gullrekka

Posted on

I FJELLET

I dag visste jeg egentlig ikke hvor turen skulle gÄ.
Begynte gÄ, svingte av, oppover



.
Og sÄ blei det nesten hele gullrekka i kvalsvika.
Like greit Ă„ gĂ„ den 🙂

En tung start.
Vondter i kroppen som betales pga godteri-galskap dagen fĂžr.
Var barnevakt for sþnnen til kjéresten til eldstegutten min, og de hadde shoppet mye godis i Sverige




.
Og jeg blei fristet.
Og nÄr jeg har startet, er det vanskelig Ä slutte.
Fþlte jeg svþmte rundt i sukker og fristelser deler av sþndagen 🙂
hehehe

Og som mange vet, er sukker trigger for betennelser og vondter i kropp.
Og det ble sĂ„nn i dag, og litt pĂ„ en mĂ„te en “hangover” fra godteposen.
Jeg vet sÄ godt, men ikke alltid fornuften seirer.
Og godt var det mens det stod pÄ.

Men, tilbake til fjellturen.
BARMEN, BØRA, OKLA OG GOLLENESET FYR

og etter hvert gjekk det bedre, og det var da jeg fant ut at her var det bare Ä gÄ pÄ, selv om det var litt slik ikke sÄ godt, liksom.
Og til slutt ble det helt greit.
Gjekk av meg tanker og smerter for en stund.

Jeg tror jeg skal be min lege henvise meg til 
MURITUNET
for et opphold.
Jeg fÞler jeg trenger det nÄ.
Har for mye smerte i hverdagen, selv om det ikke ser slik ut.
Smertene sitter ikke pÄ utsiden og den er lett Ä skjule.
Men man blir sliten

.sÄ totalt sliten og trett av all smerten som herjer til en hver tid i kropp.

Om jeg er aktiv i fjellet, og du tror at jeg er for sprek til Ă„ vĂŠre syk?
Ja, du kan sÄ si, men det er min medisin.
Jeg har mye vondt pÄ mine turer og av og til forstÄr jeg ikke selv hvordan jeg orker det.
Men konklusjonen er jo at det er bedre Ä vÊre ute i naturen Ä ha smerten der, enn Ä ligge hjemme pÄ sofaen. Jeg kan ikke tenke meg noe vÊrre enn Ä bli liggende Ä kjenne pÄ smerten. 

SĂ„ for meg er naturen medisin og glede.
Og det samme tenkte jeg i dag – sĂ„ fantastisk heldig jeg er som kan oppleve dette.

Vandre i fjellet og ta inn alt det vakre.

Jeg er priviligert 🙂

AnnonsĂžrinnhold
Oversikt over salgene: De beste kuppene nÄ
Oversikt over salgene: De beste kuppene nÄ

Og turen i dag var en litt kaldere variant enn turer fĂžr helgen.
Det blĂ„ste nordavind, men smĂ„tt om senn kom sola frem og skyene mĂ„tte vike mere og mere 🙂

SÄ er vi nede fra fjellet, og pÄ Golleneset fyr.
En Ăžrn svever der oppe som vi har kommet ned fra.

Dagen er god – formiddagen begynner bli midt pĂ„ dag.

Jeg har faktisk ligget pÄ sofaen etter turen.
Man blir av og til fortere sliten

..

Men jeg er superfornĂžyd med enda en herlig fjelltur i lag med hunden Leia.

Og lyset er sÄ flott ute nÄ.
Sola skinner pÄ Rundefjellet som ligger bak Gollesenet fyr.

En ny dag og jeg skal snart pĂ„ middag til moderen 🙂
Supert!


Smertene er ikke borte, for det skjer nok ikke

.
Men, jeg har smurt kropp og sjel.
Muskler og ledd.
Enda en tur i vÄr vakre natur og jeg har mestret det.
Glede!

HĂ„per dagen din blir fin der du er 🙂
 

 

#smertelindring #nrf #komiformmednrf #smertemestring #revmatiker #fibromyalgi #skoliose #benskjĂžrhet #hobbyfotograf #naturbilder #foto #turglede

hva

Posted on


Og dagen ble til, og fikk vĂŠrt hos frisĂžren og handlet litt diverse.

