bobillivet – vi klarte det – bildespam

Bobilen har fÄtt navnet Olga
FĂžrst kalte vi den “rustolga” fordi det er noe rust under bilen, og det har vĂŠrt noe reperasjoner pĂ„ den som ikke kanskje var forventet
 men det er ikke sĂ„ fint med rustolga – sa da blei det OLGA da 😀

Hytte pĂ„ hjul er bare lekkert  🚍

 

P Å S K E T U R

Og hvor drar vi?
Njaaa vi har endt opp med retning Hareid Sulesund – Åndalsnes og
. SĂ„ ser vi  😀

SĂ„ er vi plutselig pĂ„ Åndalsnes, funnet parkering, og pakket kvikklunsj i sekken, og er klare for Rampestreken. GĂ„ opp og ta gondolen ned igjen 😀

Jepspepsi!

đŸš¶đŸš¶â€â™€ïž

Det er jo sÞren meg tungt Ä gÄ oppover!
Hyggelige folk som passerer oss bÄde pÄ oppover og nedover
Ei sprek dame kom nedover og jeg sa til C at dette er stor inspirasjon 🙂 Vi vekslet noen ord med den flotte “eldre” damen, fþr vi suset videre oppover.

Noen ungdommer passerte oss og vi traff de igjen ved Rampestreken. Hyggelige gutter fra Østerrike som var pĂ„ tur med bobil, og hadde vĂŠrt ute pĂ„ Runde dagen fĂžr 🙂

SĂ„ er vi oppe!
Yohooooo!
Jeg klarte det!
Siste meterene etter rampestreken var tunge og min hĂžyre fot var ikke helt samarbeidsvillig. Men sĂ„nn er det, og den er med pĂ„ turen den ogsĂ„, uansett 🙂

Her er bildene fra den herlige turen vÄr:

Tenk at du og jeg, Inguna, var der oppe!
Rampestreken og Nesaksla – 17. september 2020
Like fantastisk da!

Og du Margrethe Utifriluft var der ogsĂ„, i fjor 😀

Yohoooo vi er helt rÄ!

Vann mĂ„ man ha 😁

fotograf Charles

fotograf Charles

 

Det er bare sĂ„nn vakker tur og utsikt 👏

Vi tok gondolen ned igjen – og godt var det, for jeg tror ikke vi hadde klart nedturen 😃🙈

Kvikklunsj med utsikt 💛

 

Vi er superfornþyd med utfþrt tur 👍

Mestring hundre prosent đŸ€©

Flott temperatur pĂ„ Åndalsnes đŸŒŒ

utstilling dagen fĂžr – og palmesĂžndag

Vakre tulipaner hos Siv 🙂

 

En spennende dag for en venninne av oss!
Vi er pÄ vei til en fotoutstilling i FosnavÄg


Morsomt i heisen 😀

 


Gratulerer, kjĂŠre Inguna!
Fy flate sÄ dyktig fotograf du er!
SÄ mye flott du har fremkalla, forstÞrret, rammet inn,  og hengt opp

F A N T A S T I S K
rett og slett

Enda en gang G R A T U L E R E R !
Og tusen takk for velkomstdrink og alt annet som du hadde satt frem til alle som ville komme innom
Og gjett om det kom mye folk da!
Og all blomster du har fÄtt!
Vel fortjent
Jepp!

Du kan vÊre stolt av det du har jobbet deg frem mot, og satset pÄ her
Du er rÄ!

👏👏👏

Dette seier ho om seg sjĂžlv:
Mitt navn er Inguna Abuce. Jeg er opprinnelig fra Latvia, men har nÄ i mer enn 20 Är bodd og jobbet rett ved storhavet pÄ den lille Þya Runde pÄ SunnmÞrskysten, hvor det magiske lyset og naturen pÄvirker meg som fotograf. Jeg har ingen formell utdannelse i fotografi, men har lÊrt veldig mye i workshops med de norske fotografene MORTEN KROGVOLL og RAGNE K. SIGMOND, som har gitt meg mye inspirasjon.
Jeg jobber med flere prosjekter. Et av dem er ”Dreamscapes” – bilder av landskap hvor fantasi og virkelighet flyter sammen. Et annet fotoprosjektet er ”Lys og mþrke”, om planter og vekster i lyse og mþrke omgivelser i naboen sitt drivhus.
Fotografering gir meg stor glede og mening med livet, og gjennom mine bilder Þnsker jeg ogsÄ Ä vise andre alt det vakre som finnes rundt oss. Noen ganger mÄ en ikke gÄ eller reise veldig langt for Ä finne skjÞnnhet!
VELKOMNE TIL OPNING!
kopiert fra nettet/sida til HerĂžy kunstlag


Dette endte opp som en av mine favoritter blant alle de spennende bildene i temaet “DRIVHUS”
For meg er dette nattsvermere – feer eller engler (som Inguna nevnte)  som sþker opp mot lyset
Det er HÅP!

