Annonsørinnhold

Fine ting du bør ha på hytta

Når resultat uteblir – men så blir det til noe allikevel
Du har den følelsen; hva er vitsen…
Av og på og på og av – trening

Orke eller ikke
Gjør det noen forskjell?
Selvfølgelig!

Klart at kroppen blir sterkere om man tar i et tak
Ikke overdrive så man skader seg, forstrekker osv
Men tar i et tak – går tur – tar noen styrkeøvelser – innom Aktivsenteret

JA – det hjelper å trene!

Men når man kommer i en tralt der man ikke drar på treningssenteret, men tenker at ; ikke nå – en annen dag – og trener litt hjemme…. så
Du betaler jo for det også – og da må du jo bruke det – og ikke bare være støttemedlem

Trene
Gjøre øvelser hjemme
De hjelper de
20 ganger og 30 ganger osv…. antall øvelser økes
Så er det noe som mangler
Det lille ekstra
Ta tak og komme deg ned på Aktivsenteret

Åh så herlig det var – å komme ned og gjøre det faste opplegget der

Klart det er bra med hjemmetrening – men det er nok best for meg, med bortetrening 🙂

Turene tar jeg uansett – ute i vår natur
Turgleden er der – og de små og litt større turene er lykkepiller i hverdagen
Mestring

Men dette med å styrke kroppen….
Jeg ser det – når jeg dropper ut for lenge
Da både ser og kjenner jeg på kroppen – at den blir svak

Yoga-øvelser som jeg har lært meg gjennom mange år – er gull verdt
Ro-maskina og spinning-sykkelen på aktivsenteret – gull verdt
Og andre apperaturer, mest for å styrke skuldre

Styrke – det er viktig

Trener du?
Eller ser du på det som bare en vits…. noe du ikke vil utsette kroppen din for
Nei, trening, det får andre styre med….

Ser du på trening som noe viktig i hverdagen din – noe du bare MÅ ta med
Noen små øvelser hver dag – eller trener du masse – eller ingenting

Kanskje blir man litt bitt av treningsbasillen?
Om det er en basill…

Jeg liker å trene – det gir glede og er et lyspunkt i hverdagen

Turer og trening = Hjerteglede

Også er det rett og slett mye mye annet også som gir glede,
men trening – det er både viktig og styrkende 🙂

Annonsørinnhold

Fine ting du bør ha på hytta

Du rykker stadig fremover i køen
Det bare slo meg her en dag;
du rykker stadig fremover
Om det er kø, er ikke sikkert
Men at det stadig rykker fremover,
det er helt soleklart

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
september 2024

#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

God morgen Norge!

Hvor er det plass
Hvor havner du
Hvor er det rom

Hvor går reisen videre
Sterk nok til å være hjemme?
Bare du klarer å lette deg fra sengen, så er det godt nok – og du skal hjem til deg selv
Ja, for det er ikke plass noen steder
Det er fullt
Det “nye” er at du skal klare deg hjemme så lenge som mulig
Og hvor går grensen der

Det gjør vondt i magen
Det gjør så vondt at kvalmen ligger i halsen
Hva skjer
Hva er godt nok
Hvor er det rom for de gamle
De som har passert kanskje åtti og nitti og hundre – og ikke klarer seg hjemme

Du skal hjem og klare deg der
Joda, du skal nok få hjelp
Og angsten sitter som en klo
Hvor lenge går dette da mon tro
Før det er  påan igjen – som en runddans og kasteball

Verdigheten
Ja du snakker om verdighet for de eldre
Hva er verdien og hvor mye kan de få
Ikke nok – de trenger ikke så mye
De klarer seg den stunden som er igjen
Hvor skal de være

Og de pårørende…fyker rundt som slips til heller de ikke klarer mer
Systemet – de som bestemmer og sitter på pengene
Det skal være slik nå om dagen
Dette er den normalen som traktes etter
Å snakke om verdighet – de aner ikke hva de snakker om
Hjelpen uteblir
Vente vente vente
Så er det vel for sent da….  gang på gang

