MetteJosteinsdatter 🚶‍♀️🤸‍♀️ LIVET ER HER OG NÅ 💚

SØNDAG
Og det regner.

Ja……
Det pøser ned.

Men eg tok på regnklær, gode sko og gjekk ut med Leia.

Vi må jo ha en luftetur uansett ver og vind…..

Tok å sjekket kva som skjedde på denne dato i fjor, og det var ein strålande dag det 😀

I fjor på denne tid – same dato – var vi i Gjerdsvika på 
GJERDSVIKDAGANE.
Eg og mamma fikk site på med bobilen til Per-Arne, Anita og Tord.

Vi sat ute i sola og kosa oss med god Baccalao, og andre igjen med kvalkjøt.
Kaffe og kaker – mykje folk.
Ein nydelig lørdag, 20. august 2016.

I dag, søndag 20. august 2017, regner det i bøtter og spann.
Men, vi har da klær for slikt vèr her på vestlandet.

Hadde egentlig ikkje nokon plan for turen.
Men tenkte gå opp i Rinden….
Tenker alltid fotografering på turene.
 

Såg etter sopp….
Men det var ikkje sopp i sikte.

Men det er no alltids andre ting i sikte.
 

Leia snuser rundt………..
Finner seg alltids ei grein å tygge på.
 

Det er fint her oppe.

Vi går tilbake same vegen.

Dråper finnes det masser av.

Nei, vi berre går.
Når vi allikevel tar oss bryet med å være ute i slikt vèr, så rusler vi til Golleneset fyr i same slengen.

 

 

 

Rognebær og dråpa……….
Artig å ta bilde av dråpa 🙂
Iallefall når ein får fanga dei nokenlunde i bilde 🙂
 

Vi er ved Golleneset fyr.
Og det minkar liksom ikkje med regn.
Nesten så det berre økar på.

 

Berre  å rusle seg heimover.

Søndag er ein stille og rolig dag.
Eg skulle gjerne vore så frisk i ryggen at eg kom meg nåkre hundre meter oppover i fjellet.
Men eg trur eg kjenner bedring?!
😀
Om ein ikkje er optimist………ja då veit ein kva ein er…….

Eg har satt meg mitt mål, og det er å gå av meg prolapsar og anna skit i ryggen.
For eg skal opp på nåkre toppa til – i løpet av september……
Også er dei andre fjella her også – hundremeterfjella som er så flotte å gå på, året rundt.

Man må sette seg mål.
Eg har mine.

God søndag der ute!

 

 

 

 

 

#søndag #gollenesetfyr #søndagstur #hundogmenneske #regn #bergans #detfinnesikkedårligvèr #regnklær #mål #mestring #fotografering #dråpebilder

 

GAMLEKARANE

Spør gamlekarane i bygda du.
Dei veit.
Og det var då det slo meg.
Gamlekarane?
Men dei er ikkje her lenger……

Gamlekarane var mine besteforeldre og 
dei som var gamle då eg var lita.
Dei spytta skrå og gjekk tur.
Dei møttest til visse klokkeslett og 
slo av ein prat.

Gamlekarane.
Dei er vekk no.
Kven har tatt deira plass?
Kven èr gamlekarane i dag?

 

 

mettekvalsvik
21.03.17
 

 

 

 

#minedikt #gamlekarane #plass #kvenergamlekarane #dikt #blogg #bilde

TEIGETUA

Vi tok bilen innom fjellet og parkerte på Teigane.

I dag ville eg gå til Teigetua.
Egentlig ville eg gå heile vegen opp til Storevarden……….
Men det klarer ikkje ryggen, så eg må lytte til kroppen.

Det regner litt, men vi går på vi 🙂
Det er godt å komme seg ut.
Det er tungt i begynnelsen, og ryggen er vond, men etterhvert som vi kommer oss oppover, så mykner det til heldigvis.

Det første stykket er asfaltert, så kommer vi over på grusvei.

Teigetua i sikte.
Denne turen er på 1,8 km.
Ein fin kort tur.

