Den gode frukost ☺️
Havregryn og youghurt 💚
For det meste laktosefritt – for ellers blir jeg dårlig i magen 😊
Her blander jeg laktosefri og vanlig youghurt ☺️
De fleste produkter er nå laktosefri her i huset, og jeg har merket stor stor forskjell 🥰
dirigenten
det er heilt stille
alle ser på deg
du skjelv i knea og varmen tek tak
fokus fokus
tørr i munnen
nervøsiteten ruskar gjennom systemet og du er svimmel
stemma bærer ikkje og steinansiktet fell i tusen bitar
fokusen er borte vekk og panikken har teke tak
konsentrasjon konsentrasjon
tekst og notar dansar over arket
feil tone
feil takt
feil song
kva er det dirigenten meinar
hæ
ikkje sjå på naboen
ikkje gynge takta
smil då
sjå glad ut
blad om til neste side
nei ikkje den sida
åh eg veit ikkje kor hen vi er i sangen
forvirring
det sig
tonen sig
litt falskt
for raskt tempo
du heng ikkje med
åh men der kom eg inn igjen
kan det utanat forstår du
ser du det på meg
slik eg smilar og visar sjølvtillit
åhnei song for høgt
feil ord
ikkje sjå på naboen
sjå berre på dirigenten
kva meinte han no
slo han av
dirigenten ser og høyrer alt
Mette Josteinsdatter Kvalsvik
#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt
sommervarme
FLØ
Det er slutten på september og det er 18 grader ute 🌻
Bare å nyte dagen 🚶♀️ Ett skritt om gangen
Det var varmt ute – men greit å ha litt god jakke pga vinden 😀
Godt å møte slike blide fjes når man er litt “nede” selv….
En bukett med vakre strå!
Så herlig!
Bare lytte til havet som suser inn mot land…
Masse bilder!
Men det er godt å gå her og bare lytte til naturen
Ingen forventninger utenom meg selv og her og nå – akkurat i øyeblikket
Og fotografering
Ren medisin for mitt ytre og indre
Stå deg vel der du er
kva i alle dager…
Når frukosten stopper i nest siste tygge
Noko hardt har gitt motstand
Kva i alle dager???
Det som såg ut til å være ei klase med rosiner, var ikkje det
Er det ein tre-bit?
Det er ingen stein i allefall
Men hard som ein stein og der kunne tenner ha røket rett og slett…
Der stoppa i allefall min frukost
I tørket tilstand ser den ut som en liten tre-bit ja…
hjalmar
#vikebladet #Hjalmar
sprutar
Av og til har ein så mykje på hjarte
Ein snakkar over seg
Det fløymer rett og slett over
Tankar og idear sprutar til alle kantar
Så blir det ikkje noko av noko
Men tanken var der…
Mette Josteinsdatter Kvalsvik
#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt
ikke sjanse…
Hvor skal jeg orke å gå i dag?
Det er allerede et ork når slike tanker kommer sigende
Men ut døra – over dørstokken – det skjer
Men turen blir for tung
Beina vil ikke
De er vonde i dag
Kroppen er vond
Hodet er litt tomt
“nedetid”
Ikke sjanse i havet for å gå turen til NIBBEN i dag – som egentlig er en fin tur på tursti…
Men sånn er det…. lytte til kroppen
Ikke tvinge på turen – la det bli med de skritta som nå er gått, det er bra nok
Når energien ikke er til stede – må det bare bli sånn – og turen hjem blir ingen nedtur
Det er mye spennende langs stien – det er helt sikkert!
Og når man får fokuset over på noe annet enn at det er slitsomt, så blir returen ganske så fin 🙂
Det blåser og regner… men fargene rundt meg inspirerer
Høstblomster til deg!
Høstfargene flagrer i vinden
Vakkert
Lag deg en fin mandag der du er,
og stå deg så vel som du kan
tankespinn inn i dagen…
God morgen Norge!
Det lyser i stille grender….
