tankespinn inn i dagen – vilja

Posted on

 

God morgen Norge!

AnnonsĂžrinnhold
Det fineste badetÞyet i butikk nÄ
Det fineste badetÞyet i butikk nÄ

 

Vilje – viljestyrke – la vilja skje


Vilje er mÄlbevisst streben og evne til Ä foreta valg og omsette tanker til handling, spesielt slike handlinger som individet kan gÄ god for og identifisere seg med
kopiert fra nettet

Viljestyrke er evnen til Ă„ kontrollere handlinger, fĂžlelser og lyster, og evnen til Ă„ motstĂ„ fristelser (McGonigal 2012). Den deles ofte opp i tre forskjellige krefter – «Jeg vil ikke», «Jeg vil» og «Jeg vil ha»
kopiert fra nettet

En betydning handler om Ä ta ting som de kommer, og ikke tenke pÄ konsekven- sene, altsÄ en form for lettsindighet
kopiert fra nettet

Å lytte til kroppen, det er ikke alltid like lett
MĂ„lene man setter seg, kortes inn
SĂ„ vides de ut igjen
 for Ă„ bli rasert

Ikke alltid – og det gĂ„r bra –
mÄl er godt Ä ha,
men det Ă„ tĂžye strikken for langt, det er ikke bra
Det er lĂŠrdom
En dag av gangen, en kunst
Men det er den dagen som gjelder – dagen i dag –  og er energinivĂ„et boblende pĂ„ topp,
da brukes det over evne
Roe ned..
Jeg holder pÄ!

Ord fra bloggeren Lillasjel:

Men sÄ var det nÄr viljen er for sterk og man stÄr i fare for Ä strekke strikken for langt.
Skummelt det ogsĂ„ 😊

 

Og det er det som kan skje/skjer etter en slik dag:

MÅL

Gaper kanskje over litt for mye – men prĂžver sĂ„ godt jeg kan – og det er det viktigste!

 

Man vil for mye
.
OgsÄ betales det dagen etter og dagen etter der
 og

Men man kan ikke la vére heller 🙂

Men hun har sÄ rett, Lillasjel

Det er vel verdt Ä prÞve, satse og kanskje gÄ pÄ en liten eller stÞrre smell,
“bare for Ă„ ha gjort det”
Det er jo slike ting man lĂŠrer av ogsÄ .
Det som er helt sikkert, er at kroppen varsler
Og ja, jeg pusher – og strekker strikken – fordi jeg vil
Viljen er det ikke noe i veien med, det er kroppen


Uansett, mÄl Ä strekke seg etter, det tror jeg er viktig

 

DAGENS BLOGGER:

Plass nr. 68 = Matvalorer
Plass nr. 89 = Iselinrene
Plass nr. 18 = Nesfotballen

 

 

Tibakeblikk til samme dato Ă„ra fĂžr:

31. mai 2015 – kraft – mine dikt

31. mai 2016 – frþ – ordtak/sitat

31. mai 2017 – smertestillende

31. mai 2018 – havfruer i Mulevika

SMIL

31. mai 2019 – morgentur i bygda, med hunden Leia

31. mai 2020 – bĂ„ttur innover i fjordane og bading  – 13 grader

31. mai 2021 – helga`s fargeklatter

31. mai 2022 – lĂŠrer sĂ„ lenge man lever

31. mai 2023 – slik du var – saknet – mine dikt

 

Har du oppdaget det
 at livet gÄr uansett hva du gjÞr eller ikke gjÞr..
dag ut og dag inn, livet som rykker frem
hvor mÄlet er vet vi ikke
og om det er noe mĂ„l – kan vel diskuteres
men uansett – livet er det som skjer her og nĂ„ hele tiden
om du hviler eller smiler eller er sint eller grÄter
du kan pause sÄ mye du vil
men livet tar ikke pause

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
mai 2021

 

 

Siste dagen i mai 2024!
Og ukene har bestĂ„tt av ren sommervarme fra ende til annen – nesten

 

 

StÄ deg vel

mÄl

Posted on

NÄr du har satt deg et mÄl,
og tenker:
klarer du det?  skal du droppe det? dette klarer du aldri!

