REVMATISME

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Hun gråt sine
modige tårer………

Du har sikkert hørt noen si akkurat det, en gang.
“Hun gråt sine modige tårer”

Ja….
Jeg gråt mine modige tårer i dag.
Og de kom uten forvarsel.
Og grunnen til at de kom…..
Ryggen og hoftene.

Som tusen hekseskudd farer gjennom ryggen og slår deg
i bakken.
Som et åpent sår og du mister pusten.

Revmatisme……..
Fibromyalgi……..
slitasjegikt……….
benskjørhet……..

Hva enn det er som trigger ryggen ……
Så er det et H……. uten like.

For det forplanter seg til hele kroppen.
Og man stopper å fungere.

Dette er ikke første gang jeg har “av rygg”.
Og jeg vet hvordan det er.
Og jeg vet at bevegelse i små doser da er viktig.
Men det koster.
Det koster av styrke og vilje.
Og jeg vil!

Tanker kommer og går.
Er det noe annet som er galt?
Hvorfor?
Men når en har revmatiske lidelser så er det slik å regne med.

Ta det med ro og hente styrke.
Den dårlige samvittigheten for alt en ikke får gjort, må dysses stille ned.
Det har blitt bedre med årene.

Så er det bare å ta på litt lebestift og lufte tankene og hunden.

For rosa lebestift hjelper!
😀

Og så sier det PANG igjen.
Ligger på gulvet, og “hun gråter sine modige tårer” av smerte.
Det hjelper å gråte av og til.
Også blir jeg sint og fortvilet.
For en hjelpeløshet!

Men opp i all frustrasjon forstår hunden hva som skjer.
Hun vet ikke hva hun skal gjøre for å være god mot meg.
Og den obsternasige tenåringen av en hund, går villig inn i selen sin uten
å tulle rundt som hun ellers gjør.
OG
hun går for aller første gang ned trappen uten å nøle.
Og da gråter jeg igjen,
av glede for denne hunden.
Hun forstår.
Hun ser og hører jeg har det vondt.
Gud bedre meg for et lite herlig hjerte.

Så får jeg en slik takknemlighetsfølelse over å klare meg selv.
Jeg har jo dopet meg ned nå, med Tramadol……
Og er i nedtrappingsfase på Prednisolon….
Men tabletter funker, selv om jeg er skeptisk til å bruke det.
Og jeg klarer meg selv.

Tenker på alle de som er avhengige av hjelp.
Min og din hjelp.
Som ikke kommer seg ut døren før akkurat DU har vært der.

Det er krise å ha akutt rygg.
Det er noe forbannet dritt å ha hofter som ikke bærer i perioder.
Rygg og hofter MÅ man ha for å komme seg fremover.

Heldigvis har man leger som virkelig tar tak i ting.
For jeg hører stadig om at en lege ikke bryr seg.
Bagatelliserer og mener det nok er psykisk.
Joda…..
Psykisk kan det bli om det blir ille nok i et smertehelvete.

Da faller man ned.

Takk og lov at jeg er den jeg er
sikkert på godt og vondt det

hehehehe

et sløvet blikk passer ikke inn her i dag 🙂

men jeg griper dagen og ser fremover

selv om jeg 
#gråterminemodigetårer

Så går vi med sakte fart rundt “lisjebygda” fra
Øvre Eidstoppen (som Tord til Anita, kaller det her)  hehe

Det har regnet godt i natt………..
Ikke det at jeg har ligget våken og hørt på det, men det er grått ute.
Og regnbyger har kommet og gått.

Småe skritt.
Tålmodig hund.

Flotte detaljer i naturen.

Er det ikke litt slik, at en bare skal dele det som er perfekt?
Skjule det som ikke er bra?
Å ha det topp er topp 🙂
Om du ikke har det bra, skygger vi banen.
 

Vi har alle våre kamper å kjempe, om de er småe eller i større skala.
Og  “å gråte sine modige tårer” har nok mange gjort uten å si noe om det.
Det er ikke noe galt i det.
Man får vakre øyne av tårer……..
var det ikke noen som sa det en gang?
Tja………..
Ikke vet jeg……….

