Om du gjør noe positivt i dag,
legger du grunnlag for den framtiden
du drømmer om.
Bill Cullen
#sitat #ordtak #billcullen #positivt #drømmer #framtiden
trening – fysisk og psykisk helse
Jeg var så godt i gang på Aktiv treningssenter – med tre ganger i uken.
Bodybalance – Kraft-yoga og Spinning.
Skulderen min var MYE bedre etter å ha komt inn i et treningsopplegg igjen.
Sirkulasjon er alfa og omega i betente områder……..
Så stopper alt opp – formen stopper opp – alt er på pause.
Jeg er IKKE flink til hjemmetrening men nå må jeg selv ta rev i seilene.
Det er ikke nok med en tur ut – uansett hvor langt man går.
Her er det snakk om å styrke alle muskelgrupper – og da må man trene på annet vis.
Nå har jeg googlet litt og funnet programmer på youTube og jeg har bedt instruktørene på Aktiv om å kanskje legge ut motiverende treningssnutter på nettet.
For jeg trenger noen som pusher meg!
Men, nå må jeg også pushe meg selv.
Og etter 14 dagers stillhet – tok jeg en liten økt i går, og jammen kjente jeg at magemuskler og armer og lår – ja alt – hadde hatt en god pause.
Muskler er jo ferskvare – så her må jeg bare trå til igjen.
Også fordi skulderen har begynt å murre litt igjen – og det er ikke noe morsomt å kjenne på.
Nei – her er det trening i fokus – hjemme i stua 😀
Ei god økt BODYBALANCE i kveld 🙂
PHU!
#musklererferskvare #trening #aktivitet #sirkulasjon #treningsglede #fysiskogpsykiskhelse #styrketrening #mestringsfølelse #motivering #bodybalance #hjemmetrening #motivasjon
hoppende glad og ut på tur aldri sur :-D
Utvidet tur – fra kort,
til lengre,
og helt til
GOLLENESET FYR
Ja man blir hoppende glad når man får telefon fra legen om at prøvesvar er negative – på den lille luteturen for hund og menneske.
Og da måtte vi bare gå dit havet bruser og synger – nemlig til Golleneset fyr.
Her har det vært vindstyrke STORM og til tider full storm – så båra er stor og havet tungt.
Herlig vindfull tur med lett regn.
Godt å lufte seg – lufte tanker og bruke kroppen.
Ønsker deg en fin fin dag der du er!
#utetid #derhavetsyng #bårabryt #follenesetfyr #hundenLeia #utetid #aktivitet #natur #havet #himmeloghav #utpåturaldrisur #fotoglede #fotografering #hobbyfotograf #smil
prøvesvaret er her
Så er svaret her – en uke etterpå.
Svaret er: NEGATIVT!
Jeg har IKKE Korona!
Og såååå glad og lettet jeg blei når telefonen fra lege kom – for nå var ventetiden begynt bli trasig.
Slik har dagene i denne tiden vært.
Ventetiden kan være trøblete etter hvert – når svaret ikke kommer når det er forventet.
Men – nå er det bare å fortsette – vaske hender – holde avstand – sprite hender – hånden til hjertet til hilsen med et smil!
Hjula må gå rundt uansett 🙂
#korona #ventetid #prøvesvar #holdavstand #vaskehender #spritehender #medmenneske #hjulamågårundt
bankande hjerte, vi lever!
Hjertet banker, fort, sakte.
Pulsen slår, fort, sakte.
Det er hjertet i vår kropp som kjenner spenning og gjer eit hopp.
Eit hopp av glede.
Svulmande glede.
Bankande hjerte, vi lever!
Mette Josteinsdatter Kvalsvik
(repost)
#bankandehjerte #vilever #minedikt #repostavminedikt #repost #tankerblirtilord #poesi
prøvesvar, gul anorakk og ganske mye tankekaos
DEN GULE ANORAKKEN
Det er mandag – og jeg venter spent på prøvesvar.
Tenker tilbake på dagen FØR jeg tok prøven….
Tirsdagen – sist tirsdag
Etter en ukes lettere forkjøling med bihuler som det verste…. feberfri… en del hoste… null trening på aktivsenteret…føler jeg at jeg er i bedring.
Bilen min er på EU kontroll – blir godkjent og jeg taster inn koden og betaler –
fyller bensin – setter inn kort – taster koden – fyller – setter meg i bilen og kjører
Har glemt håndsprit hjemme – men tenker at det går greit.
Er innom MENY og handler noe lite – bruker kort og taster kode – hvem har tastet kode FØR meg? Har de spritet – spritet de etter meg?
Jeg rusler innom Intersport og skal kjøpe hundefor –
så jeg er sikker på at jeg har nok for noen uker.