En flott utstilling –
og det er mange dager igjen Ă„ nĂ„ den pĂ„ –
sÄ det er bare Ä besÞke FosnavÄg og utstillingen til Inguna,
i VÄgsgata 11
Arrangert av HerĂžy Kunstlag

đŸŒŒ

 


Innom mamma en tur etter utstillingen – og vi handlet litt, sammen og ordnet forskjellig.
Godt nÄr alt gÄr pÄ skinner liksom

Takknemlig for det ❀

 

đŸŁđŸŒŒđŸŁ

PalmesĂžndag

kommer fykende – og det er opplett enn sĂ„ lenge

Varme vinder – og jeg tar meg en gĂ„/joggetur i lĂžypa mi -fĂžr jeg suser ned til Ulstein og tar et lite bad 🏊


I farta –
og det er godt Ă„ kjenne at selv om kroppen ikke er hundre prosent – sĂ„ klarer jeg en treningsĂžkt i mitt tempo
Å vĂŠre aktiv er bare sĂ„ viktig!
Å klare det jeg klarer – ferdig snakka liksom

Det var full flod,
og en del stein der det bruker vére mye herlig sand
.
men det var ikke noe problem –
bare lekkert rett og slett!
Har jo badesko!


Det er jammen meg hele NI grader i sjĂžen

Du verden sÄ deilig det var Ä fÄ saltvann pÄ kroppen,
og kjenne at det faktisk var ganske sÄ herlig temperatur,
nÄr pusten var pÄ plass,
og kroppen roet seg i sjĂženđŸ©·
Inhale  – exhale!

 

💛💛💛

det jeg klarer – 4 HER

Reklame | 4 HER Made by women for women

 

Jeg gjĂžr det jeg klarer
Det er ikke verre enn det
NÄr det lander pÄ den konklusjonen
Ikke noe er bedre enn det vel?

Jogge gÄ jogge gÄ
Runden jeg har satt meg som mÄl Ä en dag kunne klare jogge hele runden uten stopp
Jeg jogger og gĂ„r – gĂ„r og jogger
Og nĂ„r teknikken setter seg litt, for hver gang – gĂ„r det bedre og bedre
Men jeg gÄr mye

I dag var det ekstra tungt – fordi jeg burde tatt et par dosis med Ventoline inhalasjon pga tung pust og ekkel hals
Årsaken er alt som spretter ut nĂ„
Men jeg klarte Ăžkta uansett
Og til slutt en liten uttÞying pÄ matta
Med innlagt planke!
Styrke mĂ„ til – sĂ„ den holder jeg pĂ„ Ă„ introdusere for kroppen igjen,
sakte men sikkert

Den gode flyten og gode fĂžlelsen ved Ă„ trene
Jeg bare elsker det!
NĂ„r jeg fant ut at jeg mĂ„tte gi opp treningssenteret – eller ja
 det blei slik – sĂ„ ser jeg jo mulighetene utenfor treningssenter
Bare jeg klarer motivere meg selv!

 

 

FÞler ogsÄ jeg har hjelp av dette tilskuddet

 

 

Og ikke minst, sitron-vann!
Renser kroppen

onsdag tjeld, vÄr og salat

 

En tur til GÄsneset ved Larsstien mot FlÞ
Det blĂ„ser kald vind – og sĂ„nn sett er det greit at turen har valgt Ă„ bli kort
Ned til stranda – rusle rundt – og dra hjem
“That`s it”  liksom – og fornþyd med det

***

Hjemme har jeg funnet frem yoga-matta igjen
Her mĂ„ det skjerpings til med styrkeĂžvelser – det har uteblitt pga sĂ„ forskjellig
Men nÄ er det pÄan igjen!

***


Det er sÄ fint Ä gÄ her!

 

 

Naturens kunst i tang og tare – sjell og sand

 

 

Tjelden stod lenge nok til et lite bilde 😀

 


Hei pÄ deg!

 

Lykka er Ă„ vĂŠre ute!

