Muskulaturen svekkes Leddbevegeligheten blir dĂ„rligere Ăkt sjanse for overbelastning og skader Redusert kalkmengde i skjelettet BlodtilfĂžrselen til muskler og skjelett blir dĂ„rligere Manglende overskudd Overvekt
GĂ„turen er gull verdt
GÄturens fordeler: à bruke naturen/nÊromrÄdet er gratis Alltid tilgjengelig, uavhengig av sosial og Þkonomisk situasjon PÄfyll av dagslys Frisk luft klarner tankene Variert terreng
Det er godt dokumentert at fysisk aktivitet spiller en meget viktig rolle i forebyggingen av hjerte-, kar-, lungesykdommer og hjerneslag.
I tillegg forbedrer fysisk aktivitet ogsÄ den mentale helsa.
Ut pÄ tur. Rekreasjon. BesÞke venninne med familie og min sÞnn som bor i Oslo.
Nettbuss til Olavsgaard der Laila henter meg.
Herlig!
MĂ„tte bare bort en stund.
En tur i naturen. Og vi starter pĂ„ Ăšn turâŠâŠâŠâŠ Laila har ikke gĂ„tt der fĂžrâŠâŠâŠâŠâŠ
Og etter en stund begynner vi lure pĂ„ om dette egentlig fĂžrer noe steds hen, selv om det ved foten av veien viste skilt om tursti denne retning. Litt skeptiskâŠâŠâŠâŠ.hmmm
Men det er fint her daâŠâŠâŠ Men mye myggâŠâŠ. Og det blir vĂŠrre og vĂŠrreâŠâŠ. SĂ„ kommer det en sommerfugl og setter seg foran ossâŠâŠ Vi snur og gĂ„r tilbake. Dette fĂžrer ingensteds hen đ
Mygg over alt og vi er snart nede pÄ veien. Bestemmer oss for Ä gÄ en plass Laila VET er rett merka og fint Ä gÄ.
Vi drar til HVALSTJERN og gÄr en runde der.
Det er altsĂ„ sĂ„Ă„Ă„Ă„Ă„Ă„Ă„Ă„Ă„Ă„ mye mygg at vi nesten ikke kan stoppe Ă„ ta bilderâŠâŠ.
Hjeeeeeelp vi er snart dekket av myggstikk.
Men, dette var en flott runde pÄ 4,2 km. Supert for ryggen min <3
HvalstjernsĂŠtra
#selfie
Laila er fotograf đ
SĂ„ er jeg i byen neste dag og besĂžker Robert. Det er sĂžndag og strĂ„lende ver. Vi stopper pĂ„ Majorstua og spiser god mat pĂ„ en toppers kafe đ
SÄ tar vi turen til Frognerparken. Det er sommervarmt og godt.
SĂ„ vi Robert vise meg hvor Rema 1000 pĂ„ SĂžrenga ligger. Han jobber der đ WOW! For et flott anlegg. Jeg har ikke vĂŠrt pĂ„ SĂžrenga fĂžr.
SĂ„ rusler vi tilbake til Operaen og opp pĂ„ taket der. En herlig dag rett og slett. SĂ„ er det Ă„ dra tilbake til Aurskog. Tog og buss đ Bra jeg kjĂžpte gode sko som hjalp meg gjennom mange timer i byen. Og, frodith; Jeg sĂ„ rĂžret !! Men det satt sĂ„ mye folk i og rundt det at jeg ikke fotograferte det đ Neste dag blei det ny tur til byen, da skulle jeg treffe begge gutta mine. đ
Jeg er tilbake i mitt eget hus. Leia hadde det fint de 4 dagene hun var pĂ„ kennel đ
SĂ„ er det bare Ă„ fortsette pleien av rygg. I bedring heldigvis đ
Â
Â
Â
Â
Â
#pĂ„tur #buss #natur #venninner #morogsĂžnn #fotografering #blogg #hvalstjern Â
NÄr man begynner pÄ tredje uka, og ryggen streiker igjen. Hele kroppen er i ulage. Stiv og svimmel, og psyken vibrerer. Du kommer deg hverken oppover eller nedover.
Joda, dagene er forskjellige, og man klarer litt. Men smerten tĂŠrer. Har du noen gang hatt sĂ„ vondt i ryggen og hofter, at hver bevegelse er som tusen hekseskudd; uten at noen av oss egentlig vet hva et hekseskudd egentlig erâŠ. Slik fĂžles det. Og smerten tĂŠrer pĂ„ innsiden. Du ser det ikke sĂ„ mye utenpĂ„.
Man mister fokus. Og man kan bli deprimert.
SĂ„ har det gĂ„tt over to uker daâŠ.. Med minimalt av bevegelse. Og du kjenner at det nok er i bedring. Hva var det som skjedde da? Ingenting.
Ryggen bare bestemte seg for at den IKKE er bra allikevel. SÄ sitter smertene der igjen. Du tÞr nesten ikke bevege deg, fordi det gjÞr sÄ himla vondt. Nakken er som en tÞmmerstokk. SMERTE!!!!
VIL IKKE HA DET!
Som Ä starte om igjen, pÄ nytt.
Det slipper ikke. Rygg, hofte og nakke og hode. Ja, alt hĂžrer jo sammen.
Alt blir skipla.
Det er da man grĂ„ter sine modige tĂ„rerâŠâŠâŠâŠâŠ. Eller bare gir oppâŠâŠâŠ.. Blir motlĂžsâŠâŠ.. Smerte er noe skittâŠâŠâŠâŠ Og det er slik at man ikke unner noen Ă„ erfare dette en gang. Det er best Ă„ slippe.
