da mener hun at den kanskje ikke har samme effekt lenger, og hun anbefaler meg Ă„ prĂžve no nytt. Jeg er pysete pĂ„ injeksjoner
.. selv om jeg er legesekretĂŠr og setter injeksjoner og slikt pĂ„ andre, er jeg pysete pĂ„ meg selv 🙂

 

Men medisinen hun vil jeg skal prÞve, heter PROLIA og i linken kan du se mer hva det er.
Jeg mÄ tenke litt pÄ det, og vurdere den, isteden for EN tablett til fast dag HVER uke som jeg har nÄ og tatt i 10 Är, eller injeksjon hver 6 mnd.

 

NĂ„ skal jeg og kjĂžpe litt mere ved – sĂ„ jeg fĂ„r god varme i huset og varmet mine muskler og ledd i kulden.

Det er jo herlig med vinter synes jeg, selv om det er litt glattere ute, og mÄking mÄ til. 
MĂ„Ă„king = god trim!

 

 


CARPE DIEM – GRIP DAGEN <3

 

 

#gripdagen #kroppogkulde #reumatisme #benskjĂžrhet #prolia #turglede #sparketur #mordattertid #vinter

Museskritt…

Posted on

Ja det blir museskritt nÄr musklene i og rundt hoftene og i korsrygg, streiker. Betennelse D`LUX.

Men man mĂ„ jo ogsĂ„ vite rĂ„d for slikt – og jeg begynner kjenne meg selv litt etter flere Ă„r med daglige smerter 🙂

SĂ„ dette er det jeg har gjort i dag – for Ă„ snu det negative til noe poooositivt 🙂

AnnonsĂžrinnhold
Knalltilbud pÄ Dale, Devold, Johaug, FjÀllrÀven +++
Knalltilbud pÄ Dale, Devold, Johaug, FjÀllrÀven +++

Da fÄr man starte med et ord for dagen: 

 


SÄ har man tatt dosen med Prednisolon, smurt voltaren pÄ betente hofter og Utroligsalven kan vente til senere <3

Da er man klar for smĂ„ museskritt ute i den herlige naturen 😀

Det har falt noen snÞfnugg her, sÄ mÄ jeg gÄ enda litt mere forsiktig.


Har pĂ„ meg luen jeg vant i frodith sin adventskalender i 2015 🙂


Museskritt og veldig god tid.


Vintervakkert ute.

Trafff pÄ dette hjertet i veien og da tenkte jeg at det var meningen jeg skulle gÄ her i dag og finne dette hjertet.
Var innom mor og hun holdt pĂ„ Ă„ lage raspeball sĂ„ da er vi inviterte til middag senere 🙂 Kan ikke bli bedre vel?!

Og hjemme lÄ Mr Sniff inne og ventet pÄ matmor <3

Herlig at nedturen i dag tidlig er snudd <3  Det skal bare litt ekstra krefter til og komme seg ut, sÄ er det gjort. Vips!

 

#fibromyalgi #smertelindring #natur #utpÄturaldrisur #katt #glede #positivtenknig

 

 

Den dagen….Fibro..

Posted on

Hei!
Jeg har hatt en kjempeflott start pÄ Äret.

Det kan man se av de flotte fjellturene jeg har hatt med familie. Men det har kostet litt. Jeg har kjent pÄ kroppen at ikke alt har vÊrt ok. Men trosser det sÄ lenge det er mulig.

I gĂ„r pĂ„ jobben begynte ryggen/hoftene skikkelig Ă„ stivne til

 De stivnet til og er betente fra fĂžr

 mĂ„tte ta en Prednisolon-kur og startet pĂ„ selveste julaften. Da hadde jeg vondt da


 nĂ„r jeg mĂ„ ty til Prednisolon

 SĂ„ gĂ„r det sakte over – nesten.

Begrenset antall: Caia Cosmetics pÄskeegg er pÄ lager
Begrenset antall: Caia Cosmetics pÄskeegg er pÄ lager

Jeg hangler og gĂ„r og klarte meg gjennom dagen i gĂ„r. Men det er vondt og slimposer og det som er er skikkelig betent
.. men hva skal man gjĂžre da????? 

Jeg ringte for Ă„ hĂžre om jeg kunne snakke med fastlegen min i dag, men hun er ikke der fĂžr torsdag

. ok da
. jeg forklarte situasjonen med rygg og hofter men fikk bare til svar: Åh huff da



 Ja sĂ„ la jeg pĂ„ da og tenkte at jeg har jo prednisolon sĂ„ jeg fĂ„r ta det da


 SØREN!!!!  Jeg har time neste uke hos fastlegen for helsesjekk generelt
. men det blir Ă„ ta tak i dette
.. for dette er pyton. Det er FIBROMYALGI pĂ„ sitt beste/vĂŠrste



.. Men jeg hĂ„per jeg er bedre utover dagen og kvelden for jeg skal pĂ„ korĂžving i kveld og jobb igjen i morgen 😀

 

Jeg legger ved et innlegg fra tidligere som heter DIAGNOSER

Det er ikke sĂ„ greit nĂ„r kroppen ikke er med

 Naturen, fjell, fjĂžre og trening er viktig for meg – for Ă„ fungere i hverdagen

.. og nĂ„r jeg ikke klarer det
.. da faller liksom alt litt sammen. Men vi fĂ„r se
. kanskje kommer jeg meg ut en liten tur i dag
.sĂ„ tenker jeg pĂ„ jobben som jeg burde vĂŠre frisk til i morgen

 viil sĂ„ gjerne
.