CARPE DIEM
GRIP DAGEN

#revmatisme #fibromyalgi #benskjørhet #mestring #diagnoser #rygg #hofter #gripdagen #natur #hund #forståelse

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

FIBROMYALGI, REVMATISK I DET HEILE…………. OG MYKJE ANNA I SAME….

Når smerta tek grep om deg eller du tek grep om smerta…………….
Ja…….
Det er det, kva man tillet,  rett og slett.
Og er det så enkelt?
At det BERRE er å skyfle under teppet, kasta bak skuldra – vekk med det?
Det er faktisk ikkje så enkelt å sjå at det er NOKO som feilar…..
Så….
Vekk med det.
Bit tenna saman og ta grep!

Ja, for smertestillande finnes det nok av.
Er det ikkje berre å ta seg litt frampå med en “pain-killer” då….
Og stå på?

Og det er no slik då, du som er så sprek, kan ikkje feile deg mykje, der du spring avgårde……
Nei, springe avgårde kan du………..
Men å stille opp i arbeidslivet………
Nei, det klarar du ikkje nei.

Forstår du at det er forskjel på ein dag på jobben og ein dag med trening?
Ein dag med trening der du kan sette kroppen i kvilemodus støtt og stadigt, og ta det i ditt eige tempo.
Ein dag på jobben er vel meir ka he du ka dreg du……..
Og det tek på alle og ein kvar til tider.
Og er det då noko som feiler, av det eine eller det andre, usynlege eller ikkje, så kostar det meir enn nokon anar.
Og det er no slik at diagnoser gir forskjellige plager for kvar enkelt.
Om eg og du har same diagnosa, så har vi allikevel ikkje same plagene, og mestringa er annaleis for kvar enkelt.

Men, det er no berre å ta grep.
Ta ei usynleg fatle rundt arma, eit usynleg plaster på haude, ein stav eller ei krykkje som ingen ser, utan om den som bærer den.
Og stå på!

Smerta ein bærer med seg, er det ingen som ser.
Jau, sjølvsagt om du haltar litt………
Eller går litt rart ein dag……
Det beste er noko synleg……
Då kan ein forstå at det er noko som feilar…..

Mange slit med å takle stress…….
Når stresset tek over er det over og ut med systemet i kroppen.
Mange har møtt veggen.
Og det er no slik, at den som ikkje har vore DER veit faktisk ikkje kva det er snakk om.
For i nokre høve er det snakk om reint HELVETE.
Men det oppfattar ikkje du.
Det er slik at ein nesten må ha erfart noko innafor dette for å i det heile tatt forstå….
Og hverken eg eller du ynskjer at nokon skal bli sjuke for å få ei erfaring.
 

Om ein kunne akseptere at slik er det og ikkje døme.
Ikkje snakke bak ryggen.

Rope HURRA for det som blir mestret, og være med å lyfte opp.
Ingen i heile verda treng å bli tråkket ned.
Ingen i heile verda treng tyngre ryggsekk enn nødvendig.
Så ikkje hån og gjer folk usikre.
Prøv å godta kvar enkelt som den person.

EG har vore der, og ikkje forstått.
I dag er eg ein av dei som står på andre sida,  med haude i fatle og ein elendig kropp.
Ryggsekken er tung men eg prøver å lette kvar ein dag.
Mestringsfølelsen, så viktig så viktig!

Det blir aldri snakka nok om desse usynlege sjukdomane/ diagnosene, som så mange har.
Det kostar å lyfte haude og kome seg ut døra.
Om du aksepterar at det er slik for nokon, så blir det så mykje bedre.
For det er no ikkje DU som har smerta.
Det er ikkje DU som har diagnosene.
Så kva er da problemet?

mk
 

#problem #diagnoser #mestring

Naturen

er helt fantastisk.
Og når veret gir fra sitt flotteste, dag ut og dag inn, da nyter man.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

For det er godt å nyte, bare de småe turer i naturen.
Man trenger ikke klatre på de høyeste og lengste turene alltid, selv om jeg trives der.

Kroppen min og lille Leia passer liksom sammen for tiden.
Leia som er litt over 3 mnd kan ikke gå de store turer, faktisk ikke før etter fylt 1 år.
Og min kropp er giktisk som bare søren, for tiden……… og klarer ikke så mye heller.

