søndagsturen

Rotarystien på Hareid 

❄️

Minusgradene er ikke så bitende. Mildvær i sikte – men fortsatt kaldt ja ⛄️

Søndagstur med C  ❤️

Det er så vintervakkert ute 😃

 

Og med denne frosne hansken,  ønsker jeg dere en god søndag videre 🧤

Stå deg vel 🩷

hopp hopp hopp

 

 

Hopp hopp hopp – hoppetau!
Alt man roter med…

Jepsipepsi!
Jeg har investert…..  jadda…. må prøves da…. når været er som det er og kan være morsomt avbrekk og en fin “oppvarming” før en evt liten tur ut eller….

Trening….
Jeg har mottatt mitt nye trenings-ønske; nemlig hoppetauet
Jeg så så mye reklame for det at til slutt så tenkte jeg: La gå!
Hopp i det.
Det kan da ikke være så galt at det ikke er godt for noe

Og nå har jeg to hoppetau her – et svart og et rosa
Begynner med det sorte og tar rosa ut på våren 😀
Ja – for det rosa skal være litt tyngre….visstnok
Jeg har ikke sjekket det – det ligger i posen enn så lenge

Men det sorte har jeg sjekket og testet
Hoppe tau er som med sykling
Man har det innebygd om man har lært det – men det må øves opp igjen
Jepsipepsi!

Jeg er i gang med MITT opplegg for å si det
Ingen apper eller programmer eller noe
Bare fra egen fantasi

100 hopp ganger 3 blei det i dag-
mange stopp fordi jeg ikke fant rytmen og at det var første gang,
og jeg tråkket på tauet osv…. ja du vet…. om du har prøvd

Den siste bolken med hundre blei hakkevis og delt opp men kom til hundre like før jeg nesten tisset på meg
Det er ikke så lett å komme inn i hoppetau-modusen –
men i siste bolken gjekk det for seg – og ja – jeg tisset litt på meg rett og slett….
Det er mange muskler å holde orden på – også de som er under livet

Men pulsen kommer opp!
Og det er det viktigste – å få pulsen og pumpa til å slå hurtigere 😀
Trene kondisjon!

Men, hoppe til musikk skal bli morsomt fremover, tror jeg…
Ikke hver dag….
Det blir hopping og gåing og rusling og situps og yogapose og noen armhevinger og slike ting

Trening blir det!

De sa på treningssnutter at det er bare å starte – 10 minutter til å begynne med… men du verden— det var nok å bare hoppe noen minutter…
Merker at det er 40 år ish siden sist hoppetau… og da var det jo en lek 😀

Dette er ren skjær alvor!
Neida det er lek og trening på samme tid
Noe nytt
Jeg gleder meg!
Og det gode er at jeg er glad i å trene!
Men, om jeg kommer til å fortsette med hoppetauet, det gjenstår å se
For det kommer helt an på korsrygg og nakke
grrrrrrr  altså…..

Det som ikke er så godt – er at jeg ikke kan gå “full fræs” som Matoma sier 🙂
Jeg må ta hensyn til kroppen
Og når jeg blir for gira – må jeg egentlig roe meg – for jeg KAN trene meg ned i kjelleren med iveren min
Kroppen sier ifra – men det å begrense meg er jeg ikke flink til – før det er for sent

Men jeg er fullt klar over det – i og med jeg nevner det her – og jeg tar mine forholdsregler,
og turer og hopping og trening er på et mye lavere nivå enn for et par år siden
Sånn har det blitt og jeg HAR akseptert det
MEN,
jeg har satt meg et par mål som jeg vil dele med C,
når vi skulle måtte klare akkurat det.
Vi får se – det hører uansett fremtiden til
Nå er vi her!
Det som er sikkert er at det er ikke bra å gi opp
Så da står jeg på da!

Hopp hopp hopp!

 

bade og brenne

OSNESSANDEN OG FLØ

To herlige dater i dag.
Først  min gode nabo, Mette – og vi bada!
-3 på land og 7 pluss i sjøen

Det kunne så fort gått galt ❤️
Mette hadde ikke spist før vi bada – og blei faktisk dårlig på returen mot bilen
Svimmel  og nesten besvimelse, og nesten så jeg måtte ringe etter hjelp eller 113
Det var da en kvikklunsj eller noe annet hadde vært lurt å ha i veska
Men det gjekk heldigvis bra!
Vi er helsepersonell-utdannet begge, så vi var rolige – det sier Mette i allefall – at JEG var, rolig
😀
Det er grunner til at man ikke skal bade alene kanskje?
Men jeg bader aldri på tom mage!

