LIVET ER HER OG NĂ
TRENING
Nü er jeg snart pü vei til Aktivsenteret for en treningsøkt.
Jeg har av og til hĂĽret i en flette, men det er lenge siden jeg har hatt hel flette som dette 
Det blir som regel hestehale som i dag
Ja jeg har jo en slik FITBIT klokke som mĂĽler skritt, puls, kilometer, kaloriforbrenning og omregning til etasjer.
Det er morsomt ü følge med pü f.eks. pulsen midt i en treningsøkt.
For pulsen kommer ganske høyt.
Tantejenta mi har en annen slags pulsklokke â og vi sammenligner av og til.
Og de er ganske sĂĽ korrekte i forhold til alder og forventet resultat.
Dette er ukentlig status â og morsomt ĂĽ følge med pĂĽ det.
SPINNING!
STYRKE!
Ja, mĂĽ ha litt styrke pĂĽ overkropp.
Etter at jeg startet med styrketrening pĂĽ bl.a. skuldre, har jeg blitt mye bedre i begge skuldre.
Jeg har gütt til fysioterapeut en god stund, og trent der og fütt akkupunktur i hø skulder. ( Dette er en stund siden nü)
SĂĽ var jeg til vurdering for evt operasjon skulder da det er trange forhold og hele tiden betent.
Siste løsning var ĂĽ prøve ut trening â FĂR evt operasjon.
Siden har jeg trent <3
Krysser fingre for at det holder seg stabilt bra i skulder.
Men merker at trening og muskler er ferskvare.
Etter et par uker der jeg ikke har vĂŚrt aktiv pĂĽ treningssenter, kjenner jeg det.
Mandag var jeg pü spinning og styrke, og klarte ikke fullføre alle apparater jeg skulle igjennom (jeg har mine mül).
MUSKLER OG KONDIS ER FERSKVARE!!!
SĂĽ nĂĽ er jeg klar for en ny treningsøkt 
Ănsker deg der ute en flott dag og kanskje du skal pĂĽ trening du ogsĂĽ ??
#fitbit #aktivtrening #styrke #spinning #puls #muskler #kondis #ferskvare #treningsøkt #aktivsenter #trening
god morgen.Du er sĂĽ utrolig flinke ) skulle hatt deg nermere som motivator ,jeg sliter litt med ĂĽ komme meg i gang alene ,men i dag skal eg uansett ha meg en tur ut ) ha en fin dag flinke Mette
Moro ü følge med pü skritt og puls. Nü er jeg pü jobb, men gikk en drøy halvtimes rask tur i morges! God trening! Klem <3
Det ER viktig ĂĽ holde seg i form â det sinker aldringsprosessen og kan forebygge âVondterâ pĂĽ sikt! Kjekt med et sĂĽnt mĂĽlingsapparat! Bedre ĂĽ trene seg frisk enn ĂĽ operere, men noen ganger kommer man ikke utenom inngrep. Flott flette!
SĂĽ flink du er! Nei, jeg skal ikke pĂĽ treningâŚmen ut pĂĽ tur! Lykke til med skulder, jeg har operert for trange forhold, og ble mye bedre! Men har utviklet artrose, men plages ikke sĂĽĂĽĂĽ mye av det som det var..sĂĽ da er jeg fornøyd.. noe mĂĽ man jo plages av! hihih
dvergpinschere i mitt hjerte: Det er godt med en treningsøkt enten pĂĽ den ene eller den andre mĂĽten
Beegelse i det hele tatt og smĂĽ eller større turer er bare flott 
Ja noe mĂĽ man plages med 
karidansen: Ja det ER viktig ĂĽ holde seg i form
Takk og takk <3
Margrethe: Du er flink ĂĽ vĂŚre ute, Margrethe
Og du er mye i aktivitet 
Ănsker deg en herlig dag pĂĽ jobb og til kvelden 
Takk og takk
klemmer tilbake
fruensvilje: HĂĽper du fĂĽr deg en fin tur, Connie
Temperaturen er herlig i dag !!! ja tenk om vi hadde bodd nĂŚrmere hverandre !!! 
Jeg fĂĽr motivere herfra â men, det mĂĽ sies, at du er kjempeflink, Connie, til ĂĽ gĂĽ tur og trene og motivere deg selv. Synes iallefall jeg da 
God tur og god dag til deg 
Jeg er ikke noe flink til ĂĽ trene utenom turene i naturen, bortsett fra litt smĂĽ strekkøvelser i full fart hjemme. Treningssenter har aldri vĂŚrt noe for meg, jeg har prøvd
Ja, jeg har ikke gjort noe pĂĽ en stund, og da er det faktisk HELT ille ĂĽ begynne igjen. Prøvde en gang, og det var grusomt
Men mĂĽ øve seg opp igjen 
DU er flink da, trener hvertfall du. Fin flette 
Utrolig flink du er!
Motivasjon er ikke pü topp her heller. Jeg prøver, men det blir nok ikke hver dag, dessverre!
<3 HĂĽper dagen din blir fin! Klem
Sü flink og aktiv du er som tener i studio og gür mye i fjellet! Mü visst bli flinkere til sünt jeg ogsü, det gjør jo sü godt for kroppen :)) Nydelig flette <3
spisogspar: Takk for det, spisogspar
Jeg liker ĂĽ trene â det er noe med det ogsĂĽ 
Man mĂĽ like det litt ;-D Og godt for kroppen er det jo 
takk og takk <3
Unni: Takk for det, Unni
Jeg prøver sĂĽ godt jeg kan 
Og jeg liker jo egentlig godt ĂĽ trene 
Føler meg mye bedre etter en treningsøkt 
Nei, motivasjonen mĂĽ vĂŚre tilstede om man skal klare gjennomføre treningen 
Den kommer nok â og en trenger ikke trene hver dag heller 
Sender en klem over til deg Unni
Synes du der flink jeg !!!
frodith: Hehehe ja jeg er vel litt avhengig blitt, av trening
Kjenner det jeg ogsĂĽ om jeg ikke har fĂĽtt trent pĂĽ en stundâŚâŚ det er tungt med en gang 
takk for det 
morsomt ĂĽ flette det av og til 
Anne Grethe: Treningssenter var ikke noe for meg førâŚâŚ aldri om jeg skulle inn der!!! Men jeg mĂĽtteâŚâŚâŚ. og jeg har kommet til ĂĽ like det. Det har aldri fungert for meg ĂĽ trene hjemmeâŚ.. da sluntrer jeg unna og glemmer detâŚâŚ men nĂĽ bare mĂĽtte jeg pga skulder og sliktâŚ.. og da var treningssenter et greit sted ĂĽ trene pĂĽ â og det funker jaggu meg bra
Og jeg trives <3
Man mü like treningssenter for ü kunne fü utbytte av økter. Jeg elsker spinning ogsü den store hallen med alle apparater jeg kan bruke <3
tusen takk )) jeg gikk tur og da jeg kom hjem raket jeg en mark med meterlangt gress )) dette gav meg 18742 skritt i dag og 205 % aktivitet )) kan ikke klage pĂĽ dagens innsats da nei
fruensvilje: Du er dyktig!!!!