natur

Være aktiv.

Ta tak i seg selv, ja rett og slett ta ansvar for egen helse!


Det er godt å komme seg ut og opp.
Gå ulendt.
La tankane fyke – føtene gå i eget tempo og la hunden snuse seg både hit og dit.
Ikkje avhengig av å skulle gå fort fort for å nå toppen.
Ikkje tidsavhengig.
Berre gå.
Kroppen får trening sjølv om den ikkje fyker avgårde.
Det einaste som kanskje ikkje får utfordra seg er pusten og pulsen.
Men det kan gjerast ved andre anledninger igjen.
Det å gå ulendt og i bakker er god trening i seg selv.
Heilt topp!

Så er jeg inne og leser litt på 
#komiformmednrf

Supre tips for trening!
Og mai måned er “bevegelighet” i fokus 🙂

Ta en titt innom
#Norskrevmatikerforbund
og du finner KOM I FORM MED NRF på siden der.

Jeg har måttet skjerpe meg, og i dag startet jeg med styrketrening for overkropp.
Jeg er IKKE flink å trene hjemme, men jeg MÅ.
Og planen er å komme tilbake til AKTIV TRENINGSSENTER til høste.

Så, jeg har en manual på 4 kilo som jeg bruker til enkle øvelser for skuldre og armer.
Øvelser jeg lærte da jeg gjekk på treningssenter for 1 år siden.
Grunne til at jeg ikke er på Aktivsenteret nå, er ryggen som ikke vil.
Sånn er det med den saken.
Men jeg er i siget 😀

Fjellturen i dag – ulendt terreng og ispedd skodde og sol og litt svette:

MULETUA OG BARMEN


Åh se her da………. jeg svetter jeg…..
En dråpe på ansiktet og vått i håret.
Man får brukt kroppen i oppoverbakker og i bevegelse uansett hastighet 🙂


Og med meg på tur blir det alltid masse bilder.
Jeg klarer jo ikke la være i denne vakre naturen.
Så bilder blir det ALLTID og det er stopp her og stopp der – og hunden er helt inneforstått med at slik er det med den saken 🙂


Joda – litt klatring må til av og til 😀

Det er godt å være ute og kjenne vind i håret.
Kroppen er i gang og dagen har begynt.
Mestringsfølelsen.

Fortsatt fin dag til deg der ute 😀

 

 

 

 

#nrf #mestringsfølelsen #muletua #barmen #fjelltur #aktivtrening #fotografering #fotoblogg #hundenLeia #shetlandsheepdog #torsdag

 

16 kommentarer
    1. Du inspirerer meg Mette, jeg får lyst å trene litt jeg også, på DEN måten. Gå fine turer, og å trene kondis eventuelt en annen gang. Jeg skal også begynne på treningsstudio tror jeg. Til høsten igjen… Jeg trenger det hvert fall 🙂

    2. ja det er nok dette som må til,jeg er ikke flink jeg heller,selv synes jeg det er lettere å få til trening med en timeplan slik som på muritunet :=) eller håper jeg virkelig att jeg greier å gå på fjellturer jeg også til høsten,det er så vakkert og turene dine ser bare helt nydelige ut :=) jeg sitter her og prøver å rulere foten for att den skal bli myk og bevegelig igjen,men ennå er det sårt så det blir små bevegelser
      :=) skal titte innom siden til NRF fikk epost fra dem i går,men har ikke lest ennå :=)

    3. frodith: Jeg tror vi ALLE trenger det, frodith. Trene styrke. Jeg har lært at en 80 åring kan trene opp styrkemasse som en umgdom. Pga at muskler er ferskvare. Det er viktig å trene iallefall litt. Mange er superflinke. Jeg MÅ til et senter egentlig for å få gjort det, men prøver meg litt hjemme nå, mens ryggen er som den er 😀 Det er bare å stå på! Tusen takk kjekke du <3

    4. En gåtur for meg inngår i egenpleie :-)) Herlig å gå turer, men jeg er ikke like flink som deg til å ta bilder på gåturene – da glemmer jeg meg bort i å gå :-)) Fint bilde av deg, ja alle bildene er fine 🙂

    5. Nyydelige bilder! og ja…det å komme seg ut er herlig! Jeg har fått forbud om å gå i ulent terreng, og det er ikke lett å finne noe uten..så jeg drister meg på noen stier..og går veldig sakte og konsentrert..Ha en god ny herlig dag..på tur…for ja..du skal nok på tur i dag også du..

    6. Ja det er foten som ikke skal gå i ulent terreng…Skal prøve intensivt og ikke tråkke over en periode..og da må jeg gå på jevnt underlag, og konsentrere meg…Den er ikke god enda..men håper dette hjelper…får fysio med treningsprogram også..

    Legg igjen en kommentar

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg