UTDRAG FRA BOKA:
TA VARE PÅ HELSA
-tips og råd for et sunnere liv.
Ha en god balanse mellom hvor mye energi du får i deg gjennom mat og drikke,
og hvor mye du forbruker
gjennom aktivitet.
Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å
opprettholde kroppens
energibalanse.
5 om dagen
Drikk et glass juice
Legg agurk og tomat på brødskiven
Spis en salat til lunsj
Spis frukt eller grønnsaker som mellommåltid
Spis litt grønnsaker eller salat til middag.
Spis grove kornprodukter hver dag.
Unngå mat og drikke med mye sukker til hverdags.
VELG VANN SOM TØRSTEDRIKK
#tavarepåhelsa #sunnereliv #lhl #fiberrikkost #5omdagen #blogg
12 kommentarer
Mange god tips her ja…ha en god dag!
ja dette er oppskriften til en bedre hverdag,men akk så vanskelig å følge hele tiden :)) men vi får gjøre så godt vi kan
Veldig normal og sunn mat egentlig. Skal ikke være vanskeligere 🙂 Klemmer <3
Gode råd alle sammen 🙂 Jeg er ikke noe flink til å drikke vann 🙁 Må kanskje jobbe litt for å bli det 🙂
Ha en fin dag 🙂
Veldig fornuftig valg dette 🙂 jeg prøver å leve opp til det….
solliv: Jeg også, men ikke det enkleste………….. 🙂
Mona: Enig med deg og jeg er heller ikke flink med vann til tider 🙂
frodith: Ikke sant 🙂 Men jeg klarer ikke det en gang 🙂 hehehehehe elsker jo pepsi max jeg da…..
fruensvilje: Ja vi får gjøre så godt vi kan hihihi 🙂 For vanskelig er det !
dvergpinschere i mitt hjerte: Ja det er gode tips å ta med seg men akk så vanskelig til tider 🙂 hihihi
Her var det mange gode råd! Mange av dem er ganske enkle å følge, heldigvis <3
Margrethe: Ja de er enkle å følge men jeg klarer liksom ikke helt og må minnes på og minnes på. Er pepsimax elsker og søthungrig……………hehehe men prøver 😀