Så da passer det med de småe turer som begge parter er fornøyde med.
Som en tur til Golleneset fyr.

Gå der og kjenne solen varme.
Ja, for det gjør den virkelig nå.
Rusle der sammen med den lille hunden, og samle tankene og prøve tenke fornuftige tanker 😀
hehehehe

Prøve å motivere til å videre fortsette med ting jeg inntil nå har verdsatt gjennom flere år.
Som f.eks. at jeg har mistet piffen for det å stå i kor.
Jeg har bare ikke motivasjonen til å VILLE det akkurat nå.
Skal – skal ikke 
Jobber med saken.

Vet ikke………….

Denne lille sjelen her, gir meg motivasjon i massevis.
Man blir jo så glad av denne lille kroppen som lukter så herlig hund.

Hun sier ifra når hun har gått lenger enn langt nok, og da bærer matmor med glede, resten av turen.
Smålabber og matmor på tur.

Det er en velsignelse å ha denne turgleden og iveren etter fjell og fjøre, høyt og lavt. Nyte. Trekke inn luften og motta ny energi og kraft.

Det er så mye som motiverer, men dette er toppen i mine øyne.
Være ute – bevegelse og mestring.
Sortere tanker og konkludere for eget beste.

En stund var det fitbit som motiverte med sin beskjed om antall skritt og slikt.
Jeg har ikke hatt klokken på meg siden føre jul, altså i fjor.
Men nå er den på igjen, og hittil i dag så har jeg gått 11 446 skritt. 
Målet på 10 000 skritt er nådd for i dag 🙂

Lille Leia og matmor på tur i vår natur <3 

#natur #motivasjon #giktplager #utetid #shetlandsheepdog #mestring #fibromyalgi/reumatisme/benskjørhet #turglede #skritteller #aktivitet #fitbit #friluftsliv

OPPTURER
OG
NEDTURER

Når man har reumatiske diagnoser, kjenner man til litt smerter.
Og smertene kommer og går.
Det er ikke mye en bestemmer selv, uten om det å bruke smertelindrende medisiner.

Prøve å ta dagen ; stå opp med solen og følge den og når solen går ned, har du klart denne dagen også.

Kulden merkes i alle ledd.
Det er et flott og stabilt vèr ute, men det har bare blitt kaldere og kaldere, og kroppen sliter.
Men, bevegelse er tingen, iallefall for meg med flere.
Så det er bare å stå på, og nyte kulden og det klare flotte vèret.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Jeg har startet med en ny medisin som jeg føler hjelper, når jeg husker ta den.
ARCOXIA 90 mg.
Betennelsedempende.
Innta`s om kvelden så natten blit rolig.
Fungerer for meg!

Har også startet med varmtvansbasseng-trening via reumatikerforbundet.

Men……. 
Stivhetenes morgener er ikke gode – og de er ikke morsomme.
Det er slik en ikke unner noen.
 

Det er bare å gå ut i dagen og nyte den.

CARPE DIEM

#littnede #carpediem #reumatiskediagnoser #fibromyalgi #slitasjegikt #benskjørhet #blogg #frost #kulde #helse  #fibromyalgi/reumatisme/benskjørhet #fredag #bassengtrening

OM 10 ÅR

ja, da kan nok sykehusene si seg villig til å skifte hofte på deg.
Du er for ung til å få gjort så stor operasjon nå.
“For ung”.

For ung til å få bedre kvalitet i livet?
Jajaja……
Nå vet jeg litt mere om smertene og årsaken til de, iallefall.
Denne legen som er vikar for min fastlege kunne forklare så ganske detaljert om MR svar av hofte jeg tok sist sommer, som andre leger ikke har kunnet sagt.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Legen er overrasket over at ingen har sagt dette til meg, at det ikke blir noe bedre, og at jeg burde ta operasjon, men det er alt for tidlig.
Så da er det smertelindringens tid da…….
Men det er jeg vant til fra før av, med mine diagnoser.
Og jeg visste jo at jeg hadde slitasje i hoften, men ikke at det stod værre til enn jeg trodde.