 

 

Vel hjemme sĂ„ lages det en salat for dagen og morgendagen 🙂
Helt greit det liksom

Fetaost med tĂžrkede tomater i saus
babyspinat-blader
stekt kyllingbiter
rĂžd og gul paprika
agurk
tomat
fiberpasta
olje
salt og pepper
rĂždvinseddik

Ätte hundre og mere

Ut og teste de nye joggeskoa!
Goretex er viktig for meg Ă„ ha pĂ„ de skoa jeg “bare” nesten skal jogge og gĂ„ – jogge og
  😀
Uansett vĂŠr liksom

ASICS
er jeg superfornĂžyd med og har nesten samme typ stĂ„ende – ganske sĂ„ utslitne
. sĂ„ da mĂ„ nye til
Å jogge har jeg fĂ„tt sansen for – men jeg klarer ikke sĂ„ lange strekker av gangen
Lytte til kroppen, og fĂ„ en “noksĂ„â€ god Ăžkt, er viktig

Men noe blir det – pĂ„ runden jeg har satt som mĂ„l – i fjor
.eller Ă„ret fĂžr

En dag klarer jeg hele runden – men ikke nĂ„ – nĂ„ gĂ„r jeg litt og jogger mere og gĂ„r litt til og joggere enda mere
Jeg teller alltid 200 skritt fÞr jeg gÄr litt ogsÄ blir det plutselig 800 skritt!
Jeg er fornÞyd jeg, med gÄ- og joggeturen og de nye skoa!

Dei blei 5500 skritt det – og det er nok for meg i dag!

Lag deg en fin fin fredag der du er 🙂

ĂŠrlig og klok – titusen

KjĂŠre Marita
Tusen takk for rundturen i bygda, som har vore mi sÄ veldig lenge, og har blitt din dei siste Ära
Kvalsvika,
vakker perle der ute mot havet,
og dagen er strÄlande med sol fra blÄ himmel
Vindfullt til tider, men herlig temperatur

OgsÄ du da, Marita, den mest positive og optimistiske eg veit om
Rett fra levra, ĂŠrlig og klok
Godt med praten og dei over titusen skritta vi fekk
Kaffe pÄ veienden var heller ikkje dumt, sjÞlv om vi sat med ryggen mot sola

 

PĂ„ moloen
Med vind i hÄret, smil og latter
Opp i alt,
fant vi ut kva alder vi fĂžler vi stĂ„r i – sjĂžlv om vi har passert 50 pluss
.

Inga bombe – vi havna pĂ„ 40 begge
Ein fin alder Ä stÄ i,
sjĂžlv om den er passert
Det er der vi kjenner oss stĂždige
Vaksne damer i den beste alder

 

 
“Brekka”

 


PĂ„ “veienden” ved Mulevika
Godt med ei pause
Og brÄtt var der ei Þrn svevande over hodet pÄ oss

 


Det var rart Ä gÄ her brÄtt, dÄ eg kjente at noko mangla, men som pÄ ein mÄte var til stades allikevel
Hunden Leia har traska her tur etter tur, og vi to saman var gull
I dag fÞlte eg nÊrveret til Leia en liten stund, pÄ turen

Men, det er ei tid for alt, og vegen vidare er utan hund, men med gode venner

 

 

Tusen takk for turen, Marita
Bygda har teke imot deg og det er eg sÄ glad for
Det finnes ikkje nokon som deg
Du er tþff – og du veit kva eg meiner med det
StÄ deg vel!

Vi snakkast og tek ein tur igjen om litt

klem

hjelpemidler

En tur innom ergoterapeut i dag, om rĂ„d og veiledning ang artrose tommel 🙃

Jeg har en skinne, men fikk en til, litt annerledes,  for Ă„ prĂžve. SĂ„ blir det artrose-kurs i mai 😊

 

Ovenfor er ny

 

 

SĂ„ er det bare Ă„ prĂžve, avlaste og se hvordan det utarter seg fremover.  Om ikke det hjelper,  ja da er det operasjon 🙈

som en kokong

 

 

Ingen varsellamper
Men jo, kanskje en liten flamme av rĂždt
Bare ikke mye
SĂ„ er du der igjen
Smertene jager, og vil rive deg i smÄbiter
Det du hadde kontroll pÄ sÄ lenge, falt som et korthus
Puff
 nede for telling
Igjen
Smertene jager og drar deg ned
Og det helt fordĂžmte fortvilte er; Ăžk dosen
Smertene var frekke nok Ă„ ta mer plass enn de skulle
Slike dager er som i en dĂžs
Det er sÄ pass lenge siden at du har glemt litt akkurat DEN smerten
Den gnagende, pÄtrengende og nedbrytende nervesmerten
Lammer deg totalt, ja det er det som er fĂžlelsen
Øk dosen
SĂ„ roer det seg sakte men sikkert inn i en dvalelignende kokong
Til den klekkes pÄ nytt og pÄ nytt og pÄ nytt
.

