sylte

VALLDAL-
JORDBÆR

Så var det den tiden igjen.
Hjemmelaget jordbærsyltetøy.


2 kilo jordbær, 1 kg sukker og en pk CERTO frysepulver.

Skylle, renske/skjære vekk alt rusk og rask, dele opp, legge i bollen og tilsette alt som trengst, og mikse, mikse og mikse.
Så…
klar til å øse over i frysebeger.
Mmmmmmmmmmmmm smaker godt!


Sånn……
Plass i fryseren og sylte til neste år 🙂

 

 

 

#valldaljordbær #hjemmelagetsyltetøy #certo #jordbær #blogg
 

skodde

FREDAG

Og dagen starter med BLÅ HIMMEL, SOL OG VARME.

Da må det kjøles ned med litt softice 🙂

På ettermiddagen skyer det over men er fortsatt nydelig temperatur.
Jeg har lyst å prøve meg på Muletua, selv om ryggen er vond….
Så da blei det fjelltur!

Nydelige farger ute nå.

Skodda har kommet sigende…..


Men man kan se i det blå mellom skoddehavet……….

Utsikt fra toppen av Muletua.

Myrull.

Leia er glad det blei fjelltur.

 

 

 

 

#Muletua #shetlandsheepdog #hund #skodde #fredag #natur #blogg #mestringsfølelse #fibromyalgi 

LHL

Utdrag fra boka:
TA VARE PÅ HELSA
-tips og råd for et sunnere liv

 

 

Hvorfor er utholdenhet viktig?

* Øker pumpekapasiteten

* Øker arbeidskapasiteten

* Bedre gjennomstrømming i muskulaturen

*Øker forbrenningen

*Lettere å leve et aktivt liv

 

 

 

 

#LHL #mestring #tavarepåhelsa #sunnereliv #utholdenhet #blogg

sommer

TORSDAG
Og dagen nytes.

På verandaen med god bok og med tur.

Første turen gjekk i Mulevikvegen og nå på kvelden blei det rundt i bygda.
Det er sommer og det er varmt!

Morgenstund

#Mulevikvegen

#turglede


#Skygge


VI har tatt vår første tur denne dagen, og rusler hjemover.

Det er varmt på terrassen, og ryggen tilsier null arbeid, så det blir lesing og bare nyting av soooool…………

Så er det ettermiddag/kvelding og vi må lufte oss og trimme litt igjen 🙂
En tur rundt i bygda denne gangen.


Sauen liker seg i skyggen.


Mr Sniff er alltid glad for å se oss når vi kommer fra tur 😀

 

 

 

#sommervarme #torsdag #blogg #morgentur #ettermiddagstur #kveldstur #natur #sommerogsol

ser

 

 

 

VINDAUGET

Du ser ut.
Ut i dagen.
Ut i verden.

Tankane flyger slik måken
seglar over himmelen.
I eit kort augneblikk er du borte vekk.

Ein annan plass.
Eit kort augneblikk.
Så er du tilbake.

Du ser ut.
Ut i dagen.
Ut i verda.
Gjennom vindauget.

 

 

mettekvalsvik
22.02.17

 

 

 

#dikt #minedikt #vindauget #augneblikk #ord #blogg #torsdag

gå seg til

ONSDAG
Og dagens første tur.

Ryggen er et kapittel for seg, og det må bare gå seg til
Det er bare å bite i det sure eplet, og godta at det blir de småe turene en stund.
Men de er jo viktige, så det er ikke noe galt i det.
Bare ønsket om de større turene som gnager.
Men de er der i morgen og neste dag også 😀

Så….
dagens tur gjekk rundt i bygda og til 
Golleneset fyr.

Skodde………..
Men lovnaden fra YR er sol og varme i dag.
Så det tror vi på 😀


Skodden fyker avgårde.

Solen titter frem og sommerfølelsen kommer.


Golleneset fyr i sikte.


Det er koselig å gå der i skjellsanden………


Vi gjekk oss nesten inn i denne spindelen……….!!!!!!!!!


Det er mye saueull liggende rundt her fra utegangarane…..
Og Leia liker å bite og rive i den 😀


Godt å rusle rundt……….

 

#Gollenesetfyr #ruslerundt #hund #shetlandsheepdog #fyrlykt #natur #mestringsfølelse #onsdag

 

tankespinn

 

 

SLIK ER DET

planene ligger klare….
alle fjellturene som skal gåes…
og det taes som en selvfølge…
for det er ikke noe å si på styrke og sprekhet….
men…
kroppen lever sitt eget liv..
som du ikke har kontroll over…
for hadde du hatt kontroll
ja da hadde du ikke hatt noen plager
i det hele tatt…..
Og hvilke plager er det snakk om……
rygg og prolapser…..
muskler og sener…
og når ukene går og du merker en bedring
DA er det lys i tunnellen og Rondane venter på deg der framme….
men ryggen og kroppen har andre planer…..
den vil ikke på noen tur…
den vil krangle
og atter en gang gjør den seg vond å ha med å gjøre….
det er ikke noe greit….
denne gangen litt annerledes men allikevel ryggen….
ferien er snart over og du skal egentlig være klar for arbeid..
men kroppen er ikke klar…
og ikke tankene heller ….
smerten er tilbake…
annerledes….
mere lammende…
svimmelhet og kvalmende ubehag….
tankespinn…
du klarer de småe turene men er ikke fornøyd…
du vil oppover i høyden…
men når kroppen ikke kan så kan ikke du heller..
noe dritt med smerter…
noe dritt med rygger som ikke kan være 100 prosent…
og det er jo bra at det “bare” er ryggen da…
men ryggen bærer bevegelsene…
den bærer helheten….
den bærer….
ikke.
Tankespinn…
være fornøgd med de småe ting…
mindre turer…
vet ikke hva som skjer…
tankespinn….
det blir bedre….
jadda….
vet det!
Slik er det…….
tålmodighet…
se fremover….
smil til verden og verden smiler tilbake…..
ta dagen som den kommer.

 

 


 

#tankespinn #blogg #revmatisme #benskjørhet #fibromyalgi #ryggproblematikk #mestring #frustrasjon #tadagensomdenkommer

ordtak/sitat

 

 


 

 

Ingenting
skaper

mye
motivasjon,
glede,
inspirasjon,
selvtillit,
kjærlighet
og
tilfredshet
som
det 
å
høre
at
man
betyr
noe…………

 

 


#ordtak/sitat #blogg #sitat #littavhvert #ordtak #betyrnoe #bilde

god

NY BOK

Anbefaler på det varmeste.

En god og varm bok.


 

 

 

 

#bok #sukkerplantasjen #godbok #lese #blogg #anbefaling


 

LHL

Utdrag fra boka;

TA VARE PÅ HELSA
tips og råd for et sunnere liv


 


Oppbygging av treningsøkten
En treningstime kan deles opp på følgende måte:

oppvarming
hoveddel
avslutning

Man skal alltid starte en trimøkt med god oppvarming.
Den forbereder kroppen på treningen, forebygger skader og øker motivasjonen.

Spesielt viktig med oppvarming for eldre og de som har hjerte- og lungesykdom.

Treningen skal starte med 10-15 minutters rolig aktivitet.
Og deretter øke intensiteten gradvis.


#LHL #tavarepåhelsa #utdragfraboka #trening #godhelse #blogg #sunnereliv