Muskulaturen svekkes
Leddbevegeligheten blir dÄrligere
Ăkt sjanse for overbelastning og skader
Redusert kalkmengde i skjelettet
BlodtilfÞrselen til muskler og skjelett blir dÄrligere
Manglende overskudd
Overvekt
GĂ„turen er gull verdt
GÄturens fordeler: à bruke naturen/nÊromrÄdet er gratis
Alltid tilgjengelig, uavhengig av sosial og Ăžkonomisk situasjon
PĂ„fyll av dagslys
Frisk luft klarner tankene
Variert terreng
Det er godt dokumentert
at fysisk aktivitet spiller en
meget viktig rolle
i forebyggingen
av
hjerte-,Â
kar-,
lungesykdommer
og
hjerneslag.
I tillegg forbedrer fysisk aktivitet ogsÄ
den mentale helsa.
Ut pÄ tur.
Rekreasjon.
BesĂžke venninne med familie
og
min sĂžnn som bor i Oslo.
Nettbuss til Olavsgaard derÂ
Laila henter meg.
Herlig!
MĂ„tte bare bort en stund.
En tur i naturen.
Og vi starter pĂ„ Ăšn turâŠâŠâŠâŠ
Laila har ikke gĂ„tt der fĂžrâŠâŠâŠâŠâŠ
Og etter en stund begynner vi lure pÄ om dette egentlig fÞrer noe steds hen, selv om det ved foten av veien viste skilt om tursti denne retning.
Litt skeptiskâŠâŠâŠâŠ.hmmm
Men det er fint her daâŠâŠâŠ
Men mye myggâŠâŠ.
Og det blir vĂŠrre og vĂŠrreâŠâŠ.
SĂ„ kommer det en sommerfugl og setter seg foran ossâŠâŠ
Vi snur og gÄr tilbake.
Dette fĂžrer ingensteds hen đ
Mygg over alt og vi er snart nede pÄ veien.
Bestemmer oss for Ä gÄ en plass Laila VET er rett merka og fint Ä gÄ.
Vi drar tilÂ
HVALSTJERN
og gÄr en runde der.
Det er altsÄ sÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄ
mye mygg at vi nesten ikke kan stoppe Ă„ ta bilderâŠâŠ.
Hjeeeeeelp
vi er snart dekket av myggstikk.
Men,
dette var en flott runde pÄ
4,2 km.
Supert for ryggen min <3
HvalstjernsĂŠtra
#selfie
Laila er fotograf đ
SĂ„ er jeg i byen neste dag og besĂžkerÂ
Robert.
Det er sÞndag og strÄlende ver.
Vi stopper pĂ„ Majorstua og spiser god mat pĂ„ en toppers kafe đ
SĂ„ tar vi turen tilÂ
Frognerparken.
Det er sommervarmt og godt.
SĂ„ vi Robert vise meg hvorÂ
Rema 1000 pÄ SÞrenga ligger.
Han jobber der đ
WOW!
For et flott anlegg.
Jeg har ikke vÊrt pÄ SÞrenga fÞr.
SÄ rusler vi tilbake til Operaen og opp pÄ taket der.
En herlig dag rett og slett.
SĂ„ er det Ă„ dra tilbake til Aurskog.
Tog og buss đ
Bra jeg kjĂžpte gode sko som hjalp meg gjennom mange timer i byen.
Og, frodith;
Jeg sÄ rÞret !!
Men det satt sĂ„ mye folk i og rundt det at jeg ikke fotograferte det đ
Neste dag blei det ny tur til byen, da skulle jeg treffe begge gutta mine.
đ
Jeg er tilbake i mitt eget hus.
Leia hadde det fint de 4 dagene hun var pĂ„ kennel đ
SĂ„ er det bare Ă„ fortsette pleien av rygg.
I bedring heldigvis đ
Â
Â
Â
Â
Â
#pÄtur #buss #natur #venninner #morogsÞnn #fotografering #blogg #hvalstjern
Â
NÄr man begynner pÄ tredje uka, og ryggen streiker igjen.
Hele kroppen er i ulage.
Stiv og svimmel, og psyken vibrerer.
Du kommer deg hverken oppover eller nedover.
Joda, dagene er forskjellige, og man klarer litt.
Men smerten tĂŠrer.
Har du noen gang hatt sÄ vondt i ryggen og hofter, at
hver bevegelse er som tusen hekseskudd; uten atÂ
noen av oss egentlig vet hva et hekseskudd egentlig erâŠ.
Slik fĂžles det.
Og smerten tÊrer pÄ innsiden.
Du ser det ikke sÄ mye utenpÄ.
Man mister fokus.
Og man kan bli deprimert.
SĂ„ har det gĂ„tt over to uker daâŠ..
Med minimalt av bevegelse.
Og du kjenner at det nok er i bedring.
Hva var det som skjedde da?
Ingenting.
Ryggen bare bestemte seg for at den IKKE
er bra allikevel.
SĂ„ sitter smertene der igjen.
Du tÞr nesten ikke bevege deg, fordi det gjÞr sÄ himla vondt.
Nakken er som en tĂžmmerstokk.
SMERTE!!!!
VIL IKKE HA DET!
Som Ä starte om igjen, pÄ nytt.
Det slipper ikke.
Rygg, hofte og nakke og hode.
Ja, alt hĂžrer jo sammen.
Alt blir skipla.
Det er da man grĂ„ter sine modige tĂ„rerâŠâŠâŠâŠâŠ.