Eit stykk våt hund 😀

#Kvalsvik
 

#Remøy
 

#Runde
 

#Teigetua
 

Vi rusler oss nedover igjen.
Det har slutta å regne.
 

Blåklokker i regnet.
 

#Herøy
 

Nydelig farge på lyngen.
 

#våthund
 

 

 

 

 

Ønsker alle ein fin lørdag!

Eg skal avgårde og feire en 90 åring 🙂
Er så heldig å bli invitert <3

 

#mestring #trening #utno #utiregnet #turvenner #shetlandsheepdog #hundogmenneske #hundeliv #regn #fjell #hobbyfotograf #bilder #natur #dråper

 

 

 

UTDRAG FRA BOKA
Ta vare på helsa
-tips og råd for et sunnere liv.

 

 

Dette var siste siden i denne boken.

LE SÅ DET HØRES!

(latter er et beroligende middel uten bivirkninger)

 

 

 

 

 

 

#LHL #kjerstinaune #lesådethøres #bedrehelse #utdragfrabokatavarepåhelsa #tipsogrådforetsunnereliv #latter #beroligende

 

 

 

 

 

 

AQUILA

Ja, i går bestemte jeg og en venninne oss for at vi skulle ta båten på sightseeing, i dag.
Veret var meldt fint og jeg fikk ideen i går, da jeg var på Runde og så båten gå ut.
Jeg har jo aldri tatt den turen og den koster 250,- og varer ca 2 timer.

Så det måtte prøves!

Billetter bestillte jeg ved Goksøyr Camping – Inguna.

Her er damene klare 😀

 

Vi kjører ut fra havn.
Og den grønne båten blir fotografert fra sjøsiden 🙂
 

Nå er vi spente.
Det er to brasilianske, eller var det israelske? familier med, og Johan Moltu snakker på engelsk.

Han er dyktig.
Han forteller med innlevelse så alle forstår.

Runde-brua.
 

Så er vi nesten kommet rundt på den siden fuglefjellet er.
 

Det er et yrende fugleliv fortsatt, men Lunden har forsvunnet. 
Den forlot Runde i starten av august.
Den reiser i samme tid nesten, hvert år.
 

 

Denne formasjonen blir kallet for “Løvehodet”.
Jeg synes det ligner en stor rovfugl og kanskje var det egentlig det han mente med det han sa på engelsk?
Fikk ikke alt med pga lyder og bølger og inntrykk 🙂

Før vi kom til fuglefjellet, var vi nærme land og fulgte 4-5 havørn – der den ene fanget en skarv og fikk seg et festmåltid…………
 

Fuglefjellet.
 

Det er såpass rolig i havet, at han tar oss inn i grotten.
Grotten er fantastisk.
De vakreste farger.

 

Nesten som en katedral her.
 

 

 

Så er vi ute fra grotta, og på veg videre rundt Runde fyr.
 

 

Vakre fjell synes jeg 🙂
 

Runde fyr.

 

 

 

 

Som seg hør og bør, sier Johan, må det feires når vi har kommet rundt, uten noen som helst problemer 🙂
Og da feirer han med en flaske limonade han henger fast i tau ut for ripa så den får virkelig kjølet seg av 🙂
Iskald drikke!
Servert av de brasilianske/israelske 🙂

Det var mye latter og ablegøyer fra de andre på båten ang denne feiringen 🙂
Alle koset seg og hadde en flott opplevelse.
 

Så er vi inne i trygg havn igjen.
Ja, det var ingen fare på turen, altså 🙂
Dyktig båtfører og guide og kjekt lag.
Nydelig temperatur og masse inntrykk.

TUSEN TAKK FOR TUREN!

 

#aquila #guide #runde #fuglefjelletpårunde #grotte #båttur #sightseeing #sunnmøre #naturfotograf #hobbyfotograf #bilder #selfie #venninner #turglede #sologsommer #august #venninnerpåtur #fugleliv

 

MULEVIKVEGEN
OG
MULEVIKA

I fargene svart/kvitt (mercury) og original.

