Det er høst
og en plomme faller,
epler,
frukten faller
og sjelens ingeniør
måler universet med teskje
Det snør i ryggen,
snør i regnet,
det snør i ryggen
Stjernene faller

Tone Hødnebø
“Mørkt i kvadrat”
Aventura

Annonsørinnhold

Slik blir du brun uten sol i sommer

#deterhøst #aventura #tonehødnebø #mørktikvadrat #snøriryggen #stjernenefaller #høst #sjelensingeniør #måleruniversetmedteskje #blogg #foto

Det blir fjelltur, dog i ganske saktere fart enn vanlig.

Og det merkelige når man er litt “nede” er balansen………..
En fjelltur som går som smurt i “daglig” form ble nå litt mere krevende plutselig.
Stiv og vimsete og følelse av plutselig større høydeskrekk.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse til å sikre kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Men en ettermiddagstur blei det, til 
OKLA

Gå sakte – nå målet = mestring!

Flott lys på ettermiddagen.

Ikke noe innsyn eller utsyn her………………….

Godt med en tur – selv om denne ikke er så lang, kjennes det på kroppen.
Og det er da jeg tenker med meg selv at det er litt ille, for meg som bruker gå hele fjellet til endes 🙂
Men jeg puster med magen og tenker positivt og prøver senke skuldrene.

CARPE DIEM  <3

#mestring #helse #revmatisme #fibromyalgi #dagen #okla #fjelltur #smertemestring #hundogmenneske #ettskrittomgangen #tadetrolig #natur #turglede #fotografering #skyer

Annonsørinnhold

Tipsene som får bunaden klar til 17. mai

VÅR BESTE DAG

Kjære, lytt til mørket når vår dag er gått.
Natten nynner over fjerne åser.
Mangt har dagen skjenket oss av stort og smått,
mer, kan hende,
enn vi har forstått.
Månen over tun og tak er like ny,
men tier stille om vårt neste morgengry.
Mangt skal vi møte,
og mangt skal vi mestre!
Dagen i morgen skal bli vår beste dag!

Erik Bye
 

#vårbestedag #erikbye #morgengry #mangtskalvimøte #mangtskalvimestre #dagenimorgen #torsdag #blogg #foto #bilde #lytttilmørket

Dagen i går, med turer og kiropraktortime.

Hun er dyktig, det vet jeg fra før.
Men denne gangen er hun mere fokusert på dette med positive og negative tanker.
Valg man tar.
Sortere ut det negative og prøve fokusere positivt.
“Legge til side” katastrofetanker.

“Som om du har noen skydotter i siktet – og velger deg de gode skyene, og skyver til side de som ikke er bra”

Og jeg VET og erfarer jo ofte at man blir lettere av det positive tankemønster.

Jeg har balet med tanker om hvordan i all verden jeg skal klare nattevaktene som ligger foran meg………
Men så er det kunsten å ikke bekymre seg i forkant.

Jeg er veldig flink å øse meg selv opp innvendig i lang tid i forveien og når det er over tenker jeg at DETTE var ikke noe å øse seg opp for.
Og da er enorme doser med energi brukt opp på negative ting, og man er helt tom innvendig….

Men lærer jeg?

Jeg tror ikke det………

For jeg er i samme tankemønster nå.

HVA OM?
KLARER JEG DET?
HVA SIER DE NÅ?

Men så skjerper jeg meg og tenker; at dette skal jeg klare 🙂

Ja, med et smil 🙂

Så blir det plutselig litt lettere med en gang.

Etter en time med kiropraktor Elisabeth, er jeg oppløftet og føler ny energi strømmer gjennom kroppen.

Det er klart jeg selv har det største ansvaret – og må jobbe med meg selv.
Bare det å gå en tur.

Men jeg er litt for kravstor mot meg selv har jeg fått beskjed om.

Jeg vil for mye!

Men er ikke det greit da?
Å ville?

Men,……
nøkkelen er å gjøre/ville det på rett måte…..

Være snill mot seg selv

Roe ned

Og det er det jeg må lære……
Å ikke kreve for mye på en gang selv hvor mye jeg vil…..

