Muskulaturen svekkes Leddbevegeligheten blir dĂĽrligere Ăkt sjanse for overbelastning og skader Redusert kalkmengde i skjelettet Blodtilførselen til muskler og skjelett blir dĂĽrligere Manglende overskudd Overvekt
GĂĽturen er gull verdt
Güturens fordeler: à bruke naturen/nÌromrüdet er gratis Alltid tilgjengelig, uavhengig av sosial og økonomisk situasjon Püfyll av dagslys Frisk luft klarner tankene Variert terreng
Det er godt dokumentert at fysisk aktivitet spiller en meget viktig rolle i forebyggingen av hjerte-, kar-, lungesykdommer og hjerneslag.
I tillegg forbedrer fysisk aktivitet ogsĂĽ den mentale helsa.
Ut pü tur. Rekreasjon. Besøke venninne med familie og min sønn som bor i Oslo.
Nettbuss til Olavsgaard der Laila henter meg.
Herlig!
MĂĽtte bare bort en stund.
En tur i naturen. Og vi starter pĂĽ èn turâŚâŚâŚâŚ Laila har ikke gĂĽtt der førâŚâŚâŚâŚâŚ
Og etter en stund begynner vi lure pĂĽ om dette egentlig fører noe steds hen, selv om det ved foten av veien viste skilt om tursti denne retning. Litt skeptiskâŚâŚâŚâŚ.hmmm
Men det er fint her daâŚâŚâŚ Men mye myggâŚâŚ. Og det blir vĂŚrre og vĂŚrreâŚâŚ. SĂĽ kommer det en sommerfugl og setter seg foran ossâŚâŚ Vi snur og gĂĽr tilbake. Dette fører ingensteds hen đ
Mygg over alt og vi er snart nede pĂĽ veien. Bestemmer oss for ĂĽ gĂĽ en plass Laila VET er rett merka og fint ĂĽ gĂĽ.
Vi drar til HVALSTJERN og gür en runde der.
Det er altsĂĽ sĂĽĂĽĂĽĂĽĂĽĂĽĂĽĂĽĂĽĂĽ mye mygg at vi nesten ikke kan stoppe ĂĽ ta bilderâŚâŚ.
Hjeeeeeelp vi er snart dekket av myggstikk.
Men, dette var en flott runde pĂĽ 4,2 km. Supert for ryggen min <3
HvalstjernsĂŚtra
#selfie
Laila er fotograf đ
SĂĽ er jeg i byen neste dag og besøker Robert. Det er søndag og strĂĽlende ver. Vi stopper pĂĽ Majorstua og spiser god mat pĂĽ en toppers kafe đ
Sü tar vi turen til Frognerparken. Det er sommervarmt og godt.
SĂĽ vi Robert vise meg hvor Rema 1000 pĂĽ Sørenga ligger. Han jobber der đ WOW! For et flott anlegg. Jeg har ikke vĂŚrt pĂĽ Sørenga før.
SĂĽ rusler vi tilbake til Operaen og opp pĂĽ taket der. En herlig dag rett og slett. SĂĽ er det ĂĽ dra tilbake til Aurskog. Tog og buss đ Bra jeg kjøpte gode sko som hjalp meg gjennom mange timer i byen. Og, frodith; Jeg sĂĽ røret !! Men det satt sĂĽ mye folk i og rundt det at jeg ikke fotograferte det đ Neste dag blei det ny tur til byen, da skulle jeg treffe begge gutta mine. đ
Jeg er tilbake i mitt eget hus. Leia hadde det fint de 4 dagene hun var pĂĽ kennel đ
SĂĽ er det bare ĂĽ fortsette pleien av rygg. I bedring heldigvis đ
Â
Â
Â
Â
Â
#pĂĽtur #buss #natur #venninner #morogsønn #fotografering #blogg #hvalstjern Â
NĂĽr man begynner pĂĽ tredje uka, og ryggen streiker igjen. Hele kroppen er i ulage. Stiv og svimmel, og psyken vibrerer. Du kommer deg hverken oppover eller nedover.
Joda, dagene er forskjellige, og man klarer litt. Men smerten tĂŚrer. Har du noen gang hatt sĂĽ vondt i ryggen og hofter, at hver bevegelse er som tusen hekseskudd; uten at noen av oss egentlig vet hva et hekseskudd egentlig erâŚ. Slik føles det. Og smerten tĂŚrer pĂĽ innsiden. Du ser det ikke sĂĽ mye utenpĂĽ.
Man mister fokus. Og man kan bli deprimert.
SĂĽ har det gĂĽtt over to uker daâŚ.. Med minimalt av bevegelse. Og du kjenner at det nok er i bedring. Hva var det som skjedde da? Ingenting.
Ryggen bare bestemte seg for at den IKKE er bra allikevel. Sü sitter smertene der igjen. Du tør nesten ikke bevege deg, fordi det gjør sü himla vondt. Nakken er som en tømmerstokk. SMERTE!!!!
VIL IKKE HA DET!
Som ĂĽ starte om igjen, pĂĽ nytt.
Det slipper ikke. Rygg, hofte og nakke og hode. Ja, alt hører jo sammen.
Alt blir skipla.