Ja dagene gÄr de, og jeg med de.
Men jeg sliter med nakken for tiden







Og det begynte en stund fÞr jeg dro til Spania ogsÄ.
SÄ det har ikke kommet nÄ.
Det har vĂŠrt en stund.

AnnonsĂžrinnhold
Superkupp innen sport og friluft du gjÞr nÄ
Superkupp innen sport og friluft du gjÞr nÄ

Hos frisÞren i dag, var det sÄpass ille at jeg fÞlte jeg ville kaste opp.
Men jeg kastet ikke opp!

Vel hjemme mĂ„tte det bli tur med hunden – og vi gjekk til Mulevika og forbi.

Halvvegs pÄ turen satte de i med voldsomme smerter og jeg stivnet totalt til.
Alt var vondt.
Vondt Ä bÞye fremover, snu pÄ hodet og se oppover.
Det gjekk i bĂžlger.

Jeg har tatt en tramadol.

Mange netter har vÊrt vonde nÄr jeg har vÄknet og kjenner jeg ligger pÄ venstre side.
Jeg vet da svarten hva som har skjedd – men nĂ„ er det skikkelig ille.
Og det er ikke strikking heller, for jeg har ikke strikket pĂ„ et par uker 🙂
Det er faktisk vondt uansett hva jeg gjĂžr.
Om jeg sitter, ligger, stÄr eller gÄr





..
Men hÄper Tramadolen hjelper.
Jeg tÄler jo nesten ikke noe smertestillende utenom paracet
.
Blir dÄrlig av det meste
..
Men mÄ man sÄ mÄ man.
VIrker ikke tabletten fÄr jeg prÞve litt Voltarol forte gel. Det brukte jeg en del da jeg var i Spania.
SĂ„ noe er det med skulder og nakken 

.

Kan vĂŠre nordavinden jeg reagerer pÄ   
Men 
  jaja
 vi fĂ„r se.

VOndt er det iallefall.

Men, det har ikke hindret meg i Ă„ fĂ„ tatt noen bilder fra turen da 🙂


Jeg fant jeg fant



..
Denne var so fin at jeg tok den likesĂ„godt med hjem 🙂


NĂ„r vi gĂ„r til Mulevika og forbi, kommer vi etter hvert til min favorittplass 🙂
Her kan man sitte i fred og hÞre pÄ havet som slÄr mot land.


Vi rusler oss tilbake mot Mulevika og hjemover.
Jeg har egentlig sÄ vondt at jeg har vondt for Ä gÄ pga skulderen liksom
.
Det er jo ikke den jeg gÄr med



Men alle bevegelser belaster ogsÄ en skulder, sÄ alt gjorde til slutt vondt.
Men


.
Hjem mĂ„ vi uansett da 🙂


To mÄker og en Tjeld.

NÄ skal jeg ikke gjÞre noe mere i dag, utenom Ä kanskje fÄ i meg noe mat.
Kjenner at jeg begynner bli kvalm av Tramadolen.
FOrbaska rett og slett, men sÄnn er det.

Ønsker dere alle en super fredag videre!

Dette gĂ„r over som alltid – men fatter ikke hva som gjorde at det ble sĂ„nn 
.

Mestringsfþlelsen


.

 

 

#komiformmednrf #revmatisme #nakkesmerter #fibromyalgia #skoliose #diagnoser #benskjĂžrhet #nakke #skulder #fotografering #fotoblogg #hobbyfotograf #mestring

artrosekonferanse

Posted on

REUMA-SOL

Artrosekonferansen 2018

Jeg og Elisabet representerte HerÞy revmatikerforening pÄ denne konferansen.
Selv om bÄde medlemmer og ikke-medlemmer,  og fra styre og verv kan delta.

Vi mÞtes av hyggelig personale og et fantastisk anlegg.
ReumaSol i Alfaz Del Pi.