Også dette med å tenke at “dette går bra det”
Istedet for å bruke all energi på å tenke ned alt innvendig.

Også er det så herlig å bare ligge der på kirppraktorbenken å kjenne på smerten hun treffer.
Ja, for når man er stokk stiv fra hårroten og ned i tærne……
Da gjør det vondt med behandling.

Hun treffer punkt som gjør at jeg blir helt sjokkert over at jeg har gått slik i flere år uten å gjøre noe med det…………
GJøre noe?
Joda det har jeg….
Vært innom flere fysioterapeuter som er veldig opptatt av  “selvtrening” og ikke tar på deg en gang.
Og det er helt greit det….  det med selvtrening…. for jeg elsker trening…. men jeg mener at av og til må de kjenne på deg, kjenne på nakken ryggen eller hva det nå er…
Men selvtrening er helt i en fysioterapeuts ånd for tiden, og jeg er IKKE enig i det.

Noen ganger trenger man noen som kan trykke på de rette punktene og løsne opp i stive og vonde punkter.

Så tar man det groveste selv.
Bevegelse og tankemestring.
Mestring av kropp og sjel.
Sortere – ikke la det hope seg opp – for da hever skuldrene seg og hele kroppen stivner…..

Det er jo litt slik med fibromyalgi og andre revmatiske lidelser……
Man må ta tak….
Unngå stress…
Roe ned….
Egentlig bo i et varmere land……..
Trene……
Bevege seg….

Mange tanker får man når man går og verker i kroppen og er litt nede.

Men jobben gjøres 24/7.
Man er 110 % ansatt i egen kropp og eget liv og har det fulle ansvar – så langt det går 🙂

Jeg blir sykt lei av å være “syk” og ikke mestre 100 %……
Det er en ærlig sak…..
Men jeg lærer hele tiden, og nå øver jeg meg på å bli “snillere” med meg selv.
Ikke ha de skyhøye forventningene om alt jeg skal klare.

For meg som elsker trening og fjellturer er det ikke OK å IKKE gjøre de tingene, men bare det å snu tankene litt og tenke at litt om gangen….
Og ikke gape over for stort hele tiden….
Akseptere….

#onsdag #fibromyalgi #tankemønster #kiropraktor #mestre #smertemestring #akseptere #kunstenåikkebekymreseg #revmatisme #fibro #tanker #tenkepositivt

Av og til
skulle ein berre
vore stille i lag.
Då slapp ein å heve stemma
og verte sint,
av og til.

Mette Josteinsdatter Kvalsvik
09.08.19

Annonsørinnhold

Tipsene som får bunaden klar til 17. mai

#dikt #stille #avogtil #minedikt #etdiktomdagen #blogg #tirsdag #foto

Mandag, og luftetur med hunden til Mulevika.

Det har kommet inn mere sand nå og dekket det som bare var stein her for en uke siden 🙂
Slik er det.
Veret og vinden og havet bestemmer mengden sand i Mulevika.

Annonsørinnhold

Tipsene som får bunaden klar til 17. mai

Flott lys, herlige bølger og glad hund 🙂

Så når man rusler hjemover og er opptatt med å knyte jakken rundt livet fordi det er så varmt, segler ei havørn forbi foran nesen på meg…..
Og jeg er for sen til å få noe nærbilde av den.
Du ser den i bildet mot høyre……

Jeg har vært på kaffebesøk hos en kollega og venninne, og på veien hjem var det vakkert med sol og skyer ut i havet 🙂

#havørn #mulevika #detaljer #hobbyftograf #foto #sandstrand #natur #lysinaturen #mandag #utetid #utpåturaldrisur #turglede

Om å kysse ein prins

eg kyssa ein prins og han
vart til ein frosk

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse til å sikre kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

ikkje veit eg

men frå trua på 
at alt kan skje
til den gamle regla
om ingenting kan forandrast

er det eit kort stykke

Brit Bildøen
“På visse tider av døgnet”
Det Norske Samlaget

#britbildøen #kysseeinprins #frosk  #påvissetideravdøgnet #detnorskesamlaget #egkyssaeinprins #mandag

SNELDELIDA
634 moh.

