LHL

Livet er som Ă„ sykle.
Du mÄ bevege deg
for Ă„ holde balansen.

 

 


HVOR MYE FYSISK AKTIVITET
SKAL TIL?

Det er viktig Ä prÞve Ä forebygge skader og sykdom FØR den inntreffer, og IKKE bare reparere skaden nÄr den fÞrst har skjedd.
God fysisk form gir overskudd til hverdagens krav –
man orker mer!

NĂ„r alt kommer til alt
er det en selv som har
hovedansvaret
for egen helse og velferd.

30 MINUTTER OM DAGEN
Forskning viser at det Ă„ vĂŠre i fysisk aktivitet 30 minutter hver dag gir en
BETYDELIG HELSEMESSIG EFFEKT.


HVERDAGSAKTIVITETER

Ta trappa isteden for heisen
GĂ„/sykle til jobben
Spille golf
SvĂžmmetur
PĂ„ jobben: Reis deg og beveg deg litt hver time
La bilen stÄ pÄ vei til matbutikken
Aktiv lek med barn/barnebarn
Dansing
Vaske hus
Klippe plen
MĂ„ke snĂž

SITTE MINDRE
LEV LENGER

 


LEV LENGER
GÅ TRAPPA

Hver bevegelse teller.

 

 

 

 

 

#LHL #bevegelse #helse #landsforeningenforhjerteoglungesyke #trening #tavarepÄhelsa #hverbevegelseteller #mandag #blogg


16 kommentarer

Siste innlegg