Verdighet
Begrepet defineres ofte som
en subjektiv opplevelse av verdsetting,
en bekreftelse av egenverd,
respektfull anerkjennelse av hvem vi er og hensikten med våre liv.
Begrepet er sentralt i vårt menneskesyn og understøtter bevissthet om selvaktelse og naturlig tillit.
kopiert fra nettet

DAGENS BLOGGER
i skrivende stund:

Plass nr. 45 = Mittlivmedas

Plass nr. 66 = Skogfruen

Plass nr. 95 = Gunnis

Tilbakeblikk til samme dato åra før:

13. 11. 2015  – frodith sin fotochallenge – FEM

13.11.2016  – Aksla i godt lag med Marita og jentene

13.11.2017 – naturen – utetid

13.11.2018 – stille – mine dikt

13.11.2019  – morgenkaffe i vakker kopp fra bloggeren Utifriluft

13.11.2020  – kjolefredag – og du sprita ikke hendene!!!

13.11.2021  – ta det med ro – mine dikt

13.11.2022  – bading og tur til Hammerstøylvatnet

13.11.2023 – glede – hjertevafler og kistevika på Kvalsund

Ny dag og nye muligheter!

November snirkler seg avgårde i mørket
Men, det er lys til tider også
Når kveldshimmelen er opplyst av millioner vakre blinkende stjerner og nordlyset flammer over kuppelen
Når sola renner og står opp igjen – og du ser fargespekteret på himmelen og i skyene
Og innimellom ser du ingenting av dette – bare mørke
Det er uansett ikke lenge før det lysner igjen – sola snur

Det er så mye å se frem i mot – uansett hvor mørkt det er i øyeblikket
Hold fokus
Tenk på alle gledene i nåtiden
Om du ikke finner gleden, søk
Be noen om hjelp til å finne den, om du kan
Gleden gløder – kanskje bare som en bitteliten glo, men den blir større om du ser godt nok etter
Lytt til ditt indre – finn lyset
Den lille flammen –  og pass på den
Lyset kan være et smil eller en klem eller gode ord

Stå deg vel inn i den nye dagen

Annonsørinnhold

Fine ting du bør ha på hytta

Det går ikke å gi slipp på tanker
Det går ikke å ta bort engasjement for andre
Det går ikke….
Bekymringene kan være i bøttevis
Tankene surrer hit og dit
Tankekjøret sliter i alle kanter
Slike daga er det mange av
Slike daga kommer og går
Slike daga

Det går ikke å gi slipp, men det går å skyve litt unna
Det skal være engasjement for ting, men ikke overdrivelse
Bekymringene som gnager, og tankene som kjører over fartsgrensen
Å bry seg er positivt – selvfølgelig
Bekymre seg over for andre, det er bare normalt
Men det er lov også å gi litt slipp, og bare gå fritt uten en eneste tanke
Finne det stedet som gir roen du søker
Slike daga

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
2. september 2024

#tankerblirtilord #etdkiktomdagen #minedikt

Orkideene mine trives for tiden!
Det er ikke måte på som det popper opp nye blomster

Og en som er blomstertom – kommer med nye skudd nå 🙂

Monstera-plantene like så – trives 🙂

Tadda!

Du ser flaska og tuten?
Det er slik jeg vanner de fleste plantene mine

Denne “kaktus-planten” er gammel
Jeg har hatt den i mange år – hvor lenge vet jeg ikke…
Har tatt avleggere og har flere stående i stua
Kanskje blir det rosa eller røde blomster på den igjen 🙂

Og denne planta her da!

Denne spiren!
Den skal jeg sette i vann så det kommer røtter –
og deretter plante den i jorda så den kan vokse seg stor og sterk.

Det er akkurat det jeg har gjort med planta under her
Den kommer fra den øverste her – som ennå en gang gir meg en spire
Det er så gøy!!!

