Så var det
FREDDAN igjen 😀

Jeg forbereder meg på nattevaktshelg – og i en opplettet stund lufter jeg både meg og hunden Leia 🙂

 

Mulevikvegen til Ytstevika i vind og omkranset av blå himmel og blått hav 😀

 

 

 

 

 

Utsikt opp til Muletua.

 

 

 

 

 

Jepsipepsi!

Utetid er IKKE oppskrytt 😀

God fredag til deg!

 

 

 

#fredag #blåhimmel #blåtthavsålangtduser #hundenLeia #mulevikvegen #ytstevika #natur #detblåser #sjølfie #hobbyfotograf #fotoglede #bilder #foto

 

Hva er den beste prevensjon?

Jeg tror at spiralen er den beste……….. (min mening)

Jeg har fortsatt hormonspiral – og har ikke hatt menstruasjon på mange år 🙂

Jeg er i overgangsalder – har vært det i hele 10 år – ja jeg kom tidlig i den settingen – som har vart en god stund.

Men jeg har klart meg fint – og har hele tiden hatt spiralen – og har sluppet de store blødningene.
Og sluppet de største plager som følge av overgangsalder.
Har hatt mine hetetokter og svetteutbrudd – mest svette om natta hos meg 🙂

Jeg har vært dårlig EN gang i måneden siden jeg fikk menstruasjon som 13 åring.
Til tider var jeg så smertepåvirket at jeg ikke husket hjemturen fra skolen og vise versa.

Jeg brukte Marvelon og Trionetta – og det har vært advarsler hele veien i min oppvekst – blodpropp!
Jeg prøvde kobberspiral som var tingen etter min første fødsel – men tålte den ikke og var dårlig hele tiden.

Når man har eggløsning = smerter  Menstruasjon = smerter og kanskje har 14 dager pause hver måned – da er det ikke mye morsomt.

Slik er det for mange.

Så kom jeg over P-SPRØYTEN.

Og en ny tilværelse ble hverdagen for meg.
Et nytt liv rett og slett.

Jeg brukte P-sprøyte i mange år uten at noen sa noe på det.

Så begynte jeg å bli dårlig.

Smerter i beina.
Svimmel.
Smerter i rygg.

Ble utredet fra topp til tå uten at noe ble avdekket 🙂

Så – min nye fastlege – kommer på at jeg kanskje, mens jeg er i siget, kan ta en bentetthetsprøve.
Og akkurat DEN hadde jeg tenkt å avbestille – for bentetthet??? Det var for “gamle” mennesker 😀

Og hun som satt og skannet – tok bentetthet på meg, fikk hakeslepp.
Jeg var kanskje 39 år – og hadde 2 hvirvler i ryggen som var ganske så oppspist/dårlige av #osteoporose.

Jeg fikk tidenes sjokk og nedtur.
Benskjør!

Og akkurat i den perioden tok jeg min P-sprøyte.
De siste gangene jeg fikk den – merket jeg at jeg ble dårlig.
Og dette skjedde også denne siste gangen jeg tok den.
Jeg holdt på å svime av og falle i gulvet – nesten som jeg fikk et slag i kroppen.

Og da kunne min fastlege fortelle meg at P-sprøyten kan gi deg benskjørhet.

Mye av det jeg plages med, KAN være fra denne P-sprøyten.

Jeg har gått på ALENDRONAT i 12 år – medisin for benskjørhet – har sluttet med dette da jeg har gått ALT FOR LENGE på samme medisin, etter råd fra min fastlege.

Etter siste bentetthet har skadene i ryggen trukket seg tilbake – og jeg har osteoponi – og dette rett og slett takket være styrketrening og aktivitet.

Det er ikke enkelt dette med prevensjon.
Men man finner sin gren og henger det på den.

Jeg fant min i godt voksen alder – hormonspiralen – og har takket den for en ny hverdag uten smerter og null blødninger.

P-sprøyten er ikke bra!

Jeg er utdannet #legesekretær og har satt mange P-sprøyter på unge jenter.

Jeg har sett “rødt” av og til når unge jenter kommer og skal sette denne sprøyten.
Jeg anbefaler de alltid å lese litt om den, og tenkte med meg selv at dette er ikke bra.

Men det er opp til legen å si ifra.

Jeg synes selv at den var et mirakel for meg den gangen – før jeg visste mer.

Jeg er i dag en voksen dame –  også utdannet hjelpepleier/helsefagarbeider – og jobber ved et omsorgssenter.

Man lærer hele livet!!

 

 

#prevensjon #psprøyte #erfaring #overgangsalder #kvinnerogprevensjon #kvinner #littavhvert

 

 

Jeg har ikke lyst at den treningen jeg har lagt i, siden jeg begynte på Aktiv treningssenter igjen,  skal forsvinne.
Men, jeg merker jo at den de siste 14 dager HAR forsvunnet litt.