Ja morgenturen i svartkvitt og farger.
Sola skinner og det er varmt.
Det er slik når skulane starter…..
Da kjem sommeren på nytt…

Tenk om alt berre var svart og kvitt?
Det kan være fint det – men heldigvis kan vi velge 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nåkre bilder er flotte i svart/kvitt og andre igjen finast i fargar.

Ha ein flotte dag der ute!
Og så får vi kvar enkelt prøve sette så mykje farge i dagen som mulig 🙂

 

 

 

 

#hobbyfotograf #amatørfotograf #naturbilder #svartkvitt #farger #fotografering #himmeloghav #hund #natur #shetlandsheepdog #morgenturen #mulevikvegen #mulevika

 

Av og til
er stillheita god nok.
Du, stillheita og ein god kopp kaffe.

mettekvalsvik
20.03.17

 

 

 

 

#kaffe #kopp #stillheit #du #stillheita #godkoppkaffe #minedikt #ordogtanker #etdiktomdagen #morgenstund

RUNDE

Eg finn roa på Runde.
Om eg kjører til Runde eller heilt ut i Goksøyra, så finn eg roa.

I dag stoppa eg ved miljøsenteret på Runde.
Rusla på moloen – ja først den eine moloen også over til den andre moloen.

Studerer naturen, husa, sjøhusa og fargane.

Må bruke kroppen.
Bevegelse.
Viktig!
Og fotografere.
Elskar berre det å fotografere – få motiv / fange motiv på skjermen.

Når eg ruslar rundt her, følast det som eg er i ei anna tid…..
Og dette lyset som er her i dag er berre lekkert å få i bilda.

Eg er ute på moloen for å få eit blikk innover.
Miljøsenteret (Runde Miljøsenter)
er det gråe avlange bygget mot fjellet.

Her var det nok mykje båtliv/fiske i “gamle daga”.
 

 

Er det ikkje flott vel?
 

 

 

Så har eg gått over på den andre moloen.
Her ligg båtar klare for bruk.
Både fiskebåtar, fritidsbåtar og sightseeing-båtar.
 

 

Denne båten er jo eit flott fotomotiv 🙂
Gammal og ikkje i brukandes stand lenger.

Mens eg fotograferar båten her, kjem #Aquila glidande.
Johan Moltu driv den båten og har guida tur fleire gonga dagleg.
No hadde han full båt og på veg ut.

 

Han vinkar og gleder seg nok til turen der han fortel mykje om historia her, til passasjerane.

 

So fer dei ut fra havna.

Eg drar vidare til motsatt side av Runde og parkerar.
Vil gå ein tur med Leia der vi gjekk i vinter, da ho var liten 🙂

En flott plass med utsikt til heimbygda mi, Kvalsvika.
 

Det er så flott her 🙂
Og til venstre i bildet ser ein bygda mi.

Og eg skryt og skryt og skryt men kan ikkje noko for det 🙂

 

Flotte spegling.

To ørne svevar oppe i lufta………
 

 

Leia liker sølepytter ja………..
 

No nermar vi oss tuppen her og Kvalsvika ligg der ut i havet foran oss.
 

 

 

Ja, så var vi framme.
#Selfie med Kvalsvika bak.
 

Leia <3
 

Nerlandsøy med Kvalsvik til høgre.
 

Så snur vi nasa mot bilen, og seier ha det for denne gangen.
 

Kyr er spanande dyr.
 

Og ei spegling til slutt.

Inntrykka er store og herlige.
Bilda der mange, og ingen av desse kunne eg utelate 🙂

 

 

 

 

#Runde #molo #Rundemiljøsenter #bygd #natur #naturfotograf #hobbyfotograf #bilder #øy #båt #turvenner #hundenLeia #shetlandsheepdog #amatørfotograf #naturbilder #lys #himmeloghav #kvalsvika

 

 

 

 

 

Utdrag fra boka
TA VARE PÅ HELSA
– tips og råd for et sunnere liv.