#vikebladet #hjalmar

Er det når du faller, du blir sett
Når du er på det mest sårbare, du blir hørt
På det mest tomme, du blir tatt hånd om
Er det det
Og hvorfor
Når det nesten er for sent
Og hva er det som skal til for at du finner signalene på et tidligere tidspunkt

Annonsørinnhold

Bestill nå, få i tide: Årets beste påskeegg

Når du er helt stille,
er det da du skal spør
Når du er på det lykkeligste,
er det da du skal si noe
Når du er på ditt aller beste, er det da du skal åpne opp
Hvor er signalene
Hvor er varsellampen
Grønt
Gult
Rødt
Pauseknapp
Hvor setter du grensen for det nederste eller det øverste

Midt på
Hvor er det
Hvor er du da
Kjenner du det da
Og tenker at dette er helt innafor
Ingen alarmer
Ingen røde lys
Bare litt slik oransje kanskje
Eller helt grønt

Det er du som vet, men sier ikke fra
Det er du som ser, men gjør ikke noe med det
Det er du som hører, men tar det ikke på alvor
Er det når du faller
Når du er på det mest sårbare
Eller er det når du er helt tom,
at du gjør noe

Mette Josteindsatter Kvalsvik
29. august 2024

#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

LARSNES
LEIKANGER
HONNINGSVÅG
VESTKAPP  /  KJERRINGA
ERVIKA
og alt imellom

Annonsørinnhold

Stort påskesalg hos Get Inspired: Spar opptil 70%

B I L T U R

Forbi Leikanger/Leikong kirke,  til Larsnes, ferge Koparnes-Årvik og videre til Leikanger ved stadt   – Irene og Stadlandet

🚘😍🍁✨️

En fin dag å dra på biltur

Post og handelsvei mellom Honningsvåg og Eltvika

Stadt rett ut

Honningsvåg

Honningsvåg

Vakre Norge altså!
Det er helt sikkert – dette med – “der ingen skulle tru at nokon kunne bu”
Og hvor vakkert det er langs kysten
Jeg er så stolt av landet mitt – av alle stedene som finnes
Alle fjell og fjorder – hav og bebyggelse
Det er dette vi må ta vare på
Det er jo så gull verdt!
Kystnorge må bestå!

Vakre vakre Norge!

Utsikt mot øyane fra Vestkapp – Honningsvåg rett ned, nærmest i bildet
Kvalsvik og Runde ligger og dupper i havet til venstre der ute i bildet

Kusinene på “Kjerringa – Vestkapp platå”

Mannen i vinden

Jepsipepsi og kaffe må til

fotograf Irene

Så vakkert lys der oppe

fotograf C

Så suser vi oss ned fra platået og inn mot Ervika

Vi koser oss på tur

Det var fine forhold for surferne denne søndagen

Vi suser oss tilbake til Leikanger – og til Irene og middag 😀

“Ball-dronninga”
For den raspeballen vi fikk servert – den var megagod!

kusine-mora mi

fotograf Irene

Ohlala vi er heldige vel!
Kan ikke klage på dette

Så er det på tide å si “hade” og “takk for denne gangen”
Og vi suser oss mot fergekaia Årvik Koparnes
Mange hjort løp over veien et stykke på veien i mørket – heldigvis så vi de og alt gikk bra

Vi håpte på nordlys – men så ingenting

TUSEN TAKK FOR EN HELT FANTASTISK SØNDAG!

av og til er det tomt
heilt tomt
ingenting kjem ut
tekstane er tomme
linjene er tomme
hodet er tomt

Annonsørinnhold

Begrenset antall: Caia Cosmetics påskeegg er på lager

tomme ord
tomme setningar
heilt tomt
sjølv om du fyller inn
så er det tomt
og gir inga meining

slette slette stryke ut
meiningslaust blankt
av og til er det slik
og ut frå det tomme og meiningslause kjem det alltid noko
og fyller linja
det blir til ei tekst
av tomme ord
som igjen fyller setninga
heilt til eit punktum

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
august 2024

#tankerblirtilord #etdiktomdagen #minedikt

7 grader på land og 11 grader i sjøen 😀

Annonsørinnhold

Fine ting du bør ha på hytta

Søndagsbadet på Ulstein denne morgenen 🏊🌊

Vakkert morgenlys🍂🍁

Dagen er I gang 🥰