Muskler er ferskvare………… det vet vi.

Og JEG merker det veldig.

Så her er det full skjerpings – og de fleste dager skal jeg fokusere på rygg og mage og når jeg fokuserer på det, kommer skuldrene og armene automatisk inn i bildet.

Planke – med øvelser i det utgangspunktet.

Og balanse!

 

For meg er dette viktig.

Veldig viktig med styrke i kropp.
Ikke at muskler skal synes – men at JEG er sterk i meg selv.
For med fibromyalgi, slitasje og benskjør – har jeg funnet MIN vei å mestre smerter og hverdagen.
Trening!

 

Og i denne tiden vi er inne i – utfordringene med Korona – hverdagen med stillhet og lite sosialt kontaktfelt – da er det greit å konsentrere seg om ytre og indre styrke 🙂

 

Jeg er av den typen som MÅ på et treningsstudio for å bli pushet – så det er en utfordring i seg selv å trene hjemme.
Jeg plukker ut noen videoer på youtube av og til og følger, men sånn generelt tar jeg øvelser jeg har lært fra bodybalance og kraftyoga – og lager min egen treningsøkt 🙂
Savner virkelig spinning!

😀
Bilder av hunden fordi jeg filmer treningen og klipper ut bilder etterpå 🙂
Og hunden Leia vil gjerne være med og se hva som skjer og kanskje leke litt 🙂

 

#aktivitet #hjemmetrening #mestring #planke #sterkearmer #mageøvelser #magemuskler #fibromyalgiogtrening #revmatisme #ståpå #trenehjemme #trenestyrke #motivere #motivasjon #disiplin #artrose #benskjørhet

 

 

Om du hadde tre ønsker,
kva ville du da ønske deg?
Kva ville du ønske først og sist?
Hadde ønska komt som perler på ei snor?
Hadde ønska vore for deg eller for dei rundt deg?
Å få utdelt tre ønsker kan ikkje være enkelt.
Kanskje ønska du at du ikkje fekk dei, ønska.

Du kan ønske tre ting, enten for eiga vinning eller andres vinning.
Men du rekk ikkje over alle, innser du.
Er det då bedre å legge ønska til side?
Det er ikkje enkelt.
Du får stor rikdom.
Kva velger du?
Tre ønsker.

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
(repost)

#treønsker #repostminedikt #repost #etdiktomdagen #poesi #dikt #tankerblirtilord #minedikt

Da kom den siste strimla på plass 😀

 

Og slik funker det hos meg……….
Jeg bruker gulvet – og det jeg har tilgjengelig av hjelpemidler der og da 😀

 

 

 

Så måles det og klippes – og tenke seg til at av og til måler man helt feil???
Hvordan det går an det fatter ikke jeg  hehehhe   men men – ikke noe problem når man har tatt for lite  og ikke for mye liksom – bare å måle en gang til og få det riktig 😀

Skru av platene til siste stikkontaktene og sette igang!

 

Og se der – ferdig!
Lenger kan jeg ikke gå – for etter vinduet og den veggen – er det snekkere som skal ta seg av i første omgang.

Nå er det klart for grunning her – også må jeg finne ut fargene!

 

Gleder meg til snekkere kommer en gang ut på våren – nye vinduer – ny dør ut til veranda – legge nytt gulv, lister og jepsipepsi 😀

 

#tapetsering #pusseopp

UT PÅ TUR ALDRI SUR

Og turen gjekk til Barmen og Børa i flott – litt vind – men solfylt formiddag 🙂

Og sola varma godt i ansiktet <3

 

 

 

 

 

 

 

Stillhet <3
Bare tankene og vinden som røsker i kroppen.

Tilbakeblikk mot #Muletua – fra Barmen

 

 

Flott utsikt mot fuglefjellet #Runde

 

 

Her ser vi tilbake mot Barmen og Muletua

 

 

 

 

 

 

 

#prinsesseLeia   #hundenLeia

 

TIlbakeblikk over fjellet og ned mot Mulevika og Skorpa yst ute

Nedstigning mot #dalen i bygda.

Flotte turområder her i #Kvalsvika – og heldige meg som går så mye i fjellet og kan bare ta på fjellskoa og gå ut døra 🙂

En herlig formiddagstur for hund og menneske i dag.

 

 

 

#fjelltur #barmen #børa #utsikt #hundpåtur #hundogmenneske #natur #fotoglede #selfie #sjølfie #hobbyfotograf #foto #natur #utetid #utpåturalrisur #mestring #roisjela

Så fort tiden flyr………………

Oj……
Sitter og ser God morgen Norge og at de snakker om
Scandinavian Star

Tenk at det er hele 30 år siden……………
Det er året før min eldste blei født <3

Sterkt å høre på en storesøster som forteller om tapet av sin søster – og fra en som overlevde………..