Jaja men så er det en gang slik at jeg kan ikke annet enn ta det som det er.
Jeg er trøtt og sliten om dagen, pga av smerten som har økt.
Jeg er ikke glad i smertelindring utover en viss grense, men nå må jeg bare.
Om jeg skal fungere i hverdagen med jobb og privat.

Så da har jeg fått disse godsakene til utprøvelse en tre ukers tid.

Og om ikke dette hjelper har han sagt han vil sende meg til Trondheim for å renske ut all elendighet i hoften, med kikkhulls-operasjon.
Men det har også bare en midlertidig effekt og kanskje i liten grad……
Men det er ting man må gjøre før de større tingene skjer…..

“For ung” liksom – jeg!
😀

Hehehehe

Ha en flott dag der ute <3

#forung #hofte #fibromyalgi/reumatisme/benskjørhet #slitasjegikt #helse #endagavgangen #fibromyalgi #onsdag #medisin #diagnoser

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

OVERMANNET

Når du nesten ikke klarer komme deg ut av sengen, og du ikke kjenner igjen kroppens reaksjon.
Smertene er du vant til, men ikke når de overgår seg selv.
Og de overgår seg selv når de finner ut at de vil overta kroppen for en stund.
Da føler du deg overmannet og vil bare kaste opp.

Og når du har kommet deg opp og sliter med å få på deg klær, og bare vil gråte, da føler du deg overmannet.

Dette er slikt som kommer snikende med vinden.
Du kjenner mønsteret, men prøver så godt du kan å overse det.
For DU VIL så gjerne.
Det er noe med Å KLARE det lille du er satt til, f.eks. i arbeidslivet.
Det er ikke så mye, men nok til å kjenne deg nyttig.
DET må  du klare, og presser deg.
Ingen ser noe tegn til havari.
Ingen ser – utenom du selv, som kjenner det kommer snikende.
Fasaden er viktig.
Og når fasaden slår sprekker har det gått for langt.
Da sliter du mere enn nødvendig.
Men slik er det gang på gang.
Det er ingen oppskrift.
Du kjenner deg ut og inn og burde ta det deretter.
Men det er ikke enkelt.

Kroppen taler og sier at nok er nok.
Da er det allikevel gått alt for langt.
Disse forbannede diagnosene som ingen ser.
Disse usynlige navnene som har festet seg til akkurat deg.
Takle de!
Lev med de!

Smertehelvete som ingen forstår uten å ha vært der.
Og du unner ingen å “være” der heller.
Det er noe skitt forstår du.

Men……….
Så erfarer du at det går over, og det gjør det denne gangen også.
Men det tar tid.
Og utmattelsen kommer snikende.
Du fokuserer på det som er viktig.
Din helse.
Tåler ingenting.
Må ha ro og fred.
Så går dagen, og hva som er rundt neste sving, ja det vet du ikke, men det er nok noe godt noe.

#fibromyalgi #benskjørhet #slitasjegikt #blogg #overmannet #kasteopp #tirsdag #fibromyalgi/Reumatisme/Benskjørhet #roogfred #personlig #smerte #diagnoser #skyggebilde

I GÅR – TORSDAG

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Og jeg skulle følge moderen til Volda – hun skulle til en undersøkelse der.
Jeg skulle også men hadde et annet klokkeslett – men heldigvis fikk jeg byttet tid og vi  kunne slå to fluer i en smekk.

Saken er den at JEG skulle til Bentetthetsmåling.

En av mine diagnoser, er BENSKJØRHET – og i og med at jeg har gått på overtid på medisinen Alendronat, (over 12 år) så må de ha en NY måling før de setter meg på den nye medisinen, som er sprøyte hvert halve år.

Og tenke seg til!
Målingen var ikke så aller værst.
Selv om jeg ligger godt inne i det gule feltet – så viste målingen bedring.

Og det er da jeg tenker at TRENINGEN jeg har vært så standhaftig med, har båret frukter.

Det er så bra!
Etter at jeg startet med STYRKE, SLYNGETRENING, SPINNNING og BODYBALANCE, har jeg klart å bygge opp litt.
Så det er ikke rom for diskusjon for min del, ang trening og dens viktighet.

