Utsikt til Remøy-brua og Voldsund, fra Remøy-fjellet

Titusen skritt – to timer og stikkut i boks
Tur ute ved havet – bare lekkert rett og slett!

REMØY-FJELLET

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Fra Remøy-kammen til Vardane
og ned i Sævikane og gamleveien tilbake til bilen

Runde og Runde-brua

Det er vakker utsikt fra fjellet her

Kvalsvika – heimbygda mi – midt i bildet  – over og under

Kvalsvika – midt i bildet
Der skal det være
“Potet-festival”
no i helga!

Vakker liten øyenstikker

Den ser på meg!
Ser du det??
Så artig!

🙈

Fekk på meg FLÅTT denne turen
Og det er første gang i år at jeg har oppdaget….
Hadde det ikke vært for at jeg drakk juice og tok bilde av det… for der er en sort prikk på armen min – nedenfor lillefingeren – som jeg måtte sjekke hva var… TO flått var der – bitte små….   FYSJ!

🫶

Bortsett fra det – så har turen vært helt herlig
Det er lenge siden jeg har gått akkurat dette fjellet – så det gjorde godt

🚶‍♀️

Spinat-blad (baby-spinat) 1 pk
1 sitron
2 appelsin
en del gulrøtter
ei lita ingefær-rot
1 eple

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

 Baby spinat utmerker seg som en av de mest næringsrike grønnsakene.
Den er rik på vitaminer,
spesielt vitamin A, C, og K.
I tillegg inneholder den viktige mineraler som jern og kalsium
informasjon kopiert fra nettet

Fire glass med god juice

To dagers styrkedrikk – for meg og Mr C

vi har ansvar
kva har vi ansvar for
det er opp til kvar enkelt ?
ansvar for dei rundt oss
alt rundt oss
alt vi seier og gjer
våre handlingar
alt vi ikkje gjer

ansvar
å stå støtt i oss sjølv
være trygge
åleine eller saman med andre
å eige den situasjonen vi står i
ikkje skyve over på andre
ikkje å snu ryggen til

ansvar
gi vår støtte og stå ved siden av
dette klarer vi saman
ansvar og fellesskap
saman er vi fleire
saman klarar vi det
vi er sterke

ansvar
gi ei hjelpande hand
ikkje gå forbi
ikkje sperre vegen
lytte til vårt indre
lyfte opp og gi håp
ansvar er så mykje og allikevel så lite?
nei, ansvar er å ta grep
det er stort
og det forpliktar

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
juli 2026

#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

“Flukten fra Bolivia” er en dramaserie som tar utgangspunkt i smuglersaken fra 2008, der tre norske jenter ble arrestert på en flyplass i Bolivia med store mengder kokain i bagasjen. Serien følger karakterene Ida, hennes svigersøster Michelle, og Idas kjæreste Cecilie, som blir brutalt arrestert og dømt til liv i et av Bolivias fattigste kvinnefengsler. Serien utforsker temaer som vennskap, svik, kjærlighet, og kampen for overlevelse 
kopiert fra nettet

Du finner serien på TV2 PLAY

Spennende!

Når kronikeren prøver å lure seg unna
Litt slik; dette klarer du, det er bare å stå i det
Og det er ok det – å klare det, å stå i det
Men, det er noe med å ta seg på tak også – hente nye krefter, roe ned innimellom slaga

Av og til blir det bare for mye
Eller, ganske ofte
Kronikeren vil for mye
Vil helst ikke sitte med hendene i fanget
Og det kan gå det, men da stivner rygg og skuldre, ikke sant
Bevegelse er tingen
Aktivitet er målet

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Mens kroppen skriker og roper om hjelp, løper kronikeren rundt og tøyer grenser
Det går dette, se her da, det går!
Til slutt er kronikeren så sliten, og merker det alt, alt for sent,
og det sier pang
Hvor mange ganger det har sagt pang, vites ikke, men mange nok til å ta lærdom av det
Men kronikeren prøver lure seg unna varsellampene
Ignorerer til det ytterste
Hvorfor, egentlig
For å bevise noe
Kanskje
Ikke være dårligere enn andre

Men hallo
Det er jo ikke alle som er kronikere
Og de kan kanskje klare hakket bedre, uten at det gjør noe
Det er lov det
Men, du vil være like god
Du vil prestere, ikke gli slipp på det du har evnet før
Mens kroppen roper i protest, løper kronikeren rundt seg selv
Å møte seg selv i døra, overse og løpe forbi,
og videre
Det angår ikke kronikeren
Kronikeren løper fra seg selv, tror den
Helt til det sier pang, og kronikeren løp seg selv over ende

Hva var det jeg sa, sa noen
Og kronikeren vet det
Vet det så godt
Men vil ikke bli stoppet
Vil ikke bli hindret
Vil ikke gi opp
Aldri gi opp
Men, det går å roe ned, uten å gi opp
Ikke sant

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
28. juni 2026

#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

60 cm  x  80 cm

“i can still see them… faces…”
the light and love on earth
hope

Jeg kan fortsatt se de…. ansikt…
Lyset og kjærligheten på jorda
håp

“du ser det du ser”

Når det blir tatt en sjefsavgjørelse innad i eget hode – om at turen måtte bli dit; altså til
KIBERGET
Og, med hengekøye i sekken
Gynge litt mellom trærne der

Ja, for turen kunne lett ha blitt noe helt annet – men, en stikkut-tur blei det også – som en bonus opp på alt annet
Alt annet?
Njaaaa…. at sola spilte på lag og turen blei herlig

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Det kunne endt skikkelig ille, men det holdt med en vrikket ankel i dag
En herlig tur alt i alt – og masse energi og vitaminer samlet!