Vi fĂ„r se pĂ„ det ogsÄ ..   Jeg vet ikke alltid hva som er hva – da jeg har BenskjĂžrhet og slitasjegikt ogsÄ . Reumatisk iallefall
.. Har ikke tid til dette men mĂ„ bare roe ned og gi kroppen tid til Ă„ komme seg. Men Ă„ vĂŠre i bevegelse er veldig viktig uansett 🙂  

 

Litt klagesang fra meg i dag

 men men  er oppe og gĂ„r og livet er ikke sĂ„ vĂŠrst uansett smerter eller ikke.

 

Ønsker deg en flott dag og snart er jeg ute pÄ tur igjen <3

 

#fibromyalgi #reumatisk #diagnoser #hverdag #smerte

Diagnoser.

Posted on

 

 

AnnonsĂžrinnhold
I butikk: VĂ„rens fineste sneakers
I butikk: VĂ„rens fineste sneakers

DIAGNOSER

 

Det er sÄ greit Ä ha knaggar Ä henge ting pÄ.
Slik er det Ä fÄ diagnoser.
Eg har et par tre diagnoser, og ein av de er FIBROMYALGI.
Den knaggen er ganske full og tung, men den er der.

Etter fleire Ă„r med frustrasjon, redsel og tonnevis med smerter, kom diagnosa.
Da hadde alle rĂžntgenbilder og prĂžver sagt at eg feilte ingenting.
Eg kjenner til det Ä vÊre sÄ langt nede fysisk og psykisk,
at orket ligg langt inne for Ă„ komme seg opp og fram.

PÄ ein mÄte vart Muritunet redninga og vegvisaren min.
Eg mÄtte gÄ inn i meg sjÞlv og finne ut av ting og ta bestemmelser for framitda.
PÄ Muritunet var eg pÄ gruppe med tilsaman 11 flotte personar i alle aldre.
Menn og damer.

Der kom mine to fyrste dikt pÄ papiret.
Takka vÊre stor inspirasjon frÄ alle flotte personligheiter i gruppa mi,
i frÄ andre grupper, og frÄ dei flotte inspirerande ledarane.

Å leve med daglig smerte er ikkje enkelt.
Men ein venner seg til den, sakte men sikkert.
SÄ kjem dei, dagane du faller langt ned, og den daglige smerta har 
vorte tidobla eller meir.

Det er nesten uuthaldeleg, men det gÄr over, sakte men sikkert.
Usynlegheita med sjukdommen gjer at folk trur du lyg om sjukdommen.
Nesten ingen eg veit, som har FIBROMYALGI, har ein dag lik.
Og ingen har same smerta.

Mange er ufÞretrygda pÄ grunn av FIBROMYALGI.
Eg er ikkje der, men klarer allikevel ikkje prestere 100 prosent.
Eg har godtatt og hatt oppgjer med meg sjĂžlv.
Eg klarar det eg klarar, og grensa veit eg kvar ligg.
Da har eg komt langt.

Ein har komt langt nÄr ein har aksepert at slik er det.
Og derfra gjere det beste ut av kvar ein situasjon.
Feiler det deg noko dÄ?
Du som ser sÄ sprek ut, og gÄr i fjellet heile tida?

Hadde folk berre visst kva arbeid som ligg bak.
Kva alle fjellturane kosta av smerte og vilje.
For meg er det ein gevinst i kvar tur eg gÄr.
Og det er ikkje kvar dag kroppen vil.

“Ein kvar har ansvar for eiga helse”.
Eg tek ansvar for mi helse.
Livet er herleg, og eg stÄr midt i det.
Eg prĂžvar Ă„ gripe dagen med heile meg.

Utfordringar er det langs med, men Ă„ gi stĂžtte og oppmuntrande
tilbakemeldingar, er viktigt.
Eg har mine stĂžttespelara, og all ĂŠre til dei.
Hadde ikkje klart meg hverken utan mine barn, foreldre, venner, og ellers
alle andre der ute.
CARPE DIEM!

 

mettekvalsvik
 april 2013

 

 

 

 

 

 

 

 #diagnoser #eigahelse #ansvar #knaggar #fibromyalgi #dagligsmerte #taansvar #sjukdom #ordogtankar #blogg #revmatisme
Â