Eller bare gir oppâŠâŠâŠ..
Blir motlĂžsâŠâŠ..
Smerte er noe skittâŠâŠâŠâŠ
Og det er slik at man ikke unner noen Ă„ erfare dette en gang.
Det er best Ă„ slippe.
Man mÄ bare ta tiden til hjelp.
Slippe alt man harâŠ..
Du har ikke lyst Ä vÊre med pÄ denne turen/reisa,
med smerte.
Men hvem andre skal ta den da?
Du mÄ bÊre det sjÞl..
Godt Ä gÄ slik Ä hÞre lydene i fjÞresteinene.
SjĂžen som skvulper inn mot stein.
BĂ„resuset.
Fuglene som flakser og flyr og lager lyd.
Det er slik en god tid.
Sommer.
Lun og varm.
SĂ„ er det bare veien hjem.
Denne veien.
Samme motiv hver gangâŠ..
Men allikevel noe nytt i bildet.
Fargene og skyene og himmelen i stadig forandring Ă„ret rundt.
Vi hadde et stopp i Stryn fĂžr vi kom frem tilÂ
Olden.
Vi skulle ha omvisning og mat pĂ„Â
Singerheimen
kl 13.00.
Vi var litt tidlig ute,
og hadde da tid for litt shopping pÄ
SKOGSTAD.
Og shopping ble det!
SĂ„ var detÂ
SINGERHEIMEN
Anna Singer var glad i blomster, og det kom frem i mĂžbler rundt om i huset.
Og hagen utenfor, i omrÄdet rundt.
En vakker blomster.
Vet ikke hva den heterâŠâŠâŠâŠ.  đ
Vi drar forsinket men fornĂžyde videre mot Ăye.
KjĂžrer tilbake, forbi Loen og Stryn, mot Stranda og tar av og kjĂžrerÂ
Norangsdalen tilÂ
HOTEL UNION ĂYE I enden av Norangsfjorden, pĂ„ Ăye, ligger et av Europas mest herskapelige hotell. Hotel Union Ăye har i generasjoner vĂŠrt et attraktivt reisemĂ„l for kongelige, forfattere og elskere. Helt siden Ă„pningen i 1891 har hotellet vĂŠrt et sted hvor gjester kommer for Ă„ nyte stillheten, roen og det gode liv i storslagne omgivelser.
Vi fÄr servert kaffe og kake.
SÄ tar vi en liten sightseeing pÄ hotellet.
Alle rom har sitte eget navnâŠâŠ.
Og noen kan vi gÄ inn pÄ og se, og andre er stengt med tau sÄ vi bare kan stÄ ute og se inn, og de dÞrene som er lukket, er det gjester pÄ.
SĂ„ kommer vi til âDet blĂ„ rommetâ
og jeg fĂ„r gĂ„sehud over hele megâŠâŠâŠâŠâŠâŠ..
Det spĂžker der.
Det er ikke tull en gangâŠâŠ.
Men rommet kan leies, og mange har sovet der, og mange har opplevd
uhyggelige ting.
Jeg fĂžlte virkelig noe ubehagelig der.
Nok om det.
Vi er ferdige og klare for Ä ta fatt pÄ resten av turen hjem.
Bussen forbi Urke, til Leknes og ferge derfra til SĂŠbĂž.
SĂ„ forbi Ărsta, mot Volda, gjennom tunnellene og tilÂ
Garneskrysset der vi har privatbiler resten av veienÂ
tilbake til HerĂžy.
De andre tar bussen til Ulsteinvik.
En herlig tur med en fantastisk dyktig
bussjÄfÞr.
Er glad jeg meldte meg pÄ og at moderen, som ikke er medlem, ogsÄ kunne ta denne turen.
SKAPT FOR BEVEGELSE I dagens moderne samfunn har stillestittende jobber, bilkjĂžring og passivitet pĂ„ grunn av Ăžkt skjermbruk pĂ„ jobb og fritid,Â
gjort oss mere passive
og mindreÂ
fysisk aktive i dagliglivet.
SKODDE Morgenen startet med en tur i Mulevikvegen.
Ryggen fikk en ny nedtur etterÂ
en to timers lang kino kvelden i gÄr.
Jeg blir liksom ikke braâŠ..
FrustrerendeâŠ.
Og skodde og rÄhet i luften gjÞr det ikke
noe bedre.
Men, tur er toppers uansett.
Rusletur pÄ tidlig morgen/formiddag.
Trenger av og til nye jakker đ
Og Leia trengte et nytt bÄnd som var mere solidt.
Hun drar mere, og er voksen (snart ferdig vokst)og mange kilo tyngre enn for litt siden.Â
Skodda bare ligger der og trykker.
SĂ„ kommer det litt skodderegn innimellom.
Godt med en jakke som er vind/vanntett.
ETTERMIDDAG
og det blir en tur til Mulevika.
Slik at Leia fÄr lÞpe litt pÄ stranda uten bÄnd.
Skodda ligger fortsatt og trykker.
Det er meg, Leia og mÄken.
Selv om jeg sÄ en Þrn sveve forbi pÄ begynnelsen av turen.
Det var slikt et flott mĂžnster i sanden.
Vi rusler hjemover.
Leia er glad tror jeg đ
Hun fĂ„r lĂžpe litt fritt â og lĂŠrer seg Ă„ komme til meg nĂ„r jeg lager en spesiell plystrelyd.
Hun vet jo egentlig at jeg har noe godt i lomma daâŠ
men hun er flink.