Man mĂ„ bare ta tiden til hjelp. Slippe alt man harâŠ.. Du har ikke lyst Ă„ vĂŠre med pĂ„ denne turen/reisa, med smerte. Men hvem andre skal ta den da? Du mĂ„ bĂŠre det sjĂžl..
Godt Ä gÄ slik Ä hÞre lydene i fjÞresteinene. SjÞen som skvulper inn mot stein. BÄresuset. Fuglene som flakser og flyr og lager lyd.
Det er slik en god tid. Sommer. Lun og varm.
SĂ„ er det bare veien hjem. Denne veien. Samme motiv hver gangâŠ.. Men allikevel noe nytt i bildet. Fargene og skyene og himmelen i stadig forandring Ă„ret rundt.
Vi hadde et stopp i Stryn fÞr vi kom frem til Olden.
Vi skulle ha omvisning og mat pÄ Singerheimen kl 13.00. Vi var litt tidlig ute, og hadde da tid for litt shopping pÄ SKOGSTAD. Og shopping ble det!
SÄ var det SINGERHEIMEN
Anna Singer var glad i blomster, og det kom frem i mÞbler rundt om i huset. Og hagen utenfor, i omrÄdet rundt.
En vakker blomster. Vet ikke hva den heterâŠâŠâŠâŠ.  đ
Vi drar forsinket men fornĂžyde videre mot Ăye. KjĂžrer tilbake, forbi Loen og Stryn, mot Stranda og tar av og kjĂžrer Norangsdalen tilÂ
HOTEL UNION ĂYE I enden av Norangsfjorden, pĂ„ Ăye, ligger et av Europas mest herskapelige hotell. Hotel Union Ăye har i generasjoner vĂŠrt et attraktivt reisemĂ„l for kongelige, forfattere og elskere. Helt siden Ă„pningen i 1891 har hotellet vĂŠrt et sted hvor gjester kommer for Ă„ nyte stillheten, roen og det gode liv i storslagne omgivelser.
Vi fÄr servert kaffe og kake.
SĂ„ tar vi en liten sightseeing pĂ„ hotellet. Alle rom har sitte eget navnâŠâŠ. Og noen kan vi gĂ„ inn pĂ„ og se, og andre er stengt med tau sĂ„ vi bare kan stĂ„ ute og se inn, og de dĂžrene som er lukket, er det gjester pĂ„.
SĂ„ kommer vi til âDet blĂ„ rommetâ og jeg fĂ„r gĂ„sehud over hele megâŠâŠâŠâŠâŠâŠ.. Det spĂžker der. Det er ikke tull en gangâŠâŠ. Men rommet kan leies, og mange har sovet der, og mange har opplevd uhyggelige ting. Jeg fĂžlte virkelig noe ubehagelig der. Nok om det.
Vi er ferdige og klare for Ä ta fatt pÄ resten av turen hjem.
Bussen forbi Urke, til Leknes og ferge derfra til SĂŠbĂž.
SĂ„ forbi Ărsta, mot Volda, gjennom tunnellene og til Garneskrysset der vi har privatbiler resten av veien tilbake til HerĂžy. De andre tar bussen til Ulsteinvik.
En herlig tur med en fantastisk dyktig bussjÄfÞr.
Er glad jeg meldte meg pÄ og at moderen, som ikke er medlem, ogsÄ kunne ta denne turen.
SKAPT FOR BEVEGELSE I dagens moderne samfunn har stillestittende jobber, bilkjÞring og passivitet pÄ grunn av Þkt skjermbruk pÄ jobb og fritid, gjort oss mere passive og mindre fysisk aktive i dagliglivet.
I tidligere tider var bruk av kroppen til fysisk kroppsarbeid en naturlig del av herdagen.
Fysisk aktivitet og bevegelse er viktig for kroppen og kroppens funksjoner. Kan beskytte mot utvikling og forverring av bl.a. livsstilssyksdommer som
overvekt hjerneslag diabetes psykiske lidelser hjerte-, kar-, og lungesykdommer.
SKODDE Morgenen startet med en tur i Mulevikvegen. Ryggen fikk en ny nedtur etter en to timers lang kino kvelden i gĂ„r. Jeg blir liksom ikke braâŠ.. FrustrerendeâŠ. Og skodde og rĂ„het i luften gjĂžr det ikke noe bedre. Men, tur er toppers uansett.
Rusletur pĂ„ tidlig morgen/formiddag. Trenger av og til nye jakker đ Og Leia trengte et nytt bĂ„nd som var mere solidt. Hun drar mere, og er voksen (snart ferdig vokst)og mange kilo tyngre enn for litt siden. Skodda bare ligger der og trykker. SĂ„ kommer det litt skodderegn innimellom. Godt med en jakke som er vind/vanntett.
ETTERMIDDAG og det blir en tur til Mulevika. Slik at Leia fÄr lÞpe litt pÄ stranda uten bÄnd. Skodda ligger fortsatt og trykker.
Det er meg, Leia og mÄken. Selv om jeg sÄ en Þrn sveve forbi pÄ begynnelsen av turen. Det var slikt et flott mÞnster i sanden.
Vi rusler hjemover. Leia er glad tror jeg đ Hun fĂ„r lĂžpe litt fritt â og lĂŠrer seg Ă„ komme til meg nĂ„r jeg lager en spesiell plystrelyd. Hun vet jo egentlig at jeg har noe godt i lomma da⊠men hun er flink.