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
19. januar 2025

 


#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

 

đŸŒč❀đŸŒč

 

En kronikers hverdag – kan det vére
NÄr smerter kommer og gÄr, som et lokomotiv i fart, eller med et maskineri som til stadighet trenger tilsyn og overhaling
Skinnet kan bedra, som bloggeren Frodith skriver om i et innlegg
Om man skinner pÄ utsiden sÄ er det ikke alltid man skinner pÄ innsiden
Overflatebehandling, ta pĂ„ en maske, gjĂžre dagen blid selv hvor trist den egentlig er – ikke alltid, men noen ganger
Det kan vĂŠre slitsomt bare det
Det kan vĂŠre en kronikers hverdag, men absolutt ikke alle kronikere sin.
Det er sÄ individuelt
Smerte er individuelt og det som hjelper mot smerten eller plagen/plagene, er ogsÄ individuelt.

du stĂ„r i det – inspirasjon

 

 

Til tider er det sÄ mykje som skjer at du ikkje veit kva veg du skal snu hodet
Det tek nesten pusten frÄ deg, men du stÄr i det
Det er slike dagar som er gull verdt ogsÄ
Der du ikkje velger vekk noko, men stÄr lÞpet ut
Fordi du veit at dagen, og dagen etter der ogsÄ,
kan du ta det heilt med ro
Av og til, sÄ er det slik, at ting skjer,
og du vil vÊre med pÄ det meste,
sjĂžlv om du veit at akkurat det klarar du ikkje,
men du prĂžvar

Du klarar meir enn forventa, fordi du akkurat dÄ klarar stÄ i det
Dagen din er god
SjĂžlv om det kostar, er vilja sterk
SĂ„ kan du tenkje:
klarar du det sÄ klarar du vel det ogsÄ
Vit at det kostar
Applauder meistringa
Meir er det ikkje med det
Gjensidig respekt og at ingen dag er lik

Det du kunne fĂžr, har blitt porsjonert ned
Ein dag kan du det og ein annan dag kan du noko anna
Andre dagar kan du ikkje anna enn Ă„ samle krefter
Det du kunne gjere pÄ EIN dag fÞr, har vorte oppdelte framtidige prosjekt-planar
Men det er godt det ogsÄ, Ä ha planane
Ha draumane klare
Og nÄr ein dag er Ä brenne bÄl, eller Ä ta ein kaffe/te og gode praten,
er det meir enn nok akkurat dĂšn dagen

Du vil alltid gape over for mykje
SĂ„ kjem den dagen du ikkje klarar gape hĂžgt nok
Etter dagar og Ă„r, erfaringar, opp og nedturar – sĂ„ veit du korleis Ă„ handtere det store gapet
Det fell meir naturlig Ă„ sortere ut
Det fell meir naturlig Ă„ takke nei
Det fell meir naturlig Ă„ vurdere
Det fell meir naturlig Ă„ akseptere
Det fell meir naturlig Ă„ seie at akkurat det klarar du ikkje lenger
Du tilpassar deg,
kvar einaste dag

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
15. januar 2025

 

Inspirert ut fra innlegg bloggeren Friluftstheidi hadde for tid tilbake
Diktet var i startfasa  –
ogsĂ„ las eg innlegget til Friluftsheidi –
og vi var inne pĂ„ det same – og dĂ„ blei det som det blei her


#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt #inspirasjon

4 her 4 him

Reklame | 4HER

4 HER

 

En liten pause pga misforstÄelser, gjorde at jeg kjente etter litt, om dette egentlig er noe for meg, og har noen effekt
Og etter en tid, merket jeg at muskel og ledd-smerter tok seg opp i forhold til da jeg gikk pĂ„ dette kosttilskuddet – og hvordan jeg hadde det FØR jeg begynte
SÄ ja, jeg har troen, og kjÞrer pÄ med ny giv,
 4 HER

To tabletter av hver – hver morgen – og tiden fĂ„r vise

OgsĂ„ 4 HIM fortsetter – om enn litt mer skeptisk – men om det viser seg at det har noe for seg, ogsĂ„ for HAN, sĂ„ skal du fĂ„ vite det her inne pĂ„ bloggen 🙂
Det har han sagt seg enig i 🙂

Vi kjÞrer pÄ med ny giv!

Etter noen uker – fĂžrste periode – fĂžlte jeg at det hjalp bĂ„de pĂ„ immunforsvaret og for muskel og ledd-smerter.
SÄ kom det ingen forsendelse med nytt pÄfyll, og etter som dagene gikk, fikk jeg voldsomme leddsmerter
Om det var tablettene som gjorde susen eller om det var endringer i kroppen, vites ikke forelĂžpig
Jeg har mer leddsmerter – i alboger, under fþttene ved térne og fingrene, knérne
Det kan vÊre sÄ forskjellig som taler sitt sprÄk, nÄr man har fibromyalgi i bunnen, artrose her og der og nervesmerter opp pÄ der igjen
Osteoperose som har blitt til Osteopeni  – gjentagende helvetesild osv
.
Man kan vel bli litt utmattet av det hele

Men la gÄ!

4 him og 4 her mÄ da ha innvirkning pÄ noe av alt dette vel
Immunforsvaret og energien osv

Jeg og vi har trua – og vi er i gang med ny runde!