Det var det som falt ned i hodet i dag, da jeg var kommet meg opp, tidlig tidlig morgen
Det er stille, mørkt ute, og en varm vind fra øst
En merkelig vindretning – ja ikke så merkelig… men den hører mer til sjeldenhetene
Klokka er 06.50 og det er 17,5 varme grader ute
Og det lyser i stille grender… når jeg tenner lys
Fikk lyst til det, å tenne lys i mørket
Vinden suser utenfor – og det er mandag
Ny uke og nye muligheter
Endatil enden på september begynner vise seg – men fortsatt er det noen dager igjen før den er historie
Og når jeg satt her og tenkte på østavind… ja så falt det seg ganske naturlig å tenke på “vestavind” plutselig…. det bare kom dettende ned i hodet….
Har du sett den serien?!
Veldig veldig fin serie på NRK fra 1990-tallet 🙂
Anbefaler denne!
DAGENS BLOGGER:
Plass nr. 8 = Jannenordvang
Plass nr. 30 = Idaamalieunjem
Plass nr. 58 = Vikinghopper
Tilbakeblikk til samme dato åra før:
25. september 2015 – kvæææk og siste dagen til Laila og eplekake
25. september 2016 – Vi to – mine dikt
25. september 2017 – Mandag morgen – soloppgang
25. september 2018 – Høst
25. september 2019 – Når du møter dagen – dagen den 25. september ligger her innbakt i innlegget fra Aurskog og Oslo
25. september 2020 – Freddan
25. september 2021 – Du har sett det før – mine dikt
25. september 2022 – Phu! – Mine dikt
God morgen
Trener du?
Mengdetrening… når man har passert 40 – 50 – 60 ish… ikke “bare” en gang i uka… nei – minst 3 ganger?
Trene muskler og øke mengde etter hvert
Variasjon er viktig
“No pain no gain”
Forringelse?
Forfallet i kroppen – det er visst der jeg er …. jada jeg vet det… og hovedfokus må være styrketrening
Det er det temaet som er på God morgen Norge i øyeblikket!
Så kontinuitet er viktig – gå turene – trene styrke – være aktiv !
Jeg trener hjemme – og går mine turer og sykler innimellom
Det er sånn det har blitt her i gården
Gjør det jeg føler kroppen klarer – og lærer meg å lytte til den
Gjøre det riktig
Knebøy og slikt… kan jo det – men glemmer kanskje hvordan gjøre det rettest mulig
Muskelsvinn – sarcopeni
Når starter muskelsvinn?
Hva er sarkopeni (muskelsvinn)? Muskelsvinn, eller sarkopeni, er tap av muskelmasse som følge av aldring. Allerede etter 25-årsalderen begynner muskelmassen å avta, men tapet blir større jo eldre vi blir. Etter fylte 50 år mister vi naturlig om lag 1 prosent av muskelmassen årlig.
(kopiert fra nettet)
(kopiert fra nettet)
Jepsipepsi!
Ny dag, ny uke og nye muligheter!
Stå deg vel
døme
Det er så lett å døme
Slik er det, og dermed basta
Svart kvitt og ikkje noko anna
All elendigheit i verda tilseier det
Så kan ein rett og slett verte positivt overraska
Mette Josteinsdatter Kvalsvik
august 2023
#minedikt #etdiktomdagen #tankerblirtilord
søndagen
Sykkeltur, bading, vafler og Golleneset fyr 😀
En herlig søndag med masser av inntrykk
Så blir man sliten – men det er godt det også, etter en fantastisk dag med sol og varme og vakkert høstpreg
Det kommer varme vinder – og det er meldt storm
Da måtte dagen bare nytes litt ekstra 🙂
Og med El-sykler suser vi avsted!
Svømmeturen var nydelig på Overåsanden, vaflene vart mekka sammen i heimen, og bragt med på turen til Kvalsvik og Golleneset fyr 🙂
Mange gode ting på en dag
Det er de småe tingene som blir store til slutt
En god dag på alle måter selv om jeg kjenner det både her og der
Får innmari vondt i håndledd og hånd når jeg sykler – men noe må man kjenne på støtt og stadig
Jeg elskere å sykle – så da får jeg tåle det, av og til, i små doser 🙂
Vakkert på Overåsanden!
Av og til dukker det opp et hjerte i vaffelrøra, som i dag 😀
Golleneset fyr 🙂
Mmmm med jordbær- og blåbærsylte 😀
Jepsipepsi!
Ørna sveva høyt der oppe 🙂
En dag med masse inntrykk
Godsliten og ikke bare smertesliten liksom
