mindfulness..

Å gi dagen av di tid….
Gjere noko godt for kropp og sjel..
Mindfulness – yoga

 

 

Å bestemme seg for å tre inn i romet der du finn roa, stillheita og styrken
Tende lys – yogamatte – klar – til stades

Å ta imot og å gi

 

YOGATIMEN I DAG PÅ HØGTUN
@yogahjertemot

 

 

 

 

 

Ein time som synker inn i ditt indre og rører ved følelsane dine…

 

Takknemligheit over dagen
Over naturen

 

 

Meistre ein tur oppover i fjellet eller ned mot sjøen eller på ein tursti nær deg…
La tankane vandre – og være akkurat der med heile deg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Positivt påfyll og styrke

NAMASTE

 

 

#yoga #yogahjertemot #namaste #tilstades #tilstede #mindfulness #takknemlighet #trening #mestring

tankespinn inn i dagen… tann-emalje…

 

God morgen Norge!

 

Tann-emalje… joda jeg har tenkt på det… at syra ødelegger…
Jeg har ofte drukket juicer jeg har laget hjemme, med sugerør.
Og skyllet munnen etterpå…
Men så har det vært de gangene jeg IKKE har drukket med sugerør.. fordi jeg har tenkt at det er da ikke SÅ skadelig…

I dag på God morgen Norge tar de opp akkurat dette med tann-emalje og PH-verdien i munnen…
Ising i tennene….  fra varmt eller kaldt…
Mye brus etser….

 

Hmmmm
Plutselig følte jeg at all emalje falt ut av munnen….
Rutiner…
Greit med informasjon da..

 


 

 

Plass nr. 50 = UTIFRILUFT

 

Plass nr. 71 = DAMAFRANORD

 

Plass nr. 97 = KREATIVEBEATE

 

 

 

LAG DEG EN FIN FIN ONSDAG

 

 

 

 

#tankespinninnidagen #bloggeretopphundre #plassnummer50 #plassnummer71 #plassnummer97 #bloggtoppen #blogglistentopphundre #tannemalje #phverdienimunnen

regnbue

Tirsdagen byr på opplett,
regndråper, sol og regnbue

 

 

 

 

Ut på tur og aldri sur….. med hunden Leia tirsdag formiddag 😀

 

 

#fotoglede #regnbue #undertherainbow #regnboge #hundenLeia #selfie #opplett #sologregn #foto #utpåturaldrisur

tankespinn inn i dagen…forutsigbarhet…

 

God morgen Norge!

 

Jeg må ta et pust og ett til…et pust for å prøve innhente tanken som var her for noen sekunder siden…
Hva var det jeg tenkte…. hva var ideen….
Jeg blir kvalm av dette… at tanker og ideer bare sier puff ut i luften og forsvinner

Men det jeg tenkte på, når jeg fikk innhentet pusten og puffen, var forutsigbarhet og det nye ordet jeg blei klar over her om dagen;  DISTRAKSJON!

 

 

FORUTSIGBARHET
Jeg er avhengig av å vite noe om dagene foran meg.
Jeg trenger ikke planlegge fra A til Å – men jeg liker å ha oversikt, så ja, jeg er en planlegger.
Selv om man ikke har kontroll – har man oversikt over det som skjer, på sett og vis.

 

DISTRAKSJON
Dette å distrahere seg selv når tankene går i for mye  ball eller på repeat…
Kunsten å få fokuset over på noe mer positivt enn det tunge man kanskje går og bærer på.
Det er ikke alltid det er vellykket, men, ofte går det bra.

 

Er det en TVANGSTANKE å fokusere på f.eks. forutsigbarhet?
Da har jeg en tvangstanke i allefall….

 

 

Plass nr. 50 =  UTIFRILUFT

 

Plass nr. 71 =  FRODITH

 

Plass nr. 97 =  OLEHARTATTORDET

 

 

 

STÅ DEG VEL

 

 

 

 

#distraksjon #tvangstanke #forutsigbarhet #tankespinninnidagen #plassnummer50 #plassnummer71 #plassnummer97 #bloggeretopphundre #bloggtoppen #topphundrebloggere #blogglistentopphundre #blogglisten #jegerenplanlegger

tankespinn inn i dagen… minner… tilbakeblikk..