Er veldig greit å ha denne FITBIT-klokken.
Jeg er ikke opphengt i den lenger – og om jeg ikke har 10 000 skritt daglig, så går det greit.
Jeg vet hva jeg trener i det daglige 🙂

Og for ikke å snakke om alle de fantastiske fjellturer.
Naturen og dens herlighet <3

Alt hjelper!

Noen sier: “Det er en tid for alt – men nå skal det bare nytes”

Med det mener de at de ikke orker slite seg ut – de har ikke overskudd – de vil nyte mat og søtsaker og hive innpå………… En dag skal de trene……… men ikke akkurat nå.

For meg er det HER OG NÅ!
Det er HER OG NÅ, som er livet og nytelsen langs med 🙂
Vi er så forskjellige og vi finner alle våre veier og gå.

JEG HAR FUNNET MIN!

Og nå er jeg på vei til en ny spinningtime og slyngetrening.

Nyt dagen der ute!!!

#resultat #trening #Fitbit #spinning #styrketrening #Aktivtreningherøy #Benskjørhet #fibromyalgi/reumatisme/benskjørhet #gripdagen

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Å VÆRE KRONISK SJUK

Ja, for det er eg.
Og du set spørsmål ved det, og hevar augnebryne, fordi eg spring meir i fjellet enn nokon annan, og jobber mindre enn dei fleste.

Men kvifor set du spørsmål ved det?
Er du så uviten?
Kva er det som gjer at folk reagerer?

Eg har ikkje bedt om å bli kronisk sjuk.
Eg har ARTROSE (slitasjegikt), BEINSKJØRHEIT og FIBROMYALGI.

Dette er diagnosene eg må takle kvar dag.
For smertene er der uansett om dei ikkje visast utanpå.
Eg slit med mitt, men har funne koda til ein bedre kvardag for meg.
Eg jobbar mindre og er meir aktiv.
Tjenar mindre men klarer nokon lunde å halde smertene i sjakk, og økonomien på pluss.

Du som ser meg springe både hit og dit, du veit ikkje kva som skjer inne i min kropp. Smerta er der alltid – i mindre eller større grad. Du ser meg ikkje når eg ligg nede.
Om eg hadde ein gips på, om eg drog det eine beinet etter meg, eller hadde ei arm i fatle, då ser du meg.

Eg kjempar ein kamp kvar dag.
For min del har eg fått beskjed om å være aktiv.
Trene styrke og gå ulendt.
Min panikk er å krøkne i hop og som MARGOT seier; få pukkelrygg.
At beina smuldrar opp.
At eg ikkje kan klare meg i jobb.
At eg ikkje klarer meg utan operasjonar.
EG VIL!

Kvifor er det så vanskelig for deg å godta at slik er det berre.
Det er på ingen måte det same å være i aktivitet som å jobbe.
Det krever meir av ein arbeidsdag enn ei treningsøkt.
For etter ei treningsøkt kan ein kvile seg resten av dagen.

Det er ikkje berre kroppen som smerter.
Det slites fysisk og psykisk.
Men vi har alle lyst å ha ein mest mulig god dag.
Klare å være i arbeid og også ha eit sosialt liv.
Eg klarar dette men mange klarar ikkje det i det heile tatt.

Og slik er det.
Vi er forskjellige.
Vi må ta tak kvar for oss.
Godta kvarandre og ikkje snakke nedsettande.
Du veit ikkje kva som skjer bak fasada.
Å være kroniker er forskjellig fra person til person.

Vi kjempar alle ein kamp for å være til, og henge med.
Nokon kjempar meir enn andre.
Eg er slik midt på og kjempar min.
Har det heilt topp og elskar jobb og fritid.

Nokre dagar er tyngre enn andre men du ser det nok ikkje fordi det ikkje visast utanpå.

Eg er ein av mange med kronisk lidelse.
Eg har funne mi oppskrift – eg står på og EG VIL!

#kronisk #personlig #fibromyalgi #artrose #beinskjørheit #reumatisme #kvardagen #mestring #åværekronisksjuk #fibromyalgi/reumatisme/benskjørhet #aktivtrening 

LØRDAG

Og det er korøving hele dagen.
Øvingshelg!

Og av og til er det slik at kroppen ikke er helt med…….
Og i dag har det vært en slik dag……
Og slike dager varer noen dager.

