Livet er som å sykle.
Du må bevege deg
for å holde balansen.
HVOR MYE FYSISK AKTIVITET
SKAL TIL?
Det er viktig å prøve å forebygge skader og sykdom FØR den inntreffer, og IKKE bare reparere skaden når den først har skjedd.
God fysisk form gir overskudd til hverdagens krav –
man orker mer!
Når alt kommer til alt
er det en selv som har
hovedansvaret
for egen helse og velferd.
30 MINUTTER OM DAGEN
Forskning viser at det å være i fysisk aktivitet 30 minutter hver dag gir en
BETYDELIG HELSEMESSIG EFFEKT.
HVERDAGSAKTIVITETER
Ta trappa isteden for heisen
Gå/sykle til jobben
Spille golf
Svømmetur
På jobben: Reis deg og beveg deg litt hver time
La bilen stå på vei til matbutikken
Aktiv lek med barn/barnebarn
Dansing
Vaske hus
Klippe plen
Måke snø
SITTE MINDRE
LEV LENGER
LEV LENGER
GÅ TRAPPA
Hver bevegelse teller.
#LHL #bevegelse #helse #landsforeningenforhjerteoglungesyke #trening #tavarepåhelsa #hverbevegelseteller #mandag #blogg
det er sant det ) en fin påminning for dagen
Ja da blir jeg nok sprek..og gammel..hihih..går mer en 30 min. hver dag..Jeg har også troa på det..bevegelse..holde marskinen igang..Ha en god dag!
dvergpinschere i mitt hjerte: Holde maskinen i gang ja 😀
fruensvilje: 😀
Fint med en påminnelse. Uten bevegelse går det jo nesten ikke for hjertet, muskler og sener. Men ikke alle klarer det dessverre. Takknemlig for at jeg er i farten og kan gå en halvtime eller to i naturen hver dag! Klem til deg 🙂
Helt enig – merker det med én gang på både kropp og sinn, dersom jeg får for lite fysisk aktivitet – eller frisk luft =))
Dette var veldig bra skrevet. Ønsker deg en fin uke 😀
Jeg er flink til å bevege meg ..men nå blir det ut i fra hvordan dagen er… men å sette seg til er ikke bra.. hvor mye bevegelse må man selv kjenne på hva som er best for en :)) Og jeg går trappa til fjerdeetasjen nesten hver dag selv om det er heis her..hehe… Fine tips <3<3
Bevegelse er superbra! Sånn generelt så sitter nok mange alt for mye. Jeg går til jobben, men det tar bare 15 min hver vei, men absolutt bedre enn ingenting. Og på jobben sitter jeg i ro bare i lunsjen 🙂
Det er gode leveregler! Og 30 min om dagen er lett som en plett! 🙂
natheless: Ja ikke sant 🙂 Vi er heldige vi som klarer det <3
Helene: Jepp 🙂
lailaan: Ja det står mye godt i den boka som jeg deler fra 🙂 Ønsker deg også en fin uke 🙂
annebe: Ja ikke sant. Man må finne ut hver enkelt hva som er greit for en. Ikke alle som klarer dette………..men litt er også bra 🙂 <3 ønsker deg en fin dag 🙂
margarites: Supert å gå til jobben 🙂 15 minutt er kjempebra!
Margrethe: Jepp! Lett som en plett for oss som klarer det. Vi er heldige som KAN 🙂 <3