Putter halve posen med Spinat i mikseren – sammen med:
1 spisspaprika
halv chili
litt ingefærrot
halv sitron
halv lime
et eple
ei appelsin
og noen rødbeter

• Vitaminer: Rikt på vitamin A, C, K, B6, og E. 

  2

• Mineraler: Inneholder jern, kalsium, magnesium, og folat. 

  2

• Antioksidanter: Inneholder lutein og beta-karoten. 

  2

• Kostfiber: Bidrar til en sunn fordøyelse. 

  1

• Lavt kaloriinnhold: Spinat har lavt energi- og fettinnhold. 

  1

  Disse næringsstoffene gjør spinat til en svært sunn grønnsak.