Slike dager da det er tannverk i kroppen.
En verk som gnager seg inn i margen på en måte.
Der alt egentlig er vondt.
Og hvor den vondten kom fra og hvorfor………..
Ja det er et mysterium……
Men her er den og jeg må forholde meg til den.

Det er slik å våkne av og til og vite at i dag blir det en vond dag.
Eneste årsaken til det, er nok at kroppen bare er slik, pga fibromyalgi, beinskjørhet, slitasjegikt og reumatisme.

Ja, av og til bli det verre enn til vanlig.
Det er ingen gode dager slike dager.
Og i dag har jeg vært på korøving fra 10.00 til 17.00 og til slutt var det som om jeg ville svime av pga stivhet i nakke og skuldre.
Og denne beinverken…………
Tannverken i kroppen.
Denne smerten har vært glemt siden sist jeg hadde den og jeg husker ikke når det var.
Det er jo positivt!

Så jeg parkerte bil og korveske, tok på andre klær og sko og ruslet til Mulevika.

Rein medisin <3
Det er det som må til……. å gå ulendt……..
sortere tanker og prøve senke skuldre.
Stress er min værste fiende.

Da er det godt å møte dette.

Fokusere på bare det nære akkurat her og nå.

Nyte havet som kommer i bølger innover og lager fine mønster i sanden.

Smile og ta en selfie i solstråler.

Dra inn havluften <3

Fange bølgene i det de slår mot en stein.

Lure på hvem sin sko som ligger igjen i fjæresteinane.

Rusle hjem med litt mindre smerter.

Ta et par skyggebilder og nyte solnedgangen.

Nå er det kvelden og kroppen er i tyngste laget.
Det er faktisk litt vondt å skrive dette innlegget.
Men det er ikke det at jeg vil syte og klage, for dette vet jeg kommer av og til.
Det er bare at det kommer litt uforberedt, og smerter er ikke gøy å ha.

Jeg skal slappe av og ta kvelden snart.
I morgen er det ny dag med ny korøving.
Ja, ny dag og nye muligheter rett og slett.

Take care!!

#avogtil #lørdag #hav #fibromyalgi #smerter #reumatisme #slitasjegikt #beinskjørhet #fotografering #Mulevika #september #nydag #medisin

8 GLASS!

Ja, ikke småtterier når man må møte fastende ved Volda sykehus en fredags morgen for blodprøver.

Det gjelder benskjørheten jeg har………………

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Jeg har gått på medisinen “ALENDRONAT” i snart 12 år……
Og de sier jo at etter ca 10 år så har ikke medisinen effekt lenger………….
SÅ da skal jeg inn til vurdering ved medisinsk poliklinikk, ang skifte medisin til sprøyter.
Muligens sprøyter ja.
En injeksjon hver 6 mnd.
Ja….. gjett om det blir morsomt da…..
Men  benskjørhet leker man ikke med.
Så da håper jeg at de finner ut at jeg kan bruke den medisinen eller noe annet.
Og at det stabiliserer seg og ikke blir værre.

Denne diagnosen er jo EN av grunnene til at jeg er så aktiv som jeg er.
Jeg overvinner smerten med trening.
Om det er en tur i ulendt terreng eller på aktivsenteret.
Det er en av mine medisiner – å trene og være i aktivitet.

Jeg er egentlig livredd denne diagnosen.
Den forsvinner ikke.
Og den har økt fra å være i to rygghvirvler, til å også plante seg i venstre hofte.
Og dette gir mye smerter i hofter og rygg.
Jeg kan rett og slett ikke legge meg ned og ikke gjøre noe.
Det er det værste.

Så da håper jeg disse blodprøvene forteller litt……..

Det glasset som står i koppen med blått rundt…..
Ja det skal stå på is til mandag også videresendes for analysering.
Avanserte greier gitt 😀

Nå er det gjort, så er det å vente til time neste uke 🙂

Jeg har fått i meg frukost og det aller viktigste – KAFFE <3

Ønsker dere en herlig dag!

#blodprøver #fredag #fastende #8glass #helse #benskjørhet #fibromyalgi/reumatisme/benskjørhet