Her er det tilrettelagt for rullestolbrukere.
Helsereise – behandling – velvére – trygghet.

AnnonsĂžrinnhold
Netthandelen tÞmmer lageret: Siste sjanse pÄ kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt
Netthandelen tÞmmer lageret: Siste sjanse pÄ kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Og for oss; viktig lĂŠrdom.

ARTROSE ER ANERKJENT ALVORLIG SYKDOM!
IKKE aldersbetinget.


Sitter sammen med Tina Lindseth, som var en av foredragsholderne.
Hun snakket om det Ă„ leve med artrose.


SÄ .
Hva er artrose?
Det som alltid har blitt kalt for “slitasjegikt”


 alder
..
Og som jeg skrev Þverst; 
KRONISK LEDDSYKDOM OG IKKE ALDERSBETINGET
Det er det nye!


Artrose er anerkjent alvorlig sykdom.
Utvikles over tid.
BeinpÄleiring.

Artrose kan oppstÄ i alle ledd.
Best resultat vises ved RTG.

TA ARTROSE PÅ ALVOR

Undersþke – utvikle – formidle kunnskap om rehabelitering av revmatiske sykdommer.

Det finnes ingen norske retningslinjer for behandling, men gode inernasjonale.

www.aktivmedartrose.no

 

Trening er BRA!

Det finnes Artroseskole i Ålesund, for léring og mestring.

Ved langvarig kronisk smerte – þkt smertesensivitet.

 

TANKENS MAKT
Smerte er belastende –
men mÄ haes for Ä overleve.
 

 


Kontortid for bekymringer?
Noter ned gjennom f.eks. en uke det du vil ta opp – gĂ„ igjennom EN gang i uka.
Kanskje noen bekymringer er glemt nĂ„r de skal taes opp?  🙂
 

 


Tilbakefall?
Du har klart det fÞr, 
sĂ„ du klarer det igjen 🙂

 

 

SMARTE MÅL
S = Spesifikt  hva du skal gjÞre
M = MÄlbart  MÄ vÊre gjennomfÞrbart
A = Atraktivt   noe morsomt?
R = Realistisk
T = Tidsbegrenset

 

Åh sĂ„ mye vi har fĂ„tt informasjon om.
Mye her er stikkord – men du forstĂ„r det som blir nevnt her hĂ„per jeg.

Og dette med Ă„ mĂžte andre med samme diagnoser.
Andre med erfaringer – aha-opplevelser – nikke gjenkjennende.
Det er sÄ viktig !

LĂŠre av hverandre.
Snakke sammen og bli kjent med nye mennesker.

Et fantastisk opplevelse fra dag en til hjemreisen stod for dĂžren.

Trening er nĂžkkelen.
GjĂžre det man klarer.
Litt er bedre enn ingenting.

Men, mye er kosthold ogsÄ.
Individuelt.

Klikk pĂ„ linken Ăžverst – artrosekonferansen 2018 – sĂ„ fĂ„r du mere informasjon 🙂

BEHOLD RESPEKTEN FOR DEG SELV!

 

 

 

#artrosekonferanse #reumasol #revmatikerforbundet #revmatiker #artrose #blogg #artrosekonferansen2018 #mestringsfĂžlelsen #fotografering #foto #hobbyfotograf #diagnoser

 


 

ett skritt av gangen

Posted on

Alt tar tid!

 

 

Gullrekka
..
Det kan vére den rekka som har fþrt til at du sitter med vinnertallene i en lottokupong



..
og har blitt millionér

..

Eller,
som i mitt tilfelle,
har “gĂ„tt” gullrekka i dag.
Og har forelĂžpig IKKE blitt millionĂŠr, men er rik allikevel.
Og nĂ„r man GÅR gullrekka,
ja da gĂ„r man pĂ„ fjellet i kvalsvika 🙂

Det er iallefall min gulrekke.
Muletua  Barmen  BÞra  Okla  Golleneset fyr

Og tankene svirrer.
#Takknemlighetsdagen.

