Det er så viktig, og gjør så godt, men i dag var der bittelitt motstand før jeg kom meg avsted 😅
Jeg ser litt mer sliten ut uten filter 🙈🤣 Men du verden, jeg har jo trent spinning 30 minutt, roapparat 5 minutt, trening for skuldre x 3 og yoga-uttøyning på matte 😃
Det er denne treningen jeg gjør hver gang – som regel 😊
I dag, i “childspose” begynte jeg nesten å gråte, av takknemlighet 🙏
Takknemlighet for trening som gir meg den ekstra styrken for å mestre dagene ❤️
Av og til så bare vet man ikke
om man orker alt
Når tungsinnet siger på og alt er litt mørkere enn vanlig
Når smerten snakker høyt og bråker for mye, og den ikke klarer dempe seg slik man vil
Da vet man plutselig ikke
Er det slik det skal være
Dag ut og dag inn
Smerte
Tenke positivt er ikke enkelt
Men det er eneste veien ut
Positivt
Snu det negative
Se mulighetene, om ikke akkurat her og nå, så der fremme
Jobben å stå i det
Om du hadde ant
Du aner ikke
Du ser det ikke
Du bryr deg ikke
Når du får evigheten i fanget og alt blir snudd om på
Der framme er det vel bedre
Joda, dit må man klare å komme seg
Fram dit, da blir det bedre
Den jobben, å stå i det der og da, psyke seg opp
Den tar det meste av kreftene
Helt til man ser målet nærmere enn noen gang
Og alt er lettere og mestringen er på full gang fremover og oppover
Da jubles det og seieren er nær, ennå en gang
Kampen om tilværelsen og smertens utholdelse
Og det klarner enda mer, det ser ut til å bli tur til Hasundhornet 🚶♀️➡️🏃♂️➡️
Og Maria og Nala vil også være med!
Så koselig med påskegjester fra Oslo 🙂 (datter til C)
HASUNDHORNET I PÅSKESOL
Nala går for det meste uten bånd når det er mulig, og hun er bare så flink!
Oppe!
Herlig rett og slett 😀
Mye folk var det også
Så var det noen som tilbød seg å ta bilde av oss, og det takker jeg ikke nei til!
Tusen takk til den det gjaldt!
Og tusen takk til oss som klarte komme oss opp,
på tur sammen 🙂
Familie – ja på en måte – jeg er superglad i allefall – og takknemlig 🙏
Fininger
fotograf MS
fotograf CS
💛🌼💛
Og mens jeg sitter her og lager innlegget – flyr det en ørn forbi i min synsvinkel, og jeg må reise meg opp og gå til vinduet – der svever den mot sentrum
Det er ettermiddag, stille, akkurat slik det skal være, selv om det høres snorkelyder et sted fra…
Hvile….
☺️
Stå deg vel – og ta vare på sekundene, minuttene og timene
MINITRIMMEN i dag igjen!
Og jeg har vondt i føttene og ryggen og slikt
Skal ikke klage, for jeg kommer meg faktisk over dørstokken
Og i godt driv sammen med C
Det var så fint skin gjennom skylaga, fra sola
Energien kommer liksom snikende etter trimmen… og det blir altså hjemmelagde kjøttkaker av karbonadedeig
HER
kan du se oppskrift på mine gode hjemmelagede kjøttkaker og karbonadekaker
Det blei kjøttkaker til en søndagsmiddag, når det måtte passe – og karbonader til når det måtte passe 😀
Vi spiste nystekte karbonader – på skive – med stekt løk – tomat og agurk til
Mmmmm så godt!