Ja det er nÄr disse tankene trekker ned

AnnonsĂžrinnhold
Slik pakker du smartere pÄ reisen
Slik pakker du smartere pÄ reisen

Og hva om du ikke klarer det da?
Du klarer uansett Ă„ GÅ hele runden

SÄ gÄr du da
Men du har jo satt som mÄl Ä JOGGE hele runden
Det er ingen stor runde – bare sĂ„ det er sagt
.
Og motivasjonen er sĂ„ som sĂ„ – i gĂ„r
Men det var en dÄrlig dag
Kroppen ville ikke
Men DU ville
SÄ du starter med Ä gÄ
SĂ„ tenker du
Nei, du gir ikke opp
PRØV DA I DET MINSTE

SĂ„ begynner du
jogge til den stolpen
gÄ
jogge litt
gÄ
jogge til det treet og gÄ til den stubben
Kjenner at kroppen gir motstand, og fÞler pÄ hÄplÞshet
Du fĂ„r ikke gi opp – tenker du sĂ„
Og det gÄr bedre
Teller 10 skritt og jogger 10
Teller 20 skritt og jogger 20
lenge
Mot slutten teller du 30 skritt og jogger 30 helt frem til grinda

Dette er veien
. osv

Ha trua!

Om det er slik jeg kommer i mĂ„l – ja sĂ„ la det bli slik
Kanskje blir det 100 skritt og jogge hundre osv

Hvem vet

Det er uansett dĂžrstokkmila og forbi

Det gjelder Ă„ ikke miste trua – og det er godt Ă„ ha mĂ„l


GĂ„ sakte – jogg sakte – se hĂ„plĂžsheten i Ăžynene og gyv pĂ„
Lett Ä si, ikke sÄ lett Ä gjennomfÞre
Men muligheten og Ă„pningen ligger der
Det gjelder bare Ă„ se den og orke den
Optimismen jobber pÄ innsiden, der ingen ser den
Og hvor mange ganger den blir kjĂžrt i grĂžfta, ja det skal ikke sies
Men det finnes hansker og det finnes sÄ mye annet av hjelpemidler
SĂ„ gyver du lĂžs

Verdifulle og viktige minutt ilþpet av en helt ny dag 🙏

 

 

GĂ„rsdagens fangst av vakre farger i naturen
Bevegelse er alfa og omega
Jogge/gĂ„ – alt etter form
– og har alltid tid til Ă„ stĂ„ pĂ„ hode inn i en blomstereng eller ned i en grĂžft,
for Ă„ ta et bilde eller tre

I dag blir en rolig dag đŸŒŒâ€ïžđŸŒŒ

 

StÄ deg vel der ute ~ og lag dagen sÄ fin som mulig

đŸŒč

 

Ă„ mestre

Posted on

Dette Ă„ mestre
Legge fjellet pÄ hylla
Nei, det er absolutt ikke aktuelt
For jeg elsker fjellet
Det er mye annet jeg heller legger pÄ hylla, enn fjellet og turene der

 

AnnonsĂžrinnhold
Stor oversikt: De beste tilbudene pÄ sommersalget
Stor oversikt: De beste tilbudene pÄ sommersalget

Men poenget er det med Ä gÄ oppover i mange timer
Det jeg gjorde fþr

Jeg kan ikke hele tiden tenke pÄ det, alt jeg gjorde, og klarte fÞr
Det har jeg mestret og klart, det
NĂ„ er situasjonen en helt annen

Og jeg mÄ lytte til kroppen
Selv hvor lyst jeg har til Ă„ gĂ„ i fjellet i allefall i 5 timer – sĂ„ mĂ„ jeg nĂžye meg med 1-2 timer
“nþye meg med”
Jeg skal vÊre glad jeg KAN gÄ turer i det hele tatt
Ikke sant?
Nytenkning!

I dag prĂžvde jeg meg ut litt, ja, hvor langt kunne jeg strekke strikken
Joda, jeg kunne strukket den mye lenger,
men da hadde jeg nok ikke klart Ă„ komme meg tilbake til utgangspunktet

SĂ„,
jeg tok en tur –
1 time hver vei – ja for jeg tok tiden –
og det er en fantastisk tur – og den gĂ„r oppover –
til
YTREFLØVATNET

Sist jeg gikk der, hadde jeg med hunden Leia
NĂ„ gikk jeg alene
Det var helt ok

Ett skritt og ett til – mot YtreFlþvatnet

 


Det var en del hjerter pÄ min vei ogsÄ i dag,
sĂ„ da tok jeg det som et tegn pĂ„ at dette var det rette Ă„ gjĂžre denne dagen 🙂


Godt Ä kjenne pÄ fjell-fÞlelsen
Utsikt og sti!