Etter mange Ă„r med slit og kav, og etter hvert ha landet med hodet opp og fĂžttene ned.
(jeg har ikke monopol pÄ dette)


Diagnoser meg her og diagnoser meg der.
Akseptere!
En kropp som ikke fungerer og med et hode som stanger i veggen.
Gardinene nedrullet og bare frustrasjon.
For mange Ă„r siden – som for en evighet siden

..

Jeg har kommet langt.
Jeg har landet.
Jeg er meg!

Man trenger ikke stoppe opp fordi man kjenner pÄ noe vondt.
Man mÄ finne seg selv, og tÞrr Ä stÄ for den man er og har blitt.


Alle kameler som er svelget.
Alle nederlag og selvutslettende tanker.
All smerte.
Fortvilelse.
Tapt tid.

Snu om og tenke muligheter.
Selvinnsikt.
Mestring.
Ny dag!

LĂŠre sine begrensninger.

Si JA
Si NEI

Du bestemmer!

Det er fysisk rett at det er i motbakker det gÄr oppover.
Men, et sitat man rett og slett kan kaste opp av?

Ingen kan slutte Ă„ rĂžyke for deg eller trene for deg eller ta valg for deg.
Du mÄ ta de, men du trenger ikke vÊre alene.
Du trenger av og til stĂžtte og hjelp.

Man mÄ lÊre seg hvor grensene gÄr.
Hvor langt kan strikken tÞyes, og nÄr er det nok?
Alt tar tid.
Beskytte seg selv og leve i dagen sÄ godt man kan.

Nedoverbakker er verre enn oppoverbakker, for min del.
Man mÄ godta seg selv og den situasjonen man er i.

La Janteloven segle sin egen sjþ
..
(lettere sagt enn gjort)

Utfordringene stÄr i kÞ!


Sortere og ta EN ting av gangen.

Erfare – lĂŠre  – forstÄ  –  leve med.

Leve med!

Alt dette tar lang tid.
Det tar tid Ă„ lĂŠre seg “Ett skritt av gangen”.
Det tar tid Ă„ lĂŠre nye grenser.
Akseptere at slik er det UANSETT.


Det er en kunst Ă„ “gjĂžre det beste ut av det”.

Og allikevel vĂŠre takknemlig over dagen.

 

 

 

#takknemlig #deterimotbakkerdetgÄroppover #natur #fotograf #foto #blogg #hobbyfotograf #muletua #barmen #bÞra #okla #gollenesetfyr #gullrekkaikvalsvika #diagnoser #mestring #fibromyalgi #revmatisme #smertemestring

opp Ă„ hoppe

Posted on

Ja,
opp 
og
hoppe!

Tannverk i hele kroppen og har mest lyst Ă„ dra dyna over hodet.
Det er den dagen.
Og den har kommet snikende.
Om du ikke vet hva tannverk er (da er du heldig)
sÄ vet jeg ikke helt hvordan jeg ellers skal beskrive smerten.
Men den er pulserende og pinende
..
Utmattende.
Intens
Vond.

Ja, slike dager.
De kommer de.
Og de er aldri velkomne.
Men


revmatiske lidelser er bare slik.
Muskel og leddsmerter.
Ja, noen vet hva jeg mener og andre stiller seg
helt uforstÄelig til det.
🙂
SĂ„nn er det med den saken.

Det
gÄr
over
denne
gangen
ogsÄ.

Men
det er pokkers sÄ slitsomt.

Dagens utblÄsning!

 

 

 

#smerte #fibromyalgi #slitasjegikt #artrose #benskjÞrhet #skoliose #hverdagen #smertemestring #diagnoser #dagensutblÄsning


 

rygg

Posted on

AKUTTE RYGGER

Ja det er slik for tiden.
MĂ„tte bare ringe lege i dag, og fikk time!

AnnonsĂžrinnhold
Hoka pÄ salg: Kupp Ärets modeller til nedsatt pris
Hoka pÄ salg: Kupp Ärets modeller til nedsatt pris

NÄr ikke ryggen vil samarbeide, og det kjennes ut som om ene hofta vil hoppe ut av ledd, da er det vel pÄ tide Ä oppsÞke sin fastlege?
Jepp, og jeg fikk time pÄ dagen ogsÄ.
Ikke vĂŠrst.

