heid

Hornseten og forbi!

Jepp.
En tur til Hornseten i FosnavÄg.

KjÞre litt bil med Leia, sÄ hun blir bra av bilsyken.
MĂ„ kureres 😀

SÄ dagens tur var planlagt i gÄr.

Vi kjÞrte avgÄrde fÞr klokka var 09.30.
Godt Ä vÊre tidlig ute pÄ tur.


Det er varmt.
Allerede 17 grader ute.

Vi nÊrmer oss toppen, og fÄr utsikt i havet.

Hornseten.

Og vi gÄr videre pÄ stien for Ä komme ned en annen plass.
Har bestemt meg for Ä gÄ runden pÄ Heid i tillegg.
Vil ikke hjem nĂ„r det er sĂ„ fin Ă„ gĂ„ 🙂

Utsikt mot Leinevika.


Det er sÄ varmt at endatil soppen har kapitulert og rett og slett svimt av
.


Vi gÄr i litt skog.


Det er mye lett spindel over alt nÄ.


Noe har vĂŠrt her en gang.
Muligens et fjþs




Mmmmmmm blĂ„bĂŠra er moden 🙂


SÄ er vi nesten ute av stien fra Hornseten og skal fortsette pÄ grusveien her, pÄ Heid.


Flott Ä gÄ og herlig utsikt.


Svett ja




.


Noen har pyntet et tre vi passerte 🙂


SĂ„ er det siste oppoverbakken fĂžr vi kommer til bilen 🙂


Et hjerte langs veien.

Hjem og slappe av.
Varmt!

 

 

 

 

#Hornseten #Heidtursti #tursti #turglede #hund #onsdag #blogg #liveterbestute #varmt #sommer


 

 

 

krim

Ny bok:
HVISKEREN


Spennende.
MĂ„ lese og lese


Mens jeg leser tenker jeg pÄ 
lþsninger



hvem
..
hmmmmm

ANBEFALES!!!!!
 

 

 

 

#bokanbefaling #krim #karinfossum #hviskeren #spenning 

ordtak/sitat

 

 

 

Du mÄ ikkje flytte fjell.
Forelsk deg i livet!
VĂŠr en tornado av lykke,
takknemlighet og aksept.
Du vil forandre verden
bare ved Ä vÊre et varmt,
godhjertet menneske.

 

 

 

 

 

 

 

#ordtak/sitat #onsdag #blogg #ordtak #menneske #godhjertet #sitat #littavhvert
 

mestringsfĂžlelse

Muletua
og
Barmen,
hunden 
og 
mennesket.

Det er varmt og fint ute



..
Jeg har vÊrt og levert sykemeldingen for en 14 dagers 
periode



..
Hvor kjipt er ikke det


Men slik er det.
Ting tar tid.

Vel hjemme mÄ jeg lufte meg og hunden.

Satser pÄ en tur til Muletua og evt Barmen om formen stiger.

Dette er snakk om de enkleste turer for meg, og det var godt Ă„ komme seg til fjells



.

 

MEN
.
nÄr en er sÄ stiv i ryggen at nedover blir bare et stort problem
.
da sliter man.

Og jeg sleit
.
Men, vi kom oss hjem helskinnet
.
Og jeg tror kroppen bare har hatt godt av litt slit
..

Skal jeg komme meg tilbake til jobb, mÄ ryggen bli god og da mÄ den utfordres litt mere enn bare pÄ flate veien og marka.
 

Ulendt er tingen

..
Men slitsomt i dag
.

 

SĂ„ kan jeg bare egentlig vĂŠre fornĂžyd.
MestringsfĂžlelse.
Ryggen  er rammet av det jeg vet;
Prolapser, slitasje og benskjĂžre rygghvirvler.

Forebygge det som er


.
Ut pĂ„ tur – aldri sur!!

 

 

#muletua #barmen #mestringsfÞlelse #fibromyalgi #benskjÞrhet #revmatisme #ryggplager #fjelltur #utpÄturaldrisur #turglede #natur #turerifjellet #forebygge

 

LHL

Utdrag fra boken:
TA VARE PÅ HELSA

– tips og rĂ„d for et sunnere liv

 

 

STYRKETRENING
Styrketrening er en svĂŠrt viktig form uansett alder.
Og en 80 Äring kan faktisk oppnÄ
like stor prosentvis, forbedring ved styrketrening som en 20 Ă„ring.