SĂ„ er jeg nesten oppe!
Det er disig
og svetten renner – det er 21 grader liksom
.phu det er deilig – jeg elsker Ă„ gĂ„ tur i fjellet pĂ„ varme dager – det gjĂžr meg ingenting 🙂

Her er vi!
Er det ikke vakkert vel??
Herfra kan man gÄ videre til topps og til Skolma, som ligger til venstre ut av bildet

men det funker ikke for meg det, nÄ for tiden

Men jeg har vĂŠrt der!

Gikk denne turen i 2016 – sammen med Eva K.

Og med Marita P i 2015 tror jeg det var – men da gikk vi opp fra Brandal-siden.


den gode fĂžlelsen – og jeg var sĂ„ glad at tĂ„rene var like rundt hjĂžrnet


Stillheten blei brutt av bare Ún lyd;  koko koko koko


En liten raring her


 

 

SĂ„ er jeg nede igjen, og rusler siste stykket tilbake til bilen

For meg er det meste vakkert, ute i naturen
Det grĂžnne gresset og alt annet
Det er alltid noe – og det blir tusen stopp
En vakker tur – og jeg er stolt og glad selv om jeg pushet pĂ„ litt ekstra
Ville bare nÄ toppen av bakken der ute, og det gjorde jeg

M E S T R I N G

i gÄr

Posted on

2. pinsedag
Mandag – 
et morgenbad pÄ OverÄsanden
og tur pĂ„ rotarystien – Hareid



“tore tang”

 

Det er sĂ„ fint her 🙂


HERLIG!!

 

Litt kald nordavind en stund – fþr det stilnet – og en tur her er bare lekkert
Men turen blei ikke lang nok
“de bena di bena
 de ville ikke vére med”
SĂ„ da sa jeg meg fornĂžyd med bare litt
.

Sitter litt her og hÞrer pÄ suset fra elva
Og det eneste som bryter igjennom, er “koko koko”  fra gjþken 🙂

 


Her kom det ogsĂ„ et hjerte frem – i boble-skummet fra elva

 


Jepsipepsi – snudde her 


 

Lag deg en fin fin tirsdag –
og du,
stÄ deg vel

đŸŒŒđŸŒžđŸŒŒ

 

energi

Posted on

Hente krefter og energi
Eller bare gÄ
Og dit jeg tenkte, kunne jeg baaaare glemme
Akkurat den “lille” avstikkeren, blei for lang
Litt nedtur, men jeg tok meg i det og tenkte at tur er tur, og rusletur er ogsÄ tur

FlĂž
Og kuene har begynt komme ut pÄ markene
Det er gullende gult over alt
Vakkert
Og selv om det ikke blir energi-pĂ„fyll – mer Ă„ “klare” turen-tur
SÄ er det pÄfyll
Mestring

SÄ blei det soving pÄ sofaen i dag ogsÄ
NĂ„r man ikke strekker til mer, da er det bare Ă„ kapitulere
Helt ute av min verden, men slik er det
Og har man ikke mer krefter og det gjÞr for vondt, da sover man seg til litt mer futt inn i lÞrdagskvelden med hjemmelaget pizza pÄ menyen

StĂ„ deg vel ❀

ta pĂ„ skona…

Posted on

 

Dagens tur
Ut Ă„ lufte seg litt
Ett skritt om gangen

Hagearbeid er tungt blitt
Selv om roboten gjÞr en god jobb, sÄ er det kanteklipp osv
Og jeg tÄler da snart ingenting fÞr jeg er tappet for energi
Det er uansett nydelig ute nĂ„ – og det blomstrer i plommetreet og andre trĂŠr 😀

 

 

Men nÄr alt blir slitsomt,
da er det bare Ä ta pÄ skona og komme ut i naturen!

Og tenke seg til at diktet nedenfor blei laga i 2014!
Det er hele TI Ă„r siden det
.

 

KVA GJER EIN?

 

NĂ„r det er som svartast,

kva gjer ein, kva gjer ein?