Og ei utblĂ„sing hos legen hjelper det 😀
Litt rettledning ang medisiner og jeg tror at dette skal gÄ veien.


SÄ fÄr man gjort litt mens man er i farta.
Kjþpt medisiner og noe hundemat 🙂

SÄ, hva skal man gjÞre nÄr man kommer hjem?
Joda,

TA PÅ SKOA OG GÅ UT

 

I linken over ligger det et dikt som heter
“KVA GJER EIN”
om du klikker pĂ„ den 🙂

Og jeg tok pĂ„ skoa og gjekk ut 🙂


Medisin for kropp og sjel!

 

 

 

 

 

 

#fibromyalgi #revmatisme #slitasjegikt #gikt #skoliose #benskjÞrhet #revmatiskelidelser #diagnoser #rygg #ryggsmerter #kvagjerein #tapÄskoa #mestring #utpÄturaldrisur 

kroppen

Posted on

 

 

AnnonsĂžrinnhold
Hoka pÄ salg: Kupp Ärets modeller til nedsatt pris
Hoka pÄ salg: Kupp Ärets modeller til nedsatt pris

GIKTISK

Ja, rett og slett giktisk


..

NĂ„ ble det litt for mye for kroppen, gitt.
VĂŠrforandringer i et konstant kjĂžr.

SnĂž en dag og regn to dager.
SnĂž tre dager og minusgrader andre dager.
Snþ, skodde, minusgrader, plussgrader, null snþ, noe regn



SĂ„ protesterer kroppen.

Ryggen og hoftene streiker.

Ja de streiket i dag.
Etter 4 dager pÄ jobb ogsÄ hjem og lufte hund, og det er snÞ igjen


..
Det har vért frost et par netter


..
Sludd og snĂž og pluss og minus om en annen.

Joda, en revmatiker merker disse tingene.

Litt klagesang bare 🙂
For ellers har jeg det bra.
Og hunden Leia er lykkelig!

Bare litt sliten av smerter i dag.

Og overflaten ute forandres med snþ, ikke sant 🙂
Hvitt og fint igjen 🙂

 

 

 

 

 

 

#slitasjegikt #fibromyalgi #benskjÞrhet #skoliose #revmatisme  #smerterikroppen #streik #sliten #smerter #vÊrskifte #vÊrforandringer #lykkelig #hund #kroppen #mestring #smertemestring

framgang?

Posted on

TILBAKEBLIKK

Ja, det er morsomt Ä se tilbake pÄ blogginnlegg man har hatt Äret fÞr og Äret fÞr der igjen







I dag er det 25. januar 2018
Og det er mildver og storm i vente.

Og turen i dag ble til med en runde rundt i bygda, og til
GOLLENESET FYR
Og det regnet NESTEN hele tilden 🙂


Mr Sniff er ikke sÄ vidfaren av seg, og liker seg i nÊrheten av huset vÄrt.
Men han fĂžlger oss litt pĂ„ veien, finner seg en lun hule og venter der til vi kommer tilbake 🙂


Joda, det regner.
Men Leia er vant til det og liker seg pĂ„ tur uansett 😀


Kan du se at dette “kan” vére et ansikt? 
Det var en slik lekker trestubbe pĂ„ vĂ„r veg 🙂


Og kan dette vĂŠre vinger du ser?


Vi har nÄdd 
Golleneset fyr.


Det er flott skjell-sand her.


#Gollenesetfyr


PĂ„ vegen hjem og her kommer det mye “SnĂžklokker” etter hvert.


NĂ„ gleder vi oss til Ă„ komme inn i varmen.

Men hva skjedde

25.januar 2016
25. januar 2016

og

25. januar 2017
25. januar 2017

SĂ„ om du klikker pĂ„ lenkene over, kan du lese mine innlegg fra de dagene 🙂

Og har det skjedd forandringer ut ifra de innleggene?