Det er da man grĂĽter sine modige tĂĽrerâŚâŚâŚâŚâŚ. Eller bare gir oppâŚâŚâŚ.. Blir motløsâŚâŚ.. Smerte er noe skittâŚâŚâŚâŚ Og det er slik at man ikke unner noen ĂĽ erfare dette en gang. Det er best ĂĽ slippe.
Man mĂĽ bare ta tiden til hjelp. Slippe alt man harâŚ.. Du har ikke lyst ĂĽ vĂŚre med pĂĽ denne turen/reisa, med smerte. Men hvem andre skal ta den da? Du mĂĽ bĂŚre det sjøl..
GĂ RSDAGENS TUR GJEKK SELVFĂLGELIGÂ TILÂ MULEVIKA đ
Det blei varmt ut pü dagen, og en luftetur med litt lengde pü, mütte til, før kvelden.
Godt ü gü slik ü høre lydene i fjøresteinene. Sjøen som skvulper inn mot stein. Büresuset. Fuglene som flakser og flyr og lager lyd.
Det er slik en god tid. Sommer. Lun og varm.
SĂĽ er det bare veien hjem. Denne veien. Samme motiv hver gangâŚ.. Men allikevel noe nytt i bildet. Fargene og skyene og himmelen i stadig forandring ĂĽret rundt.
Vi hadde et stopp i Stryn før vi kom frem til Olden.
Vi skulle ha omvisning og mat pĂĽÂ Singerheimen kl 13.00. Vi var litt tidlig ute, og hadde da tid for litt shopping pĂĽ SKOGSTAD. Og shopping ble det!
Sü var det SINGERHEIMEN
Anna Singer var glad i blomster, og det kom frem i møbler rundt om i huset. Og hagen utenfor, i omrüdet rundt.
En vakker blomster. Vet ikke hva den heterâŚâŚâŚâŚ.  đ
Vi drar forsinket men fornøyde videre mot Ăye. Kjører tilbake, forbi Loen og Stryn, mot Stranda og tar av og kjører Norangsdalen tilÂ
HOTEL UNION ĂYE I enden av Norangsfjorden, pĂĽ Ăye, ligger et av Europas mest herskapelige hotell. Hotel Union Ăye har i generasjoner vĂŚrt et attraktivt reisemĂĽl for kongelige, forfattere og elskere. Helt siden ĂĽpningen i 1891 har hotellet vĂŚrt et sted hvor gjester kommer for ĂĽ nyte stillheten, roen og det gode liv i storslagne omgivelser.
Vi fĂĽr servert kaffe og kake.
SĂĽ tar vi en liten sightseeing pĂĽ hotellet. Alle rom har sitte eget navnâŚâŚ. Og noen kan vi gĂĽ inn pĂĽ og se, og andre er stengt med tau sĂĽ vi bare kan stĂĽ ute og se inn, og de dørene som er lukket, er det gjester pĂĽ.
SĂĽ kommer vi til âDet blĂĽ rommetâ og jeg fĂĽr gĂĽsehud over hele megâŚâŚâŚâŚâŚâŚ.. Det spøker der. Det er ikke tull en gangâŚâŚ. Men rommet kan leies, og mange har sovet der, og mange har opplevd uhyggelige ting. Jeg følte virkelig noe ubehagelig der. Nok om det.
Vi er ferdige og klare for ĂĽ ta fatt pĂĽ resten av turen hjem.
Bussen forbi Urke, til Leknes og ferge derfra til SÌbø.
SĂĽ forbi Ărsta, mot Volda, gjennom tunnellene og til Garneskrysset der vi har privatbiler resten av veien tilbake til Herøy. De andre tar bussen til Ulsteinvik.
En herlig tur med en fantastisk dyktig bussjüfør.
Er glad jeg meldte meg pĂĽ og at moderen, som ikke er medlem, ogsĂĽ kunne ta denne turen.
SKAPT FOR BEVEGELSE I dagens moderne samfunn har stillestittende jobber, bilkjøring og passivitet pü grunn av økt skjermbruk pü jobb og fritid, gjort oss mere passive og mindre fysisk aktive i dagliglivet.
SKODDE Morgenen startet med en tur i Mulevikvegen. Ryggen fikk en ny nedtur etter en to timers lang kino kvelden i gĂĽr. Jeg blir liksom ikke braâŚ.. FrustrerendeâŚ. Og skodde og rĂĽhet i luften gjør det ikke noe bedre. Men, tur er toppers uansett.
Rusletur pĂĽ tidlig morgen/formiddag. Trenger av og til nye jakker đ Og Leia trengte et nytt bĂĽnd som var mere solidt. Hun drar mere, og er voksen (snart ferdig vokst)og mange kilo tyngre enn for litt siden. Skodda bare ligger der og trykker. SĂĽ kommer det litt skodderegn innimellom. Godt med en jakke som er vind/vanntett.
ETTERMIDDAG og det blir en tur til Mulevika. Slik at Leia für løpe litt pü stranda uten bünd. Skodda ligger fortsatt og trykker.
Det er meg, Leia og müken. Selv om jeg sü en ørn sveve forbi pü begynnelsen av turen. Det var slikt et flott mønster i sanden.
Vi rusler hjemover. Leia er glad tror jeg đ Hun fĂĽr løpe litt fritt â og lĂŚrer seg ĂĽ komme til meg nĂĽr jeg lager en spesiell plystrelyd. Hun vet jo egentlig at jeg har noe godt i lomma da⌠men hun er flink.