 

God morgen Norge!

 

Det blåser ute – storm i kasta…
Høsten har tatt enda et steg fremover
Det er helt greit det, for nå er vi i oktober… og da er det rett og slett HØST selv om solrike dager ennå kan komme hver eneste dag 😀

Som de sier på god morgen Norge i dag; ordentlig innevær  – slike dager man bare koser seg inne med en god bok på øre eller rett og slett lese, en serie på tv, håndarbeid eller rett og slett bare filosofere….

 

Eller ta et tilbakeblikk – mimre…
Tenk hvor tiden går… hva skjedde 4. oktober 2015 og åra etter det…
Det var første høsten jeg var på blogg – oktober 2015  🙂

 

4. oktober 2015 Lokale byger

 

4. oktober 2016 Hellas første uka i oktober 🙂

 

4. oktober 2017 Hakeslepp

 

4. oktober 2017 Turklær

 

4. oktober 2018 Hvor hen

 

4. oktober 2018 Dei dagane

 

4. oktober 2018 Mine dikt

 

4. oktober 2019 var det MANGE innlegg og de kommer her:

Utmerket versjon av deg selv

 

God morgen Norge – Fredag

 

På cat-walken dag 4 – frodith sin utfordring

 

Enstemmig vedtatt

 

Hva skjerà baghera – hjelp!

Moderen og meg

4. oktober 2020 Spøke

4. oktober 2020 Tankespinn inn i dagen – kopi – innvandringsvold og i oktober vil jeg..

4. oktober 2020 Jeg er en planlegger – konfirmasjon

4. oktober 2020 Dei småe skritta

 

Plass nr. 50 =  UTIFRILUFT

 

Plass nr. 71 =  MARTINERAUNE

 

Plass nr. 97 = KEB

 

 

LAG DEG EN FIN FIN MANDAG

 

#tankespinninnidagen #plassnummer50  #plassnummer71 #plassnummer97  #tilbakeblikk #oktober #ordentliginnevær #mandag #detblåserute #lokalebyger #hellas #hakeslepp #turklær #hvorhen #deidagane #minedikt #utmerketversjonavdegselv #godmorgenNorge #catwalken #enstemmigvedtatt #hvaskjerabaghera #moderenogmeg #spøke #deismåeskritta #konfirmasjon

forfedre..

 

 

 

Eg tenkjer av og til på mine forfedre
Mi slekt på farssida – der farmor døde alt for tidlig
Mi slekt på morssida – der mormor “lånte” vekk mi mor til si syste
Mine forfedre…
Deira liv og deira gleder og sorger og alt slitet som fulgte med gårdsdrift og fiskeri
Deira kvardag utan straum og med ein utedo
Der alt var gjort med menneskelig kraft, nesten
Kampen om tilværelsen var eit faktum

 

Eg tenkjer på dei og skulle ynskje eg kunne site der og høyre deira historie
Deira`s tankar og  draumar, lyden av stemma..
Og foreldra til mine besteforeldre og deira foreldre der igjen
Slekt i lange rekker
Tilfeldigheitene,
nokon havna her og nokon der, og andre emigrerte til Amerika og forbi

 

Eg skulle så gjerne
men veit at det ikkje går
Berre minna er tilbake og snart forsvinn dei litt etter litt
Det er for gamalt og det er for lenge sidan
Mykje er jevna med jorda og mykje har ingen dokumentasjon
Eg tenkjer av og til på mine forfedre
på livet og deira reise

 

Så tenkjer eg på dagen, notida og denne generasjon
Mine foreldre og meg og deg
Alt vi har mottatt, kva vi etterlater og forlater
Kva vi har oppnådd og kva vi har sagt
Har vi skapt noko eller berre øydelagt
Kva er målet og kva går tapt

 

I generasjonar  etter generasjonar
utviklinga er snart maks?
Kva dei gjorde og kva vi gjer
Kva lærte dei oss og kva tok vi imot
Og det vi har mottatt og sender vidare
Blir det motteke og vidareført
Eller er verdien lik null, slik som nåla er i høystakken

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik

 

 

#tankerblirtilord #minedikt #etdiktomdagen #forfedre #egskullesågjerne #dikt #livetogdeirareise

jeg vant weekend i Norsk ukeblad!

