Kor-cup

FREDAG

Og jeg gjør meg klar.

Ålesund next – med totalt 15 kor i sving.

Dette blir spennende!

CERVIX VOCALES i kor-konkurranse 🙂

 

Og her er det flotte koret jeg er med i.


CERVIX VOCALES

Som startet opp for over 10 år siden som et helsekor i Herøy kommune.
Men som etter noen år fikk erfare at å jobbe i helsevesenet, og jobbe turnus, ikke alltid var like lett når en skulle opptre.
Mange jobbet og fikk ikke fri.
Så etter noen år, så åpnet de for at alle som ville synge i damekoret, kunne komme.
Og nå er vi denne flotte buketten.
En dame manglet på bildet som, da hun var syk denne dagen.

Mariann Skorpen Berge tok dette bildet, på sist øving, for oss.
Da vi trengte et nytt bilde til kor-cupen.
Kjempeflink fotograf!

 

Så nå er det like før………….
Vi krysser fingre.
Men mest av alt skal vi kose oss med alle de andre korene og lytte til mye kor-sang.

 

 

 

 

#sang #korsang #kor-cupålesund #november #konkurranse #sosialt #littavhvert

resultat

I GÅR – TORSDAG

 

Og jeg skulle følge moderen til Volda – hun skulle til en undersøkelse der.
Jeg skulle også men hadde et annet klokkeslett – men heldigvis fikk jeg byttet tid og vi  kunne slå to fluer i en smekk.

Saken er den at JEG skulle til Bentetthetsmåling.

 

En av mine diagnoser, er BENSKJØRHET – og i og med at jeg har gått på overtid på medisinen Alendronat, (over 12 år) så må de ha en NY måling før de setter meg på den nye medisinen, som er sprøyte hvert halve år.

Og tenke seg til!
Målingen var ikke så aller værst.
Selv om jeg ligger godt inne i det gule feltet – så viste målingen bedring.

Og det er da jeg tenker at TRENINGEN jeg har vært så standhaftig med, har båret frukter.

Det er så bra!
Etter at jeg startet med STYRKE, SLYNGETRENING, SPINNNING og BODYBALANCE, har jeg klart å bygge opp litt.
Så det er ikke rom for diskusjon for min del, ang trening og dens viktighet.

Er veldig greit å ha denne FITBIT-klokken.
Jeg er ikke opphengt i den lenger – og om jeg ikke har 10 000 skritt daglig, så går det greit.
Jeg vet hva jeg trener i det daglige 🙂

Og for ikke å snakke om alle de fantastiske fjellturer.
Naturen og dens herlighet <3

Alt hjelper!

Noen sier: “Det er en tid for alt – men nå skal det bare nytes”

Med det mener de at de ikke orker slite seg ut – de har ikke overskudd – de vil nyte mat og søtsaker og hive innpå………… En dag skal de trene……… men ikke akkurat nå.

For meg er det HER OG NÅ!
Det er HER OG NÅ, som er livet og nytelsen langs med 🙂
Vi er så forskjellige og vi finner alle våre veier og gå.

JEG HAR FUNNET MIN!

Og nå er jeg på vei til en ny spinningtime og slyngetrening.

Nyt dagen der ute!!!

 

 

 

 

#resultat #trening #Fitbit #spinning #styrketrening #Aktivtreningherøy #Benskjørhet #fibromyalgi/reumatisme/benskjørhet #gripdagen

 

 

 

 

ordtak/sitat

 

 

 

 

LIVET

ER

SOM

Å

SPILLE

EN

FIOLINSOLO

I

FULL

OFFENTLIGHET

DER

DU

LÆRER

Å

SPILLE

MENS

DU

HOLDER

PÅ.

 

samuel butler

 

 

 

#sitat #ordtak #blogg #etdiktomdagen #livet #ordtak/sitat #littavhvert #torsdag #november #fotografering #bilder #samuelbutler

tid for tur

ONSDAG

Og dagen er nydelig med en vakker soloppgang.

Da er det på tide med en litt lengre fjelltur, selv om ryggen er litt herkete – og det pga kaldere dager.
Jaja, noe er det uansett 🙂

Turen i dag gjekk til:

 

STOREVARDEN


Det har regnet en del i det siste, så det er vått men allikevel flott å gå.

Min faste stopp-plass og fotoplass.
ehehhe  må jo ta bilder av vannet for av og til er det nesten ikke vann og i dag er det masse vann 🙂



Om du studerer bildet og steinen på høyre side i bildet – over for vannet……
Ser du da et ansikt?
Jeg ser en mann med hatt 🙂



Så er jeg oppe på Storevarden.
Jeg har fått et slikt fint sitteunderlag av tante og fadderjente, Tina.
Hun har laget det selv – og det blei julegave jeg måtte pakke opp da hun var her.
Dette fordi hun skal reise nå til helgen, og segle mot Karibien 🙂
Tøffe Tina-mor <3


Jeg skulle egentlig gå ned der jeg bruker – mot elva i stranda.
Men oppdaget disse blå stolpene som jeg ikke har sett før.
Så da er det en stund siden jeg har vært på Storevarden, tenker jeg 🙂



Jeg velger å følge merkingen.
Jeg har gått sånn ca her før, men stien er flott og noe er nytt så dette vannet tror jeg ikke at jeg har vært ved før.



