samle energi

FLØ

Kroppen er sliten og hodet er sliten…. det er bare sånn… når nervesmerter og slikt, tar over – men ute på Flø med bål, lysvog gløgg – bare lytte til havet og stillheten – det gir smått om senn energi ❤️🙏

 

Vakkert lys

 

I sprekken der, sees Kvalsvika i det fjerne

 

Vakre formasjoner, flotte steiner og farger om en annen

 

 

 

 

Denne steinen over her, tok jeg med hjem

 

 

 

Greit med filter 🤪

 

 

Energibegeret har fått påfyll 🙏

 

bevegelse

Torsdag

4. Juledag 🎄

Det snør hver eneste dag ❄️

Jeg må uansett ut og gå

Bevegelse er min nøkkel og medisin 🚶‍♀️

Noen dager kreves mer enn andre dager,  og dørstokken er litt høyere

Men når jeg har kommet meg ut, er det så herlig! Kroppen og hodet – lykkeendorfiner ❤️

Jeg er nok avhengig av bevegelse, trening, være aktiv, ute i vår natur 😃  Jeg glemmer smertene en stund, mens iveren og mestringen er i fokus 🤸‍♀️

 

I bildet over ser jeg en maur? som er på vei over stien?

 

Et lite troll på grenen der 😄

 

En bukk i treet?

 

Lag dagen din så fin du bare kan ☃️

slapp av trening….

 

Mandag
Og vi kjører inn i siste uken før jul!
Juhuuu og hu hei hvor det går av sted

Yoga-matta har fått ligget i fred lenge nok nå – så i dag tok jeg et skritt i rikig retning igjen
Litt trening er det hver eneste dag – av et slag – pluss turene ute – men det å ha den gode stunden på yogamatten – det er gull verdt
Man blir jo litt slapp av å IKKE trene?
Jeg kjenner på det i allefall
At kroppen ikke får det den skal…. muskelmassen forsvinner gradvis når man stopper opp
Så her er det bare å stå på!

Men med forsiktighet 🤸‍♀️  Kroppen sier ifra når belastningen blir for stor. Blir jo alltid litt ivrig i trening,  men mindre enn før må bare aksepteres 🩷


Namaste

 

Ellers er det time med optiker i dag
Har brukt en salve på venstre øye en periode nå – i håp om at det store såret inne på øye, kanskje har helet seg…. om ikke – øyenlege next….
Men, optikeren mener jeg skal bruke salve en stund fremover – og at dette ordner seg
Så da salver jeg ivei da…. en stund til – pluss oftegel-dråper!

Jepsipepsi!

Middagen i dag er fiskeboller i hvit saus, potetet og raspet gulrot 🙂

Den hvite sausen har jeg alltid muskatt i 🙂

 bare litt opphakket løk
smør 100 – 150 gr
1 ss sukker
1 ss muskatt eller halv spiseskje
og hvetemel og laktosefri melk
Du ser hvor mange du skal lage saus til og tar deretter….  i mengde
Jeg har laget den så mange ganger at jeg tar en dæsj av det og en dæsj av det

 

Stormen er på vei – og storm har vi nettopp hatt…
Sånn er det bare 😀
Etter alle disse flotte vinterdagene vi har hatt i oktober og november og begynnelsen av desember, så måtte det jo bare komme vestlandsk og sunnmørsk regn og blåst
Men vi står den av – ikke noe problem
Isen er borte fra veiene – og det er jo supert

Hele 10 plussgrader var det ute i dag

 

Stå deg vel !

 

frisk – tiden smuldrer

 

Å være kronisk syk
Det slo meg her i går…
Eller når det var…
Hva er det som feiler meg egentlig
Hvor lenge har jeg gått slik
Feiler det meg noe
Har jeg blitt bra

Åhja så husker jeg på noe
Nervesmerter
Tåler ikke stress – men hvem gjør vel det??
Tåler ikke belastning på nakke og rygg
Nervesmerter hele høyre side….
Venstre side…

Saken er vel at det er gode stabile dager akkurat nå
Selv om jeg våkner med smerter, har det stabilisert seg en del, med sterke smertestillende
Lyrica gjør det meste av jobben
Vimovo og paracet gjør den andre jobben
Så gjør jeg en jobb – eller ikke
Jeg har lært meg å ta det roligere

Jeg er alltid redd for å ikke strekke til
Ikke gjøre nok
Jobbe?
Komme tilbake til jobb-situasjon
Tankene har hvilt en liten stund
Begynner de å surre rundt, da skal du ha takk…
Da ødelegger jeg for meg selv
Slitenheten og utmattelsen kommer sigende på – men hvem har ikke det….

