TRENING ER VIKTIG!
Investere i egen helse for Ă„ klare hverdagen og styrke egen helse
Â
RUTINER I TRENING
Â
De kommer og gĂ„r det er helt sikkert, trenegleden og rutineneâŠ
Og siste halve Äret har det helt gÄtt i glemmeboken nesten, utenom de daglige gÄturer.
Det gÄr ut over muskler generelt Ä IKKE trene.
Og jeg er opptatt av trening og vedlikehold av kropp!
Det har jo sine grunner⊠jeg har noen utfordringer med helsa⊠Men savner Ä trene aktivt!
SÄ nÄ tar jeg tak! Igjen!
Trappen hos C er god Ă„ bruke!
Trener armhevinger og triceps i trappa.
Jeg er litt opptatt av Ä ha muskler/vÊre muskulÞs⊠sÄ her er det 10 av hver i starten og Þke etter hvert. For etter som dagene gÄr, klarer man flere og flere av Þvelsene.
SĂ„ trener jeg mage ved Ă„ stĂžte albue mot kne â motsatt â hĂžyre albue til venstre kne og omvendt đ
Og her startet jeg med totalt 50 ogsĂ„ Ăžkes det pĂ„ đ
Â
Her skrev jeg at rokkeringen var tatt frem igjen đ
Og jeg bruker den hver dag en liten runde.
Den fĂžrste tiden gjĂžr det bitte litt vondt men sĂ„ blir man herdet đ
Ja, for du ser at ringen er bulkete â sĂ„ her er det krefter som kommer slĂ„ende inn i midjen mĂ„ vite.
Â
En annen treningsmÄte er YOGA
Og det er ogsÄ noe som har gÄtt mye i glemmeboka pga belastning pÄ spesielt hÞyre skulder og hÄnd.
Men, jeg vil ikke stoppe opp⊠og kjenner at jeg mĂ„ ta opp trĂ„den igjen, og forsiktig trening er ikke feil đ
Â
Her er det bare Ä stÄ pÄ!!!
Trening er ferskvare!
Muskler er ferskvare!
Â
#trening #armhevinger #rokkering #triceps #vedlikeholdavkropp #stÄpÄ
BÞr kmmi igang att eg og,men sÄ sterk som du,det er eg ikkje:-)
Njaaaa det skal du ikke si… tror du er sterk!
du er flinke og trening er viktig ja ,jeg sier til meg selv att hagearbeidet jeg nÄ driver med er styrketrening ,jeg er stÞl i hele kroppen ,i dag skal noen busker tar opp og flyttes da dei ikke trives der dei nÄ stÄr ,sÄ da mÄ musklane fram for Ä fÄ dem opp av jorden,ha en fin dag
Ja hagearbeid er muskeltrening đ
SĂ„ herlig Ă„ se treningsiveren din! đ Trening og investering i egen helse er absolutt viktig! đ
Og jeg styrer med det og prĂžver sĂ„ godt jeg kan đ
Ja, huff!
Trengte en liten pĂ„minnelse der. Takk skal du ha.đ€ Jeg mĂ„ definitivt skjerpe meg litt nĂ„. Det har blitt mange gĂ„turer, men lite muskeltrening. Ha en fin treningsdag!đ€
Ja det er dette med muskeltreningen đ
Helt enig.. trening er Sà viktig, bÄde for kropp og sjel..
Flotta at du har tatt det opp igjen đ
Tusen takk! đ
Ja, det er ferskvare, virkelig. Jeg har ogsĂ„ kjent pĂ„ det der. Men fĂžler at jeg har startet i hvert fall pĂ„ litt mer styrke. Noen minutter hver dag gjĂžr jo mye! Lykke til med ditt đ
Noen minutter er verdifullt đ
NĂ„ har det gĂ„tt litt lenge siden jeg brukte rockeringen, sĂ„ nĂ„ gjĂžr det sikkert litt vondt igjen đ MĂ„ til med Ăžrlitegrann trening igjen jeg ogsĂ„, men gĂ„r mye ute ihvertfall, sĂ„ det gjĂžr godt for kroppen det đ
Du er flink! đ„°
Jeg bruker ikke min hver dag… det gĂ„r litt i glemmeboka… men jeg tar den frem! đ
Jeg gikk to ganger i uken Ă„ trente fĂžr Covid, og sĂ„ trente jeg pĂ„ de Ăžvelsene som gikk Ă„ gjĂžre hjemme hver morgen. Etter hvert avtok det, og treningen gikk helt i glemmeboken. Kjenner pĂ„ kroppen at det er pĂ„ tide Ă„ komme i gang igjen nĂ„… SĂ„ takk for pĂ„minnelsen, og lykke til med din trening đ
Ja, et blikk eller TI var det som gjorde at NĂ er det full skjerpings! Har noen klĂŠr jeg vil inn i og bruke uten Ă„ fĂžle meg uvel đ
Trening og muskler mĂ„ til! Ser at vi har lik rockering – jeg bruker ogsĂ„ min fast, men nĂ„ bare to ganger i uka – et kvarter hver gang! Den er tung og tar godt (da jeg begynte for mange Ă„r siden sa min da lille sĂžnn at den var sĂ„ tung at den slo bort flesket, hihi….)! Liker Ă„ trene styrke – moro! Du er flink som tar litt hver dag altsĂ„! Klem <3
Det blir ikke hver dag selv om jeg vil det đ Du er jammen tĂžff om du klarer 15 minutter… fĂžler liksom at rockeringen dabber av av seg selv etter noen minutter og det er vel da JEG mĂ„ trĂ„ til og bruke krefter pĂ„ den đ Vi trener pĂ„! klem