 

 

SLIK FÅR DU ET FRISKT HJERTE:
Helsesjekk hos legen.
Opp av sofaen; dans jogg svøm gå på ski eller på tur.
Vær aktiv minst 30 minutter hver dag.
Stump røyken.
Spis hjertevennlig.
Pass på vekta – spesielt midjemålet.
 

 

STRESS PÅ JOBBEN PÅVIRKER HJERTE- OG KAR HELSE
Jobbstress, med lite kontroll, høye krav og lite støtte fra kollegaer, er en 
risikofaktor for utvikling av sykdom.

 

 

 

 

HJERNESLAG
Hva er hjerneslag..
Plutselig forstyrrelse i deler av hjernens blodforsyning,
som skyldes enten blodpropp (hjerneinfarkt) eller 
blødning.
Hjerneslag gir tap av en eller flere kroppsfunksjoner
som varer i mer enn 24 timer.

DE VANLIGSTE KJENNETEGNENE PÅ HJERNESLAG ER:
halvsidig lammelse i arm/ben
talevansker
ansiktsskjevhet
synsforstyrrelser

PRATE
SMILE
LØFTE

Ved mistanke på hjerneslag test:
 

snakke tydelig
vise tennene
løfte armene

 

 

RING 113 
hvert minutt teller!

 

 

 

 

 

LE SÅ DET HØRES!

En god latter senker blodtrykket, forebygger hjertesykdom og reduserer faren for astmaanfall.
Og magemusklene jobber!
Lungekapasiteten økes.
Øker hvite blodlegemer og antistoffer = sterkere immunforsvar.

TENK DET DU!!!!!

EN GOD LATTER FORLENGER LIVET 🙂

#LHL #latter #magemuskler #hjerte #hjerneslag #engodlatterforlengerlivet #tipsogrådforetsunnereliv #stress #lesådethøres
 

BØRA
278 moh

Morgenturen gjekk oppover.
Mine turer er for meg; trening, mestring, turglede og fotografering.
Jeg og min herlige turvenn, hunden Leia.

Ulendt er tingen.
Iallefall for meg med prolapsrygg og slitasje……..
Noen dager tærer det på tålmodigheten, med en stiv og vond rygg.
Men, turer i ulendt terreng hjelper på.

Man blir lei av å gå de samme rundene dag ut og dag inn.
I dag bestemte jeg meg iallefall for å gå oppover.
Trosse litt stivheten og stølheten og vondtene.
Det hjelper etter hvert. 
Smøring til muskler og ledd.

Og når man får slik vakker utsikt – naturen – himmelen – fargene.

 

Jeg er veldig glad i denne utsikten.
 

Jepp.
Leia er fornøyd med en tur i fjellet.
Det spiller ingen rolle om det regner eller ikke.
Tur ut og opp og fjell er topp!

Det mørkner til og jeg kjenner noen dråper.

Solen skinner igjennom en stund til og sveiper noen stråler over fjellet og Muletua du kan se i enden av fjellet der.
Men så bare åpner himmelens sluser seg og regnet stopper ikke før vi har kommet hjem fra turen.

Vi er snart oppe ved Børa.
 

Oppe 🙂
Og det er litt mindre regn akkurat når vi er på toppen, men det stopper ikke opp 🙂

Leia med øya #Runde bak seg.
 

#Myrull og #Runde.
 

Det ligger alltid noen fjær her og der ute i naturen.

 

Jepp – regn og regn og øsepøse regn!
 

Vi er kommet ned fra fjellet og tusler hjemover.
 

 

Det som er flott er jo at vi snart kommer under tak.
Kan ta av de våte klærne, tørke oss og ha det fint innendørs.

Å gå ut i regnet er helt frivillig 🙂

Hehehe

 

 

 

 

 

 

#Børa #fjelltur #regn #sol #hundenLeia #shetlandsheepdog #utpåturaldrisur #mestringsfølelsen #prolapsrygg #slitasje #trening #natur #fotografering #hobbyfotograf #turglede #turvenner #selfie