VI skal ikke trene for å SE bedre ut, men for å opprettholde god helse og muligens leve lenger.
Jepp!
Jeg går på yoga, men det er ikke nok.
Sliter med skulder og nakke-smerter, og innerst inne vet jeg at jeg må trene styrke.
Jeg kan ikke bare belaste skuldrene med øvelser fra yoga, jeg må styrke musklene. Og dette har gått i glemmeboka lenge nok nå, og jeg lider nå fra det. Betennelse an mass hele høyre side som går rett i hodet og gir stiv nakke og hodepine.
Så, jeg vet hva jeg MÅ gjøre – jeg har VELDIG trange passasjer som gjør at det raskt setter seg irritasjon og betennelse rundt skulderpartiet.
Det er noen øvelser som gjør at dette bedrer seg – og NÅ tar jeg tak!
Spinning klokka 0900 for kondisjonstrening og helhetstrening for kropp – pluss at det er godt for slarkete knær.
Men før det, noen FÅ øvelser på apparat.
Det er ingen som gjør det FOR deg, du må gjøre det selv!
Ta tak!
En god start på fredagen dette.
Litt styrke for overkropp før spinning.
Phu!
For en time!!!
Svett og glad og nå er det resten av dagen som står for tur 😀
#tatak #aktivtrening #styrketrening #spinning #sykkel #styrke #aktivsenteret #yoga #minhelse #helse #passpådegselv #ingengjørdetfordeg #mestring
Så flink du er! 🙂 Skulle ønske slike ting smitta. Jeg går jo bare tur, og ikke noe annet. Har til og med et treningssenter snaue 10 minutters gange herfra. Men har enda ikke turt å kikke inn dit en gang. Er noen år siden sist jeg gikk på sånt. Men joda, vet jeg hadde hatt godt av det. Selv om jeg mange dager har mer enn nok med å gå en tur.
Tur er godt og viktig det også 🙂
det er sant,en må gjøre det sjøl,styrketrening er litt som ferskvare det går ut på dato om en slutter helt,iallefall merker jeg det etter uker i gostolen :=)
Ferskvare !! Jepp 😀