Ta pÄ skona og gÄ ut,

finne lyset, finne lyset.

 

NÄr all energi er som blÄst bort pÄ eit blunk.

Ta pÄ skona og gÄ ut,

finne ny energi.

 

NĂ„r alt blir til smerte og din kropp skriker NEI,

ta pÄ skona og gÄ ut,

finn ditt JA i din natur.

 

NĂ„r ditt “opp” er blitt “nede”

og alt er hÄplaust tungt Ä bÊre,

ta pÄ skona og gÄ ut,

finne nye lette stiar.

 

NĂ„r din kropp er i vater

og ditt sinn likesÄ,

ta pÄ skona og gÄ ut,

nyt dei augneblikk du fÄr.

 

mette josteinsdatter kvalsvik
mars 2014

 

 

Det er godt Ă„ bare vĂŠre i elementene
Selv om ikke ilden brenner ute akkurat nĂ„ – sĂ„ brenner den inn i meg 🙂

Jord
luft
Vann
Ild

veikanten

Posted on

 

AnnonsĂžrinnhold
Slik pakker du smartere pÄ reisen
Slik pakker du smartere pÄ reisen

Kyrne begynner komme ut pĂ„ beite 🙂

Et lite skritt ut mot veikanten, og fargene sprudler imot
Grþnt, lilla, gult, hvitt – himmel og hav
Vi er pÄ FlÞ en tur

En fin liten tur – og du fĂ„r en blomst til lĂžrdagskvelden

Det er mildt ute igjen!

 

 

God lĂžrdag til deg!

 

de smÄe turene

Posted on

 

AnnonsĂžrinnhold
Sommersalg hos de erotiske nettbutikkene: Pirrende kupp du gjÞr nÄ
Sommersalg hos de erotiske nettbutikkene: Pirrende kupp du gjÞr nÄ

Det ligger sÄ mange perler rundt omkring
Og en av de, er HerĂžy Gard

 

Det er stille – bare meg der
Og sauene som breker hele tiden

En fin liten tur –
og de smÄe turene er gull verdt,
de ogsÄ
Jeg har begynt Ă„ lĂŠre det nĂ„ –
ta det med ro

Ute i vÄr natur
Rent energi-pÄfyll

 


En gÄs i fri flyt

 

K O N G E N S   R I N G

Selv de minste turene kan vĂŠre tunge nok til tider
Kroppen sier ifra – og det er bare Ă„ lytte til den sĂ„ godt som overhodet mulig

Man vil sĂ„ mye – gape over sĂ„ meget – men mĂ„ ta et par skritt tilbake og lukke igjen gapet, tenke over,
og slÄ en slutt i hva som er bra og ikke
Ikke sant??!
Men det er sĂ„Ă„Ă„Ă„Ă„ vanskelig  😀

 

De er jo sĂ„ fine disse lamba 🙂
Hopper og spretter rundt omkring – men hakk i hél der mora gresser

 



FrigjÞringsdagen ble vedtatt innfÞrt som flaggdag ved kongelig resolusjon 27. april 1962. I 2010 bestemte regjeringen at frigjÞringsdagen ogsÄ skal vÊre veterandagen, en merkedag for veteraner fra andre verdenskrig, sÄvel som tjenestegjÞrende i FN-styrker og andre internasjonale operasjoner.
kopiert fra nettet

 

Gratulerer med dagen!
Det er vakkert dette flagget vĂ„rt – og vi er heldige som kan la det vaie fritt i et fritt land

 

 

FRI

Eg veit ikkje om noko anna Ăšnn eit fritt Norge,
eit fritt land
Mitt land
Eg er oppvaksen med lÊrdom frÄ mine foreldre og besteforeldre
DĂ„ krigen kom til Norge den 9. april 1940, og om kampen dei norske var med i,
for landet og folket fra 1940 til 1945
Eg har sett mange filmar,
men mine barn har vore pÄ reis,
og sett fangeleirar pÄ nÊrt hald
Aldri meir mÄ noko slikt fÄ skje.
Eg er stolt over landet mitt,
og eg er heldig som har mi friheit.
Vi kan ikkje forestille oss kva dei gjorde,
dei som kjempa for eit fritt Norge
Hadde vi klart Ă„ gjere det same i dag?
Eg veit ikkje
Det er andre tider
Men vi mÄ aldri glÞyme
Eg er takksam for dei som har bygd opp landet til det det er
Gratulerer med dagen!

