Eg skal aldri stoppe og besøke bestefar Du hugsar det som om det var i går, at du sa det Så stoppa du å besøke Ikkje heilt, men hadde ikkje så ofte tid Flytta vekk og var sjeldant heime Så var det brått for seint Og du hugsa kva du hadde sagt som liten…. Prioriteringane vart så annleis i ten-åra Vil du ikkje være med til bestefar… Ikkje denne gongen… Så gjekk åra “han tollja litt” sa dei – og ikkje sikkert han kjenne deg att Og du ville brått ikkje besøke, i vaksen alder Du var redd – og du ville ikkje at han “ikkje skulle kjenne deg att” Og så var det altså for seint Minna sit att – men noko i mellom der – glapp litt ifrå Bestefar
Stillheita trykkjer mot deg, som ein vegg Du får nesten ikkje puste Sei noko då, sei noko no…. Kven skal bryte stillheita fyrst Be om unnskyldning Var det du som var skyld i stillheita Er det du som må ta til ordet Stillheita er ikkje god, den er virkelig vond å kjenne på Den tyngar om brystet som ein stein på veg ned Det einaste du veit, er at der er håp Berre du seier unnskyld
Seriøst altså – så er juni historie – og juli har startet sin reise En reise mot hva? Ferie? Late dager i sol og varme? Eller jobb – masse jobb i juli?
Juli da de fleste reiser bort – det er stille i gatene – bare noen turister her og der Eller – gatene er fulle av turister
Det er uansett juli måned
Heia Norge! Ro – ro – ro… Jaja – Norge gjør det bra – og det er bare lekkert – i VM altså 😀 Du verden så spennende kampen var i går! Norge mot Elfenbenskysten! Og Norge er videre fra 16.dels til 8. dels finale! Neste er Brasil Patrick Berg gjorde en strålende kamp – det er det ingen tvil om Så interessert er jeg i fotball – når det gjelder landslag Ellers ser jeg lite fotball Ser du fotball disse dager?
HEIA NORGE!
Tallene i “dagens blogger” er som de er, fra tidenes morgen, tilfeldig trukket, da “tankespinn” ikke var som det har blitt i dag Så blei det til at jeg bare brukte samme tallene – men hver gang jeg hadde et “tankespinn”-innlegg, begynte jeg å gå ett tall ned for hver plass – og siden har det blitt slik – plasseringen rykker stadig nærmere bloggtoppen, topp hundre – og forbi 😀 Derfor er tallene som de er!
Av og til tror jeg fortsatt at jeg er i året 2025 Det er rart å skrive 2026 – selv om jeg gjør det, skriver 2026 Det henger litt igjen – året 2025 – på en eller annen måte Rart med det… som tiden går
Det er bare å nyte dagene så godt som mulig Vi vet aldri hva som dukker opp rundt neste sving
Grip dagen så godt du kan
Så kom denne linjen inn i hodet plutselig:
ta livet som det faller seg… har du sett den filmen? Det var den første filmen min eldste sønn fikk se på tv – kjøpefilm i VHS-stil – MOWGLI Sukk….
Ta livet som det faller seg Ja, ta det som det faller seg Gi blaffen i bekymringer og strev! For alt du trenger finner du I skog-naturen’s pølsebu’ Så ta det som det faller seg og le!For hvor jeg enn vandrer Hvor jeg enn står Så finner jeg nøtter Og tar en tår! Og bier busssser til og fra, og lager honning jeg kan ta Og prøv å løft på en liten sten, der løper en som er litt for sen! Og bare gjør som jeg!Mowgli: Spiser du maur?Baloo: Haha! Det beste jeg vet; så godt at de kribler i magen! Baghera: Mowgli, pass opp! *dunk*Baloo: For livet ordner seg for to som deg og meg Mowgli: Men når? Baloo: Som deg og megTa livet som det faller seg Ja, ta det som det faller seg Gi blaffen i bekymringer og strev! For alt du trenger finner du De’r tull å vere krabbihu
Det var den gang da 🙂
En herlig men travel tid med småbarn – som aldri kommer tilbake Vi lever i dag – i nuet – og skal vel bare være takknemlige for det
God sommer der ute!
