Livet er som ĂĽ sykle. Du mĂĽ bevege deg for ĂĽ holde balansen. Â
Â
HVOR MYE FYSISK AKTIVITET SKAL TIL? Det er viktig ĂĽ prøve ĂĽ forebygge skader og sykdom FĂR den inntreffer, og IKKE bare reparere skaden nĂĽr den først har skjedd. God fysisk form gir overskudd til hverdagens krav â man orker mer!
NĂĽr alt kommer til alt er det en selv som har hovedansvaret for egen helse og velferd.
30 MINUTTER OM DAGEN Forskning viser at det ĂĽ vĂŚre i fysisk aktivitet 30 minutter hver dag gir en BETYDELIG HELSEMESSIG EFFEKT.
HVERDAGSAKTIVITETER Ta trappa isteden for heisen Gü/sykle til jobben Spille golf Svømmetur Pü jobben: Reis deg og beveg deg litt hver time La bilen stü pü vei til matbutikken Aktiv lek med barn/barnebarn Dansing Vaske hus Klippe plen Müke snø
STOREVARDEN 430 moh OG NERLANDSHORNET 368 moh at med hunden Rocky, Veronika, og hunden Leia.
Trodde ikke det var gjennomførbart for meg i dagâŚ.. Da jeg hadde problemer med turen til Mulevika før pĂĽ dagenâŚ. Men, formen er stigende, og jeg satser pĂĽ at det nĂĽ fremover kan bli mange turer i fjellet. OgsĂĽ i sunnmørsalpane. Gleder meg!!!
I starten pü turen var det mye floger, og jeg hadde en liten panikkfølelse innvendig, om det skulle bli slik hele ture. Men, de forsvant med vinden heldigvis!
LĂRDAG Og det er blĂĽ himmel og sol. Litt skyerâŚ.. Men, dette ser lovende ut.
Jeg har planer om ĂĽ prøve gjøre noe lite i hjemmet. Har liksom ikke fĂĽtt gjort noe de siste TRE ukerâŚ. SĂĽ det er pĂĽ tide ĂĽ prøve litt iallefall.
Da mü det en morgentur til. Og vi gür i Mulevikvegen. Det blüser litt, og skyer kommer siglende innover fra sør-vest.
De kommer fortâŚâŚ Og jeg forstĂĽr at dagen ikke forblir med BLĂ himmel.
Jeg plukker litt blomster đ Det er sĂĽ mye fint ute nĂĽ.
Det begynner mørkne mere og mere âsyd iâ, som vi sier đ
Regnbuen kommer frem. Litt mere fotografering med blomster, før vi snur nesen hjemover.
Bak meg er det mørk himmel og foran meg er det fortsatt sol og blü himmel. Men det kommer fort, dette skydekket. Dette er hva jeg gür fra hele tiden, hjem. Kjenner noen fü drüper, men det begynner ikke regne før vi er vel hjemme.
Brukte god tid, og det var tungt for kroppen, men uendelig godt.
Vi er glade og fornøyde đ
Det er tilsig av skodde hele tiden.
PĂĽ nedoverturen begynte det ĂĽ regne. Vi brukte som sagt lang tid. Gjekk med forsiktighet, skritt for skritt.
SĂĽ var vi kommet ned, og jeg hadde ikke regnbukse pĂĽ meg og var gjennombløt pĂĽ den. Tungt ĂĽ gĂĽ â og gjekk innom postkassa for hadde ikke hentet post denne dagen. Og hva ser jeg??!! Pakke til meg <3 Og plutselig var det sĂĽ mye lettere ĂĽ gĂĽ đ Pakke fra Hanne đ Henne jeg hadde besøk av i mai, som jeg har gĂĽtt pĂĽ folkehøyskole sammen med i Stavern. Hun har strikket disse herlige tovede tjukkelestane đ Og de passet som et skudd!!!
Ănsker dere alle en herlig St.Hans feiring đ Her regner det. BĂĽlet er tent, men jeg er hjemme og slapper av.
Todlig oppe. Kjenne pü formen og bestemme litt dagen. Og det mü bli en tidlig tur. Dagene fyker avsted og jeg gür og ser pü alt som SKULLE vÌrt gjort og som jeg IKKE kan gjøre noe med.
Men en tur klarer jeg. Selv om jeg ikke heldst skulle vĂŚrt pĂĽ en lengre fjelltur, mĂĽ jeg begrense det. Kroppen er ikke klar for det. Men jeg skal pusle litt rundt huset senere i dag. Ting blir ikke gjort av seg selv.
Men her er turen til GOLLENESET FYR: Her er det kommet enda en morgenfugl. Det er bok pĂĽ Golleneset fyr, hvor man skriver seg i, om man vil, hver gang man er der đ Det er god temperatur.
Leia đ
Det er godt ü vÌre her alene. Høre pü havet og stillheten.
Dette er ren terapi. Vi rusler oss hjemover. Jeg hadde egentlig lyst ĂĽ gĂĽ oppover en bakke og gĂĽ litt annen vei hjem, men kjenner at hoftene ikke vil det. SĂĽ har jeg lĂŚrt det daâŚâŚ Ă lytte til kroppen. Jeg har blitt mye flinkere til det siste tiden. Jeg vinner ikke over alt og gjør bare ting vĂŚrre med ĂĽ presse for mye.
Dagen har gĂĽtt og klokka er snart 18.00 Jeg har vĂŚrt borte mesteparten av dagen, og Leia mĂĽ ha seg en luftetur igjen. Vi rusler til Mulevika, da det er det kroppen synes er ok fortsatt. Det er mildere ute, og solen stikker frem.
Det har vÌrt en del vind siste dager, og regn. Vinden gjør at det blir større drag i havet, og bølgene tar med seg sand ut fra badestranden. Sü nü er det litt forandret i Mulevika. Litt mindre sand, men fortsatt fint. Leia synes de sandskavlene er spennende og hopper og løper rundt omkring.
Det er morsomt ü gü slik ü se pü alt det spennende i Mulevika. Nye ting og mønster dukker opp.
Â
NĂĽ er det kveld og jeg er sliten. Ănsker dere alle en god kveld og natt!