Det er så herlig å kunne ha en god periode selv om man har det man har
Og det som er,
er at det er så lite som skal til,
for å vippe det gode av pinnen
Jeg bare glemmer det av og til – at det er “noe som feiler meg”

Tankene roter det litt til
Selvfølelsen daler betraktelig
Og mestringen uteblir
Vil vil vil
Og klarer ikke
Klarer noe
Bra nok
Det er disse tingene
Medisinen man blir passe avhengig av – men som gjør underverker
Utredning som tar sin tid
Men så er det dette da; man skal ha lov til å gi seg selv den tiden
Selv om andre ikke vil gi deg den

Jeg vet hvordan det er å være totalt nede for telling
Psykisk og fysisk
Så der jeg er nå – er stabilt godt
Nervesmerter ligger på et greit nok nivå,
selv om jeg kjenner det hele tiden…

Også er det øynene med sår da…..
Venstre øyet gjør vondt – men vi er i en prosess…
Salver og slikt – om det hjelper på, og gjør at sårene gror
Behagelig er det absolutt ikke
Lyssky og bla bla

Men ellers…
Det er ikke så verst
For ellers har jeg jo det bare bra

 

4. desember 2023

 

 

 

Mandag

Og da blir det tur ut – et bad – og brenne bål 🙂
Det er slikt som gjør meg godt
Fysisk og psykisk

Lytte til havet
Bølgene som slår mot land
Suset
Faller bare i en stille nullstilt tilværelse
Her og nå – sitte ved det lille bålet og nyte en kopp kakao
Det gir energi
Det er disse øyeblikkene som er så verdifulle
Om ikke turen blei det spøtt å skryte av – var turen bra nok!
Og null grader på land og noen pluss-grader i sjøen gir god blodsirkulasjon gjennom kroppen
Det handler om å leve
Finne sin plass

 

Dagens leirplass på Flø

Jepsipepsi
På land og få på varme klær!

 

Og fyre av litt varme 🙂

Da er det skikkelig godt med litt varm kakao

Et lite stopp i tiden nesten…
Her og nå
Indre ro

 

Så pakke sammen og dra hjemover

 

 

ett sekund
ett minutt
ett steg
timene
en time om gangen
en dag av gangen
ett år om gangen
ta tiden
bruke tiden
låne av tiden
rote bort tiden
La tiden stå
stille stille
nei, grip om den
kanskje med begge hender
og hele deg
grip om tiden
den går så alt for fort
tiden
og brått står vi der,
med tiden smuldrende mellom fingrene
og vi klarer ikke fange den mer

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik

 

#tankerblirtilord #minedikt #etdiktomdagen

helhjertet…

 

 

Det du gjør, gjør du helhjertet
Så langt det går
Fordi du vil og ønsker
Du børster advarslene av skuldrene og går på med kraft og energi
Og det går bra, helt til det ikke kjennes ok lenger
Da har du gått for langt, igjen
Og du blir så lei
Nedtur

Smerten som har blitt skubbet til side vil ha sin plass om du vil eller ei
Den er der uansett – av og til bare litt gjemt
Så titter den frem, ruller seg frem, og farten øker på
Du klarer ikke holde igjen
Kroppen sier sitt
Og du må la det skje
Du må la den få ut det som har blitt satt til side
Den varsler og sier ifra
Også er det for meg og deg og lytte til den
Og av og til vil vi bare kjøre et solo-løp fordi vi vil
Og det må betales for
Det er det som er så slitsomt
Kommer ikke  utenom

Du kan ta av i hvilken rundkjørings-avsats du vil, men veiene møtes igjen og igjen,  i innkjøringer og utkjøringer og forbikjøringer og så videre
Så er man der igjen da
Sakte sakte fart
Bom stille, nesten som trafikk-kork
og flettemønsteret fungerer ikke
Men du vet det, at det kommer en ny dag
Og den går du også helhjertet inn i, på en litt annen måte
Helhjertet i saktere tempo