 

mette kvalsvik
8. mai 2015

 

(repost av dikt delt fĂžrste gang 25.09.2015)

 

 

StĂ„ deg vel ❀

 

siste dagen i april -sommervarme

Posted on

Denne tirsdagen,  siste dagen I april,  gjekk til SANDANE

 

Et glimt av Gloppen hotell

Nyte sol og varme og flott natur/utsikt

Rekende pÄ ei fjÞl


Taretroll

 

Tur til Trivselsskogen đŸš¶â€â™€ïžâ€âžĄïžđŸ€žâ€â™€ïžđŸŒž og det er sommervarme plutselig đŸŒŒ

Og oppover det gĂ„r đŸš¶â€â™€ïžâ€âžĄïž

Den er sĂ„ flott denne fossen, Holvikfossen 😃

Og artig med alle disse eventyr-figurene som er plassert ut langs hele ruta 😊

 

Tþrst, og veldig forfriskende fra fossen 😃

 Vi trenger litt forfriskende mat ogsĂ„, etter turen,  og det blir svele og kaffe pĂ„ ferga đŸ€©

SĂ„ var turen over đŸŒŒ

En nydelig dag og fin tur👍

Mestring i hvert skritt er stor glede ❀

TĂžff nok tur Ă„ komme seg igjennom  – men ta det med ro, og det gĂ„r bra og man kommer i mĂ„l 👍

Hasundhornet – sĂžndagsturen – gje meg handa – kjolesĂžndag

Posted on

Ut pĂ„ tur-aldri sur 😊
Til Hasundhornet – for det var DEN turen jeg kunne klare


 


Mange spreke syklister – og det krever sitt selv om det er en el-sykkel

 


SĂ„ er vi oppe
Og det er sÄ vakkert
Den utsikten man fÄr fra Hasundhornet er bare lekker
Det er en fantastisk belĂžnning i seg selv
Og mestringen i Ă„ komme opp!

 


Sett foten ut pÄ tuppen da!
StĂ„ der – det klarer du – ja du klarer det – jeg hĂžrer han sier det, men skjelven tar meg og jeg mĂ„ sette meg ned
HĂžydeskrekken tar meg – sĂ„ akkurat slik er jeg ikke SÅ tĂžff nei

Yohoooo đŸ€žâ€â™€ïž

 

Gi meg handa di

Den er god Ă„ ha, den trygge handa 🙂

 

Gje meg handa di, ven,
nÄr det kveldar,
det blir mĂžrkt og me treng
ei hand.
La dei ljose og venlege
tankar
fylgje oss inn i draumars
land.
Lat varmen frÄ ein som er
glad i deg
tenne stjerner i mĂžrkaste
natt.
Gje meg handa di, ven,
nÄr det kveldar,
det blir mĂžrkt og me treng
ei hand.
Varme tankar og hender
som trĂžystar
er som sol over frosen
jord.
Kjenne varmen frÄ ein
som er nĂŠr deg
gjev langt meire enn store
ord!
Lat varmen frÄ ein som er
glad i deg
tenne stjerner i mĂžrkaste
natt!
Gje meg handa di, ven,
nÄr det kveldar,
det blir mĂžrkt og me treng
ei hand

«Gje meg handa di, ven» er en vise som Sondre Bratland ga ut i 1988 pÄ et album med voggeviser. Teksten er ny og melodien er den irske folkesangen «Down by the Salley Gardens» med opphav pÄ 1600-tallet.
kopiert fra nettet


Mr C er tþff – og ingen hþydeskrekk der nei


 

En fin formiddagstur

 

Og pÄ ettermiddagen var det Ä gjÞre seg klar til kveldsmesse i kirka
Koret mitt er invitert for Ă„ synge tre sanger
VĂ„r siste konsert
Veldig rart og faktisk emosjonelt Ă„ stĂ„ der og synge en av tidenes sanger vi har hatt og som har fulgt oss; “noyana – til vi sees”

SĂ„ det blei kjolesĂžndag pĂ„ meg ogsĂ„ – zoeticworld


Og til slutt
 dette minnet kom opp pÄ mobilen

Og sÄnn gÄr no dagane og Ära
..

Â