Tur i godt lag med Torill og hunden Leia.

Opp fra Flø.

Vi kjører grusvei et bittelite stykke, men bommen er sesong-stengt, så det blir å parkere ved bommen og gå derfra.

Det blei ca 4 kilometer på grusvei før vi tok av mot Sneldelida.
Vi traff en del folk på veien – folk er flinke å utnytte det fine veret 🙂
Og vi fekk også spurt oss for, av hyggelige mennesker som har hytte ved Brørevatnet.
For egentlig hadde vi tenkt å gå mot vardane Brørene og Mosvatnet/Mosvarden.
Men da er det bedre å gå opp fra Ulsteinvik ved Varleite eller Bugarden.

Vi ser heim mot Nerlandsøy, Kvalsvik og Runde.

#Brørevatnet

Vi er snart oppe ved varden og Sneldelida, og det er fantastisk utsikt.

Oppe!

Det mørkner fort og vi rekker ikke gå annet enn grusveien tilbake etter den flotte turen til Sneldelida.
Fantastiske vidder egentlig, og mange turmuligheter for oss turglade fjellvandrere.

Vi er ute og rusler i nærmere 4 timer.

Jeg klarer ikke helt å begrense turgåingen, selv om jeg kjenner på kroppen at det blir litt for mye……
Når nakke, skuldre og rygg og hofter bare skriker……….
Men, litt må man tåle i slik vakker natur 🙂

Tusen takk, Torill, for tur.
Endelig passet det for oss igjen 😀

#sneldelida #turglede  #hundenLeia  #natur #fotografering #utsikt #flø #foto #sneldelida

I går,
det var en nydelig dag, med varme vinder.

Formiddagen med

Og tur i bygda

Annonsørinnhold

Vårens fineste jakker

Ettermiddagen med

og tur for å kaste litt freesbee 

Så må man bare roe ned.

Ikke spinning, ikke styrketrening, ingeting.
Det er slik jeg føler det.
Ingenting.

Men, jeg er jo i bevegelse – og går turer.
Bare det at formen ikke er bra.
Og det er i seg selv litt surt.
For jeg vil ikke være på dette stadiet.

Der  hofter, rygg, nakke og skuldre hører til et annet sted enn PÅ meg.
Funker liksom ikke.

Jaja, roe ned og ta det forsiktig.

Jeg hadde egentlig meldt meg på spinning tre ganger den siste uken, men måtte også avbestille timene, da jeg innså jeg ikke kunne klare gjennomføre de.
Surt rett og slett.

Føler at det ikke er jeg som bestemmer over kroppen akkuat nå.

Men det er jo det – det er jeg som bestemmer hvordan det skal være for at smertene ikke skal bli for sterke.

Ett skritt om gangen……….
Så bedrer det seg etter hvert 🙂

Ønsker dere alle en god søndag!

#revmatisme #smerter #kropp #smertelindring #dagen #utåtur #foto
 

HORN MED OST I

200 gr smør
1 liter melk eller halvt om halvt med melk og vann

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse til å sikre kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Smør smeltes og melken/vannet tilsettes og temp varmere enn lunkent

100 gr gjær
2 ts salt
4 ss sukker
15 dl mel eller det som trengs for å få ei fin og glatt deig

2 egg

Bland alt det tørre, tilsett smør og melk/vann og bland godt, tilsett egg.
Elt deigen til ei glatt, fast og fin deig og la den heve ca 45 minutt.

Del opp deigen i 4-5 deler og kjevle ut.
Del den utkjevla til 8 spisser som du legger ost i så mye du vil ha, rull til horn og etterhev.

Stekes ved 250 grader i 8-10 minutt.

Jeg laget noen STORE horn der jeg hadde en hel osteskive på hver

Også kjevlet jeg mindre deler og delte i 8 der jeg delte en osteskive i to.

De store horna blei store og gode

 

Og de mindre blei små og flotte og gode

Jeg lar de etterheve bare sånn 10 minutter

Mmmmmm gode med ost i 😀

#ostehorn #horn #kjevle #deig #heve #etterheve #matlaging #bake