Veret i 2016 er det samme i dag som da, men med mere nedbĂžr.
Smertene jeg skrev om i 2017 er der, men tablettene er ikke i bruk.
Jeg fungerer ikke pÄ slike sterke tabletter.
Voltarol forte gel  har jeg men glemmer Ă„ bruke den, men den er god Ă„ ha i tilfelle
.
Jeg gÄr til fysio for Ä lÊre Ä tÞye ut bedre og trene opp muskelgrupper.
MÄ liksom lÊre litt pÄ nytt, selv om jeg har gÄtt pÄ treningssenter og trent i full dose.
Det er noe med Ä lÊre Ä begrense seg og ikke bare dure pÄ.

SĂ„, der er jeg i dag.
Mestre smerte.
Trene og ja, vĂŠre aktiv.
Tar det forsiktig, er uten de sterke smertestillende – og ellers gĂ„r kroppen sin skjeve gang og jeg med den


Men jeg er oppe og hopper og stÄr pÄ!!!!

Nyter dagen og tiden.
Lufter hund og fotograferer.
GjÞr egentlig det jeg liker Ä gjÞre, og fÞler meg ganske sÄ heldig og takknemlig.
Det er ikke verst det, Ă„ kunne gjĂžre akkurat det en vil 🙂

Man har valg, og det er om Ă„ gjĂžre Ă„ velge godt.
 

 

 

 

 

#stÄpÄ #smertemestring #aktivitet #skritteller #optimistisk #turglede #diagnoser #slitasje #vilje #tagrep #valg #nytedagen #forandringer #fitbit

ta tak

Posted on


Ja, man tar tak selv om det butter imot noen ganger.

Fitbit er pÄ, og skritta telles.
Men man skal liksom orke dette og ha helse til dette, Ä gÄ tur, vÊre aktiv
.
Hehehehehe

Ja, for man mÄ vÊre frisk for Ä takle vÊre syk.
Jeg gÄr jo hos fysioterapeut og i dag var jeg nede for telling.
Nakken streiker slik den gjĂžr noen ganger.
Det er ikke det at jeg ikke fungerer, for det gjĂžr jeg, men det gjĂžr vondt.

En prolaps i nakken, sier han etter grundig undersĂžkelse.

AnnonsĂžrinnhold
Netthandelen tÞmmer lageret: Siste sjanse pÄ kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt
Netthandelen tÞmmer lageret: Siste sjanse pÄ kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Jaja


.
Jeg skulle dit for ryggen men endte opp med Ă„ sjekke nakken 🙂

SÄ var det hjem og bare tenke positive tanker og ta pÄ fjellskoa.
Tungt Ă„ gĂ„ mĂ„ jeg bare innrĂžmme, men det er sĂ„ mye bedre nĂ„ etter turen, for da vet jeg at jeg har gjort det 🙂
VĂŠrt aktiv!
Beveget meg og fÄtt mine #titusenskritt.

Jeg er faktisk oppe i over 15000 skritt forelĂžbig, sĂ„ sĂ„nn gĂ„r no dagane 🙂


 Tenke positivt og komme seg ut.
Nyte dagen og tiden best mulig.
Det er lettere sagt enn gjort, men
..
Grip dagen <3

 

 

 

#gripdagen #tatak #utno #mestringsfĂžlelsen #aktiv #fitbit #titusenskritt #natur #trening #muletua #barmen


 

