Â
Â
MÄl har blitt nÄdd!
Fra mest Ä gÄ til Ä mest jogge
Fra Ă„ ta runden pĂ„ 42 minutt â til Ă„ ta runden pĂ„ 36 minutt
Noen fĂ„ gĂ„-biter og en liten venting for Ă„ komme over veien pga trafikk â og vips â jeg har mestret denne runden pĂ„ den beste mĂ„ten
Jeg har lĂžpt det meste og gĂ„tt âbareâ noe lite
Runden er pÄ ca 4,5 kilometer
36 minutter er jeg fornĂžyd med
Og kan herfra starte med utforsking av andre lĂžpe/gĂ„-steder for Ă„ fĂ„ litt forandring â og kanskje Ăžke distansen?
Jeg gjĂžr det jeg klarer!
Og i dag er jeg superstolt
Selv om jeg har vondt, og hĂžyre fot ikke er som den skal, fĂžler jeg at blodsirkulasjonen gjennom kroppen blir god gjennom treningsĂžkten, og belastningen er ille â og jeg mestrer Ă„ jogge. Har fĂ„tt bedre pust! (ogsĂ„ takket vĂŠre allergisprĂžyten Kenacort) men jeg har forbedret kondisjonen, det kjenner jeg pĂ„.
SĂ„ krysser jeg fingre for at dette er noe jeg kan fortsette med â og ikke mĂ„ gi opp
For jeg elsker Ă„ trene!
herlig ,du er flink og har kjempet for Ä komme dit du er nÄ ,gleder meg til hofta er bedre sÄ jeg kan gÄ en normal tur igjen ,skjÞnner virkelig ikke hva som har skjedd med den
Ja tusen takk đ©· HĂ„per hofta di blir bra igjen snart!!
SĂ„ flink du har vĂŠrt og noe Ă„ vĂŠre stolt av đđ» Jeg mĂ„ nok Ăžve meg pĂ„ Ă„ gĂ„ fĂžrst jeg, fĂžr jeg kan Ăžke hastigheten. Ikke misforstĂ„, jeg kan bevege meg men er sĂ„ ute av trening at det krever litt mer Ăžving for Ă„ orke Ă„ gĂ„ en lang tur. Klems đ€
Ja det er dette med Ă„ ta det skritt for skritt sakte men sikkert đ klems