Nå blir det ferie her – men det kommer reisebrev, så følg med om du orker !
Kjærlighets-kilo? Ett kilo opp, for hvert år? Ja, det kan kanskje være litt slik…. Alle de 8-9 kilo jeg hadde kvittet meg med i 2019 og 2020 – de hadde våren 2026 satt seg som støpt over hele kroppen
Underbevisstheten sa at det var noen kilo for mye – men når vekta skrek mot meg realiteten – da var det egentlig nok
Jeg kan skylde på overgangsalder og andre ting… kroniske smerter – rygg-operasjon – vond rygg og annet vondt – men, det er uansett jeg som har tillatt det – at kiloene har fått festet seg Eller at jeg egentlig “bare” har det bra – og føler meg trygg og elsket…
ja, våren 2026 får jeg ikke glidelåsen til å møtes en gang… Jeg fikk en real nedtur Tenk at jeg har tillatt dette å skje… Vekta til mamma lyver nok ikke… så her er det bare å ta rev i seila og full skjerpings
Jeg startet allerede i februar med å kutte ut potetgull – og brus kuttet jeg ut før det igjen… Jeg er veldig glad i potetgull – og kan egenhendig spise en stor pose på en kveld Så akkurat potetgull blei FY FY for meg – og jeg gikk over til salt-stenger og salte peanøtter og nøtteblandinger med tørket frukt – som resulterte i at jeg spiste mindre av det. Trengte ikke så mye plutselig.
Så kuttet jeg ut kaker og mye av det søte Kaker er ikke den store sorgen liksom – klarer meg uten de Det som er sorgen – er sjokolade Men, la gå – det går det også – for jeg blir egentlig dårlig i magen av sjokolade – har nok IBS (Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en funksjonell tarmsykdom som forårsaker magesmerter, oppblåsthet og endringer i avføringsmønsteret, men utvikler seg ikke til alvorligsykdom) Så alt i alt – det går bedre med magen til mindre jeg spiser av det søte 😀 Jaja… Men vekta må NED – og jeg er jo aktiv….
Bare sånn til info – BMI = 26…. “lett overvektig” – ikke noe å skrike ut etter – men for meg handler det om “komfårsonen” og den er jeg langt utenfor for øyeblikket – vi snakker akkurat i skrivende stund om 27. mai 2026 Det kommer ikke gratis – så her må det jobbes litt ekstra fremover!
Så da jobbes det da Vekt-kontroll hos mamma en gang i uka? Nei – akkurat det tar jeg som det kommer… Jeg vil ikke bli opphengt i vekt – men blir jo litt det – når jeg vil gå ned noen kilo Tanken var å investere i vekt til hjemmet… skulle vi det… jeg som har bedyret unødvendigheten med å ha vekt i hus… Mr C minner meg stadig på vekta han måtte kaste Jaja…
Før kjærligheten kom sigende min vei, trena jeg i allefall TRE dager på treningssenter – og jeg og hunden Leia gikk våre turer Ryggen kræsjet flere ganger i den tiden også – så det er ikke noe nytt – men jeg trente mer styrke Akkurat den biten har falt ut etter rygg-operasjonen – for jeg klarer ikke så mye lenger Men, jeg klarer litt – og abonnementet på SPORTY har jeg – så tenker at jeg finner gløden til å gå dit igjen, etter hvert Foreløpig går jeg mine turer – og trener litt styrke hjemme – tar planke og litt slik yoga Men altså – det var ikke kjærligheten som tok vekk trening på treningssenter – det har jeg selv tillatt komme sigende – og en del pga ryggen og andre plager Den sørens ryggen…. Nervesmerter…nevropati… Men la gå…
Jeg tar tak i det jeg klarer – og er mer skjerpet nå Nå er det nok mat-kos! Seriøse saker på gang – spise mindre porsjoner og nyte mindre = kjedelig? Neida – det er hva en gjør det til selv 😀
Det er ikke det store problemet – bare for å ha det sagt – men stort nok for meg – så det er sagt Uønskede kilo som har smyget seg på – så har jeg lagt merke til de – og latt de få bli – det er vel egentlig det verste – selv om det ikke er det verste allikevel
Ting kunne vært så mye mer – men nå er det en gang det det er – og jeg er meg og vil ned mine for mange kilo – og inn i min “komfårt-sone” Luksus-problem? Ikke for meg!