diagnoser

Posted on

~~~NYANSERE~~~

Tenke pÄ hva som kan hjelpe


.
Og ikke gi seg hen til det som er.

PĂ„ en mĂ„te er det litt nyansering –
med
fysioterapi.

AnnonsĂžrinnhold
Superkupp innen sport og friluft du gjÞr nÄ
Superkupp innen sport og friluft du gjÞr nÄ

Jeg startet i romjula med en samtale for Ă„ innfĂžre problemet.
Og allerede da datt jeg litt av lasset, pga av Þvelser han viste meg, som jeg allerede visste fra fÞr av, og hadde brukt mye pÄ 
AKTIVSENTERET.

Men, saken er den at jeg mÄ lÊre pÄ nytt.
VÊre tÄlmodig.
FĂ„ inn rett teknikk og utfĂžrelse.

Selv om jeg egentlig ikke hadde tro pÄ det, ropte jeg pÄ hjelp og blei henvist til 
FYSIOTERAPEUT.

Og dette er 
RYGGEN

min det gjelder.

Og den mÄ vÊre i orden for at jeg skal fungere.

NÄr man har diagnoser man sliter med hver eneste dag, 
man er
kronisk
syk,
da mÄ man ha noe Ä gripe etter for Ä komme seg opp.

Jeg tenker positivt, men kan ogsÄ falle ned i dype daler.
Og jeg er veldig rask med Ă„ konkludere med at dette ikke hjelper, og tenke meg selv enda dypere ned.
Men jeg kommer meg alltid opp igjen.
Jeg har lĂŠrt meg Ă„ analysere situasjonene mine og snakke meg opp.

Jeg har bÄde slitasjegikt, benskjÞrhet og fibromyalgi.
SÄ toppet det seg med diagnosen 
SKOLIOSE.

Men det er ryggen som stadig krangler.
Og i sommer skjedde dette, 
som du kan lese om hvis du klikker pÄ bildet under:

Og har siden slitt med dÄrlig rygg og mye smerter.
Fungerer ikke som jeg skal, og klarer ikke gjĂžre alt jeg skal.
Det gÄr ikke over, og jeg kjenner at det sniker seg inn frustrasjon og irritasjon pga av smerter som er stÞrre enn jeg egentlig klarer takle hver eneste dag.

SĂ„,
lĂžsningen
min
er 
fysioterapi.

Og i gÄr var jeg der igjen, og tenkte at jeg mÄtte Äpne opp og ta imot og ikke motarbeide.
Han viste meg nye Þvelser som jeg kan og har gjort mye, men viste meg ogsÄ ekstra utfordringer ved Þvelsene og viste meg en forstÄelse for hva de Þvelsene gjÞr med musklene som sitter rundt hver virvel i ryggeraden min.
Og gode uttĂžyningsĂžvelser.
Jeg skal bli flinkere og lytte og gjÞre det jeg har fÄtt pÄ programmet.
For ryggen min er sÄ viktig og smertene vil jeg ha vekk.

DrĂžmmen
min 
er 
Ä 
komme 
meg
opp
pÄ
spiningsykkel
igjen.

Og det vil fysioterapeuten hjelpe meg med 🙂

SÄ jeg skal jobbe hjemme og sakte men sikkert snike meg inn pÄ aktivsenteret for Ä trene der.
For jeg er ikke god pÄ dette Ä skulle gjÞre slike ting hjemme.
Da sluntrer jeg unna.

Min beste medisin er egentlig fjellturene.
Ingen dag er lik, og jeg MÅ gĂ„ for Ă„ varme opp kropp og muskler.
Da fÄr jeg en bedre dag.
Og fjelltur er det beste, med ulendt terreng.
Men det koster.
OgsĂ„ er det slik at man trenger Ă„ styrke andre muskelgrupper ogsĂ„ 🙂

Jeg starter som regel alltid morgenen og dagen med mye smerter, og sÄ gÄr det seg til.

Jeg hĂ„per nĂ„ at ryggen min skal bli bedre, og jeg forstĂ„r at egeninnsatsen mĂ„ Ăžkes betraktelig innen hjemmetrening 🙂

Etter fysioterpitimen i gĂ„r – pĂ„ veien hjem, fanget jeg opp disse bildene som er pĂ„ siden i dag 🙂
Vakker solnedgang i HerĂžy.


En stor bĂ„t er pĂ„ vei inn fra solnedgangen midt i bildet 🙂
Vakkert.

 

 

#skoliose #benskjĂžrhet #slitasjegikt #fibromyalgi #diagnoser #ryggsmerter #tenkepositivt #trene #aktivitet #fysioterapi #nyansere #egeninnsats #fotografering