Går meg rett på den gule anorakken som blir impulskjøp denne dagen.
Taster koden og rusler ut.
Er eneste kunde der den tiden jeg er innom.
Vel hjemme er det rett å vaske hender – sprite – men har dårlig samvittighet for den gule anorakken (fordi jeg driver og pusser opp) – men syntes jeg fortjente den da bilen sklei gjennom EU godkjenningen uten merknader 🙂
Den har ligget i posen siden tirsdag.
Onsdag var jeg dårligere enn jeg var i uka FØR helgen, og nattevaktene jeg gjekk på.
Har tilsammen vært dårlig i 14 dager nå – med bihule – hodepine – ryggvondt – tungpust
Men kan det være allergi – nei/ja – nesesprayen virker ikke – allergitabletten virker ikke – så er det bihulene…..Otrivin med menthol er vidunderspray
Så…. mest sannsynlig ingen allergi dette her – men en vanlig forkjølelse 🙂
Jeg tok allergisprøyte for noen uker siden
Verk i ryggen kan jo være fra revmatismen….
Ringer lege onsdag og må ta KORONA-testen –
i og med jeg har arbeidshelg igjen.
Deretter satt i karantene til prøvesvar som mest sannsynlig ikke kommer før mandag.
Jeg lover meg selv at den gule anorakken ikke skal taes ut av posen før mandag og prøvesvar er mottatt.
DA skal jeg ta på meg den og JUBLE!
For jeg tenker at prøvesvaret er negativt.
I dag er det søndag – jeg er tungpustet – tett i nesa igjen – ingen dag er lik – men forkjølelsen vil ikke slippe taket
En dag igjen til prøvesvar!
Jeg frykter det verste men håper det beste.
Tenk om……
Tanker………….
det kan bli rene lapskausen av de rareste tanker og krisemaksimering….
Tenker tilbake til 22 februar da vi feiret min bror og min mor…..
Mange var samlet – og min eldste sønn kom hjem fra Roma uken før, og både han og kjæresten har vært syke siden de kom hjem – uka før feiringen……
Hvem vet HVEM som kom fra nord til sør i den perioden de var i Roma??
Og hvem som kom fra nord eller andre steder – da de skulle ta fly hjem??
Ja slik er det……..
Inkubasjonstiden kan være fra 5 til 14 dager……………..
Så kan man tenke seg selv……….
I dag er det mandag og bihulene er fortsatt tette – litt hoste – ja en seig forkjølelse som ikke gir så fort slipp.
Nå burde prøvesvaret komme snart!
Ute blåser det – opp mot liten storm…… iallefall meldt det i løpet av dagen.
Og jeg vil uuuuuut!!!
Men venter og venter og venter – på prøvesvaret………
Og mennesker rundt spør; men har du vært syk da? har du hatt symptomer da?
Og svaret er:
Ja, jeg har vært syk.
Vært forkjølet i 14 dager – til og fra.
Trodd jeg har blitt bedre og deretter blitt verre.
Og hele tiden vært ganske sikker på at jeg IKKE HAR KORONA.
Men hvem vet….
Tankene svirrer….
Det kommer med luften nå….. (overlever opp til 3 timer i luften)
Man trenger ikke å ha vært i utlandet for å bli smittet pr dags dato.
Og, man kan ha KORONA UTEN å ha symptomer – det er det mange som har fått erfare rundt om i landet.
Det har ikke vert morsomt å være i karantene……….. men jeg har heller ikke kunnet slakke på reglene i og med jeg venter på svar……
for jeg er vel ikke smittet……………
tenk om ………………..
Jeg er i karantene fordi jeg ikke vil smitte andre.
Selv om jeg var både på jobb og har vært sosial den første uka – før alt eskalerte……..
Hunden Leia har fått seg noen innsnevrede lufteturer og jeg har gått i panikk rett og slett, for å treffe på andre ute…
Selv om jeg er sikker på negativt svar.
Det er bare sånn her i verden………..
Det som er bra, er jo at man tester flere og flere……
Men nå vet både du og jeg mye mer og hvordan vi skal forholde oss.
Det er ikke lenger; pytsan… det skjer ikke meg…. det gjelder ikke meg….
DET GJELDER OSS ALLE!
Nå må jeg snart få en telefon her…………..
Anorakken er testet ute nå i formiddag – klarte ikke vente lenger – en luftetur i Mulevikvegen – og den er berre så gul og vindtett og lekker som bare det.
Denne skal bli mye brukt fremover 🙂
Stå sammen med en meters avstand – med hånden til hjertet – hilser med et smil.
Klokka er passert 14.00 – mandag – og svaret uteblir………….
Jeg prøver å ta det med ro – jeg – som ikke eier tålmodighet i dette med å “vente”……
Men jeg venter………..
