Nokon får ditt og nokon får datt nokon får ingenting og andre får kreft… Noko er helbredelig og anna ikkje Noko kan ein leve lenge med og noko anna kjem så fort Noko skal det være, allvegs men overlever, det gjer ingen
Styrke og livsglede kjem oftast ikkje ta seg sjølv Eg tenkjer positive tankar og kryssar alt eg har Lagar gode ynskjer inne i mitt hode Eg skal be for deg, for å be det kan eg gjere Trua har hjulpet så mange Og eg har trua, på deg Så må du gjere alt det andre, for noko skal det være og noko skal ein bære
De kommer og går det er helt sikkert, trenegleden og rutinene… Og siste halve året har det helt gått i glemmeboken nesten, utenom de daglige gåturer. Det går ut over muskler generelt å IKKE trene. Og jeg er opptatt av trening og vedlikehold av kropp!
Det har jo sine grunner… jeg har noen utfordringer med helsa… Men savner å trene aktivt!
Så nå tar jeg tak! Igjen!
Trappen hos C er god å bruke!
Trener armhevinger og triceps i trappa. Jeg er litt opptatt av å ha muskler/være muskuløs… så her er det 10 av hver i starten og øke etter hvert. For etter som dagene går, klarer man flere og flere av øvelsene.
Så trener jeg mage ved å støte albue mot kne – motsatt – høyre albue til venstre kne og omvendt 🙂 Og her startet jeg med totalt 50 også økes det på 🙂
Her skrev jeg at rokkeringen var tatt frem igjen 🙂 Og jeg bruker den hver dag en liten runde. Den første tiden gjør det bitte litt vondt men så blir man herdet 😀 Ja, for du ser at ringen er bulkete – så her er det krefter som kommer slående inn i midjen må vite.
En annen treningsmåte er YOGA Og det er også noe som har gått mye i glemmeboka pga belastning på spesielt høyre skulder og hånd. Men, jeg vil ikke stoppe opp… og kjenner at jeg må ta opp tråden igjen, og forsiktig trening er ikke feil 🙂
Korleis er det med deg, finner du det vanskeleg å seie; eg elskar deg? Er det mykje enklare å seie at ein er glad i nokon? Men når det gjeld alt anna så elskar vi det meste. Vi elskar godis, musikken og heile greia. Vi elskar livet. Men å seie det til nokon blir brått litt vanskeleg. Uansett; eg elskar deig, bolledeig og alt anna…
Det kjem alltid ei ri eller tre Ein blir aldri ferdig Eller, med tida blir ein det Men ikkje med det fyrste Det kjem alltid eit etterheng Kanskje med lengre eller kortare pauser Det du trudde var ferdig, henger ved som ei torn i sida Betent til tider – sveller og tømast – men ikkje heilt
Påska er over og kvardagen er her Bråare enn forventa? Lange daga med god mat og kanskje god drikke og mykje søtsaker Slik har det kanskje vore Også har magen slått seg vrang Eller ikkje…
Kanskje har du vore bortreist på hytta eller anna, og badet er ikkje det du er vant med, og mykje folk kanskje, gjer at magen stengjer ned… klarar rett og slett ikkje gjere det den skal…
Magen.. tålar eg det eller tålar eg det ikkje.. Tek eg ein sjanse no… blir det ei våkenatt med mageproblem i dobbel forstand? Tenkjer du slik? At du må planleggje litt? Kanskje tør du ikkje ete noko spesielt, fordi magen slår krøll og du ikkje går på do på ei veke… Og når brått kvardagen er tilbake og alt er på normalen må du berre springe og rekk det nesten ikkje… Og kanskje må du sette deg hardt ned fordi det ikkje er do i nærheita… det er no måte på til styr.. enten eller liksom… Magen… mykje styr Tarmane lever liksom sitt eige liv og stengjer til tider av eller springer heilt løpsk Ein stor og hard klump ligg der og trykkjer, eller det boblar og herjar på verre enn verst
Magen… mykje styr og heilt avhengig av at fungerar ja Men det er no litt psykisk opp i det heile også…
En fiskemåle i frysen tines opp – tror det var torsk… (bruker egentlig saltfisk)
Og i oppskriften jeg googlet stod det at jeg skulle koke opp melk og legge fisken i 5-6 minutter – og bruke melken derfra og i den hvite sausen jeg skulle lage. Jeg så gjorde!
Fisken taes ut og legges til side
Kvit saus: smør/melange ca 50-100 gr alt etter hvor mye saus halv løk 1 ss sukker Muskatt malt 1/2 – 1 tsj alt etter smaksønske 3 ss hvetemel eller så mye som trengs for en fyldigere saus Bruk melka fisken har kokt og trekt i og tilset ekstra om nødvendig
Avkjøles
Kok opp makaroni – ønsket mengde
Tilset 2 egg i en bolle og bland i litt pepar og blandingskrydder Legg fiskebitane i eggeblandninga
Så blandes avkjølt makaroni i bollen
Og til slutt sausen
Tøm over i ildfast form, og strø over griljermel.
Steikes midt i ovnen ved 200 grader i 20-30 minutt
Serveres med evt kokte poteter, og smelta smør og raspa gulrøter. Eg dropper poteter da det er makaroni i og nok mat liksom 🙂