Når ein og ein halv time verte til tre timar
Ja…. turen i dag… når det er ei tid tilbake sidan eg gjekk der,
då tenkjer eg at det var å ta i, at turen tok ein og ein halv time – då var vi innafor, tidsmessig liksom…
Heldigvis hadde vi ikkje dårleg tid
Og vi naut kvart eit sekund på turen
Oppover og nedover, bortover og til siden – og pauser
🚶♀️🚶♀️➡️
Eg må sei eg ikkje var like rask i lyngen som eg har brukt å være…. Det er ikkje nedtur, men ein forståelse av at eg ikkje er som ein hjort lenger, i kroppen
😅
Glatt var det også, somme plassa
Men vi e no fjellvante så ikkje noko problem det – krype er heilt innafor
Problemet kom mot slutten – etter pausa i lyngen
Då stivna eg litt til, og mista litt kontroll over høgre side
Det vart litt bal somme plassa – men eg kom meg fram – det skal seiast
Sjølv om fjellet ikkje er stort, er det kupert
Og bitte litt klatring kan ein sei at det var der, i allefall for min del
No sit eg her med ein sliten kropp – men fullt i haudet av gode opplevingar
Godt lag med kusine Irene gjorde turen i dag
Tusen takk
⁸❤️💛❤️
Det er så flott utsikt frå Igesund-varden
Yohooo!
Her gjekk vi litt feil kan man seie… men vi henta oss raskt innat
Eg er meir van med å gå motsatt veg, rundt, men la gå – ikkje noko gale i å snu nåkre meter for å kome på rett sti att
Og heldigvis er ikkje fjellet så stort at det å gå feil vart ei krise
Vi er på rett kjøl,
og her er det full utsikt mot Huldal og Fosnavåg sentrum
Siste etappe då… og her er det eit krevjande parti –
i allefall når det er litt isete og kroppen ikkje er hundre prosent….
Men det gjekk heilt fint – med god tid og fokus
Ja det er lettelse å spore i smilet der, trur eg….
Og sola varma!
fotograf Irene HS
Og det er vakker vakker utsikt frå Igesund-hetta!
Så bærst det nedover –
og det var i disse trefser vi fant ro i sjela og berre vart sitjande og nyte stillheita og sola som varma oss
Så er vi nesten nede – og siste parti er der ved vatnet
Det er ei fantastisk utsikt derifrå!
Og vi må leike oss litt…
fotograg her, er Irene HS
🚶♀️➡️🌞🚶♀️
Her er ein tur eg hadde i 2022 i saman med gode turvenen min, hunden Leia Når sola skin…
Fantastiske minne…. og eg har ikkje gått den turen sidan, før i dag
Då var det på tide – også for å teste korleis eg klarar meg i fjellet – slike turar
Og konklusjonen er at eg klarar det – men ikkje på same måte som før – og det kostar
Det er det eg sit igjen med no – at det kostar å gape over meir enn ein eigentleg klarar
Men eg klarte det!
Meistring på høgt plan og eg er takksam Og eg må lytte meir til kroppen Er vel i ein slags læringsprosess med eiga helse
Også er det vaffeldagen❤️
Mmmm med fjorårets heimelaga plommesylte og anna sylte 🤩
Våren siger på!
Det begynner bli mye gult rundt omkring
Jeg har selv plantet ut litt gult; påskeliljer – for de er så vakre
Pluss litt vårlyng
Det holder til 17. mai det!
Men jeg tror det kan komme mer snø…. tror du ikke det?
At nå er vi så godt inne i våren at et lite sjokk av snø må komme dalende bare for å roe oss bitte litt ned
Det gjør ingenting det – bare det foreligger gode bøker og spennende krim-serier på tv
Da siger jo påska plutselig på her
Ja i skrivende stund fyker tiden – så sånn er det med den saken
Palmehelga ligger for døra…
Artrose (tidligere kalt slitasjegikt) er en leddsykdom som påvirker alle strukturene i leddet, som brusk, bein, leddhinne, leddbånd og muskulatur. Sykdommen kan ramme alle ledd, men forekommer oftest i hender, hofter, knær og føtter. Mange har artrose i flere ledd, da kalles det polyartrose eller generalisert artrose.
kopiert fra nettet
Å leve med smerte
Det påvirker det meste i livet og rundt
Begrensninger
Og når det kommer til det punket at man ikke klarer mer, da er det på tide å skifte ut
Er vi ikke heldige vel?
Vi kan skifte ut deler!