Denne tre-rekka som er så synlig på veien til og fra Hareid – oppe på fjellet
KIBERGET

Jepsipepsi!
Det er så herlig når målet er nådd!
Mestring kalles det

Tusen takk for timene ute
Ren lykke – og ja – det koster litt de dagene det er ekstra tungt for kroppen å samarbeide med hodet  – og omvendt 😀
Men det går seg til – og målet vart tipp topp lolipopp i dag også

I går blei det tur til vakre FLØ –
mens sola var framme!

Hør på bekken kos det sildra
Tøme vintern i ei elv,late tima, og lange kvelda
Ligg å venta på dagen som kjem
Sjå sole ,
e må nyse
Tenk så gøtt me ska ha det i lag
Ligge mjukt i ei eng , som gjør nytta si som seng
Bærre gå hand i hand hvær sommar dag
Sjå på bjørke ,kos ho vaia
Har den grøne luva på ,lune tima, på mørko sia
Ingenting e trøng masa om nå
Sjå sole ,
e må nyse
Tenk så gøtt me ska ha det i lag
Ligge mjukt i ei eng , som gjør nytta si som seng
Bærre gå hand i hand vær sommar dag

Kjenn på lufte , kos det kjeta
Lokka gåsehue fram
Svale tima i efdagskvila
Sitt å nynne ein dagdrivars sang
Sjå sole ,
e må nyse
Tenk så gøtt me ska ha det i lag
Ligge mjukt i ei eng , som gjør nytta si som seng
Bærre gå hand i hand vær sommar dag
Sjå sole ,
e må nyse
Tenk så gøtt me ska ha det i lag
Ligge mjukt i ei eng , som gjør nytta si som seng
Bærre gå hand i hand vær sommar dag
Bærre gå hand i had vær sommar dag
Ja bærregå hand i hand vær sommar dag!

S T A U T

kopiert fra nett

Er grågåsa på vei sørover allerede?

Fornøyd med tørre veier i dag!

Nærmere….

Nærmere….

Nærmest…

Det var en fin tur i går – i vår natur!
Hente energi <3
Uansett, det er godt å sjå sola litt igjen 🙂

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Det er så enkelt å seie det: ikkje vent med å leve
Det er så enkelt å seie, at du kan seie det opp til fleire gongar for dag
Du kan seie det døgnet rundt, og til alle du møter på
Gi råd om å ta livet på alvor, og ikkje rote det vekk på uviktige ting
Det spørs kva som er uviktig då….
Det som er viktig for nokon, er då kanskje uviktig for andre, og omvendt
Det viktige er å leve livet kvar dag, her og no
Ikkje vente med det
Om du forstår meg rett…
For du lever kvar dag, du kan stå opp og trekkje pusten – og kjenne hjarte slår
Men det å leve, gjere noko med draumar, ikkje setje dei for langt fram i livet
Det er ikkje sikkert livet ditt rekker så langt fram som du har planlagt
Å gripe dagen er svært vanskelig
Å ta det som det kjem, la skjebnen rå… kanskje like vanskelig

Litt planlegging må til
Trur ikkje det går å leve utan ein plan
Men, å gripe tak i gullkorn og søke litt ekstra lykke og oppleving, det skal du ikkje utsette for lenge
Det er ikkje alle som kan det, søke lykke og oppleving – eller kan alle det, kvar på sin måte
Det treng ikkje koste mykje og det treng ikkje koste noko
Det spørs kva du synes er lykka og opplevelsen i dagen
Lykka er å gi nokon noko
Lykka er å stå opp til ein ny dag
Lykka er:
eit smil, ei rose, eit blunk med auge,
ei hjelpande hand, å vinne noko, ete eit godt måltid,
fjellturen, sykkelturen, eit bad i sjøen,
ete ein god is, være i godt lag, være i nuet, 
eller anna
Opplevelsen i gleda du kjenner
Dagen romer mykje eller lite
Ikkje vent med å leve den
Ikkje vent med å leve livet

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
18. juli 2026

#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

Inspirert av innlegg til bloggeren HeidiRosander – Ein størrelse for stor

Christopher Nolan gyver løs på gresk mytologi med filmatisk bravur i «The Odyssey».

Frådende sjøscener, flammende krigsmotiv og overnaturlig eventyrmagi dirigeres til en voldsom symfoni av imponerende filmhåndverk og poetisk slagkraft.
Nolan bruker legenden om trojanerkrigen til å skildre krigens fortvilte ugjerninger og konsekvenser med elegante fortellergrep og noen blottstillende øyeblikk.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Filmen starter i midten. Vi møter vår helt skipbrudden og med hukommelses­tap hos nymfen Kalypso.

Gjennom tilbakeblikk husker Odyssevs det som har skjedd siden han dro fra Troja.

Det er et farefullt sjøeventyr som inkluderer en enøyd kjempe, et besøk i dødsriket og sirenenes forlokkende sang.

informasjon kopiert fra nettet og NRK sin anmeldelse Sigurd Vik

Vi så denne filmen på kino og nesten tre timer gikk som en røyk
Veldig bra!!!