Styrketrening bidrar til at du:

* tÄler hverdagens belastningskrav

* Øker/opprettholder muskelmasse

* Ăžker stabilitet rundt ledd

* OppnÄr vektreduksjon/forhindrer vektoppgang

 

Mindre muskler fĂžrer til:

Hyppigere fall

redusert kondisjon

at du orker mindre i hverdagen

redusert balanse

STRESS NED – HUSK AVSPENNING!

En morgenstrekk setter igang blodisrkulasjon, nerver og vev.

 

 

#LHL #avspenning #bedrehelse #utdrag #muskler #ferskvare #trening #mestring #tavarepÄhelsa #blogg

fra stein til stein

MANDAG
Og etter dagens smĂ„e “bare mĂ„â€ ting er unnagjort, blir det en rusletur til Ystevika.

Det er fjÞre sjÞ, sÄ det gÄr Ä vandre fra stein til stein litt lenger utover fÞr sjÞen gjÞr steinane glatte.

Fugleskrik og sjþlukt
..
Bþlgeskvulp og stillhet
.
Herlig!

 

Masse spennende som bare skal sees og oppleves.
Alt det merkelige i havet.
Men som gjĂžr sin nytte – fra de store til de mikro-smĂ„e ting 🙂

 

 

 

#natur #fotografering #hav #fjĂžresjĂž #stillhet #turglede


 

nei

Du seier nei
til alt godt
for deg sjĂžlv.

Berre andre har
det bra.

Eller er det
di redsle for
det gode?

Nei, 
for alt godt
er godt.

Men du 
unner deg 
det ikkje.

 

 

mettekvalsvik
07.03.17

 

 

 

 

#dikt #blogg #minedikt #detgode #mandag #tankar #ord #bilde

skodda

SÆDALEN

SĂžndagstur i skoddeheimen.

Ja, for i kvalsvika ligger skodda tungt og fant ut at kanskje lenger inne var det litt lettere


.
Men uansett synes jeg skodde gir god effekt til bilder som bakgrunn.
Spennende!

SÄ om det ikke blir sol sÄ blir det uansett en tur.

Og det var litt lettere skydekke i Gjerdsvika, men sola kom ikke frem.


Mange turmuligheter her inne ogsĂ„ 🙂
SĂ„ gleder meg til bedre tider og lengre turer.

Jeg har kjþrt denne veien og synes ikke det er morsomt




Den er ganske smal pÄ et parti


Og bare grus

Minnes den fra barndomstid da vi gjekk her opp, for Ä plukke blÄbÊr og multe.
Den smale veien og bratt ned pÄ siden
.
Holder meg til Ă„ gĂ„ veien ja 🙂


Og oppover mot skodda vi gÄr.

Det er fint Ă„ rusle rundt.

Det er fascinerende synes jeg.
Skodda.


Vakre motiv.


Vi er oppe ved vannet og rusler rundt der.
DrĂ„pebilder blir det ogsĂ„ 🙂


Bare skvulp mot kanten bryter stillheten.


Fþles som det er tredimensjonelt frem mot skodda 🙂

Vi er pÄ retur.
Treffer kjentfolk og prater litt.

 

 

 

 

#Gjerdsvika #SÊdalen #fotografering #skodde #drÄper #natur #bilder #hund #sÞndag #grusvei #blogg #shetlandsheepdog #turglede


 

ren poesi

 

 

 

MEN KVIFOR
Men kvifor snuste
du slik pÄ
hÄret mitt
Kvifor strauk du
meg sÄ lenge
over kinna
berre 
for 
Ä 
seie
adjĂž?

marit tusvik

 

 

 

 

 

#renpoesi #cappelendamm #ellenwislĂžff #poesi #adjĂž #menkvifor #blogg #sĂžndag

ordtak/sitat

 

 

 

Ikke alle
menneskers liv
er hva
de gjĂžr
det til.

Noen menneskers 
liv er
hva andre
gjĂžr det
til.

alice walker

 

 

 

 

 

#lĂžrdag #blogg #ordtak #alicewalker #sitat #mennesker