Jeg har ikke lyst at den treningen jeg har lagt i, siden jeg begynte på Aktiv treningssenter igjen, skal forsvinne. Men, jeg merker jo at den de siste 14 dager HAR forsvunnet litt.
Muskler er ferskvare………… det vet vi.
Og JEG merker det veldig.
Så her er det full skjerpings – og de fleste dager skal jeg fokusere på rygg og mage og når jeg fokuserer på det, kommer skuldrene og armene automatisk inn i bildet.
Planke – med øvelser i det utgangspunktet.
Og balanse!
For meg er dette viktig.
Veldig viktig med styrke i kropp. Ikke at muskler skal synes – men at JEG er sterk i meg selv. For med fibromyalgi, slitasje og benskjør – har jeg funnet MIN vei å mestre smerter og hverdagen. Trening!
Og i denne tiden vi er inne i – utfordringene med Korona – hverdagen med stillhet og lite sosialt kontaktfelt – da er det greit å konsentrere seg om ytre og indre styrke 🙂
Jeg er av den typen som MÅ på et treningsstudio for å bli pushet – så det er en utfordring i seg selv å trene hjemme. Jeg plukker ut noen videoer på youtube av og til og følger, men sånn generelt tar jeg øvelser jeg har lært fra bodybalance og kraftyoga – og lager min egen treningsøkt 🙂 Savner virkelig spinning!
😀 Bilder av hunden fordi jeg filmer treningen og klipper ut bilder etterpå 🙂 Og hunden Leia vil gjerne være med og se hva som skjer og kanskje leke litt 🙂
Om du hadde tre ønsker, kva ville du da ønske deg? Kva ville du ønske først og sist? Hadde ønska komt som perler på ei snor? Hadde ønska vore for deg eller for dei rundt deg? Å få utdelt tre ønsker kan ikkje være enkelt. Kanskje ønska du at du ikkje fekk dei, ønska.
Du kan ønske tre ting, enten for eiga vinning eller andres vinning. Men du rekk ikkje over alle, innser du. Er det då bedre å legge ønska til side? Det er ikkje enkelt. Du får stor rikdom. Kva velger du? Tre ønsker.
Så måles det og klippes – og tenke seg til at av og til måler man helt feil??? Hvordan det går an det fatter ikke jeg hehehhe men men – ikke noe problem når man har tatt for lite og ikke for mye liksom – bare å måle en gang til og få det riktig 😀
Skru av platene til siste stikkontaktene og sette igang!
Og se der – ferdig! Lenger kan jeg ikke gå – for etter vinduet og den veggen – er det snekkere som skal ta seg av i første omgang.
Nå er det klart for grunning her – også må jeg finne ut fargene!
Gleder meg til snekkere kommer en gang ut på våren – nye vinduer – ny dør ut til veranda – legge nytt gulv, lister og jepsipepsi 😀
Tenk at det er hele 30 år siden…………… Det er året før min eldste blei født <3
Sterkt å høre på en storesøster som forteller om tapet av sin søster – og fra en som overlevde………..
Og dette er så lenge siden – og det er totalt ukjente – men så rører det noe langt inne i hjertet og tårene kommer.
Så tenker jeg på dagens samfunn. Vi er innestengt – nesten – en meters avstand – karantener – vår frihet har blitt rokket ved. Lover har blitt endret. Politiet er mer på banen. Helsevesenet står i beredskap mer enn noen gang. Alle – ja absolutt alle er involvert. Alle er rammet. Arbeidslivet er hardt rammet. Arbeidsledigheten den største siden 1930 tallet…………… Permitterte…..
Vi skal ikke gi hverandre en klem – ikke ta på hverandre – ikke komme nærmere enn inntil EN meter.
Og vi tar ALLE et ansvar – vi forstår alvoret. Nesten alle – iallefall……..
“Gi en klem og la den vandre fra den ene til den andre klemmen er skjult – den sees ei Nettopp nå er klemmen hos meg Jeg gjekk meg ut i den vakre natur der gjettet jeg på hvem som klemmen skulle få Ser du jeg har fått den Ser du jeg har fått den trallallalallalallalla kleeeeeeeem”
(ta den ring og la den vandre)
Jeg sender en klem ut i verden – og håper du tar imot og sender den videre – gi en klem og la den vandre <3
Jeg vet det er mange der ute som akkurat i dag har noe viktig de skal igjennom. Og jeg vet om NOEN som akkurat NÅ skal igjennom noe. Og jeg skulle så gjerne gitt en styrkeklem.
Tankane kjem i bølger. Av og til brusande og andre tider skvulpande. Gode tankar og vonde tankar. Tankane har vi om vi vil eller ei. Men helst vil vi ha dei gode.
Mmmmm det er godt med vafler og hjemmerørt jordbærsyltetøy!
4 egg 4 ss sukker piskes til eggedosis
150 gr melange – smeltet
1 tsj vaniljesukker 1 tsj bakepulver
3 dl havregryn 4 dl fibramel 3 dl hvetemel
ca 0,5 – 0,8 liter melk eller så tynn/tykk du måtte ville ha den
Jeg tar pr dags dato bare ca-mål 🙂
Så ringte jeg min mor og lurte på om hun ville ha nystekte vafler, og det ville hun – så da pakket jeg de inn i folio med papir mellom så de ikke skulle bli fuktige av varmen når de blei frakta. Med bil susende gjennom bygda – levere – komme seg hjem – spise vafler og så er det kvelden 😀
Vi bor slik utsatt til – at når det er meldt storm og man ser at det er målt orkan i kasta ved Måløy….Ja da er det orkan i kasta rett gjennom bygda her jeg bor også. Full storm ved stadt – og orkan i kasta.
Det er ikke særlig morsomt – og jeg tenker av og til at nåååååå – nå smeller det – nå letter taket eller nå kommer vinduet inn i stua…..
Ute øser regnet ned – det er onsdag – ny dag og nye muligheter.
Etter storm kommer stille 🙂
Dette veret blir man rett og slett ikke klok på.
Og jeg må bare ta meg en tur ut med hunden uansett hvor vått det er.
#hanen står standhaftig ved sjøbudene i bygda 🙂
Jeg talte hele SYV #tjeld i dag – og det var ikke så mange her i fjor 🙂
Jepsipepsi!
Vått vått vått men tur i bygda vart det for hund og menneske 😀
Jeg var så godt i gang på Aktiv treningssenter – med tre ganger i uken. Bodybalance – Kraft-yoga og Spinning.
Skulderen min var MYE bedre etter å ha komt inn i et treningsopplegg igjen. Sirkulasjon er alfa og omega i betente områder……..
Så stopper alt opp – formen stopper opp – alt er på pause. Jeg er IKKE flink til hjemmetrening men nå må jeg selv ta rev i seilene. Det er ikke nok med en tur ut – uansett hvor langt man går. Her er det snakk om å styrke alle muskelgrupper – og da må man trene på annet vis.
Nå har jeg googlet litt og funnet programmer på youTube og jeg har bedt instruktørene på Aktiv om å kanskje legge ut motiverende treningssnutter på nettet. For jeg trenger noen som pusher meg! Men, nå må jeg også pushe meg selv.
Og etter 14 dagers stillhet – tok jeg en liten økt i går, og jammen kjente jeg at magemuskler og armer og lår – ja alt – hadde hatt en god pause. Muskler er jo ferskvare – så her må jeg bare trå til igjen. Også fordi skulderen har begynt å murre litt igjen – og det er ikke noe morsomt å kjenne på. Nei – her er det trening i fokus – hjemme i stua 😀
