Styrke
Utholdenhet
Holde en posisjon i lengre tid
Balanse

Dette med å komme til matten og ha en god stund for seg selv eller i et treningsstudio – med god musikk eller helt stille.

Noe er belastende for skuldre… men det er vel verdt å prøve ut noen av posisjoner for å kjenne på styrken man har
Planke tar kòr-muskulaturen og magen får kjørt seg – pluss hele kroppen 🙂

Jeg savner å gå til et treningssenter og tenker at det er nøkkelen fremover.
Det er ok å trene hjemme, men å gå til en time, det er god følelse 🙂

Trener du?

Nå blir det å trene ute… bøy og tøy ved fotografering i hver en grøftekant og slikt 🙂
Et skritt av gangen  – noen øvelser i ny og nè – også går ting seg til og man kan begynne med litt mer styrke og belastning.

Phu… jeg er ikke alltid like flink…
men prøver å inspirere meg selv ved å lage slike innlegg
Det er så viktig å ta styrkeøvelser  –  holde kroppen i bevegelse – tøye og bøye 🙂
Godt for hjerte – kropp og sjel!

Bare ryggen kommer seg til igjen – så er jeg klar!

INSPIRASJON

#trene #yoga #styrke