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
14. oktober 2023

 

#tankerblirtilord #minedikt #etdiktomdagen

tapet av å “være noe” – det er helt alright….med kronikeren på slep

 

 

Å være kroniker – det er så mangt det
Vi er alle forskjellige, har ulike diagnoser, ulike symptomer og ulike dager
Det som er likt, er at det er kronisk – langvarig – gjentagende
Man kan gå på akkord med seg selv til man bare møter veggen og det sier pang
Alt man vil,
alt man orker,
alt man presser igjennom,
og alt som går,
i perioder
Men så smeller det
Gang på gang smeller det,
og det blir mer og mer slitsomt å hente seg inn igjen
Det er da man til slutt må kaste inn håndkleet –
og tenke på egen helse

 

Man vil jo jobbe – være aktiv – være sosial, og alt dette
Men når man faller, faller man kanskje for langt ned, når man først er i fallet
Og veien opp kan være kronglete og tung
Tankene lager kaos, kroppen kollapser  og hodet er som bly
Vil vil vil vil
Klarer ikke klarer ikke klarer ikke
Sorgen som kommer, er man ikke forberedt på
Den kan grave seg inn i marg og bein
Sorgen over ting man ikke mestrer lenger
Sorgen over tapt arbeidsliv og kollegaer
Tapet av identitet
Tapet av å “være noe”
Tapet…

 

Det er så pokkers vanskelig å snu sorgen til glede
Bitterheten som har ulmet under flere lag
Gi slipp….
Det går..
Sakte..
Gleden i de små ting – og de større og største
Det kommer
Man må bare snu alt på hodet og stryke ut alle planer som det ikke blir noe av –
Noen planer kan man ha i parantes…
Lage nye planer
Nye drømmer
En ny hverdag – med kronikeren på slep
Det går…
Og kanskje går det bedre enn du turte drømme om, etter hvert
Den nye hverdagen
Det er helt alright å være til liksom

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
september 2023

 

 

#tankerblirtilord #minedikt #etdiktomdagen

en to tre inn…

 

 

å puste i motbakke
det er ikkje enkelt
men det går
litt etter litt
sjølv om pusten er tung og det er trangt om plassen
gi det tid
gå sakte
då slepp du hive etter pusten etter kvart

ikkje unngå motbakken fordi du veit det blir tungt
gå den sakte
eit skritt om gongen
ikkje så fort at du kollapsar
sjølv om det er det du vil
kome opp den motbakken fortare enn svint

vi vil det – fort opp
det er berre det at nedturen kan bli så lang
lengre enn planlagt
pust i motbakken – finn di rytme
en to tre inn
en to tre ut
pust i takt
du klarar det

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
september 2023

 

 


#tankerblirtilord #minedikt #etdiktomdagen

glede

Hmmmm et anstrøk av irritasjon i halsen… 🤔
Mange er forkjøla nå… krysser fingre for at om så var, går det raskt over 🙏

 

Stekte vafler i dag

Vaffelrøra blei laga i går, med tanke på farsdagen, men kaka holdt i massevis,

  så det var helt greit å sette vaffelpressa i gang på morgenen i dag 😊

Pakket inn vafler og syltetøy for min tur ute i naturen

Vafler til mamma – da jeg måtte kjøre henne til lege i dag – og alt heldigvis vel der,

og vafler til naboen som er forkjøla 🧡

Alltid koselig å glede noen 🙏

Litt hjemmelaget plommesylte  og jordbærsylte blir med på turen

 

Og noe varmt å drikke ❤️

 

KISTEVIKA PÅ NERLANDSØYA

Terapi 🙏

Og det er på en måte jobben min blitt,
dette med den faste turen i vår natur, og det å dele på blogg.