🏊

 

FLØ
I godt lag med fine Inguna – fra Goksøyr

Noe godt i sekken, brenne bål og lys – den gode praten = terapi og påfyll av godhet og energi
Ja, det er slik å være ute i naturen  – og ta inn alle inntrykk

Turen trenger ikke være lang heller 😃 Kortreist er toppers!

 

Vi koser oss 🌼

 

Det blir kaldt, etter hvert, og vi rusler tilbake mot parkeringsplassen

Smilende stein?

 

Tusen takk for herlig bad, Mette 🙏

Tusen takk for herlig tur, Inguna 🙏

 

 

Stå deg vel ❤️

 

Mette kom med denne vakre ildtoppen akkurat nå 🌼

Jeg har vært bekymret for henne i hele dag, men alt er bra, sier hun,  og takker med denne ildtoppen ✨️

 

samle energi

FLØ

Kroppen er sliten og hodet er sliten…. det er bare sånn… når nervesmerter og slikt, tar over – men ute på Flø med bål, lysvog gløgg – bare lytte til havet og stillheten – det gir smått om senn energi ❤️🙏

 

Vakkert lys

 

I sprekken der, sees Kvalsvika i det fjerne

 

Vakre formasjoner, flotte steiner og farger om en annen

 

 

 

 

Denne steinen over her, tok jeg med hjem

 

 

 

Greit med filter 🤪

 

 

Energibegeret har fått påfyll 🙏

 

truger

Romjulstur på truger – ikke lange turen, bak ved Gamleeidet,  men lang nok ☺️

Det flotte vinterværet fortsetter på disse kanter.

 

Målet var opp til de trærne ☃️

 

Første prioritet er at partene holder stavene unna andre sine truger 🤪

 

Så er vi ved målet ❄️

Hvor er C ???

Der er han 🤩

 

Til slutt et vart trykk fra kanskje et hjerte?

En god tur for kropp og sjel ❤️

Det krever jo sitt å gå på truger i dyp snø – bare at man ikke synker så langt ned.

☃️✨️☃️

bevegelse

Torsdag

4. Juledag 🎄

Det snør hver eneste dag ❄️

Jeg må uansett ut og gå

Bevegelse er min nøkkel og medisin 🚶‍♀️

Noen dager kreves mer enn andre dager,  og dørstokken er litt høyere

Men når jeg har kommet meg ut, er det så herlig! Kroppen og hodet – lykkeendorfiner ❤️

Jeg er nok avhengig av bevegelse, trening, være aktiv, ute i vår natur 😃  Jeg glemmer smertene en stund, mens iveren og mestringen er i fokus 🤸‍♀️

 

I bildet over ser jeg en maur? som er på vei over stien?

 

Et lite troll på grenen der 😄

 

En bukk i treet?

 

Lag dagen din så fin du bare kan ☃️

phu… ski og staver – hu hei….

Romjul 🎄⛷️❄️☃️

Ut å prøve langrennskia 😁🙈

Vakkert vakkert der bak ved Gamleeidet

Men skiferdighetene er bob bob… eller totalt fraværende  Men, bortover-løype er topp

Inn i blåtimen og forbi

Men det er morsomt helt til det IKKE er morsomt lenger 🙈🤪

Nedoverbakker og man føler man har to høyreski og det ikke går å svinge ⛷️

Det blir bare svare strevet med å løse skifloken hver gang de går hver sin vei og tilbake i kryss 😁

Minner meg om reklamen med hun som datt på sykkel – selfie er på plass!

Forsøket om å stå på ski ned bak porten og forbi – på smal tråkket sti, vart reine kaoset og slit

Til slutt er det bare å få av skia og tråkke seg hjem 👣

Sliten og tappet for krefter

Hjem til snømenn,  nytt fuglebur, nydelige lysestaker og selvfølgelig C 🥰

Fullt klar over at kroppen egentlig ikke tåler for mye press. Men lysten og gleden overskygger fornuften 😆 Trening av balanse er gevinst 🤸‍♀️ Men slitsomt 😜

Mestring opp i alt er bare lekkert ❤️

 

Da siger energien sakte men sikkert inn igjen  – og restemiddag fra julafta på toppen av alt  – lapskaus  med pinnekjøtt-rester 🤩

slapp av trening….

 

Mandag
Og vi kjører inn i siste uken før jul!
Juhuuu og hu hei hvor det går av sted

Yoga-matta har fått ligget i fred lenge nok nå – så i dag tok jeg et skritt i rikig retning igjen
Litt trening er det hver eneste dag – av et slag – pluss turene ute – men det å ha den gode stunden på yogamatten – det er gull verdt
Man blir jo litt slapp av å IKKE trene?
Jeg kjenner på det i allefall
At kroppen ikke får det den skal…. muskelmassen forsvinner gradvis når man stopper opp
Så her er det bare å stå på!

Men med forsiktighet 🤸‍♀️  Kroppen sier ifra når belastningen blir for stor. Blir jo alltid litt ivrig i trening,  men mindre enn før må bare aksepteres 🩷


Namaste

 

Ellers er det time med optiker i dag
Har brukt en salve på venstre øye en periode nå – i håp om at det store såret inne på øye, kanskje har helet seg…. om ikke – øyenlege next….
Men, optikeren mener jeg skal bruke salve en stund fremover – og at dette ordner seg
Så da salver jeg ivei da…. en stund til – pluss oftegel-dråper!

Jepsipepsi!

Middagen i dag er fiskeboller i hvit saus, potetet og raspet gulrot 🙂

Den hvite sausen har jeg alltid muskatt i 🙂

 bare litt opphakket løk
smør 100 – 150 gr
1 ss sukker
1 ss muskatt eller halv spiseskje
og hvetemel og laktosefri melk
Du ser hvor mange du skal lage saus til og tar deretter….  i mengde
Jeg har laget den så mange ganger at jeg tar en dæsj av det og en dæsj av det

 

Stormen er på vei – og storm har vi nettopp hatt…
Sånn er det bare 😀
Etter alle disse flotte vinterdagene vi har hatt i oktober og november og begynnelsen av desember, så måtte det jo bare komme vestlandsk og sunnmørsk regn og blåst
Men vi står den av – ikke noe problem
Isen er borte fra veiene – og det er jo supert

Hele 10 plussgrader var det ute i dag

 

Stå deg vel !

 

vind i håret

Lørdagen fyker rett og slett avgårde med vinden 🤸‍♀️🌧

Det blåser og regner – men det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige klær 🙈

Ut på tur, aldri sur 😊

Mye vann i elva

 

En nissejente som vinker i vinden 🌬

 Vel hjemme blir det god og varm gløgg 💜

holdt på å … bildedryss

ROTARYSTIEN PÅ HAREID
og hele MINUS 8 grader
jadda det er da ingenting… men kaldt nok det 😀

Vakker kunst fra naturens side
Kaldt er det, men du verden så vakkert

Frost og is og snø om en annen i alle slags mønster
Og slikt blir det bilder av
Endatil dråper som har frosset hengende

Velkommen inn til frostrose-turen der jeg til slutt ikke hadde så mye følelse igjen fra livet og ned… skulle selvfølgelig ut i en grøft og ta et bilde like før jeg kom til bilen,
sklei og holdt på å tisse på meg…
og kanskje gjorde jeg det også….
Vel fremme ved bilen, får jeg ikke låst den opp fordi det er så isende kaldt og nøkkelen har frosset
(batteriet gir ikke signal)
….litt slik panikkk-tilstand i hodet der og da…  må på do!
Prøver varme nøkkelen,  mens jeg kikker meg rundt i frostlandet,
om det er en plass å huke seg ned for å lata vannet….
Får ikke opp bilen,
og ringer eldste sønn bare for å gjøre noe, men han er på Runde og paraglider…
C er på jobb…
Sier til eldste sønn at kanskje jeg skulle hatt ekstranøkkelen som henger hjemme nå – så jeg kan låse opp på “gamlemåten” – om du forstår….
men til slutt har jeg fått varmet nøkkelen så bilen åpner seg –
og jeg kommer meg hjem og rett på do!
JUBEL!

Og i det jeg kommer inn hjemme, kommer jeg på at det “bare” er å åpne selve nøkkelen –
og da er det nøkkel inne i nøkkelen – om du forstår 😀


Tror jeg dauder…
Det er om å gjøre å krisemaksimere…
Jeg har altså nøkkel i nøkkelen med meg alltid!
Jepsipepsi!

 

Her kommer bildedrysset 😀


Det var så vakkert dette treet – nedenfra og opp 🙂

 


Litt anonym kunst i den tykke isen…

 


Det er litt slik “frossen jord”

Jepsi!
Det var dagens morsomheter ute i frosten

😀

Stå deg vel ✨️