Og dette er så lenge siden – og det er totalt ukjente – men så rører det noe langt inne i hjertet og tårene kommer.

Så tenker jeg på dagens samfunn.
Vi er innestengt – nesten – en meters avstand – karantener – vår frihet har blitt rokket ved.
Lover har blitt endret.
Politiet er mer på banen.
Helsevesenet står i beredskap mer enn noen gang.
Alle – ja absolutt alle er involvert.
Alle er rammet.
Arbeidslivet er hardt rammet.
Arbeidsledigheten den største siden 1930 tallet……………
Permitterte…..

Vi skal ikke gi hverandre en klem – ikke ta på hverandre – ikke komme nærmere enn inntil EN meter.

Og vi tar ALLE et ansvar – vi forstår alvoret.
Nesten alle – iallefall……..

 

 

 

“Gi en klem og la den vandre
fra den ene til den andre
klemmen er skjult – den sees ei
Nettopp nå er klemmen hos meg
Jeg gjekk meg ut i den vakre natur
der gjettet jeg på hvem som klemmen skulle få
Ser du jeg har fått den
Ser du jeg har fått den
trallallalallalallalla
kleeeeeeeem”

(ta den ring og la den vandre)

 

 

 

Jeg sender en klem ut i verden – og håper du tar imot og sender den videre – gi en klem og la den vandre <3

Jeg vet det er mange der ute som akkurat i dag har noe viktig de skal igjennom.
Og jeg vet om NOEN som akkurat NÅ skal igjennom noe.
Og jeg skulle så gjerne gitt en styrkeklem.

Men jeg sender den herfra <3

 

 

 

#tadenklemogladenvandre #klem #klempåavstand #tadenringogladenvandre #gienklempåavstand #godetanker #gigodetanker #torsdag #tavarepåhverandre #styrkeklem #brydeg #laklemmenvandre #krise #korona

 

Tankane kjem i bølger.
Av og til brusande og andre tider skvulpande.
Gode tankar og vonde tankar.
Tankane har vi om vi vil eller ei.
Men helst vil vi ha dei gode.

 

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
(repost)

 

 

#tankane #repostavminedikt #etdiktomdagen #tankanekjemibølger #repost #minedikt

 VAFLER

Ja, det måtte det bli i dag – på selve vaffeldagen 😀

 

Mmmmm det er godt med vafler og hjemmerørt jordbærsyltetøy!

 

4 egg
4 ss sukker
piskes til eggedosis

150 gr melange – smeltet

1 tsj vaniljesukker
1 tsj bakepulver

3 dl havregryn
4 dl fibramel
3 dl hvetemel

ca 0,5 – 0,8 liter melk eller så tynn/tykk du måtte ville ha den

Jeg tar pr dags dato bare ca-mål 🙂

Så ringte jeg min mor og lurte på om hun ville ha nystekte vafler, og det ville hun – så da pakket jeg de inn i folio med papir mellom så de ikke skulle bli fuktige av varmen når de blei frakta.
Med bil susende gjennom bygda – levere – komme seg hjem – spise vafler og så er det kvelden 😀

 

Aldri feil med vafler!

#vafler #vaffeldagen2020 #vaffel #nystektevafler

 

VÅTT VÅTT VÅTT

Vi bor slik utsatt til – at når det er meldt storm og man ser at det er målt orkan i kasta ved Måløy….Ja da er det orkan i kasta rett gjennom bygda her jeg bor også.
Full storm ved stadt – og orkan i kasta.

Det er ikke særlig morsomt – og jeg tenker av og til at nåååååå  – nå smeller det – nå letter taket eller nå kommer vinduet inn i stua…..

Ute øser regnet ned – det er onsdag – ny dag og nye muligheter.

Etter storm kommer stille 🙂

Dette veret blir man rett og slett ikke klok på.

Og jeg må bare ta meg en tur ut med hunden uansett hvor vått det er.

 

 

 

 

 

 

 

 

#hanen står standhaftig ved sjøbudene i bygda 🙂

 

 

 

 

Jeg talte hele SYV #tjeld i dag – og det var ikke så mange her i fjor 🙂

 

 

 

 

 

 

 

Jepsipepsi!

Vått vått vått   men tur i bygda vart det for hund og menneske 😀

 

 

 

 

#regn #dagen #onsdag #utetid #utpåturaldrisur #turibygda #etterstormkommerstille #våttvåttvått #hundenleia #natur #gollenesetfyr