Herlig utsikt.
Runde til venstre og Remøy til høyre også mot Ålesund.


Her stopper de lyseblå stolpene.
Jeg har kommet til #Nerlandshornet.
Denne toppen er ny-merket.
Eller det har skjedd nå i høst.
Ser rett ned på Kvalsvika og hjemplassen min.



Nå vet jeg hvor stien går videre og jeg rusler meg tilbake mot der jeg egentlig kom opp, og havner tilbake ved den elva jeg bruker ta pause ved.
Kjekt å vite hvor man kan ta av og gå direkte til Nerlandshornet, på vei oppover 🙂



Så stod denne så glinsende og ensom.
Et lite blåbær imøte med høsten.



Dette er toppers “Alfa” fjellsko.
De gir meg god støtte på foten og er gode i lengre turer, og om en skal bære tunge sekker.
Men, de er ikke gode på glatte steiner.
I dag var det glatt, og jeg brukte lang tid på nedstigning for å unngå steiner.
Det var reine skøyteisen med disse skoa direkte på våt og glatt stein.

Men det er ingen krise for jeg har andre sko å bruke når det er vått og sleipt ute.
Det er godt å kunne ha skifte når det gjelder fjellsko 🙂

 

 

 

 

#Alfafjellsko #Storevarden #november #Nerlandshornet #blogg #friluftsliv #turerifjellet #fjellsko #natur #fotografering

re-post

I går, 1. november,  var det “Allehelgensdag”.

I dag, 2. november, er det “Alle sjelers dag”.

 

I den anledning ønsker jeg å poste et dikt jeg har postet før.
Et dikt som ble skrevet til pappa.
Så om du klikker på overskriften nedenfor, kommer du til første gang jeg postet det.

 

 

 

 

 

DINE AUGE

 

DINE BLÅE, BLÅE AUGE, SKINER KLART I DITT BRUNE ANSIKT.
DI GODHEIT LIGG SOM EN AURA RUNDT DEG OG GIR OSS FRED.
DIN STYRKE HAR VORE DI TÅLMODIGHET, OG VÅR VELSIGNELSE.

 

 

DINE BLÅE, BLÅE AUGE, GLITRAR AV LATTER OG AV GLEDE.
DINE BLÅE, BLÅE AUGE, VAKRE SOM DIAMANTER.
DINE BLÅE, BLÅE AUGE HAR VIST SMERTE OG AV SORG.

 

 

DINE BLÅE, BLÅE AUGE, MED DI LIVSERFARING OG DITT MOT.
VÅR KJÆRLIGHET, 
VÅR PAPPA.
BLÅE, BLÅE AUGE.

 

 

mettekvalsvik

 

 

 

#minedikt #blåeauge #allesjelersdag #re-post #onsdag #blogg

bart

TIRSDAG

 

En liten tur ut i dag.
Etter mange kraftige regnbyger, så ga det seg, og solen tittet frem mellom skydekket.
Det er kaldt og luften er liksom litt vinterlig.
1. november.
Jeg kjenner at dagene går fort.
Så da er det bare å nyte tiden.
 Selv om det er kaldt i luften og mørket siger fortere på, er det godt å være ute.

Jeg rusler i Mulevikvegen.


I vannet her ser jeg et halvt ansikt – kan du se det?


Tone er ute og sykler den vanlige runden med hunden sin.


Det er flott lys.
Lys kjenner vi alle, gjør oss lyse og lette 🙂


Susann og Saga er også ute og går tur.
Fotografering ligger høyt på listen hos både meg og Susann 😀
Hehehehehe


Dette bildet ble mitt instagrambilde i dag.
Susann og Saga skulle videre til Muletua.


Det er godt når det lysner og en får utsikt.


Ja se her ja…………….
En dame med bart, gitt!!
Dette gjorde jeg til støtte for #Movemberfoundation – og deres arbeid for menns helse.
Bildet ligger også ute på instagram – da det var der jeg så dette med at vi kan ta bilde med bart og gi vår støtte  😀


Så var jeg innom for å se på solsikken, i hagen min,  som bestemte seg for å komme når sommeren var over.
Jeg tror ikke den kommer veldig langt, men som du ser her, er det en vakker liten solsikke, som iallefall prøver 😀

 

 

 

#BidraMedBart #movember #førstedageninovember #tirsdag #november #dagen #blogg #friluftsliv

 

 

mine dikt

 

 

 

 

RESPEKT

Å vise respekt kan være:

  • Ros
  • Empati
  • Støtte
  • Positivitet
  • Engasjement
  • Kjærlighet
  • Trygghet

 

mettekvalsvik
 

 

 

#respekt #minedikt #blogg #åviserespekt #fotografering #tirsdag #førstedageninovember #november