Det er helt fantastisk
Men, det er vel ikke ønskelig å komme i en slik situasjon
Avstivninger og utskiftninger – kanskje kroppen støter fra seg det nye – og hva da…
Nei, best å holde på det som allerede er, som man vet funker, selv hvor smertefullt det er
Stå i det og gjøre det beste ut av det
Phu…. ikke like greit hele tiden det, men la gå… det finnes så mye annet –
og det kunne vært så mye mye værre…
Tren
Nøkkelen er det, å trene
Bevegelse
Mindre aktivitet – mere aktivitet
Mindre jobb – mere helse – mere helse – mere jobb
Roe ned
Tøye og bøye
Forsiktighet
Så vi står på, så godt vi kan med alle de vondtene vi har
Tenk gode tanker om hverandre
Vi har alle vårt
Vi er så forskjellige
Noen klarer det og andre ikke
Respekter
Ikke baksnakk og legg mistanker til, som ikke er berettiget
Man vet ikke alt
Det er så mye som ligger til grunn for hver av oss sin måte å være på
Vi er jo forskjellige, og la det være med det
Le høyt og la det gå
Det er så viktig å vise omsorg
Være pålogget og bry seg
Si noen gode ord
Jeg sa noen gode ord i går,
og dagen før og dagen før der
Men det er alltids ord som glemmes, som skulle være sagt i det øyeblikket det er litt for sent
Si det
Vis det
Gjør det
Kjenner du det kitler i nasa
Irriterer i halsen
Aaaaaatsjo!
Er du allergisk?
Sliter med litt trøtthet og slitenhet
Da er ikke denne årstiden så god å hanskes med
Jeg kjenner til den for å si det slik
Aaaaaatsjo!
Heldigvis finnes det medisiner mot det, uten å måtte skifte ut så mye som en del
Det blir ikke den store slitasjen akkurat i den etasjen – ikke på utskiftningsfronten i allefall
Atsjooooooooo
Nedturer som bare spiser av godene
De tar større og mindre jafser, og slafsingen høres lang vei
I allefall inne i hodet
Slafs slafs slafs
Hvilken dag er det i dag… er det… nei… det er …. åhja… selvfølgelig
Det var i går det var…
Nei…
Når fokuset og husken ikke er på lag
Når dagene går i surr, og man ikke vet ut inn på en strømpe
Smerten spiser seg innpå og smertelindringen bare demper
Den demper såpass at det er skummelt hva som egentlig skjer
Hva skjer om smertelindringen kuttes ut
Kanskje går det uten
Men… har prøvd det før, og nedturen var smertelig vond
Store jafser forsvant i det sorte hullet og kreftene om å holde fast, ebbet ut
Ikke helt ut, men nok til at det kanskje var enkelt å gi opp, bittelitt
Hvorfor orke mer smerte
Hvorfor orke mer tåkelagte dager
Hvorfor kjempe
Kjenne på redsle over dagene fremover
Kjenne på følelsen av maktesløshet
Kjenne på…
Hvorfor i det hele tatt stå opp..
Det usynlige tar ennå en jafs…
Men, alt er ikke forsvunnet inne i verken hode eller kropp
Det er MYE igjen og mye å gape over
Mestringen får seg noen slag for baugen, men det å klatre opp og over, det gir lykke
Usynlig mestring for de fleste
Men i det indre er det full jubel nok en gang
Det bruser over av vilje til å klare
Det er ikke mer mat for nedturer foreløpig
Den gode starten på dagen – stillhet og en kopp kaffe 🙏☕️
En due tittet innom 🌞
Frukost er dagens andre gode start ☕️🍽
Ut på dagen skyer det litt til, og det er super anledning å ta turen til Puerto Rico og Amadores 😄
🚕
Her ved Amadores er det så vakkert!
Kanskje en annen gang, blir det tur til disse trakter, eller til Mogan 🙂
Laila poserer
Lunsj på stranda ved Amadores
Nå har vi vært her, og tar turen tilbake til San Agustin
🌥
Hvilepause på hotellet før en tur ned til promenaden ved senteret her.
Og tilbake til hotellet og inntak av noe lettere til kvelden.
Magen føles fullstappet uten å være det 😅
Men dette var helt grei mat 😄
Så kommer slitenheten sigende på 🙃
Rygg og føtter sliter, og nakkesmerter/nervesmerter nakke/arm/korsrygg sliter
Jeg har ikke kunnet lagt fra meg vondtene hjemme, de følger meg hvor enn jeg er, dessverre
Og da går det til hodet da…slitenheten og behovet for stillhet
Da må jeg bare roe ned
I seng klokka 21.20 er sånn det blir med den saken 😄❤️😊🌞