Mestring og terapi – hånd i hånd med slitenhet, energi-boost og energi-tap


Øyeblikkets lykke

 

Enda en god dag
Og nå, jeg er gør-sliten av de små tingene…
En liten tur – brenne bål – nyte sola  – spise og drikke ved bålet
Det er godt – og allikevel er jeg tappet for krefter
Forstå det den som vil

Dagen har vært god

Livet

Så får ettermiddagen og kvelden og neste dag,
og dager fremover,
komme med det som måtte komme
Og blir jeg forkjølet så blir jeg forkjølet
Det er vel ikke til å unngå
Noe er det i allefall som styrer på i halsområdet…

 

Stå deg vel

 

 

om en stund…

 

Å sitte på kne i senga, som en child-pose, og prøve sove
Og når ikke det hjelper lenger, da står man opp
Også sitter man der
Smerten har bitt seg fast noe så salig
Uansett hvor man vender seg, så biter det fra
Det er ikke rette tidspunkt for smil der og da
Det går bare ikke
Det er ikke morsomt
Men det kan bli morsomt, når taket slipper litt
Bare litt
En pause liksom
Da blir noe morsomt, helt sikkert
Noe å le av
Manko på søvn får en ikke akkurat til å stor-le
Og når smertene har spist seg inn i hvert ett fiber, da vil en egentlig heller bare gråte
Men det går over
Også denne gangen går det over
Sakte men sikkert
Så kan smilet komme frem igjen
Denne gangen sterkere enn noen gang?
Le høyt – skinne mot sola og bare være takknemlig
Om en stund, ikke akkurat nå…
Nå rekker ikke smilet ut
Pusten er tung og kroppen på en halv åtte
Om en stund…

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
26. september 2023

 

Det er slik det er …. å være kroniker… det kommer og går -bedre og vondere – men slipper aldri helt…

 


#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

livet og slikt…

 

En tur til

Ramnefjellet – for min del i dag 🙂

 


Minusgrader og glatt noen steder  – så her er det best å gå fosiktig

Jeg elsker å være her – være ute og se i fjellene


Opp denne kneika her skal jeg, har jeg bestemt meg for.
Har jo gått her noen ganger før også

 

Opp i fjellet!
Det er der jeg hører hjemme føler jeg…
Oppe blant topper og tinder og utsikt så langt man kan se
Og det er lov å drømme


Akkurat her er det litt krevende… også er det is her også
Men la gå… det går!


Når jeg ser meg tilbake, ser jeg over mot Hasundhornet til venstre i bildet – og man kan så vidt se konturene av stien opp dit


Fantasi…
Uansett vakre farger


Her ser jeg mot Ulsteinvik og ser hvor huset jeg bor i, er
Og ut mot øya Runde ytst ute


Titt tei der…


“bare” en rot…

Men realiteten er her og nå…
og det å innse det,
ikke presse lenger enn høyst nødvendig, den vokser til og er stabilt til stede


Sunnmørsalpene i sikte

 


God dag….

 


God dag ja….

 

 

Fint å sitte i le for vinden som kom snikende på toppen her, og bare nyte klementin, vann og vakker utsikt

 

Men jeg vil  jo alltid mer!
Hele fjellet her kunne jeg gått – helt bort til Hovdenakken
Men det får bli til en annen gang
Føttene bærer ikke
Men, injeksjon venstre hofte – slimpose, har hjulpet 😊
Det merkes veldig
Det var hos ortopeden tidligere denne uka 😁 så er det henvisninger og ventetid på annet 🙂 Tiden 🧡

Så brukes tiden til det man klarer
Og turen i dag, det er det JEG klarer i løpet av dagen… Det krever sitt, selv om det ser lekende lett ut og slikt
Det som før var en lek, krever fokus nå

Men, gleden er stor når jeg har komt opp denne kneika og ser vide omkring
Får en klumpt i halsen over hvor vakkert det er
Takknemlig rett og slett
Jobben denne dagen var dette lille fjellet
Resten av tiden er restituering
Det har blitt slik

Opp i alt, alle tuer, frostroser og vakkert – klarer jeg å snuble…
På flata selvfølgelig
Og det eneste jeg var opptatt av var: Var det noen som så meg!
Herligheten…
Vrikket venstre fot og tok for med høyre hånd…  der gjekk korsryggen og nakken og hele pakka
Neida, men alt fikk seg en støkk og kjenner det jo i nakken
Ingenting brukket – og da får det være med det 😀
Sånn er det!
Livet


Hovdenakken til venstre i bildet om man vil gå hele fjellet til endes

Jeg snur her
Godt nok!

 


Godt å ha hansker – og det er slike som tucher telefonen også 🙂  Det er jo greit når man er glad i å ta bilder 😀

Stå deg vel inn i resten av fredagen og forbi!

Tusen takk for at du stikker innom denne siden –
det setter jeg stor pris på skal du vite 🙂