#prøvesvar #gulanorakk #korona #vanligforkjølelse #vindtett #gåalene #holdeavstand #luftehund #selfie #hundenLeia #Mckinley #vindtett #vindtettanorakk #gulterkult
filmer og serier å sluke
Her er det herlige skuespillere og masse flott humor 😀
Det er ingen sex-serie – om du tenker på overskriften.
Det har en grunn til at overskriften er som den er 🙂
Anbefaler denne!
Jeg hadde vanskelig for å komme inn på traileren – men håper du får sett den – eller søke den opp selv 😀
#netflix #sexeducation #filmerogserieråsluke
heile verda og ein buldosar – lyfte handa til hjarte
Eg tenkjer på Afrika, Spania, Italia, Sør-Amerika, ja heile verda tenkjer eg på.
Og når akkurat DET er sagt, så tenkjer eg på kor heldig eg er som er født i Norge.
Lille vakre Norge.
Der eg kan nytte meg av alle rettigheiter som dei før meg, har kjempa fram.
Og som eg og du er med på å kjempe vidare for.
Vi har midla til å kjempe kampen mot Korona.
Vise solidaritet og stå samla, med ein meters avstand mellom kvar.
Eg tenkjer på alle land – heile verda – og føler ei stor sorg eg ikkje klarar håndtere.
Det blir for mykje.
Heile verda – og no feiar Korona som en gedigen buldosar over oss – utan nåde.
Eg og du – stå samla – med ein meters avstand.
Gjere det vi får beskjed om – ta hensyn – solidaritet – vaske hender.
Ta vare på – bry oss om – tenke på og hjelpe til – på avstand.
På avstand – ein meters breidde – lyfte handa til hjarte og gi eit smil.
Mette Josteinsdatter Kvalsvik
#minedikt #etdiktomdagen #lyftehandatilhjarte #gieitsmil #avstand #einmetersbreidde #heileverda #dikt #tankarblirtilord #korona #buldosar #utannåde #virus
det meste er på vent…..det kommer med vinden
Det er litt slik nå…
det meste er på vent…
Alle våre vaner……..
det går litt i stå
Noe er som før…
For en singel dame som meg – er alenetid ikke uvanlig
Men… så alene i denne store verden, har jeg ikke vært på lang tid.
Karantene – en dag bra form og neste dag nesten tilbake til start….
Skulle hatt noe bittelite på butikken – men lar det være
Trenger det ikke i disse tider
Men å besøke – få besøk – det er nesten litt vondt……..
Å ikke kunne gi en klem – for jeg er en klemmer
Men da er det smil og kroppsspråk – alboge-highfive – nei…. det blir litt for nære…
En meters avstand – smil
Alt har falt mellom to stoler
Ingen trening – nesten ingen turer – tungpust – er det allergien eller noe annet
Det er nok doruller her for å si det slik – selv om jeg IKKE har hamstret
Med EN voksen i huset går det litt tid før DET blir tomt
Hund og katt lever sine liv som vanlig
Jeg blir tungpustet bare av å sitte på stolen her – jeg tror det er alle tankene som gjør meg tungpustet
Tankene om dette som skjedde på andre siden av kloda – som jeg i min naivitet ikke trodde skulle komme hit
Men det er jo klart – det kommer hit – også hit til min lille øy ute i havet
Og til lille Norge…..
For de fleste reiser jorden rundt og tar med både ene og hint…..
Så tenker jeg på alle – tenker på tantejenta som er ute og seiler på et annet kontinent og alle havner stenges
Har de kommet seg inn noe sted
Nå er det ikke HVEM smittet hvem.,,,
Korona kommer med vinden
Et virus som overlever opp til tre timer i lufta
Det kommer med vinden
Mette Josteinsdatter Kvalsvik
#detkommermedvinden #tungpust #korona #tankespinn #detmesteerpåvent #albogehighfive #enmetersavstand
fargeglede og farge-utfordring
FARGEUTFORDRING 2020
og en aldri så liten/stor fargeglede også 😀
DAG 9 = ROSA
Og rosa, det vart dette bildet – hund og menneske på tur – rosa hund og rosa menneske 😀
hehehe
Iallefall bittelitt rosa på oss begge.
Oppe i fjellet der vi – iallefall jeg – trives som aller best <3
Og dette var siste fargeglede og farge-utfordring for denne gang.
Og damen som har engasjert oss,
nemlig bloggeren FRODITH kommer du inn til om du klikker i bildet under her 🙂
TUSEN TAKK FOR AT DU HAR KLART Å ENGASJERE SÅ MANGE FLOTTE BLOGGERE I DENNE UTFORDRINGEN.
#rosa #fargeglede #fargeutfordring2020 #frodith #blogg #bloggere #fargenrosa