 

Og dette vant jeg i oktober 2020!

Det er nesten ett helt år siden!

Nå går tiden ut på gavekortet snart, og det er på høy tid å benytte denne flotte muligheten til hotellweekend på et SPA-HOTELL som VESTLIA RESORT.

 

 

~¨~    1. til 3. oktober   ~¨~

 

Vi kjørere over Strynefjellet og til Lom.
Stopp ved Lom bakeri for en god lunsj.

 

Vi bestemmer oss for å kjøre over Valdresflya til Geilo –
og via Lærdal på returen 🙂

 

Vakkert i fjellet rett og slett, men lavt skydekke en del av turen over.

 


Og jammen var det ikke snø på toppen!

 

Vel fremme
og det feires med et glas sprudlende hvitvin

 

Denne elgen står på utsiden av hotellet nedenfor vårt hotellrom.

 

 

Nydelig middag!
Kremet suppe til forrett
Biff til hovedrett
og
heldigvis hadde servitøren glemt desserten…. og vi var stapp-mette og hadde ikke klart en bit til 😀

 

Noen bilder fra innsiden av hotellet.

 

Lørdagen
blei en vakker dag med sol og blå himmel 😀

 

 

 

Så vakkert med høstfarger i fjellet!
Og mange muligheter for  aktiviteter,
for store og små,
i området her.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vestlia resort er et SPA-HOTELL også… og det måtte prøves 🙂
Herlig!

 

Lørdagskvelden er vi egentlig helt utmattet etter dagen med tur ute og spa.
Men nydelig middag med forrett  vegetar falafel 
og ørret til hovedrett og null dessert på meg 😀  Stappmett av god mat og champagne 😀

 

 

 

 

~¨~   ~¨~  ~¨~

 

Slike helger går så alt for fort,
og i dag er det på tide å kjøre hjemover etter en god frokost.

Tusen takk til Norsk Ukeblad som gjorde det mulig å bli litt kjent med dette flotte stedet.
Kanskje drar vi dit en gang det er snø også 😀

 

 

Det er et stykke å kjøre til Geilo – hjemmefra….
6-7 timer en vei… så det er travelt nok det på en helg fra fredag til søndag…
Men vel verdt det!

Over Valdresflya på vei til Geilo tar hakket lengre tid enn å kjøre via Lærdal som vi tok på returen.
Været var ikke av det beste – men TIL Geilo var det vakkert høstvèr og fantastiske farger – returen var mye regn helt til vi kom til Lærdal… da lettet det betraktelig.
Mye vind på returen.

 

Spa-behandlingen og basseng – boblebad osv… blei faktisk en liten belastning for kroppen min… Jeg tror ikke jeg tåler det… har merket det før, og vet det egentlig..
fikk meg en liten nedtur ang slitenhet og smerter søndagen… så akkurat dette med basseng og massasje er ikke helt min greie… om det er fibromyalgi som snakker i kroppen, tror jeg egentlig….

Men litt av og til må jeg jo bare tåle…..  man må nyte litt av og til 🙂

 

 

#hotellweekend #vestliaresort #jegvanthotellopphold #norskukeblad #spahotell #geilo #høst #høstpågeilo #hotell #høstfarger #weekend

eg kjenner nokon..

 

Å stå i det..
Eg kjenner nokon
og eg har kjent nokon
som står i det og har stått i det
Og kvar styrken kjem frå, det veit berre den som står i det
Det er ein styrke ingen trur dei er i besittelse av før dei står der midt i romet..

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik

 

 

 

 

#psykiskhelse #ståidet #minedikt #etdiktomdagen #egkjennernokon #tankerblirtilord

inn i høsten.. noe varmt..

 

Kjøpte denne pakken her om dagen, og nå har jeg testet den ut.
Veldig god med honning 🙂
Godt på mørke og kalde kvelder – og når man kjenner det er noe som klør/irriterer i halsen … eller bare som en god kopp te når som helst på døgnet 🙂

Den finnes med og uten honning – så neste gang vil jeg prøve den uten honning.

 

 

 

#ingefærte #gingerwithHoney #ingeføroghonningte #te #gingen