Skulle gjerne tatt bilde av glidelåsen som ikke møtes i ryggen – men orker det ikke Det blir ikke noe før og etter-bilde…. Kan heller nevne at jeg i skrivende stund (27. mai – er 77 kilo – og burde vært 70 Så da så… Og mye ligger rundt magen Bagateller… men for meg er det snakk om trivsel 🙂
Så, hva har skjedd på fire uker?
Vekt 27. mai = 77 kg Vekt 27. juni = vet ikke – for vekta til mamma virka plutselig ikke Men, at jeg har gått ned – og gått inn – det er det ingen tvil om 😀
Jeg tar noen armhevinger på en random benk ute – på mine runder – som jeg tar fra 1 til 3 ganger i uka – Og, de rundene er minst EN times rask gange – om det da ikke blir en fjelltur istedenfor
Så tar jeg disse øvelsene inne (av og til) fant de på nett for litt siden TRENING.NO – og deler de her
10 minutter for sterkere mage og rygg
En enkel økt som gir bedre holdning, mer stabilitet og bedre flyt i treningen
Vil du føle deg sterkere i løpingen, tryggere i styrketrening – og mer stabil i hverdagen? Da er kjernetrening et av de smarteste valgene du kan ta.
Kjernemuskulaturen (mage, rygg og hofter) er kroppens «midtpunkt». Når denne er sterk, får du: ✔️ bedre holdning ✔️ bedre balanse ✔️ mer kontroll i bevegelsene ✔️ mindre belastning på korsryggen
Forskning viser at regelmessig kjernetrening kan redusere risikoen for ryggplager og gjøre kroppen mer robust – både for mosjonister og aktive løpere.
Denne økta er kort, enkel og kan gjøres hjemme, på treningssenteret eller ute.
Øvelsene
Gå rolig gjennom øvelsene først, så blir selve økta lettere å gjennomføre.
1. Planke med skulderklapp
Stå i plankeposisjon med strak kropp. Løft én hånd om gangen og klapp motsatt skulder. → Hold hofta så rolig som mulig. Enklere: Stå litt bredere med føttene.
2. Sideplanke – venstre side
Støtt deg på venstre underarm og føttene. Hold kroppen rett og hofta løftet. → Du skal kjenne det på siden av magen og i hofta.
3. Sideplanke – høyre side
Samme øvelse, bare på motsatt side.
4. Rygghev på magen
Ligg på magen med hendene under haka. Løft brystet rolig opp fra gulvet og senk kontrollert. → Små, rolige bevegelser gir best effekt. Tyngre: Strekk armene frem.
5. Dead bug / beinsenk
Ligg på ryggen med beina rett opp. Press korsryggen ned i gulvet. Senk ett bein om gangen så langt du klarer uten at ryggen slipper gulvet. → Dette trener de dype magemusklene.
Enkelt, effektivt – og perfekt å legge til på slutten av en vanlig treningsøkt.
Det er ikke så mye som skal til – øktene varierer fra gang til gang – og typ trening varierer Jeg tar litt YOGA innimellom
Og av og til blir disse treningsrundene mine, til lengre fjell-turer – enten alene eller i godt lag med Mr C eller andre Turer blir det uansett! Og nyte – det gjør jeg jo også uansett! Nyte livet og turene – med mindre søtt og salt – helt ok for min del!
For SYV år siden var jeg her, hjemme i mitt hus og kjøkken – og laget mine juicer
Nå er jeg her, i Mr C sitt kjøkken – mitt nye liv – og tar det litt som det kommer – men er fokusert
Dagens juice:
babyspinat-blad en bit ingefærrot en sitron masse gulrøtter
Theese shoes are made for walking!
😀
Det er sommerferie – – jeg får igjen glidelåsen i kjolen – så vidt det er – så målet er ikke nådd – og det er ikke aktuelt å ta noen store pauser – selv om det er sommer 😀 Kanske aktiviteten går litt ned – men spise mindre og tenke over hva jeg spiser – det fortsetter jeg med 🙂
vakre juni kor for du hen den lysaste av dei alle, regna rett og slett vekk nåkre dager fekk vi nåkre dagar forsvant dagane er uansett talde, frå talet ein og til no, den siste i juni det lysnar i horisonten og det raslar ikkje lenger frå grøne trær vinden har løya og regnet har trekt seg unna er det gjort no no kan sumaren berre kome
det byrjar mørkne igjen sakte men sikkert og dei lysaste netene har gått sin gang vakraste juni kor for du hen du er snart passert, men sumaren er ikkje heilt passè ikkje ver redd, det skal bli bra i juli det kan vel ikkje bli noko verre enn som så vakre juli trippar nok lett på tå no skal det nytast, det er sumarstid
Og da jeg var ferdig med framstykke – og skulle ta fatt på bakstykke – og hadde studert litt… Så jeg det jeg egentlig har tenkt hele veien; at genseren blir alt for vid og stor…. Sukk hjerte men brist ikke…. Rekke opp?? Ja, jeg går til det verket – å rekke opp med dette garnet som er så fluffy og flokete…. Men, det er dyrt garn – og jeg vil det skal være ordentlig Også legger jeg opp til minste størrelse Jepsipepsi!
Og garnet som var hvitt – har blitt farget av det mørkeblå… så nå er det blå-hvitt…. jaja
Så felles det for hals
Strikke frem og tilbake er veldig kjedelig – men det går…. har egentlig ingen hast med denne… Bare at jeg tenkte den kunne være ferdig til sommerferien 😀 Og klarte jeg det?? Joda…
Ser at garnet som har blitt rekt opp – har mindre fluffy fiber i seg enn det garnet som ikke har vært strikket og rekt opp – det er forskjell – men la gå – det blei sånn denne gangen – og garnet er så dyrt at det må bare brukes som først tenkt 🙂 Genser har det blitt – og den er helt passelig – i str. Small. Kunne faktisk ikke vært større…!!!
Jeg er fornøyd Litt avvik fra mønster – men ellers samme
Ny eigenskap i positiv forstand? Når det skjer noko, og det er stille som i grava. Ikkje eit utbrudd, ikkje fekting med hender eller ramsvart tirade av ei anna verden. Berre stillheit, eit skuldertrekk, og gå på vidare. Ein flyktig tanke; jaja. Eg trur det er ein ny eigenskap ja. Har eg bestemt meg for at ikkje elendet skal pille meg på nasa? Enn so lenge har eg blikket retta framover og lar det stå til.
Fortida blafrar forbi som ein hurtigfilm Ah du husker så godt detaljar frå så forskjellig Då du var på loftet og kledde deg ut med alle rullane bestemor hadde, som ho skulle veve tepper av Den deilige senga på loftet – med kvite nystråkne trekk Trappa ned til toalettet i kjellaren, der du måtte drage i ei snor for å skylle ned Flisene på gulvet Redskapsromet til bestefar, der frysa med den gode isen var Lukta Syklane – store og tunge – men du sykla i full fart på dei Friheitsfølelsen Du såg aldri fjernsyn der, som du kan huske Når det banka på døra, og dei ville ha deg med ut Leiken Jordbæra bestefar passa så godt på, ute i åkeren Springe ned til sjøen og bade Bestemor sine vann-kringle, og dei gode måltida Huset, alt i huset, alle fire etasjane Alle skattane Tida Det står heilt stille av og til, og du kan vandre igjennom huset, som om det var virkeligheit Glasdøra mellom gangen og ytterdøra Paraply-stativet med paraplyane i Kjøkenet og boda, med eit bad bak der Kåpa og hatten, og frakken Butikken berre nåkre meter unna Fortida blafrar og minner dukker opp For det meste gode minner Ingen dårlige minner derfra Berre at vi vart voksne – vokste ifra
